好的心态,糖尿病“无可奈何”(得了糖尿病怎么调整心态？)

好的心态,糖尿病“无可奈何”

　中医学上有“忧伤脾、恐伤肾”，而糖尿病正好与脾肾二脏有关。我们在得了糖尿病之后，性格也会发生变化，使原本开朗的性格变得低沉、悲观，而这些负面情绪又会影响病情。怨天尤人、萎靡不振只会使得我们的机体免疫功能下降，抗病能力降低，形成恶性循环，最终导致自己完全崩溃。所以，我们要学会控制自己的情绪，好的心态，让糖尿病无可奈何。

　中国有句老话叫做“心胸豁达，病愈三分”。意思就是说，我们在生病之后，如果能够保持一个良好的心态，病情也会自然减少三分。糖尿病并不可怕，既然患有糖尿病是无法改变的事实，那么就乐观、勇敢的面对，时刻保持心情舒畅，这样，我们就可以进入“解郁而病退，病退而解郁”的良性循环了。

　首先，我们要正确看待疾病，不要过度紧张、急躁，让疾病吓到自己。其次，要学会运用各种方法消除不良情绪。同时，我们还可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌、听音乐等，来冲淡不良情绪。

　总之，我们要学会拥有一颗平常心，只有抱着安静平和的心态，才能最大限度的排除干扰，让糖尿病老老实实，不敢乱来。

得了糖尿病怎么调整心态？

糖尿病不可怕，怕的是提到糖尿病就“谈虎色变”，这样无疑就加重了自身的心理负担，过分的产生担心和郁闷，甚至偶尔的一个小感冒引发的身体不适，也能和“糖尿病”挂起勾来。建议糖友调整心态，每天坚持散步配合必要的药物治疗,恢复健康不是问题。
还有多锻炼！

怎么调节好心态，战胜病魔

保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力，而近来又有科学家从另一角度证实了情绪与健康两者之间的关联性。他们指出，如果情绪常年压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感。
科学家发现，如果你对你现在所拥有的一切心存感激，无论是拥有一个贴心的伴侣，拥有一定的成就，还是自己还活着这个事实本身，这种感激之情都可以增强免疫功能，降低血压，令整个身体的康复速度加快。
不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。最近，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。
为何情绪能够如此影响人的健康呢？这种说法是否具备科学性？专家从中医学角度为我们揭开了情绪之谜。
七情宣泄不当会致病
在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。美国心脏数理研究院的罗林?麦克克拉提博士发现，像爱、感激、满足感等都可以促进催产素的分泌。催产素号称“信任激素”，是脑部下视丘自然分泌的激素，它能调节自主神经系统，也能调节脑部其他主管情绪和社会行为区域的活动。它还可以放松神经系统，从而释放掉压力。
医学研究也证明，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为什么在有沮丧倾向的病人中，45％的人会有种种疼痛不适感的原因。
对此，北京大诚中医医院程凯院长解释说：“七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病，称为七情致病。”
中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；心主喜，过喜则伤心，比如过年过节，经常有人因为过于高兴导致心脏病发作；肝主怒，过怒则伤肝，人们都有这样的体验，非常生气时，左右两侧胁肋也会隐隐作痛，这就是对怒伤肝的表现；脾主思，过思则伤脾。程凯说：“一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢？从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就亏虚了。”此外，还有肾主惊，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。
良好的情绪可抗病
有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。
美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增强记忆力。而开怀大笑能使人减轻心理压力，有利于保护血管内壁，减少心脏病发作的几率。另外，动情痛哭会伴随着压抑情绪，分泌更多激素和神经传递素，去除体内压抑的化学成分。
程凯说：“坠入爱河、开怀大笑、心怀感激的人在情志上的表现是愉悦的心情，有幸福的感觉，也就是‘喜’的情绪，心主喜，所以‘喜’与心相关。中医理论说‘心主血藏神’，神明之心为人体生命活动的主宰，五脏六腑必须在心的统一指挥下，才能进行统一协调的生命活动。心情愉悦，心气充足，思维活跃，脏腑活动正常，身体当然健康。同时，哭这种情绪本身是负面的，但是当人哭过，把悲伤宣泄出来后，人的伤感会减少，对身体脏腑功能的负面影响减少，也有益于人体健康。”
健康在于身心和谐
上世纪80年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”
中科院心理研究所的博士生导师罗非说：“人的心理和生理就如计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质就在于和谐。”良好的情绪是健康的“软件”。
罗非指出，生命，至少是人类的生命，有一个重要特点——只要能感知的东西，就有调节的潜力。所以，如果想调节好情绪，最根本的要了解情绪。平时养成对自身心理过程细致观察的习惯，在情绪初起之时就及时发现并适当引导，才能收到“四两拨千斤”的效果。为了做到身心协调，从生理角度出发，在日常生活中应注意合理饮食和锻炼身体，从心理角度来讲要陶冶情操，开阔心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中，以确保心理和生理的全面健康。
程凯说：“要做到身心和谐，大家可以尝试遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的冲动。因为‘怒’是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏，怒还伤心、伤胃、伤脑等，还会导致其他各种疾病。另外，要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，避免剧烈的情志刺激。同时，要学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来看问题，如果还是无法缓解，那就要把积聚在心中的抑郁情绪，通过适当的方式发泄出去，达到心理平衡

