健身运动莫“朝五晚九”(求朝五晚九圣诞歌的英文歌词)

健身运动莫“朝五晚九”

现代人生活节奏越来越快，工作也越来越忙，为了兼顾工作和身体，锻炼的时间常常靠“挤”。加上很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常天没亮就开始进行户外锻炼。有时早上起不来时，又开始在晚上锻炼身体。其实，这种锻炼方法随意性太强，丝毫起不到强身健体的作用。

为医者说：

不少市民都存在一个锻炼的误区，认为“早上空气好，锻炼要赶早”。其实，这是一种错误的看法。早上5点左右天刚亮时，一夜未进行光合作用的树林还“弥漫”着浓浓的二氧化碳，这个时候去树林里做运动，吸入大量的二氧化碳后，容易引发头晕等症状。此外，清晨人的体温低、心率低、血压也低，而此时的室内外温差又最大。人们清晨起床后从室内立即到室外，处在生理功能低潮的机体就很难适应这种变化，会感到不舒服。特别是对有心脑血管疾病的老人，严重时会有致命的危险。

锻炼的时间也不宜过晚，因为现在很多城市中，使用柴油发动机的货运车辆一般都在晚上九点以后进城，其排放出来的含铅尾气对整个城市造成很大污染。不仅如此，第一次污染物在紫外线的作用下发生光化学反应，生成二次污染，形成烟雾污染现象。烟雾污染对人体及动物的伤害很大，主要表现在眼睛和黏膜受刺激、头痛、呼吸障碍、慢性呼吸道疾病恶化、儿童肺功能异常等。

因此，为了你的健康，锻炼时间最好安排在太阳升起之后，或者夕阳下的黄昏，早上以9〜10点为宜，下午以6点左右较好。

小Tips，大道理：

不要空腹锻炼，因为在经过一夜的睡眠之后，腹中空空，热量不足，锻炼时体力消耗大，会使大脑供血不足，常会引起头晕、心慌、腿软、站立不稳。因此，参加晨练前先要进食，但也不可过饱，以能维持晨练时间内人体对热量的需求为好。

健康链接——失眠者请下午运动

专家们曾做过一个对比实验，让两个人分别在上下午进行相同的体育锻炼，运动量与运动强度均相同，晚上同一时间睡觉并记录他们的睡眠情况。结果表明，上午运动的人入睡情况无大改变，而下午运动的人睡眠质量大有改善。这对于那些失眠患者来说，下午运动无疑是一种有益的运动医疗方式。

