两招教你排出肾脏毒素(怎么增加肾排毒功能？)

两招教你排出肾脏毒素

骆驼式

排毒要领：

跪地，双腿与双脚略分，脚趾指向后方。

吸气，用左右手先后抓住脚跟，伸出下巴，尽量挺胸。呼气同时，上体重心移至两臀，头部尽量后弯，颈部伸长，仰视后方，胸部挺起，当仰到最大限度时，呼尽气体。感觉到颈部、胸部和腹部慢悛地在伸展，腰部最大限度地在后弯。

保持30秒后，头还原，调息5秒。重复3次。

排毒功效：

促进内脏功能，强化肝脏、肾脏，提高肾脏的解毒与利尿功能。

丰满胸部，收紧臀部，防止乳房下垂，美化全身线条。

大大伸展了腿、腹、颈等各部肌肉，刺激了脊柱和脊柱神经，促进了各部位血液循环，调整和按摩了腰、腹部各内脏器宫，因而能帮助消除大腿脂肪，

有助于消除头痛、肩酸、失眠。

排毒备注：

当腰弯至最大限度时，会感受一种酸麻胀舒适的感觉。

练功中，将意识力集中胸部。

初练功者，可脚趾宥地，以后再脚背着地。

蝗虫式

排毒要领：

身体平趴地上，一侧面颊贴地。两臂伸直，靠近大腿，放在身体两侧。双手握拳，拇指与食指一侧贴地。两腿伸直，指尖靠着地面，两脚跟脚趾并拢。

让身体保持一条直线，正常呼吸。鼻孔缓慢吸气，然后屏息。

慢慢抬头，下巴支撑地面（可以在下巴处放一块软垫）。握紧拳头，两臂两手绷紧。

两腿快速抬起，抬到最高处，注意两腿保持并拢、笔直。保持这个姿势5-6秒。

慢慢呼气，回复到姿势①。休息5-10秒，重复动作。

排击功效：

蝗虫式可以促使肾脏运动，对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。

这个姿势可以柔韧脊柱，对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。

排毒备注：

每日练习不要超过4次。

练习有困难的人，可以把双腿抬起改为单腿抬起。

怎么增加肾排毒功能？

1、饮水清除肾脏垃圾法

累积的垃圾可能黏在一起形成肾结石，大部分肾结石由黏附在重要器官上的废物构成。希望分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用的水成为人体血液的一部分，它清除废物，清洗，肾脏，为肾管排毒。

水能够稀释那些黏在一起、可能导致肾结石的凝块。每天饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。

2、食用排毒液体保健法

新鲜水果和蔬菜汁是排毒液体很好的来源。而且，植物类食物含有大量的天然水和健康的营养物，药草茶和无盐汤都能通过丰富的液体从肾脏系统排毒。

猕猴桃果汁是维生素C的极好来源，能加快它们通过废物管道的移动，这也是一种使人身体年轻、养生保健的方法。

3、蔬果排除肾脏垃圾法

黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时，它还有温和通便的作用。

扩展资料：

肾脏毒素症状表现：

1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

人民网-肾脏也会染“毒” 四小方法排出肾脏毒素

人民网-如何帮助肾脏排毒？中医教你小方法

春季如何给肾脏排毒 多喝水很关键

春季的时候可以说是一年之中最适合我们进行养生的时候了，在这时候我们通过合理的方法去养生，这样对我们健康也是有好处的，可以帮助我们很好的预防疾病产生，那么春季的时候要怎么促进肾脏健康，一起看看具体春季怎么做。
在春季的时候我们首先要注意的就是去保护好我们的肾脏健康了，而且肾脏是不可忽略的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代谢正常是健康的不二法则，所以在平时注意去保护好肾脏健康是很重要的。而且我们在春季的时候还要注意，实际上月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，肾功能不足经血就会减少。肾脏排出多余液体的能力降低，身体就会出现水肿。肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力，这样对春季我们健康是有意义的，大家需要重视才行。
想要在春季的时候健康，保护好肾脏健康，那么我们就需要多补水才行了，实际上开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水份，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，这样就可以帮助我们很好的改善肾脏问题，而且每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补充水份来源，多喝白开水是比较好的。
在春季的时候我们要注意保护好肾脏健康才行，所以在平时就要注意方法去保护好肾脏健康很重要，通过多补充水分来促进肾脏健康是有好处的，所以在平时我们需要多喝水，这样可以帮助我们给肾脏排毒，对我们健康是有意义的。

每天早上坚持做哪些动作，排除肾脏毒素，不妨试试？

老话说得好，一日之计在于晨，早上是养生的最佳时间段，为了让自己的身体变得更健康，每天早晨一定要坚持做下面这几个动作，可以轻松排出身体内的毒素，让自己身体变得更加轻松，下面大家一起来了解一下！

首先是摩擦耳廓，摩擦完毕后，再上下提拉耳朵。这些动作方便快捷，除了早晨，平时在工作之余，或是上下班途中，都可以按摩。中医认为耳朵是肾的情况的表露，耳朵是否丰满，反映出了人的肾气是否充足。耳朵上还有肾相对应的穴位，如果可以经常刺激耳朵上的穴位，可以起到排毒、增强肾功能等的作用。

每天早上起床之后，可以用手指按压关元穴3到5分钟，肚脐的正下方3寸的位置是关元穴。持之以恒的去做这几个动作可以得到缓解肾虚、腰酸、掉发等烦恼。但是需要我们去注意的就是，在按揉之前，一定要先把自己的掌给搓热了，然后再从轻柔逐渐的过渡到用力，最适宜的力度就是自己可以承受的就好，然后一直按到关元穴发热就可以了。

想要养好肾必然离不开脚底的帮忙。每天早上出门去上班的路上，走路可以换个方式，踮脚走路。踮脚走路可谓是补肾的好方法，因为所有人的大腿内侧都有三条经络，而踮起脚走路的动作就会拉伸到大腿上的肌肉，从而起到刺激这三条经络的作用，经络被刺激之后，里面的气血就会运行起来，然后会被上升到肾，从而起到滋补肾气的作用。

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