恐高问题出现会有哪些表现(有恐高症是心理问题吗？)

恐高问题出现会有哪些表现

恐高是我们熟悉的一个问题，在平时就会有很多人都患上了恐高的问题，这对我们的正常生活就会造成困扰，所以在平时就需要对恐高的情况有所了解才行，特别是要对恐高的症状清楚，那么出现恐高的时候会有哪些症状出现，一起看看吧。

眩晕

如果我们存在恐高的问题，在平时还看不出来，但是一旦恐高的心理发作，那么就会非常的明显，首先患有恐高症的人会出现眩晕的情况，主要是因为当人站在高处时，对自己所处的环境有着很强烈的恐惧心理，因此从心理上不能接受这个高度，担心、焦虑、恐怖等情绪随之而来，从而出现了眩晕的情况，这样的情况无疑是我们都不愿意去看到的。

食欲不振

很多患有恐高症的人，如果去比较高的地方之后，不出现很多不良情绪，比如害怕、忧虑、焦躁，甚至感到非常恐惧，这些情况都是恐高问题的患者容易出现的，而且实际上这些不良情绪会产生生理反应，比如头晕、心慌、呕吐等，当出现这些情况时，我们自然没有什么胃口，那么食欲不振的情况自然会存在。

大量出汗

我们还要小心，如果患有恐高症的人如果长期处于自己认为不安全的环境时，在这时候就会让自己一直处于紧张、焦虑、恐惧、不安的情绪之中，这就容易出现大量出汗的情况。所以，患有恐高症的人在处于高处时，容易出现汗流浃背的情况，这就是大量出汗导致的，所以如果我们发现自己在高处的时候出现了出汗多的情况，那么就说明恐高问题出现。

恐高的心理是现在很多人都会有的问题，这样的情况虽然本身不是什么大的问题，但是实际上恐高的心理会对我们的平时生活造成一些不好的影响，特别要对恐高的不良反应有了解，一旦出现这样的情况时，我们就要及时去缓解。

有恐高症是心理问题吗？

对于恐高这一现象所产生的心理和生理上的反应，是不是恐惧症范畴之内的一种病症，还是有分歧的，心理学家认为，如果一个人通过自我的评估所处环境或情境有一定的危险，可能对自己有危险或造成伤害而产生的恐惧感不属于病症范畴的，但前提是所做出的评估是与现实的环境和情景相符合。

也就是说当一个人站在一定高度的时候，这个高度确实足以对人造成危险，或者伤害，而使这个人感到害怕和恐惧，所产生的心理或生理上的反应都是正常的， 因为所有正常的人，在面对危险或可能会受到伤害的时候，都有恐惧感。

比如 ，许多人见到蛇都会感到害怕和恐惧，但是这种恐惧只是在见到蛇时会产生的一种反应，而见到其他生物或动物，并没有像见到蛇这样感到害怕和恐惧， 而就这一种恐惧，就能给他诊断为“定向恐惧症患者”吗？显然不能。

因为怕蛇的人有很多， 而蛇又是一种人们不常见的动物，他又以冷血和剧毒著称 ，在人的认知上已经产生了一定的印象观，加之人们对他没有一种习惯性，也就是说不像我们经常见到狗一样见到他，所以原本他就给人的印象就是一种恐惧的印象。

所以单纯怕蛇的人，你不能说他是恐惧症的患者，就是他在看到蛇会产生很剧烈的心理或生理上的反应出现时，也无法认定他就是恐惧症患者， 因为他是单一性的，恐惧某种生物或动物，而恐惧的这种生物或动物，又是人有普遍性的恐惧感。

怕蛇是单一性的，而社交恐惧也基本上算是单一性的，因为只是在社交上产生恐惧感，但是这两种的区别就在于一种习惯性的没有形成，也就是蛇属于不常见的物种，而社交是人与人之间的交流，或者是交往， 而人与人之间是经常相见，又同时存在于 社会 上的，与这种习惯性接触，如果再产生恐惧，那就可以被定为恐惧症 （当然得达到社交恐惧症的诊断标准）。

咱们再说恐高这一问题，恐高与恐惧蛇的道理是一样的，而高度又是我们能够经常接触的，甚至我们所居住的环境可能都会离地面几十米高，问题来了，那么所谓恐高的人，是不是就不敢居住在几十米高的楼层上生活？

结论恰恰相反， 恐高的人 ，在刚开始居住在几十米高的楼层上的时候是有些恐惧感，但是这种恐惧感只是发生在他站在阳台上的时候，而在屋子里边的时候对高度的恐惧感几乎不存在， 而随着居住的时间，这种恐高感在他站在阳台上的时候，也会缓解很多甚至没有恐惧的感觉。

