幼儿吃银鱼蔬菜饭团有助于智力发育

幼儿吃银鱼蔬菜饭团有助于智力发育

材料：

　胡萝卜20克、嫩尖椒2个、紫菜1片、小银鱼50克、清酒、砂糖、米饭、黑芝麻各适量

做法：

　将胡萝卜洗净、切碎，黑芝麻捣碎;将紫菜片用小火烤一下，放入塑料袋揉碎;小银鱼开水烫去盐沥干备用;锅置火上，油烧热，放入小银鱼、清酒、砂糖略炒，依次放入胡萝卜、尖椒、米饭再炒，撒上紫菜碎末和黑芝麻，做成宝宝一口大小饭团即可。

功效：

　2~3岁的宝宝已经开始进食，将各种食材切碎，有利于宝宝吸收和消化，胡萝卜、紫菜、尖椒等都含有丰富的维生素，而小银鱼含有优质的蛋白和不饱和脂肪酸，在保证宝宝营养的前提下，捏成饭团还能增加宝宝食欲。

幼儿吃银鱼蔬菜饭团有助于智力发育

材料：

　胡萝卜20克、嫩尖椒2个、紫菜1片、小银鱼50克、清酒、砂糖、米饭、黑芝麻各适量

做法：

　将胡萝卜洗净、切碎，黑芝麻捣碎;将紫菜片用小火烤一下，放入塑料袋揉碎;小银鱼开水烫去盐沥干备用;锅置火上，油烧热，放入小银鱼、清酒、砂糖略炒，依次放入胡萝卜、尖椒、米饭再炒，撒上紫菜碎末和黑芝麻，做成宝宝一口大小饭团即可。

功效：

　2~3岁的宝宝已经开始进食，将各种食材切碎，有利于宝宝吸收和消化，胡萝卜、紫菜、尖椒等都含有丰富的维生素，而小银鱼含有优质的蛋白和不饱和脂肪酸，在保证宝宝营养的前提下，捏成饭团还能增加宝宝食欲。

宝宝吃哪些食物有助智力发育？哪些食物会损害孩子健康呢？

宝宝吃哪些食物有助智力发育？哪些食物会损害孩子健康呢？

1.鸡蛋有助智力发育，鸡蛋中含有大量的卵磷脂，会增加大脑中乙酰胆碱的释放，提高孩子的接受能力和记忆力。建议吃虾皮蛋羹，把鸡蛋打在碗里，加入少量温水和虾皮，搅拌均匀，入锅蒸熟。偶尔吃点虾皮蛋羹，可以为身体补充维生素D、钙、磷，可以预防小儿佝偻病。

2.酸奶有助智力发育，酸奶是世界上最受欢迎的第一食品。这是一种营养丰富的食物，因为它含有钙、蛋白质和健康脂肪。将健康的脂肪选择纳入婴儿的饮食将有助于他们的脑细胞发育并提供益生菌以帮助建立强大的微生物组。

3.鱼有助智力发育，鱼不仅含有白蛋白和球蛋白，还含有丰富的矿物质和维生素，可以增强儿童的免疫力和记忆力。建议吃银鱼炒鸡蛋，将银鱼洗净，放入锅中煎炸，然后倒入打散的鸡蛋，做成饼状即可食用。

4.蘑菇有助智力发育，辅以氨基酸蘑菇，味道鲜美，香气扑鼻，营养丰富，被誉为“植物皇后”。给孩子挑选菌类时，不妨多吃香菇，香菇不仅蛋白质含量高，还含有多种氨基酸。经常食用香菇对增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有很好的作用。

5.泡泡糖会损害孩子健康。成年人吃泡泡糖，无非是为了清凉或者让口中的空气更加清新，即使不小心吞进了胃里，随着成年人成熟的消化系统和功能，也很容易被消化。但是孩子就不一样了。泡泡糖里有一种叫做增塑剂的微毒物质，对他们的身体危害很大。这是一种用来制作软塑料制品（如塑料薄膜、胶带、人造革）的原材料，可想而知它会对孩子的呼吸和消化系统造成多大的影响。

6.薯片会损害孩子健康，薯片也含有大量的钠和脂肪。薯片永远不应该在你孩子的购物车里。让我们给我的孩子们我最喜欢的中国菜，炸土豆丝。

7.油炸食品会损害孩子健康，相信大家应该都听说过油炸食品含有大量的致癌物质，包括很多流行的快餐。虽然现在的医学很发达，但只要提到癌症，大家都会大吃一惊。如果孩子从小就经常吃这种油炸食品，这些致癌物质会因为消化系统不好而留在体内。时间越长，孩子生病的可能性就越大。 .