求朝五晚九圣诞歌的英文歌词

The sound and bells are ringing everywhere
圣诞的钟声与歌声齐鸣

A common classic familiar feeling
充满着熟悉而经典的却平淡无奇的节日气氛

There's something about the coldness in the air
寒冷的空气包裹着我

This season's got me feeling some kind away the night
这个季节让我想逃离黑夜

Christmas Carol's on repeat
圣诞颂歌唱完了一遍又一遍

and happy couples fill the street
幸福美满的情侣挤满了街道

See the city glistening,the sun and rushes over me
阳光下闪耀着的城市，闪片中伫立着的我

I just wanna see your face, want you next to me
我想见到你，愿你就在身旁

Cause it has to be alone in Christmas Eve
在这个平安夜，我茕茕独立

And if I could have just one wish come true,
如果我能实现哪怕是一个愿望

girl you know, I wish for you
你知道我会为你而许

Oh no every time I take a look around
每当我环顾四周

I get a little blue
我都感到忧郁

Cause even though I ask Santa to be nice to me
即使我请求圣诞老人让我心想事成

There's nothing he can do
他也无能为力

I just want you in my arms, want you close to me
我只想你伴我左右，依偎在我怀里

and if I have you by my side make sure you'll never leave
如果你就在我的身旁，我一定不会让你离开

Yeah I know you out there aren't you missing me
我知道你就在那儿，你想我吗

Cause girl you know, I'm missing you
你知道吗，我很想你

No I can't find a better word to say
我找不到更好的语言表达我的心意

I don't know what they'll do
我不知道说这些有什么用

So maybe it's just better if you let me sum it up

除非你让我用一句话总结

Baby I love you
那就是，我爱你

Oh......Oh baby.....yeah......
噢，亲爱的

And it feels like yesterday
我感觉就像在昨天

the first time that I saw your face
我第一次邂逅你

I never felt quite like this before
我从未有过这样的感觉

Girl you do something to me~
你一定对我施了法术

I just wanna see your face, want you next to me
我想见到你，愿你就在身旁

Cause it has to be alone in Christmas Eve
在这个平安夜，我茕茕独立

And if I could have just one wish come true,
如果我能实现哪怕是一个愿望

girl you know, I wish for you
你知道我会为你而许

Oh no every time I take a look around
每当我环顾四周

I get a little blue
我都感到忧郁

Cause even though I ask Santa to be nice to me

即使我请求圣诞老人让我心想事成

There's nothing he can do
他也无能为力

I just want you in my arms, want you close to me
我只想你伴我左右，依偎在我怀里

and if I have you by my side make sure you'll never leave
如果你就在我的身旁，我一定不会让你离开

Yeah I know you out there aren't you missing me
我知道你就在那儿，你想我吗

Cause girl you know, I'm missing you
你知道吗，我很想你

No I can't find a better word to say
我找不到更好的语言表达我的心意

I don't know what they'll do
我不知道说这些有什么用

So maybe it's just better if you let me sum it up
除非你让我用一句话总结

Baby I love you
那就是，我爱你

you~~uuuu
爱你

maybe it's just better if you let me sum it up
除非你让我用一句话总结

baby I love you~~
亲爱的，我爱你

yell~yell~~yell.......yell ohhhh.
耶~~

朝五晚九的女主角叫什么？

石原里美
姓名：　石原里美(石原さとみ )
罗马拼音：SATOMI ISHIHARA
名字的来历：「石原」是「原石」的相反，さとみ→表示聪明又美丽的「聪美」，但因是汉字及总笔画不好，所以用平假名
血　型：A型
星　座：摩羯座
身　高：157cm
三 围：B:82 W:58 H:82
兴 趣:古典芭蕾、hip-hopdancing、篮球、网球、钢琴七弦琴
偶 像:GLAY（曾在节目中自曝小学时就是他们的FANS，买的第一张唱片、看的第一场演唱会也都是GLAY，最喜欢的成员是主唱TERU，梦想是能和他饰演情侣）
所属事务所：ホリプロ(HORIPRO)
获得荣誉
第28回报知映画赏新人赏（《我的爷爷》、2003年）
第16回日刊体育电影大奖新人赏（同作品、同年）
第25回横滨电影节最优秀新人赏（同作品、同年）
第46回蓝丝带奖新人赏（同作品、同年）
第13回日本映画批评家大赏新人赏（同作品、同年）
第27回日本电影金像奖新人俳优赏（同作品、同年）
第41回金箭奖放送新人赏、最优秀新人赏（《开朗家族》、2003年）
第29回lan d'or赏新人赏（《水男孩2》、2005年）
第8回日刊体育日剧大赏--最佳女配角（《H2》2005年）
第29回日本电影金像奖优秀助演赏（《北之零年》、2006年）
第五届《VOGUE NIPPON》获日本年度女大奖(世界级时尚杂志2010年)
2013年入选美国知名电影网站TC Candler“2013年度世界最美的100张面孔第32名

朝五晚九主题曲日语歌词

どこかで钟が鸣って
らしくない言叶が浮かんで
寒さが心地よくて　uh
あれ　なんで
恋なんかしてんだろう
圣夜だなんだと
缲り返す歌と
わざとらしくきらめく
街のせいかな
会いたいと思う回数が
会えないと痛いこの胸が
君の事どう思うか
教えようとしてる
いいよ
そんな事自分で
わかってるよ
サンタとやらに頼んでも
仕方ないよなぁ
できれば横にいて欲しくて
どこにも
行って欲しくなくて
仆の事だけをずっと
考えていて欲しい
でもこんな事を伝えたら
格好悪いし
长くなるだけだから
まとめるよ
君が好きだ
はしゃぐ恋人达は
トナカイのツノなんか
生やして
よく人前で出来るなぁ　uh
いや　
羡ましくなんてないけど
君が喜ぶプレゼント
ってなんだろう
仆だけがあげられる
ものってなんだろう
大好きだと言った返事が
思ってたのとは违っても
それだけで嫌いになんて
なれやしないから
星に愿いをなんてさ　
柄じゃないけど
结局君じゃないと
嫌なんだって
见上げてるんだ
あの时君に
出会って　ただそれだけで
自分も知らなかった自分が
次から次に
会いたいと毎日思ってて
それを君に知って欲しくて
すれ违う人混みに
君を探している
こんな日は
他の谁かと笑ってるかな
胸の奥の奥が苦しくなる
できれば横にいて欲しくて
どこにも
行って欲しくなくて
仆の事だけを
ずっと考えていて欲しい
やっぱりこんな事伝えたら
格好悪いし
长くなるだけだから
まとめるよ
君が好きだ
闻こえるまで
何度だって言うよ
君が好きだ

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