大家对于远离心理失衡的方法了解多少

大家对于远离心理失衡的方法了解多少

谈到心理失衡，相信我们许多的朋友们都是深有体会的，一旦出现了心理失衡的情况，那么会严重的危害我们的心理的健康了，有时候还会引发一些心理疾病了，所以在生活中远离心理失衡是非常的有必要的，那么大家对于远离心理失衡的方法了解多少?下面我们一起来看看。

对自己不苛求

有些人对自己做的事情要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一点瑕疵而自责，结果受伤害的人是自己。为了避免挫折，应该把目标定在自己的能力范围内，懂得欣赏自己取得的成就，心情就会自然舒畅。凡事不要对自己太苛刻，如果这样的话很容易导致心理疾病的发生，而且还会让其他人受到伤害。另外，我们大家在生活中还需要多注意，一定不要给别人很高的期望和要求，不要因为别人的一些错误来惩罚自己，不值得，我们需要拥有宽广的心胸，这样可以有效的避免出现心理失衡的情况。

暂离困境

受到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。受到挫折的时候一定要重新审视一下自己，把烦恼放下，不要给自己太大的压力，当然，我们也不要处处与人争斗，人与人之间应和谐相处，只要你与人为善，别人也不会与你为敌。当然，争强好胜是许多朋友们都有的性格，但是这种性格千万不要太过激烈，不然会引发严重的危害，所以我们日常生活中做一些适当让步也是非常的有必要的，当然，我们在对待别人方面，也是需要表示一定的善意的，真诚的与比人交流是非常的重要的。

上面我们了解了许多的远离心理失衡的好方法，我们可以知道，其实日常生活中与人交往方面是非常的有讲究的，我们只有掌握了正确的交际方法和技巧，那么才能更好的避免出现心理失衡的情况了，所以我们大家就需要多注意起来，利用上面的这些好方法来远离心理失衡。

你觉得自己有心理疾病吗？需要怎么解决问题？

我感觉是人都有心理疾病，就算是很乐观的人也也会有点心里疾病。

我先讲个故事吧，我曾经看到过这样的情况，也是一个朋友，不太熟悉，一开始见到还是挺活泼开朗的，就是感觉他很能说，像没有什么忧虑一样的，而我自己确是个不太爱说话的人，我们不在一个部门，见得也比较少，后来听到他辞职了，看到他的时候精力不是很好，很憔悴。我个时侯感觉世事无常。

我其实也是的习惯焦虑，有个时候有点抑郁的人，不太喜欢和其他人交往，有个时候容易想很多，越想越觉得自己活着没有太多的价值。我记得使我不那么脆弱的是我的导师，那个时候我没有太多的经验，遇到一点事情就会好焦虑，总是往坏的方向想，其实有个时候即使出现了最坏的结果我也不是不能承受，但是我就是不能释怀，越想心里越不舒服。那个时候我已经无法自己去调整了，所以我去找我的导师，给了我开导。

其实遇到了这样的事情的话，你能够自己去调整的话可以试着用自己的办法，如果察觉到自己不能够控制的话我觉得尽可能去看心理医生。

你好，我是国家二级心理咨询师。在现实生活中我们每个人都会或多或少有一些心理问题，那么如何来判定自己的心理疾病严重程度呢？一般有三种心理问题：
第一种：一般心理问题，首先排除器质性疾病，去医院进行检查，没有身体方面的问题；其次根据三原则，排除精神疾病，没有妄想、幻觉等症状；其三根据神经症判断，排除神经症疾病；其四看自己的情绪是否泛化，如果没有泛化那就只针对某一件事或者人；其五看自己的心理问题出现的持续时间比较短， 社会 功能的影响程度也不是很大。最后诊断为一般心理问题。
第二种：严重心理问题，首先也是排除器质性疾病，然后排除精神疾病，再次排除神经症性疾病，看情绪已经泛化了，持续的症状时间有两三个月了， 社会 功能严重受到伤害。最后诊断为严重心理问题。
第三种：是一种神经症，有焦虑神经症、抑郁神经症、强迫神经症、恐惧症等相关症状。