其实，原因就是一种习惯性和适应性，尤其是他的评估认定这个阳台，不会对他造成危险和伤害，这主要是他经常要站在阳台上晾晒衣服，或者浇浇花草等事务要做，所以所做的事情也是 对他一种关注高度的精力分散，时间也给他适应性的体验，而习惯也就成了常态， 所以他这种恐惧感会缓解或者消失的。

那么他适应了家庭的环境和高度，尤其是站在阳台上的恐惧感，是不是他到了同样的高度其他环境或情境里是就没有恐惧感了吗？ 不是，恐惧感会依然存在 ，这是因为他同样能评估到他所处的高度的环境或情境是存在着危险的。

也是因为他对所处的高度的环境或情境没有适应或不习惯，再加上一下，他不了解，因为他不知道他所站的这个高度是否安全，或者有没有安全的措施等，也正是因为如此，所以他依旧会感到恐惧感，也就是恐高，这种感觉依然是正常的。

因此所谓的恐高症的人， 凡是对自己所处的环境或情境评估并认定有危险或可能造成伤害的结论而感到恐惧的人，不能称为“恐高症”患者 ，因为他的评估是正确的， 危险或造成伤害的现象是存在的，与事实存在并不发生冲突 ，这就是心理学上所称的， 如通过评估，对所发生的事情与事实相符，均属正常心理反应。

那么什么样的人算“恐高症”患者呢？

这说起来就简单了，那么一个人， 站在半米高或一米高的高度的时候，他都会感觉到恐惧， 这就属于内心的焦虑所产生的冲突，这个人对当时所处的场景或情景也就是半米高或一米高的高度的时候，评估出错误的结论，感觉这个高度会对自己造成危险或者伤害，那么， 加之生理或心理上的反应出现，可以被称为恐高症。

一般情况下恐高的人会产生急速的心理反应，造成情绪紧张、焦虑而引起生理上的反应，腿软、哆嗦、心跳加速、头晕恶心、浑身无力、有的甚至大脑瞬间一片空白等，有些反应严重者，会出现昏厥或有强烈的濒死感。

总结

如果题主所对自己当时所处的环境或情境，通过自我评估，感觉确实存在着危险或可能造成伤害，而这种危险或伤害的评估与实际存在的情况相符，那么你所产生的恐惧，就不属于心理问题，是正常的自我感觉，是安全意识很强的心态。

如果你对当时所处的环境或情境所评估的结论与事实不相符，就像站在一米高的高度，你都把它想成你跳下去就会摔死的感觉，这就属于与事实不符，是内心冲突的矛盾产生的焦虑造成的，多多少少的算是心理异常吧。

相反，如果一个人站在陡峭的悬崖边上，而感觉不到害怕和恐惧，这也属于评估当时的场景或情景与现实不符而出现的错位思维，属于精神病分类中的“面对可能出现的危险或伤害而继续体现行的表现”属于精神障碍。

说到恐高，肯定人人都不陌生。但是，如果说恐高是人类天生的心理特征，是一种自我保护机制，可能就有点难以理解了。

任何一个人都对高度有相当的恐惧。这是必然的。试想，如果所有人都对高度没有恐惧，人类可能就难以繁衍下去，因为高处比低处危险。更直接地说，从高处摔下来，更容易死人。除此之外，还有一点，使人对高处避而远之。那就是人类已经习惯用平行于地面的视角看事物，而在高处看时，其视线与地面是垂直的。举例来说，人在地面上看到 汽车 ，会看到侧面；从飞机往下看，只能看到盖子。尽管都是立体的，但如果把水平视角下的身体平衡能力和方向辨别能力转换到垂直视角，必然是不适用的，他此时获得的视觉信息减少了很多（尤其是高度信息），此时的身体极容易失去平衡和方向感。这样就没有安全感，人需要尽快回到水平视角。以上两点，保证我们时时刻刻对高处的一定恐惧。

恐高不一定是恐高症。恐高症指的是，在正常人可以接受的高度范围内，有的人也焦虑不安，并表现出眩晕、恶心、食欲不振等症状。这个开始害怕的高度，无论是正常恐高，还是恐高症，都因人而异。有的人可能10米就觉得不安全了，但对于经常玩蹦极的人，可能100米也不足以令他发抖。然而，在恐高症患者那里，可能即使阳台的高度，也难以忍受，甚至会当场晕倒。正常人在高处时，只要确保绝对安全，或者不俯瞰地面，都不会担惊受怕。恐高症患者则不然，只要知道自己处在一个相当的高度，就会恐惧不安。

