跳跃运动有助于排出结石(有微细肾结石，可以通过什么办法来排出？)

跳跃运动有助于排出结石

　　当结石在输尿管部位，而且直径在3毫米左右时，我们只要做一些跳跃运动，借着身体上下频繁的震动，卡在输尿管内的结石教易慢慢沿着输尿管排出，达到不药而愈。

　　单腿跳，就是医学专家根据这一原理而设计的一种运动疗法。其具体步骤是：用患结石的一侧那条腿上下跳跃，老人可扶墙或依物进行，利用跳跃时的力量与震荡，辅以结石自身的重力作用，使结石下移，并最终排出。

　　做跳跃运动时，应先使足跟接触地面，每次运动约20秒，每天2~4次。其他如快步走、跳绳、蹦台阶、跳运动量较小的韵律舞等也有相似的功效。如果运动前喝点水，还可以加速尿液的排泄，起到“流水冲石”的效果。

　　当然，我们在运动时，要注意幅度和运动量，避免运动不当引起结石对器官内壁的损伤。对于身体素质比较差的老年人，尤其是患有肿瘤、骨质疏松症、退行性骨关节病等疾病的老年人，最好不要进行跳跃运动，以免加重病情，而且十分容易发生压缩性骨折等危险。

有微细肾结石，可以通过什么办法来排出？

肾结石作为临床上比较常见的疾病，一般与不正确的生活方式有关。在出现肾结石之后，通常会引发一些不良症状，像常见的尿频、尿急、尿痛、血尿等表现都和肾结石有一定的关联，因此出现肾结石之后，需要马上采取治疗措施。另外，通过一些合理的方式可以促进体内结石的排出，那么，患上肾结石之后有哪些方法可以排出结石呢？

患上肾结石之后，可以用这些方法排出结石！

1、多饮水冲出结石

如果通过检查发现自己患有小结石，不用着急，可以通过一些生活常识促进排石，建议患者多补充水分，因为水分补给充足也是促进结石排出的一种有效方式，饮水量增多了，此时尿液的排泄量也会增多。另外，尿液排泄量增多之后，有利于一些微小的结石排出，这样对结石疾病的改善也有一定的帮助。

2、服用排石药物

出现肾结石之后，通过服用药物的方式，可以得到一定的改善。在发现病情之后，在医生的指导下正确服用促进结石排泄的药物，这样可以让患者的输尿管扩张，同时达到利尿的作用，尿液排泄量增多了，此时一些体积较小的结石也能快速排出。

3、按摩

出现肾结石之后，此时可以通过按摩的方式来促进局部循环，因为本身肾脏部位的结石体积慢慢增大，可能会对肾脏正常功能造成影响，如果患病后可以适当按摩肾脏，配合针灸来缓解疼痛，改善局部的循环，这样体内的结石排出了，各种不良症状能得到一定的改善。

4、多锻炼身体

在出现肾结石这种疾病后，可以通过运动的方式进行排石，因为运动同样对身体的循环代谢能力提高有利，一些跳跃运动还有利于肾脏部位结石的排出。因此在发现肾结石之后，应该结合健康的运动来调理好身体，而且运动对抵抗力的提高有利，这样也对肾结石病情的缓解有帮助。

5、控制饮食

出现肾结石之后，此时需要调整个人饮食，促进结石的排出。如果是草酸钙引发的肾结石，应该避免进食高草酸的食物，另外，患者可以适当进食一些富含水分的蔬菜和水果，同样也对肾结石的改善有利，可以协助体内结石的排出。

综上可知，患有肾结石，结石体积不大的情况可以进行保守治疗，例如多补充水分、服用排石药物、按摩等方式，促进结石的排出。结石体积过大，就要积极选择手术治疗方式，尽快取出结石。返回搜狐，查看更多

排肾结石的方法有哪些？

一、溶石治疗。
大量饮水，不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。调节尿液ph值，控制饮食种类等方法。适合于尿酸盐及胱氨酸结石。
二、体外震波碎石术。
石机进行体外冲击波碎石，也可通过一些内镜(如肾镜、输尿管镜等)来取石或碎石。在治疗过程中，也需密切观察结石碎片排出情况。一旦发现意外情况，应及时与医生取得联系，及时处理。建议不要碎石，因为碎石伤肾且容易复发，碎石次数越多，对肾伤害越大。
三、排石治疗。
结石直径<1.0厘米，肾功能好，无合并感染，病程短，能活动的患者选用。现有中药治疗肾结石是传统的方法，在古代就有中药治疗肾结石的记载，可以让许多朋友免去手术开刀医治的痛苦，对于这方面可以饮用中药的篽 佦 桶茶让结石慢慢溶化，轻松的告别肾内的小结石。
四、手术治疗。
根据不同病情选用肾盂切开取石术，肾实质切开取石术，肾部分切除术，肾切除术，肾造瘘术和体外肾切开取石术等。但手术都会有风险，肾结石存留时间较长的患者，约一半的人会出现腰部、腹部疼痛。轻者为隐痛、胀痛、钝痛等症状；重者呈剧烈地阵发性间歇绞痛，有的如刀割样痛，多半伴有向同侧腹股沟和会阴部放射，少部分患者健侧同时出现反射性疼痛，疼痛较患侧轻。

什么三个动作排出肾结石？

如何快速排出结石，以下是几点心得，建议点赞加收藏！

一般来讲，<5mm的肾及输尿管结石，比较容易自然排出。可以喝德甫愈石嗵茶促进排石，下端输尿管结石在40天内的自然排出率>90%。 结石大小在5-10mm之间，都有排出几率，结石越大，几率越小。

结石在输尿管移动过程中，受到输尿管壁阻力、尿液的冲刷力、输尿管蠕动产生的推动力、自身的重力的作用。想要快速排石，就需要从这几方面入手：

1、多饮水

多饮水可以导致肾脏产尿增多，增加尿液对结石的冲刷作用。建议每天10-12杯水，每杯250ml左右。

水的品种白开水就好了，出汗多适当补点盐水。不建议喝浓茶、啤酒、碳酸饮料、咖啡等类型的水，有增加结石形成的风险。

2、运动

运动时通过结石自身重力，可加速排石进程。

肾上盏结石、肾盂结石、输尿管结石可做原地跳跃运动或者跳绳。每次运动时间5-10分钟，每天运动10次以上。

石患者侧身平躺，结石侧向上，用手间断轻敲肾区，注意动作轻柔。持续2-5分钟，每天30分钟以上。

3、药物辅助

由于个体差异，具体用药不宜多讲，建议咨询医生，遵循医嘱。

此外，结石是属于一种代谢疾病，复发率很高，建议定期检查，比较经济的方式就是B超。

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