当发现自己有以上相关症状程度，从而确定自己的心理疾病程度。那么如何来解决呢？

对于一般心理问题的，可以开始自我进行调节，找到是什么原因引发自己出现这样的症状，也可以找心理咨询师，进行专业的心理咨询和指导。
对于严重心理问题，一般自我调节是不行的，需要找到专业的心理咨询师进行诊断治疗，从而达到治疗的期望。因为严重心理问题的来访者一般自我的 社会 功能影响很大，需要心理干预的。
对于神经症问题。因为已经是一种症状了，而且时间也比较久，一般心理治疗，并且带有疗程性比较好，毕竟一次还是解决不了的。
以上为我的建议和观点，因为幸福的生活每个人都是想要的，远离心理疾病，从而让自己活得更幸福，
随着 社会 的不断发展，人类面临的 社会 压力也越来越大，空气 污染，食品安全问题，生活快节奏， 社会 关系复杂，消费取向差异，贫富差距拉大等等，都使心理疾病逐渐增多。
我认为心理疾病，包括精神病和心理障碍两种。
精神病实质上是我们在日常生活中常常说的“神经病”，这种病的基本症状是精神活动紊乱。患上这种病的人 不能维持正常的精神生活，在 认识， 情感 ，意志，行为等方面都出现了异常，甚至会做出危害自身和 社会 的行为。
在 社会 上，患精神病的人是少部分，绝大部分人的精神是正常的。
而真正的“神经病”却是指中枢神经系统和周围神经的器质性病变，这些病变往往有明显疼痛、麻木、感觉丧失、瘫痪等症状。这种病实质是神经系统的病症。
所以我们口头上常说的“神经病”并不是精神领域里的疾病，而是一种神经系统的病症。二者并没有太大的关系。
但是有一种例外，也可以把精神病和“神经病”看做是一种病，那就是心理疾病虽然属于心理范畴，但所有的心理活动，都是建立在大脑的生理活动之上，因此大脑的神经出现问题，那么就有可能导致精神病。
心理障碍是由情绪波动失调造成的，这种情况，几乎人人都可能遇到，比方说失恋、离异、落榜等等，都会使患者兴趣减退，生活规律紊乱，甚至行为异常，性格偏离等等。
有心理障碍的人是很普遍的，只不过是轻重不同而已。
第一、工作压力大。当今 社会 快速发展，对人的工作能力要求也越来越高。工作中 人际关系复杂，分配差距拉大，无疑都给人们带来重重压力。 人们长期处于高度紧张状态， 如果不能及时化解，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。
第二、生活压力大。购房、医疗、教育形成的压力，是每个人都无法回避的现实。失恋、婚变、婆媳关系不和等等家庭矛盾又时时考验着人们的承受能力，这些都会使人产生心理障碍，严重的甚至产生不理性的过激行为，导致无法挽回的家庭悲剧。
第三、 学习压力大 。现在的孩子从上幼儿园开始，就要接受很多的特长教育，每个家长都不想让自己的孩子输在起跑线上。孩子从上小学开始，直到高考结束，一直处于紧张的学习状态中。小升初、中考、高考对每个孩子都是考验。
第四、 难以适应 社会 发展。 有些人整天怨天尤人，对 社会 的不公平现象看不惯，而自己又无力改变；有些人因为信仰的缺失而产生无归属感；有些人因为个人技能无法适应现代化的要求而产生失落感等等。时间长了，就会对生活失去信心。
第五、留守儿童和孤寡老人的问题。 随着年轻人外出打工，很多家庭把孩子留给了老人，留守儿童的心理问题也越来越显现出来，孤僻、自卑等等。同样，孤寡老人也出现了缺少关爱等问题，从而导致老人性格暴躁或是抑郁等心理疾病的产生。
首先知道什么是心理疾病。可以从以下三个方面来判断：是否有自知力（就是是否知道自己是否有心理疾病）；主客观世界是否相符（主观看到的是否真实世界存在，比如说是否有幻听、幻视）；是否影响 社会 功能（能否正常的吃饭、上班、与人交往等等）；

其次，如果确实符合上述三个初级诊断标准，请前往专业的医院去做诊断（诊断是否是心理疾病和心理疾病的严重程度，以及是什么种类的心理疾病）

最后，确诊后，请遵医嘱服药及做辅助的心理治疗。

首先①说明心理问题与心理疾病是两个完全不同的概念，不能等同起来，混淆一团；

②心理问题人人都有，只是问题的轻重程度不同，是否严重影响日常生活、工作，是否成为别人眼中的问题人，比如有爱作（zuo）的人，其实是心理扭曲的一种表现，有人严重，有人轻度，严重的，一定会出意外事故。比如前不久海南道教协会某负责人儿子，在法国上学间，开各种奢华豪华，其实是租的，被别人勒索现金，弄得各处新闻肆意飞扬！