英国一项调查显示，现代都市人90%都恐高，而10%的人有恐高症。这应该归因于城市的各种强烈视觉冲击的高楼大厦。深究起来，这不是人口爆炸的结果。人们为了满足方便快捷的需要，生活必定要高度集群化。从进化角度说，现代人的恐高和恐高症，都是适应环境的结果，将来的城市人民能轻松地悬在千米高空俯瞰大地，也未可知。

大部分恐高症不是高楼大厦的副作用，而是因为个人的早期经历。 动画片《秦时明月之夜尽天明》中，少年项羽不敢通过墨家禁地里的“猿飞”一关，就是因为儿时有从高崖坠落致伤的经历。他深刻记住了那一偶然事件，并在潜意识中认定，只要是悬崖或深谷，都会掉下去致伤或致死。在现代生活中，许多工作需要高空作业，可能有的人第一次登上塔吊不适应，就会得上恐高症。甚至有的人的恐高症，只是因为经历了一件危险的事，不一定是在高处发生。

6年前，马先生陪孙子坐海盗船，在船上受到了惊吓，当时感觉胸闷气短，出冷汗，四肢发软。从那之后，马先生连上楼也害怕了。两年前，他的恐高症加重了，只要超过二楼，他就会头晕心悸呕吐。

说到底，恐高还是一种紧张心理。而心理可以作用于生理，严重恐高会引起机体反应。人距离地面越高，越会担心坠落、摔伤或死亡。在向下看时，这种紧张心理会加剧，变成恐惧。在恐惧情绪下，对于高空作业的人，可能会出现失误；对普通人，还有心跳加速、血管收缩、暂时性血压升高的表现，严重的会恐惧致死，这是肾上腺素分泌量过多引起的。

我们有必要重点说说高空作业的工人。在选拔的时候，当然要选相对不恐高的人。然而，这种工作需要经常长时间在高空中，为了灵活操作，保护工具就不能用太多，几乎整个人都要悬空。只要保护工具安全性足够高，性命威胁倒是其次，重点是对工人心理的挑战。时间久了，可能身体平衡感的方向感会很好，但对高空的原始恐惧还是难以克服的，更多的是忍受。长期心理紧张，人会消化不良，免疫力下降，患高血压。这些是高空作业人员的职业病，对比实验发现，他们比正常人群患此类病的概率高出3～5倍。

有恐高症的人，可以通过对比上述工人的境遇，在心里调整一下。对于早期恐惧经历导致的恐高症，可以用行为主义疗法来治疗。有两种形式，第一是暴露疗法，把他们忽然强行安置到高处，使其适应恐惧，最终放松下来。另一种是系统脱敏疗法，其实就是分阶段实行暴露疗法，先把他们安置在恐高级别最低的环境中，然后逐渐升级，其目的也是放松紧张的情绪。

恐高症肯定是一种心理问题，但很多时候人们都会把恐高与恐高症混为一谈。

恐高是人类与生俱来的一种自我保护意识，是人类大脑在进化过程中对陌生或危险环境的警惕心理与预防意识，是一种正常的心理现象。

恐高症是因为大脑视觉神经对陌生环境的视觉信息突然减弱与视像模糊，引起心理以及身体上的不适，是因为习惯性视觉突然产生差异，导致身体感觉失去平衡而出现身体眩晕、恶心以及食欲不振等症状。

恐高症又称畏高症，一般分为视觉恐高与生理恐高，视觉恐高是身体处于地理高位而引起身体上的不适，生理恐高是面对高于自身的事与物而产生的心理恐惧。

克服恐高症最简单的两种方法：一，合理作息多运动以及多进行 社会 活动，以平衡及提高身体与心理素质。二，多接触新事物、新环境，特别是导致心理与身体产生抗拒的事物与环境，让一切生疏成为习惯，让所有陌生变为熟悉。

也就是说，尽量提高身体韧力与心理意志力。

是的。

恐高症确实是心理问题，他不是简单的或者轻度的害怕，它往往带来一个人自主神经异常反应，如出汗，心慌等。不过还是可以通过暴露疗法治疗的。

不是心理问题，是视觉问题，人人站到悬崖边上都会腿软。

以我的经历来说明，我本身就是恐高症患者，为什么说是患者呢？因为我认为这是一种病，而且是身体器质性问题导致的，并不是心理疾病。

心理疾病表现的是不敢登高，恐惧登高，对登高有一种抵触心理和情绪，这并不是真正的恐高症，我们姑且叫它登高恐惧症，是心理作用。而真正的恐高症，是人处在高处身体产生了反应，主要表现为头晕目眩，腿脚不听使唤等，这些不可能通过克服心理恐惧而改善，所以恐高症不是单纯的心理问题。

