呵护宝宝健康谨防寒从脚入

呵护宝宝健康谨防寒从脚入

俗话说“寒从脚入”，脚部是血管分支的末梢部位，距心脏较远，易发生血循环障碍，再加上脚部缺乏皮脂腺的保护，因此易受凉。

脚步与疾病的关系

脚部受凉很容易感冒。脚部有33个穴位，并且与上呼吸道黏膜之间有密切的神经体液联系，脚部一旦受凉，局部血管收缩，血流减少，会反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，致使局部抵抗力下降，原来潜伏在鼻咽部或从外界侵入的细菌、病毒就会乘机大量繁殖，诱发感冒。即使是在炎热的夏天也不要让空调冷风或电扇直接对着宝宝的脚部吹。

注意给宝宝洗脚

洗脚不仅可以去除脚上的污物，还有保健的作用。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每天坚持给宝宝洗脚，通过水和手按摩刺激脚部，达到舒筋活络、防病治病和健身的作用。

哪个部位宝宝最易受凉，一年四季都要注意防护？

相信很多宝妈都是这么从父母的照顾下过来的：只要每次身体出汗了，首先擦干的必定是后背，以防止受凉感冒。

因此，宝妈在照顾自己宝宝时，不免也会受到父母的影响，孩子后背的保暖工作要做好。但其实，宝宝这三个部位的保暖工作比后背更重要。

宝宝这三个部位最受不了冷

1、头部

中医认为，头部是手足三阳经会聚的地方，因此为人体的“诸阳之会”。

另外有数据显示宝宝身体将近四分之一的热量是从头部散发的，要是头部受凉很容易生病，因此要注意头部的保暖工作。

可以这样做：

做好宝宝头部的保暖工作，可以给宝宝戴帽子。特别是在冬天或者吹冷风的季节，宝宝外出帽子不可少。

此外在选择帽子时，要考虑到宝宝娇嫩的肌肤，选择棉质亲肤面料的帽子。

2、脚部

脚有人体“第二心脏之称”。中医认为，人体的五大经络都流经脚部，同时人体不少穴位分布在脚部，影响着五脏六腑。

宝宝脚部的表面脂肪很少，保温能力很差，一旦受寒，抗病能力降低，容易感冒生病。因此做好宝宝双脚的保暖工作，才能更好地保证身体的健康。

可以这样做：

①穿纯棉袜子。给宝宝选择纯棉质地、且透气性好的袜子。一些不是纯棉的袜子，厚但不吸汗，如此宝宝的脚底容易发凉，引起感冒。

②合适的鞋子。在鞋子的选择上，鞋子大小要适合，可以稍稍宽松一些，质地最好是全棉的，这样穿起来柔软舒服，而且鞋子里能储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。

3、腹部

这是孩子最容易“受寒”的一个部位，而在中医里，肚子是脾胃之所。所以保暖肚子就是保护脾胃。

宝宝在平常的活动中，很容易就会把小肚子给露出来，这样很容易受凉，损伤宝宝脾胃功能，出现腹痛、腹泻、消化不良的情况。因此，建议一年四季都尽量把孩子这个部位捂住。

可以这样做：

① 睡觉的时候要注意盖好被子。必要时可用热水袋保暖，水温应控制在40℃～60℃左右，最好不直接贴于皮肤，可放置被子之外，这样避免烫伤宝贝。

②如果在冬天，可以穿保暖内衣。柔软的棉质内衣不仅具有较好的吸汗性和透气性，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体热流失，使宝宝不易受凉生病。

宝妈除了注意要给宝宝做以上三个部位保暖工作，还需要留心日常的一些保暖小细节。

保暖有细节，宝妈要注意

1、保暖别过度

给宝宝保暖，并不是“捂热”，过度保暖，即使在冬天也会被捂出痱子。而且在过度保暖的情况下，体温可达到40℃，等于发烧，反而危害宝宝健康。

宝妈会疑惑不知道宝宝到底暖不暖和，其实可以把自己当做参照，在自己不冷的情况下，多给宝宝加一件衣服就够了。

2、洗澡的温度

婴幼儿的皮肤特别稚嫩，在给宝贝洗澡时要注意，大人手温感觉合适的温度对宝贝来说可能就高了，最好直接用温度计测量，水温在37℃~40℃左右是最适合宝宝的。

另外，兑水时一定要先加冷水再加热水，这样更安全。

3、保证室温

宝宝体温中枢发育不完善，对外界环境温度的适应相对较差，容易受到环境温度影响，因此应该给婴儿提供合适的环境温度。

居室温度一般应维持在24℃～26℃。秋冬季较为干燥，还应注意室内的湿度，一般应保持在70%～80%左右。

室内温度不足时，可采用空调、电暖气加温。室内湿度可利用加湿器、或者经常擦拭地面的方法来增加。

宝妈对宝宝的保暖细节做到位，可以很大程度上预防生病感冒。另外这几点，也可以很好的帮助宝宝远离感冒。

做好这4点，更好的保护宝宝

1、提高免疫力，宝宝饮食要注意

多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等，能帮助宝宝提高免疫力。

也可以给宝宝喝些鸡汤，鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力，放点大蒜效果更佳。

此外，如果宝宝愿意，可以吃些大葱，也可用葱白煎水喝，预防感冒的效果也很好。

2、保持场所空气新鲜

宝宝抵抗力弱，所以要保持室内空气流通，减少细菌滋生。

另外尽量别带孩子去空气浑浊、人流密集的场所。要是家里面有人患了感冒，就要避免接触宝宝。如果无法避免接触的话，最好是带上口罩，以免传染给宝宝。

3、勤洗手

引发感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒。它能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时。

小宝宝的好奇心很强，平时总会东摸摸、西摸摸，这就会让手上沾染很多的病菌。家长也会用手碰触很多东西，手上也有很多病菌。

所以无论是孩子还是父母，都必须要经常洗手，这可以降低孩子生病的几率。

4、多喝水

给宝宝多喝水，能够促进身体新陈代谢，对健康很有益。尤其是在感冒流行期间，孩子多喝水有预防感冒的效果。

寒从脚起不适用婴儿吗

大人都不会光着脚，因为中医上是有“寒从脚起”的说法，光着脚寒气容易从双脚里进入身体。但是小婴儿却不可能一直穿着鞋子，特别是刚出生几个月的时候他们都没有穿鞋，父母也担心该习俗对婴儿健康有影响，寒从脚起不适用婴儿吗？
“寒从脚起”不适用婴儿，婴儿是可以光着脚，且婴儿光着脚反而有许多好处，比如有：

1、帮助足弓发育发育

婴儿的足弓是还没有形成，需要在三岁之后才开始发育，在婴儿时期光着脚，可以提高踝关节的柔软性，为足弓发育提供一个良好的基础，还可以防止拇指外翻、扁平足等等情况的发生。

2、让婴儿更快学会走路。

在光着脚的时候开始走路，婴儿可以直接感受到腿部与地面之间的触感，没有袜子或鞋子的阻拦，脚趾头也可以更好的抓地，走路更加稳妥。

3、感官系统发育更好

光着脚走路，对于身体神经末梢敏感度是有增强的作用，走路时信号会经过它们传递到大脑皮层，将内分泌系统、自主神经都调动起来，从容促进感官系统发育。

4、光脚玩耍更快乐

光脚没有约束，婴儿跑的更加开心，走动也更多，走动的幅度也会更强。每天走多了路，增加了身体活动量，吃饭也可以吃更多，可以发育更强壮。

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