③心理疾病，固名思议，是病症了！比如抑郁症，妄想症，自闭症，多动症，躁动症，强迫症……这症那症，专业的事找专业的人！否则拖延症之后，会付出更大的代价！严重的就是精神分裂症，从此就会让自己和家人，陷入一生奥悔和遗憾，毕竟，后悔药没卖的！

④心情不好，情绪低落，唯我独尊的强迫症，等等谁都会有，关键在于自我释放和转移，多交朋友谈谈心，多看书，自我觉悟，修炼平常心，勿过度执著，看云卷云舒，看云淡风轻，同时多与普通心理学专家交流，是普通心理学专家，不是某一个方面的专家。

⑤因为普通心理学是包含 社会 百科！含金量大！矫正缺陷性思维模式，不是一般人能做的，涉及大脑神经元的科学，属于国际前沿！而不仅仅是陪聊式心理咨询！

心理疾病几乎是人人都可能遇到的问题，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍，成为心理障碍（疾病）。像这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师等帮助来调节，假如通过这些调节方法仍无效果时，就需要找心理咨询师寻求帮助。

首先很荣幸能够为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在我们一起探讨一下。
下面我为大家分享，我个人对这个问题的看法与意见，希望我的回答能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
首先知道什么是心理疾病。可以从以下三个方面来判断：是否有自知力（就是是否知道自己是否有心理疾病）；主客观世界是否相符（主观看到的是否真实世界存在，比如说是否有幻听、幻视）；是否影响 社会 功能（能否正常的吃饭、上班、与人交往等等）；

其次，如果确实符合上述三个初级诊断标准，请前往专业的医院去做诊断（诊断是否是心理疾病和心理疾病的严重程度，以及是什么种类的心理疾病）

大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望一起评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家生活愉快每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
其实每个人心理都有病，只是分轻重和可控不可控而已。轻微的自己能够自我调节那就没什么大碍，自己不可控不可调节的就要借助专业人士帮助。我们的 社会 真的很奇怪感觉看心理医生好像是件见不人的丑事，难道这和得了感冒去医院看医生不是一样样的吗

每个人都有心结，大小而已，能不能形成心理疾病，取决于自身的心理素质和自控能力。

目前没有，但是感觉自己心理压力很大。无法排泄

大学生遇到心理问题该怎么办

回答的有点多，请耐心看完！
希望能帮助你，还请及时采纳谢谢！
近年来，大学生因为心理问题休学、退学甚至自伤自杀的现象时有出现。今天，小编请来北京大学医学部和北京大学第六医院的相关专家聊聊大学生遇到心理问题该怎么办？
大学生常见的心理问题有哪些？
大学生心理问题的出现与其个人生理发育、心理发育特点、性格特征、家庭环境、学校专业和社会环境等都有着密切的关系。目前，大学生最为常见的心理问题分为以下几种。

1.适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。

2.社交恐惧又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交，极端情况下可导致社会隔离。

3.焦虑障碍经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛；心慌气短、腹泻、尿频等。

4.抑郁障碍无明显原因的显著而持久的心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。

5.进食障碍主要包括两类。厌食症患者总觉得自己太胖，害怕发胖，通过节食、过度运动、服用减肥药等，有意造成并维持低体重，可有明显消瘦、发育延迟和内分泌紊乱。贪食症患者则表现为反复发作、冲动性暴食，之后又因怕胖而禁食、过度运动、抠吐、滥用药物等。

6.强迫症控制不住地出现一种想法、冲动，如总是怕脏、反复洗手，总担心安全、反复检查门锁门窗，反复回忆，强迫性思考无用的问题，自觉没有必要，但是无法控制，给本人造成很大的痛苦。

7.重性精神障碍躁狂发作、精神分裂症等重性精神障碍均可在青壮年起病。躁狂表现为过分高兴或易激惹、话多、言语夸大、想干大事、忙碌不停等，但多虎头蛇尾；睡眠少、性欲食欲亢进，部分伴幻觉妄想。精神分裂症通常在青壮年起病，表现形式多样，通常有幻听、关系妄想、被害妄想、情感反应不协调等。
北京大学第六医院临床心理中心
唐登华 高兵玲
这些困惑你遇到过吗？
问：为什么每次有重要作业或者考试，我就会很纠结，一方面想要充分准备，另一方面又总会拖延，心里虽自责，但就是不想去做?

