跳绳游泳治颈椎病(游泳能治颈椎病吗)

跳绳游泳治颈椎病

跳绳

跳绳是我们最为熟悉的一项运动，这项简单的运动是我们防治和治疗电脑病的有效方式。跳绳可以锻炼我们的全身包括头部、颈部、双臂、腰部、腿部、脚部，是治疗手腕病、颈椎病的令效方式。在运动中我们的心情也得到放松，可以有效排解电脑忧郁症。

游泳

常游泳可以缓解颈椎病。因为在游泳时我们的头部需要不断地向上抬起，这样我们的颈部就可以得到舒展，颈部肌肉可以得到放松。人在水中时肌肉没有过多的负担，所以我们的颈、背部都会得到放松。另外游泳时我们的手臂需要不断地运动，可很好锻炼了我们的手腕与上肢，因此，游泳是防治电脑病运动中比较惬意的方式。

游泳能治颈椎病吗

游泳其实是适用于大多数的骨科病的：像骨折后遗症，关节炎，强制性脊柱炎，颈椎病，腰椎间盘突出，类风湿关节炎，肌营养不良等等。其中对颈椎病/腰椎肩盘突出这两种常见病，有着很明显的辅助治疗和预防复发的效果。
在大多数骨病治疗，一般就是主要治疗，辅助治疗，预防复发。那么主要治疗可能有开放性手术的、微创手术的，保守治疗的，中医治疗的等等。患者在接受手术治疗，药物治疗或者非手术物理治疗等等外，持之以恒的进行合理适量的锻炼，对辅助治疗，巩固效果非常重要的。
实际上无论你采取哪种方式，骨科病患者很多都有复发的。这个复发的原因也多样性。患处每复发一次，治疗效果会降低很多，治疗难度也要大很多。所以预防复发对于骨病患者，是一个终身的课题，需要长期针对性的恢复训练。
人体的特点，大部分运动都不适合脊椎病和椎间盘突出患者训练，认为人体站立的时候，受到地心引力的作用，椎间盘不小心就会受到压迫。游泳是水平状态，是低损伤的有氧运动，会减少脊椎的负担。
水有浮力，所以背部肌肉和其他肌肉群也会放松，作为一个全身运动，颈部、背部，腰部，下肢的肌肉都参与了进来，对于筋膜的舒展有很大作用（很多患者就是因为筋膜疼的厉害），同时代谢也会加快，血氧供应也足量。对于深层的肌肉也有强化的作用。
颈椎病更加适合仰泳和蛙泳，因为仰泳的状态，让颈椎小关节得到锻炼。但是需要注意的是，仰泳对肩部和腿部的要求高，长期重复仰泳，可能会导致游泳肩等运动损伤，最好是多掌握几种游泳，换着来。蛙泳的时候，头颈是一低一仰，正好符合颈椎病的功能锻炼，可以全面活动颈椎关节，促进颈部劳损肌肉和韧带的修复。蛙泳的时候，上肢是需要持续运动的，可以锻炼肩周关节和背部的肌肉群。好多人颈椎病一犯，肩周疼痛僵硬跟着来！
选择游泳的时候，水温不要低，做好热身和保温。这个很关键。
除了游泳，其他的辅助也是有必要的。比如膏药贴，虽然很多人看不上眼，但是好的膏药贴对止痛，促进炎性物质吸收还是很有用的，在骨科门诊也是常用的。我自己常用的是学*霆*堂筋骨贴，也是从一大堆膏药贴里跳出来的

什么运动能治疗颈椎病

颈椎病患者可以通过游泳、打羽毛球、慢跑等运动增加局部血液循环，一定程度上可以缓解颈椎病。但是这些都不能够治本。
1.游泳：在游泳运动中双手需要不停的划水，头部也需要仰头、低头，从而能够缓解患者肩颈部的肌肉疲劳，加强颈部肌肉锻炼，有利于维持颈部正常生理曲度，所以游泳具有一定治疗颈椎病的效果。
2.打羽毛球：当颈椎正常生理曲线出现异常时，由于打羽毛球也需要反复进行抬头的动作，有利于恢复颈椎周围软组织的力学平衡，所以打羽毛球对于治疗颈椎病有较好的效果。
3.慢跑：在慢跑过程中能够加速体内血液循环，大脑处的血供应会逐渐增加，可缓解颈椎病导致的大脑供血不足，慢跑的同时双肩的摆臂动作也能缓解颈部肌肉，有利于颈椎病的治疗。
对于较严重的颈椎病建议到医院完善相关检查治疗，患者需遵医嘱选择合适运动治疗，否则可能会加重病情。

颈椎病的最好锻炼方法颈椎病的症状有哪些？

颈椎病是由不良生活方式造成的疾病，根本问题是颈椎间盘突出刺激神经造成颈肩部、胳膊等不舒服的表现。功能锻炼是颈椎病最好的治疗方法，比如小燕飞、游泳、打羽毛球、放风筝、颈部局部保健操等。
1、小燕飞，趴在床上手和腿往后背，身体整个像小燕子成弓形，只有肚子与床接触。
2、游泳，游泳对颈椎病是很好的方法，不论仰泳、自由泳，还是蛙泳，在此过程中头都保持后仰的状态，所以游泳对颈椎病是一种很好的功能锻炼。
3、打羽毛球，打羽毛球经常要抬头看羽毛球，头也保持后仰的状态。
4、想要快速的摆脱颈椎问题，可以配合使用厚璞堂通舒抑菌液，这款中成药含有威灵仙、三七、白花蛇以及全蝎等多种中药材，具有疏通经络、活血化瘀等功效，对于舒缓以及修复颈部关键组织，增强关节强度具有非常好的效果，使用后3~5分钟就能看到效果，坚持使用，能有效预防颈椎病的反复发作。