走得美不美,看鞋配不配

走得美不美,看鞋配不配

“千里之行始于足下”，健走最重要的准备工作就是选择一双合适的鞋子。一个人平均一天走6500步，每跨一步，脚底承受的冲击大概是体重的1〜2倍，而健走运动是持续20〜30分钟的踏步动作，所以选择一双合脚的运动鞋是避免运动伤害的基本要件。选择的标准不是越贵越好，关键是要合适——适合健走，适合自己的脚。

鞋子要适合健走

一般来说，一双好的健走运动鞋应该集柔软、稳定、接近地面，及良好的顺向性于一身。现在的鞋子种类很多，分类也比较详细，不同种类的鞋子做工不同，特点也不相同，尤其是以运动名称分类的鞋子，它们的生产开发基本都是以运动医学为基础的。最好选择缓冲效果优良的健走鞋，健走鞋跟部通常采用较为柔软的夹层，这样运动时后跟的避震层及顺连至前脚掌的稳定装置会将地面对脚部的冲击降至最低，达到良好的减震效果。

鞋底的材料和厚度也是有科学性的，往往最下面直接接触地面的部分采用坚固耐磨而又具有缓冲作用的材料，这样才能适应走长路的需要，既不会很快磨坏鞋子，又可以最大限度的保护脚的健康。

总的来说，慢跑鞋的共性就是轻便、减震、舒适。健走虽然是最方便灵活的健身方式，但也切不可图省事穿着皮鞋或者拖鞋随时随地进行健走锻炼。因为穿着缺乏减震功能和缓解缓冲力较小的鞋子走在柏油马路上是很容易使脚部和腰部受伤。

鞋子一定要适合自己的脚

通常我们把人的脚分为三种：标准型，扁平足和高弓足。

颐名思义，扁平足的脚底比较扁、平，脚底几乎完全贴在地面上，专业术语来讲是说脚底内侧的足弓弧度较小，这类型的脚，行走时所产生的压力偏向内侧，行走过长时间就会感到疼痛，殃及小腿外侧踝部，因此，平足者选择鞋子的时候，应该选择足弓衬托性较好的鞋子。

高弓足者，足纵弓增高，站立时拱桥位很难贴近地面，行走时产生的压力偏向外侧，这种脚型的人缓解冲击作用的能力比较差，要选择一双有衬垫或气垫的鞋子，能够很好的减震。

选择鞋子的时候除了考虑是否适合健走和自己的脚型以外，还有一些具体的方面需要注意。

鞋头——选鞋的时候，一定要选择鞋头圆而高的，这样才能保证有足够大的空间容纳脚趾，切忌选择尖头或者鞋头很低的鞋子，因为如果鞋头空间狭小，脚趾就不能充分的伸展，很可能出现相互挤压的情况，弄伤脚趾或造成趾甲床血。

鞋跟——我们走路时，往往是脚后跟先着地，健走时脚后会跟受到较大的冲击力，因此，鞋子的后跟应该宽大稳固，稍稍有点倾斜，有关研究显示，鞋底和地面的夹角在三十度左右，可以最大限度的减小冲击力。因此，鞋跟合适，走起路来才稳健、平衡又不伤害脚部。

衬舌——鞋的衬舌有两部分，鞋带下方和鞋帮。鞋带下方的衬舌具有保护脚背及伸肢肌腱作用。鞋帮衬舌一般都有，但也是有区别的，好鞋帮才能更好的起到保护的作用，一般鞋帮应该不软不硬，将脚完全包住，，既能保护跟腱又不会刺激到它。

鞋垫——鞋子里面基本都有鞋垫，，除了对于调节脚和鞋子的大小吻合有一定作用以外，还会起到保护脚的作用，以免没有鞋垫走起路来，鞋子碰到鞋内的针脚以及凝固胶水时产生不适。同时，鞋垫的材料应选择全面制品，因为健走时脚步会出汗，棉织品有利于汗水的渗透，也便于及时换洗。还有一些较好的鞋子配有弹性垫，这种鞋垫可以最大限度的保护脚部，缓解行走时产生的疼痛感。

鞋底——鞋底的厚度和柔软度要适中，太薄的鞋底不适合健走运动，太厚底的鞋可能太沉，走路时很容易疲劳并对关节产生伤害，太柔软的鞋底则容易造成肌肉的疲劳。同时，鞋底要有弹性，有效缓冲走路时地面对脚的冲击力。鞋底要防滑，鞋底过滑很容易在健走时产生危险。