糖尿病最大的危害在于并发症，得了糖尿病，到底还能活多久？

这是一个糖尿病人最关注的问题，其实能给出答案的只有“他”，这“他”就是你自己。得了糖尿病到底对寿命的影响有多大，决定于对高血糖及其“帮凶”的干预治疗情况，取决于自己对糖尿病的重视和治疗程度，你轻视了糖尿病，糖尿病就会消耗你有寿命。

换言之，糖尿病人的寿命是掌控在自己手里的，只要积极控制血糖、预防各类并发症，是可以有效延长生命质量和长度的。

糖尿病到底对寿命的影响有多大要想消除糖尿病对寿命的影响，就要从源头上做起，把血糖控制在正常水平上，尽可能降低对血管的损伤，同时注意降低血脂、血压等高血糖的“帮凶”，阻止或延缓对血管的损伤，确保维持生命所必须的氧和营养运输线的畅通。

实践证明，糖尿病人做到这些就完全可以和正常人一样享有预期寿命。可惜的是，就有糖尿病患者对此置之不理或者不能很好地做到，从而给自己减了寿。

控制血糖糖尿病的传统治疗方法是药物+胰岛素治疗，这种治疗方法主要的作用是控制血糖，需要长期持续的服药或注射。由于没有从根本上解决问题，长期以往，血糖控制不理想的话，就会导致不同程度的并发症出现，从而影响生活质量和寿命。所以首先要咨询医生，合理用药，然后学习健康饮食方式，再增加合理运动，配合做好血糖的控制，防止并发症出现。

糖尿病是个仅次于高血压的常见病，糖尿病患者只要控制好血糖，就可以有效地避免并发症的发生，和正常人拥有一样的生活质量和寿命，没有30年后并发症一定会出现这种说法。

健康的这把钥匙掌握在你自己手中得了糖尿病要有个好的心态，不要把病当成包袱，坚持饮食加运动控制住血糖，控制好血糖就能有效地，避免并发症的发生，可以和普通人拥有一样的生活质量和寿命，不用过于担心，关键是要控制好血糖，血糖忽高忽低会造成机体器官的损害！

治疗糖尿病通俗的说就是三分药，七分养。糖尿病患者一定要深刻意识到饮食控制的重要性，不能觉得无所谓。

结语最后，糖尿病患者要定期监测血糖，每隔几个月可查一次糖化血红蛋白以监测最近两三个月的血糖控制情况。

良好的心态对疾病有什么作用

科学证明，良好的心态对疾病是有作用的，目前人类的任何疾病的发生都有一个心态因素所在，比如说人类的心理疾病，因生气导致的高血压等疾病。且任何疾病转归治愈的过程都离不开良好的心态的辅助过程，因此治疗与心态状况息息相关。

积极良好的心态可以改善人体的自我适应性，还可以调整病情的变化，所以病人平时应该多与亲朋好友聊天，回忆一些美好的往事，多看一些积极乐观的书籍或是影视剧，有空还可以多参加户外活动，亲近大自然，让自己变得越来越健康。不要消极，越是消极心理负担越大，越难配合治疗，越不利于身心健康。

心态会影响我们的心理变化，而心理因素是一种重要的致病因素，心态的变化能引起躯体功能发生各种改变。特别是一些患上癌症或是不治之症的病人，医生总是要求病人保持良好的心态去面对自己的病情，目的就是为了让良好的心态作用于疾病。

积极乐观的心态会直接改变疾病的发展方向，使之不再危害身体健康，而消极悲伤的心态会导致免疫力、抵抗力等下降，从而出病情恶化，所以在患上疾病时，应该保持良好的心态，这样才能通过心理、精神、情绪去充分改善疾病。

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