当然，有的人这两种情况都存在，它们之间是相互产生影响的。

不妥之处，请指正！

恐高症主要源于自身的属于心理问题。因为自己内心的恐惧和不自信，从而产生出来的一种生理反应。让自己勇敢起来，建立自信。便可以逐步克服。但如果是血压高的人，那么出现的生理反应则源自于自身的身体状况。此情况便不属于心理问题

是心理问题，恐高症的根源在于内心的恐惧，而恐惧可以追溯到儿时的体验，很可能有深层次的 历史 背景，要想彻底解决恐高症，我认为是找到引发你恐高症的症结所在，比如，是不是小时候被同学欺负，关在过很高的阳台，是不是看过什么恐怖的电影，触发了自己的恐高症。好彻底接纳这件事，释放过去的阴影。另外，你需要认识到，你的恐惧只是你的情绪，而不是事实本身，情绪是可以改变的，需要自我觉察和调节。希望可以对你有帮助。

不是心理问题我觉得恐高症是天生的我就是天生的恐高症只要到高超过两米以上就会害怕例如比较狭小的楼梯超过两米以上的房顶等

恐高、晕血的现象是怎样？

恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，更不用说坐飞机了。 【恐高症的症状】 恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时站在高处的人就变得非常危险了。 【产生眩晕的原因】 眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡。 一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象。假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根据了。再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。 科学家指出，人们靠“视觉流场”控制自己的姿势和运动。当人们站在一条笔直的公路上，公路尽头在我们极目处消失，这时人不大会害怕，因为人与这个视觉流场成直角。但当人站在大厦边缘往下看，尽管也是一望无际，这时大脑的判断能力会受到困扰，因为人跟视觉流场并非成直角关系，而是扩大到180度,大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中。 【现代环境加剧恐高症】 不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。 我们的城市可以说每分每秒都对人们的视觉和空间感觉提出挑战：大型购物中心、超级市场和摩天大楼随处可见。近几年来，城市中的高楼越来越多，无论白昼都强烈反光的建筑物玻璃幕墙……现代化都市氛围越来越浓，随之而来的恐高症患者越来越多。 【恐高症的治疗方法】 恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗的话，有4种疗法效果比较好。 一、系统脱敏疗法： 让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想（想象）脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。其过程为： 1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类； 2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。 例如在治疗不洁恐怖症（洁癖）时，可让患者先想象自己在触摸家中容易产生不洁恐怖的器具，例如便器、桌子易积尘处等，在产生恐怖反应时，令自己放松肌肉，并设法引起对这些属于自己的器具的亲切感情；再想象自己在商店里买东西触摸柜台、在乘公交车时触摸扶手的情景，当这些刺激引起恐怖时，即令自己继续放松肌肉，并逐步产生其他人在这种司空见惯的情况下必然会出现的正常的情绪反应；最后想象自己的手和衣服被污物弄脏，并不断地放松全身肌肉，告诫自己不必紧张，没什么大不了的，谁都有可能弄脏手和衣服，至多是洗洗手换换衣服而已。这样循序渐进，不洁恐怖也就能得到控制。情况脱敏是用引起恐怖反应的实际刺激去代替对这些刺激物的想象，也就是实际去接触引起恐怖的事物或情境，同时伴以肌肉放松和愉快情绪反应，以克服恐怖情绪。情境脱敏过程与默想脱敏一样，所不同的只是实际刺激物引起的恐怖更为现实，也更为强烈，因而更难忍受，也更难克服，然而恐怖一旦消除，其疗效也更为理想。 二、暴露疗法： 又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。著名行为治疗专家马克斯（Marks）在谈到满灌疗法的基本原理时指出：“对患者冲击越突然，时间持续得越长，患者的情绪反应越强烈，这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的刺激，并坚持到他对此刺激习以为常为止，是不同形式的满灌技术的共同特征。”