拖延其实是一种回避行为，它会让我们暂时不用去面对困难或烦恼的事情，减轻焦虑。但是，长远来看，会损伤我们的效能感，强化内疚、自责、焦虑和无力感。被拖延的任务往往是那种大而复杂的，很难一做就成，需要耐受不确定性，并且忍受一时的挫败感。而对有些人来说，做好一件件事情，是自尊和价值感的唯一来源，所以他们很恐惧“做不好”，那将是对他们整个人的否定。于是，他们很难忍受挫败感，甚至是挫败的可能性，一旦不顺利或者没有正性的反馈，便会回避拖延。

问：为什么每当别人向我提一些要求，即便我不想做，但仍然无法拒绝?

可能在成长的过程中，我们被过度的强调服从。过往的经验告诉我们，如果想保持关系和谐，避免冲突，就尽量顺从，满足别人的期待，忽略自己。也许我们曾经反抗过，但发现对方不能理解和体谅，反抗之后更难受，修补关系更累心，于是便不敢再生事端。过去的经历对我们现在的行为和选择都有深远的影响，我们一开始是意识不到的，随着心智的成熟和发展，才能逐渐看清当下面对的人已不同于过去，当下关系的性质也不同于过去，在新的关系中，我们才可以学着用新的反应来互动。

问：为什么见不到父母非常想念，但是一起待几天后又矛盾不断?

曾几何时，父母就是我们的一切，我们是那么需要他们，看到他们眼里的光和脸上的笑会让我们觉得整个世界是又亮又暖的。他们稳定、温暖的存在为我们注入了最初的安全感和连接感，这是世界上最亲密的关系。体会过这样的亲密无间之后，我们才能够如风筝般御风高飞。当我们灰心丧气的时候，也正是父母的接纳和支持为我们重新注入能量、渡过难关。也许长大后的我们会觉得和父母渐行渐远，互相有很多看不顺眼的地方，因为曾经的亲密一体要逐渐转变成两个既独立又相互连接的个体，这个过程对双方都是很大的考验，会有很多矛盾、激烈的情绪，也需要日渐成熟的我们，承担起更多的责任，接纳和引导父母，修复关系中的裂痕。无论遇到什么困难，亲子之间想要在情感上彼此靠近，连接的原动力是永恒不变的。
北京大学医学部心理健康教育与咨询中心
副主任 张丝艳
做到这六点可减少心理问题
1.规律作息规律作息除了保证身体健康外，对心理和大脑健康也十分重要。建议早睡早起，每日保证7～8个小时的睡眠时间。

2.远离烟酒长时间吸烟或饮酒对情绪有破坏作用，严重时会形成烟瘾或酒瘾，正常的脑功能也会受到破坏。可能有些人会问，偶尔的吸烟饮酒是不是没关系？比如“以酒助眠”？“小酌怡情”？这些理解是错误的。目前研究发现，吸烟饮酒是不良的减压方法，对身心健康毫无益处，饮酒带来的睡眠也不是正常健康的睡眠。

3.培养兴趣爱好兴趣爱好可以拓宽生活的宽度，也可以发掘自己的潜能，帮助我们表达自我。研究发现，拥有个人兴趣爱好的人更容易保持心理健康。

4.学习调节情绪的方法调节情绪的第一步是学着察觉自己的感受，明白情绪没有对错，逐渐了解感受背后的想法、需求与期待。学着探索适合自己的良性减压方法，帮助我们缓冲日常学习和生活的压力，提高自己的心理弹性力。推荐的减压方法有不同种类的运动。例如，接触大自然，艺术活动（如绘画、唱歌等）、阅读、写作、冥想等。

5.培养处理人际关系的能力研究发现，和谐的人际关系可以提高人们的幸福感，对身心健康非常重要。大学时期，我们经常要面临很多相处的问题。比如，如何和不在身边的父母相处？如何和亲密的爱人相处？如何和朋友相处？如何和自己相处？有意识的学习相关的方法，可以促进我们的人际交往，促进自身健康。

6.学会求助大学生处于青年早期，面临很多的发展任务。比如，爱情的体验和经营，发展成熟的人际关系，自我身份和能力的评估定位，知识技能的学习和发展，职业的规划等。从以学业为主的中学跨入多元化发展的大学，很多同学会感到不适应和迷茫。

