菠菜拖鸡蛋,给宝宝牙龈清热解毒(菠菜鸡蛋羹的功效)

菠菜拖鸡蛋,给宝宝牙龈清热解毒

当牙冠将牙龈顶开1个小口以后，牙冠与牙龈之间潜在间隙与口腔相通，口腔里的细菌就会进入这个间隙，可使牙龈发生轻度炎症，出现红肿痒痛。

宝宝牙齿生长的好坏不仅关系到面部的美观，更直接影响宝宝的生长发育，因此，做好宝宝出牙前后的护理极为关键。

推荐食谱

菠菜拖鸡蛋——清热解毒

材料

菠菜250克，鸡蛋2个，植物油、盐各适量

做法

1、 菠菜去根、黄叶，用清水洗净，放入沸水中烫软，捞出后过凉，挤干水分，切段；鸡蛋打到碗内，加入少量盐搅匀。

2、 锅内烧热油至八成热，放入菠菜段翻炒，加盐调味后装盘摊平。

3、 平底锅内放油，抹匀，放入鸡蛋液煎至两面金黄色，盛在摊平的菠菜上即可。

菠菜鸡蛋羹的功效

菠菜中含有的丰富维生素B，能够有效防止口角炎、夜盲症等病症。 菠菜中含有丰富的铁元素。能够有效得防止缺铁性贫血。菠菜中有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，增强人体青春活力的功效。还可以进一步促进细胞增殖作用，激活大脑功能。
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，能够为人体健康提供必须的氨基酸。 鸡蛋中富含DHA和卵磷脂、卵黄素，有利于神经系统和身体发育，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
“蔬菜之王”，就是大力水手每次救奥利弗时吃下去的能量，菠菜。有人不喜欢吃菠菜，特别是小朋友，这样做出来的“菠菜鸡蛋羹”会给不喜欢菠菜的人增加食欲。
菠菜与鸡蛋的搭配，口感鲜嫩，营养丰富，制作简单，很适合在家制作。
选择几棵菠菜洗干净
开水焯一下。（菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收而形成结石。因此，在烹饪菠菜时最好用开水焯一下，经过水焯以后，大部分的草酸可以释出。）
将焯好的菠菜捞入冷水中，过一会，捞出攥干，然后将菠菜剁成碎末
5个鸡蛋打成无丝，土鸡蛋哦
碗内刷油
菠菜倒进蛋液里拌匀，加少许盐（也可生粉用水搅开，和成淀粉汁加入）
今天我只加了两勺开水，上面也淋一些油
隔水蒸开，小火蒸之筷子插进去感觉不到蛋液就ok
冷却后切成坨也可切成片， 随心所欲
弄点喜欢的调味品蘸着吃
鲜香滑嫩味道好,味道好营养丰富，怎么吃都不腻
做汤加点菠菜鸡蛋羹真是锦上添花味道好极了！

鸡蛋炒菠菜——益气补血清热解毒

食物的种类不同，营养的物质也是不一样的哦，大家都是应该如何选择呢，今天介绍的是菠菜，菠菜是一种很常见的蔬菜类型，而且营养物质是比较多的，比如说丰富的铁质，丰富的矿物质等等。一起来看看鸡蛋炒菠菜的做法，可以有清热解毒的作用，还可以促进新陈代谢，来看看这道食谱的做法吧。

鸡蛋炒菠菜

食疗功效:益精补气、清热利咽

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、碘

适宜人群:身体虚弱、营养不良、阴虚盗汗、咳嗽、冠心病、动脉硬化者

所需材料

主要食材菠菜、鸡蛋、盐

做法

1菠菜择去老叶，切去根部，洗净;鸡蛋打入碗中，加少许盐搅匀。

2锅中加油烧热，下入鸡蛋炒至凝固后，盛出备用。

3原锅烧热，下入菠菜炒熟后加盐调味，倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

功效与作用

菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。菠菜鸡蛋具有利尿消炎、缓解溃疡、防止结石、缓解痛风、益精补气、清热利咽的功效。鸡蛋可以补充丰富的蛋白质和矿物质可以修复组织，还可以有利尿通便的作用，对于促进代谢有好处，而且和菠菜一起吃可以补充丰富的营养物质，可以缓解贫血，还可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，而且还可以有润肠的效果，大家可以经常吃，促进新陈代谢。

鸡蛋炒菠菜的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，益气补血清热解毒促进代谢，而且还容易消化和吸收，具有补虚养胃健脾有一定的好处作用，大家平时的时候不妨这样食用。