鞋底的材质也很有讲究，好的材料轻便耐用，目前比较流行的主要有两种，EVA和PU。

EVA是一种柔软轻便而又具有良好弹性的泡沬材料，即使经过长时间的步行挤压也会在一天内弹回原状，减震、稳定、耐久是比较好的鞋底材料。

PU也是一种减震材料，比EVA更加紧密，减震稳定性更好一些，但是相对重量也有所增加。

鞋面——健走鞋的鞋面应该选用透气性好的材料，这样才可以使由于运动产生的大量汗液及时顺畅的排出，研究显示，鞋内的汗液若长时间滞留在鞋内，不但脚会感觉到强烈不适，产生异味，还可能使得维生素B1缺乏。

另外，需要特别提醒的一个误区是，健走鞋和慢跑鞋是两码事。健走不同于漫跑是双脚不同时离地，但脚跟先落地再有顺序地让脚底、脚趾着地的运动姿态，后足的避震效果及顺连至前脚掌的稳定装置自然要比慢跑鞋来得重要，且慢跑鞋对足部左右的保护较少，对不平或起伏的路面保护也相对降低，所以，最好不要把慢跑鞋作为你的健走装备。

TIPS——选鞋小窍门

选择健走运动鞋要使鞋内空间留有余地，这样才不会使脚由于运动后嘭胀而感到不适，如何按照其它鞋子的码数选择，刚刚穿上可能很合适，健走结束后很可能会感觉到紧箍，不利于脚步的放松。

选择鞋子且不可迷信鞋码，很多鞋子的码数都会出现偏差，因此只有上脚亲自试穿才能买上最合适的健走运动鞋。

选择购买运动鞋的最佳时间是下午或者运动后一小时，而且要站着试鞋，因为这个时候脚部处于嘭胀的状态，试穿效果最好，最大限度避免选小号的情况出现。

试鞋的时候一定不要光脚，急着准备棉袜。

试鞋切不可偷懒，要两只脚都要试穿，通常两只脚的大小是不同的，鞋子的做工也会出现偏差，只有两只脚都感觉到舒适，才是最适合自己鞋子。

试穿鞋子还要来回走路，感觉一下实际效果，很多时候鞋子的舒服度会由于你只是穿着不动而迷惑你，只是走动一下才可以发现问题。

如果我看到一个漂亮的女生，我会觉得我连做她鞋底的一颗灰尘都不配，这是不是现实？

这只能说你太自卑了，生而为人都是平等的，一个漂亮的女生代表不了什么，你肯定不是一颗灰尘，她也不是什么高不可攀的神。在你的眼里漂亮，在别人的眼里不一定就漂亮。毕竟漂亮不能代表一切，漂亮不一定就有素质，漂亮只是你给她的定义而已。一个漂亮的女生，人美、心美才能配得上真正的漂亮。你说你连做她鞋底的一颗灰尘都不配，这肯定不是现实，那只是你无形中抬高了她而已，漂亮只是相对的。

最喜欢逛街，穿什么样的鞋舒服又不失美观？

小白鞋

万年不变的经典款小白鞋，同样也是很多明星机场出镜率很高的一款，无论是搭配休闲裙或者是牛仔裤都可以，是一种简约清爽干净的夏日清凉款。小白鞋清爽舒适而且百搭好看，总是能不突兀的融进各种各样的风格里。小白鞋搭配裙装，这种混搭效果在优雅中透露出浓烈的青春气息，巧妙地中和了过多的女人味，减龄是妥妥的，又酷又优雅。小白鞋搭配裤装活泼又灵动，逛街旅行再合适不过，时髦随性又经典纯情。

英伦流苏学院风平底单鞋

小编认为，这款鞋在选择上尽量选择材质好一些的，皮质比较好的，否则在夏季穿着的时候透气性就会很差，不利于足部健康。说到搭配，这款最好是搭配阔腿裤或者是短裙，看上去有种很学院风的感觉。