成长的路上难免有困境，希望大家困难时，不必独自承受痛苦，及时向身边信任的亲人、朋友、老师求助，相信“办法永远比问题多”，再困难的问题都可以解决。
北京大学第六医院
李雪 王慧
这些方法都是“坑”，千万别踩！
大学生离开家庭，进入集体生活，学习和生活方式与中学阶段有很大不同，一方面变化大、压力大，另一方面个体应对压力的方法可能不足够或者不成熟。出于自我保护的本能，他们会尝试寻求各种疏解方法，希望痛苦感尽快消失。一些不正确的方法可能迅速地平复痛苦，但通常只是一种逃避行为，旧问题没有被解决，反而出现很多新问题。以下是几种错误的情绪应对方式，同学们务必要避开。

物质滥用

吸烟、喝酒或者滥用毒品，可能让年轻人觉得比较酷，显得比较成熟，满足了虚荣心或者让自己更容易融入一些小团体，减少了孤独感。另外，烟、酒、毒品作用于大脑相应神经元受体，可以通过生物学作用缓解各种不良情绪，甚至产生特殊的快感。但是，这种缓解作用都是暂时性的，当体内物质浓度下降时，个体快感消失，再次体验到痛苦。这些物质具有成瘾性，需要不断增加用量才能达到同样的效果，从而导致烟、酒或其他物质成瘾，欲罢不能。

网络沉迷

当现实中人际关系不良、挫败时，有些学生选择沉迷在手机中，玩游戏、看视频、浏览各种网页，这虽然使人暂时忘记了各种烦扰，但现实问题并未解决。虚拟世界和现实世界的巨大反差，让个体更难以接受现实，从而封闭自己，出现学业下降、身体状况变差、人际关系疏远等问题。

购物成瘾

有些人由于被压抑、被忽视等原因导致内心存在强烈的不满足感，会通过购物来补偿自己。随着网络购物普及，购物成瘾者越来越多，女性更多见。冲动购物并不是真正需要，有些人收到快递时甚至都不拆包装。由于消费增加，个体又自责、愧疚，虽暂时克制，很快会陷入下一轮冲动-克制-再冲动的恶性循环。受困于购物成瘾这一恶性循环，很多人没有深入去了解自己的真正需求。也有些人为了满足购物欲望而采用欺骗、偷窃甚至其他不良方式获得钱财，进一步伤害了自己。

不良进食

年轻人为了得到别人夸赞，可能会过分在意体重，希望维持非常苗条的身材。为此，他们克制饮食、过分运动、滥用减肥药、泻药，还有人在大量进食之后呕吐，将吃下的食物再吐出来，试图维持能吃又不胖的状态。这不仅使身体受到了伤害，内心也越来越脆弱，更加缺乏自信，缺乏安全感。

自伤行为

有些年轻人在情绪风暴下，会伤害自己，掐、抠、咬、烫、割、划身体或者去做非常危险的活动，自觉疼痛和鲜血才能让情绪稳定下来。他们不一定是想自杀，但自伤和自杀之间并没有清晰的边界。自伤者，感觉像有瘾一般，习惯性地用这种方式。自伤者其实是在发出信号，希望别人关注自己，给自己理解和关爱。然而从他人的角度，自伤行为比较血腥、太有冲击性，让人恐惧、担心，反而不能给予相应的理解和支持。
以上这些方法即使短暂隔离了痛苦，但并没有解决真正的问题，且带来了新的问题，形成恶性循环，得不偿失。痛定思痛，大学生们该如何平复情绪，前提是要善待自己，继而采用积极成熟的应对方法，这才是长久之计。
北京大学第六医院特诊科
孔庆梅
用好学校的心理援助
心理问题是一个普遍现象，不是大学生才有。与不是大学生的同龄人相比，大学生的社会地位、知识水平、心理健康状况都要好得多，所以对大学生的心理问题，不应过分夸大。近些年，各高校积极落实《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求，多数学校通过成立专门的心理健康教育与咨询中心，依托学生工作部门，共同做好大学生心理健康教育工作。各高校还根据自身条件开通了大学生精神疾病诊疗“绿色通道”、开设心理危机援助24小时热线、设立心理健康科普公众号、提供心理自评小程序等心理援助途径。这些方便快捷的获取信息方式，更符合大学生自我成长的需求。例如，心理危机援助热线开通后，同学们能够更便捷地寻求到专业的支持与帮助。学生在最需要的时候拿起电话，重新获得生活和学习的希望。公众号和自评小程序应用则更方便地让学生在保护隐私的前提下，了解自身心理状态，学习如何评估和处理情绪问题。例如，有学校提供“心情温度计”小程序自测方式，学生可以自测情绪并获得处置建议。对于问题严重或者可能危害自己的学生，程序提供心理援助热线一键拨通支持。当然，学校心理咨询中心并不是治疗机构，更多的是帮助学生识别问题，进行紧急危机干预以及健康教育等。一般的轻症学生可以通过咨询解决问题，咨询不能代替临床治疗，所以对于大学生心理问题，及时到专业机构就诊是关键。
北京大学医学部学生工作部副部长
郭琦