运用满灌疗法，治疗一开始时就应让求治者进入最使他恐惧的情境中，一般采用想象的方式，鼓励病人想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节，或者使用录像、幻灯片放映最使求治者恐惧的情景，以加深求治者的焦虑程度，同时不允许求治者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的恐惧刺激下，即使求治者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，但求治者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了。或者把求治者直接带入他最害怕的情境，经过实际体验，使其觉得也没有导致什么了不起的后果，恐惧症状自然也就慢慢消除了。“习能镇惊”是满灌疗法治疗的要诀。国外报道，即使病程超过20年的恐怖症，经过3- 15次满灌治疗，也有希望治愈。 三、运动可减轻症状 人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。 假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。假如阁下症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练。 此外，最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑。 总之，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。 四、冲击法 目前对于“恐高症”的治疗方法有一种称为“冲击法”，比较有效。 “冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈焦虑和恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退。同一情况多次重复出现后，诱发与焦虑、恐惧有关的各种行为的作用将越来越小，最后完全消失。恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除！晕血症又叫“血液恐怖症”，是指病人由于见到血液而产生的晕厥现象，主要表现为头晕，恶心，目眩，心悸，继而面色苍白，出冷汗，四肢厥冷，血压降低，脉搏细弱，甚至突然意识丧失。施救时应首先将患者平卧，喂饮温开水或糖水，休息10-15分钟，一般可以恢复，必要时需给予药物抢救治疗。 晕血症非器质性疾病，而是一种心理疾病，属于恐惧症中的一种。 恐惧是人类最原始的情绪之一，与焦虑不同，恐惧是对于真实存在的威胁的一种适应性反应。 凡是能够对人构成危险或威胁的客观事物，都能够引发恐惧。当人们在通常不应该引起恐惧的情景或场合，产生了与实际危险不相协调的恐惧感时，就可能患上了恐惧性神经症，简称恐惧症。恐惧症主要有场所恐惧、社交恐惧、特异恐惧三种。 晕血症属于特异恐惧。特异恐惧患者不近情理地害怕某个具体的情境或事物，一旦暴露于这种情境或正视这种事物时，就会产生严重的压抑感和恐惧感。比如恐高症、恐水症、动物恐惧等，即便没有威胁，也会产生恐惧。特异恐惧还有恐惧呕吐、恐惧窒息，乃至恐惧感染艾滋病等。此症通常在幼年就起病，多见女性，很少有其他症状或综合征。此症与怕见蛇、怕见毛毛虫的“物体恐怖”，以及怕见陌生人、怕见异性的“交际恐怖”同属恐惧症，与胆小无必然联系。晕血症与晕车晕船也不同，前者与恐高症类似，是心理问题；后者是内耳平衡器官的生理问题。虽然目前尚未弄清晕血症的发病原因，但这种精神障碍肯定不是俗称“神经病”的那一类精神病。除了不能见血以外，晕血者与常人无异。 这些问题可能会影响患者的工作和生活。但是晕血症不是不治之症。 治疗晕血症主要从消除恐惧入手，而克服恐惧的方式主要是认知———行为治疗。这种方法是矫治恐惧症的基本疗法。心理治疗师通常让患者直接面对所恐惧的物品或场所，用暴露法消除恐惧体验，或者运用系统脱敏法(如在心理医生指导下反复、逐步地由弱变强地见血)，逐步降低对所恐惧的事物或情境的敏感程度，使患者渐进地从容面对所恐惧的对象，克服恐惧。通过识别恐惧的根源，进行自信心训练也可以起到客观的效果。抗焦虑药作为辅助性或应急性措施，可以有效地预防或阻止因恐惧产生的生理反映，如脸红、心跳、出汗、发抖等，但应遵从医嘱，少用或者慎用，以免形成依赖。 你自己看一下，有没有上面的症状。

什么是恐高症？

恐高是对高度或高处环境的恐惧，会表现出与现实不相符的紧张焦虑以及压迫感等，这种疾病发病机制比较复杂，考虑和遗传有一定的关系，可能会遗传，也是多种因素共同作用的结果。
恐高通常具有家族聚集现象，考虑和遗传有关，如果父母有恐高，可能会遗传给下一代，但恐高是由多种因素导致，遗传因素对恐高所起的作用不是特别大，还可能和一些其他因素有关。恐高的女性患者高于男性患者，年龄越大，平衡力越差，发病率会越高。另外，性格越内向、害羞、敏感等就越容易恐高。如果这些因素都存在，恐高的几率会很高。如果家族中或父母恐高，下一代身强体壮，平衡力强，性格外向，勇于探险喜欢刺激，这种情况恐高的几率会比较小，不一定会遗传给下一代。
没有资料可以证明恐高会直接遗传给下一代，如果家族中或父母恐高，下一代也不用过度担心，如果确诊，正确处理即可。平时多锻炼身体，锻炼平衡度和协调能力，降低恐高的发生率。

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