 尖头平底鞋

这款鞋为浅口款式，比较适合脚瘦和脚小的妹子。这款鞋看上去就有种很软很舒适的感觉，而且能够很好的修饰脚形，搭配阔腿裤或者小脚裤都可以的呢。

乐福鞋

乐福鞋又称懒人鞋，方便好穿不用系鞋带，百搭又时髦又有品。粉色系乐福鞋甜而不腻，少女心满满，气质又时髦。黑色系乐福鞋充满文艺气息，优雅又知性，浑身充满自信的味道。绒面乐福鞋精致时髦，满满的高级感，无论是搭配裤装还只裙装都是时髦又有品位。必备的乐福鞋，女孩们鞋柜中应该也不少，但是今年多了很多这种素面的绅士鞋型，进可攻、退可守，甜美洋装、正式感西装都可以做搭配，实穿度相当高！

穆勒鞋

穆勒鞋特有的设计穿上它舒适又有女人味，露出的脚后跟更是轻松拉长腿型，慵懒随意又性感时髦，搭配九分阔腿裤走得了度假休闲风，搭配牛仔裤玩的了中性帅气的路线，搭配开叉长裙精致又时髦，穿上穆勒鞋不想时髦都不行。

怎么看自己的衣服和自己配不配？

晕~~只要站在一个全身镜前~~看看好看不好看就可以了~~
笼统一点来说~~从你的肤色 身材上看配不配衣服颜色和你的肤色配不配
你的身材和服装的款式配不配~~ 你的身材和服装的面料合不合适~~多和时尚杂志打交道~~多站在镜子前照照~~慢慢的你就能看出心得啦~~

春天想要美得不一般？这些搭配学会了，绝对是街头的一道风景线，你怎么看？

天气转暖以后，各种各样的服装是否让大伙儿看花了眼呢？要想给自己入手一些新年衣服但又没有什么眉目的女孩看了这一篇介绍以后，也许可以寻找到大量的穿衣搭配构思。实际上这种时节有很多样式可选择，大伙儿何不多多的试着，那样可以让自身的设计风格看上去更为多样化。实际上小仙女无需过于容貌焦虑，只需不断提高自身的穿衣风格，就能做到愈来愈美丽的实际效果。

半身裙穿衣搭配示范性

半身裙+针织衫

给自己选购几种经典的半身裙，可以打造十分多的造型设计。像单色的半身裙可以和许多的衣服裤子融合，春季针织衫也是特别火热的样式。它的薄厚适度，穿在手上还能有效的呈现温婉之美。要想让自身的脖颈线框看上去更为极致，就可以挑选轻巧的针织品高领衫。假如不太喜爱高领衫那样的服装，还可以下手短装针织外套与半身裙融合也会是很好的挑选。

实际上半身裙类型也是十分丰富的，假如看厌了单色半身裙，可以略微更换一下设计风格，试着下手结合了格子呢设计方案的，充满了英伦风格的艺术美。小公举要想根据短款半身裙来遮盖住脚部的问题也不能经常局限于基本款，挑选结合了开衩设计的，不仅有动感性感迷人的美也可以摆脱短款的传统感。

长裙搭配示范性

长袖连衣裙是许多女孩十分认可的样式，它穿在的身上可以有效的呈现女人气质。但是在裙装的选择层面大伙儿也是要留意的，长连衣裙会将全部人全身上下包囊住，这个时候提议挑选修身一点的样式，刻画妙曼的身型，短款设计方案配搭上高跟鞋子会出现越来越多的显瘦实际效果。

连体衣装配搭示范性

实际上连体衣装和长袖连衣裙在一定水平上一定会有改进黄金比例身材的实际效果，尤其是结合紧腰设计的连体衣装，可以不错的突显腹部曲线图，在视觉效果上让大家都能有着令人震撼的修长美腿。在挑选连体衣装的情况下何不选择结合v领裁剪的设计方案，适度外露皮肤就并不会看起来过度中性化或是是过于传统。

阔腿裤配搭示范性

阔腿裤对女孩来讲是遮肉武器，很有可能很多人感觉阔腿设计方案会看起来身型松垮，但实际上上身只需配搭紧身的样式既能呈现骨感美身型，又能取长补短。针对下身微胖的美媚们来讲，那样的裙装肯定是配搭武器，让他们有着越多的自信心。

实际上如今阔腿裤的品种也非常丰富，大家既可以挑选西服阔腿裤，还可以选择牛仔裤阔腿裤。不一样的布料配搭出去的实际效果根本不一样，西服阔腿裤的组合并没过多局限，和迷人的吊带裤上衣外套融合可以将女人气质和层次感摸透得恰如其分，而牛仔裤阔腿裤更合适日常休闲娱乐的情况下配搭，很有青春的活力感。

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