大学生心理出现的几种问题和解决方法

大学生心理可能出现的问题有：情感问题、人际交往问题、学业问题、职业发展和择业问题。

1、（情感问题）总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些认为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。

解决方法：对于有这种心理困境的大学生辅导员应鼓励其从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去比较，以增强自己、悦纳自己。

2、（情感问题）能做恋人的异性朋友难寻，这种恋爱心理困扰的原因主要要在于对友情和恋情的认识还很肤浅，并缺乏对社会中人际关系的科学认识，更证实了他们性心理发育滞后于性心理的成熟。当然，也不排除由于社会的快速发展与观念更新所形成的复杂人际关系对大学生们的影响及心理冲击。

解决方法：遇到这样的学生辅导员要帮助学生揭示爱情的自然性、社会性和复杂性，引导大学生在寻求爱情的过程中既要有主观上的用心、又要顺其自然。当然，若同学遇到情感困扰，建议其不妨与辅导员或心理老师谈谈，帮助同学从恋爱中成长。

3、（人际关系问题）是高校心理咨询中的三大主要问题之一（其它两项是情感困惑和学业问题）。大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成为自己的好朋友。然而，由于种种原因，如害羞、恐惧、自卑，交际能力不够，言辞表达较差，导致不知道该如何与人交往，甚至害怕交际，不愿与人沟通。

外地生源的学生由于不懂上海话，加上有些学生会持有“上海人排外”的想法，造成他们与上海生源的学生无法很好相处，导致人际关系紧张，陷入孤独境地。

解决办法：班级可组织一些以如何提高人际交往技巧和能力的活动。对于因人际交往问题产生较严重情绪困扰的学生，应建议其找心理辅导老师谈谈。

4、（学业问题）大学是高中生向往、追求的目标，也是他们放弃许多兴趣爱好甘于在题海中跋涉的精神支柱。进大学后部分学生为了保持自己在中学的优势，废寝忘食，除了学习自己的专业课，还自己学一些社会急需课程，再加上英语、计算机等各种证书的考试使他们处于紧张的学习状态中。

一些大学生对自己的专业不感兴趣，除了在高考填报志愿的时候由老师或家长强行代办之外，大学录取时进行专业调剂也让他们无法就读自己所喜欢的专业。

一些学生们在原先所读中学都非常优秀，但是一进大学就发现自己原来只是一个“普通人”，彼此实力相当，甚至发现自己的英语和计算机都不如其他同学，一贯优越感的丧失也使得一部分学生无法适应。

而与此同时，又有部分学生则感到考入大学如释重负，因而即使感到竞争的危机、就业的压力，也提不起努力学习的劲头。学业受挫会使学生产生自卑、焦虑、沮丧等情绪，若不能适时解决甚至会出现严重的心理问题。

解决办法：班级可开展一些学习经验交流会的活动，也可推荐同学寻求心理老师的建议。

5、（职业发展和择业问题）随着高等教育分配制度改革的不断深入，一方面市场带给大学生更多的择业机遇和更大的自由度，但另一方面也增加了择业难度，加重了大学生的行为责任和心理压力，而毕业生自身的素质，性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权。

对于少数大学生来说，甚至毕业就意味着失业。这一变化对受“进入大学门，就是国家人，就可以端铁饭碗吃皇粮”的传统观念影响，性格内向，心理承受力较差，心理适应力弱的大学毕业生来说，是难以解决的现实矛盾。

一些学生的专业、兴趣、就业目的、性格特点间的冲突，让他们产生矛盾的心理。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力。

解决办法：了解自我、做好职业发展规划，提高职业技能、掌握就业信息，寻求心理老师帮助，能缓解职业发展和择业带来的心理困扰。

总结：人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。心若向阳，美心美行！站在青春里，遍地美好。就算那里的烦恼特别多，那里的遗憾忘不掉，可是留白的青春，一样重要，一样美好。