空气污染严重,婴幼儿吃什么可以清肺

空气污染严重,婴幼儿吃什么可以清肺

如今的空气质量，真的不敢恭维，前一段时间，全国大范围的雾霾天气，让很多人都领略到了不良空气的害处，有效抵抗地较低的老年人和孩子来说，容易出现各种疾病，比如肺部疾病。所以说家长要给婴幼儿多吃些具有清肺功效的食物。

适合婴幼儿吃的，具有清肺功效的食物有哪些？

（1）雪梨：雪梨具有生精止渴，润肺化痰的功效，生吃、煮着吃效果都非常不错。

（2）百合：百合不仅能润肺，养肺，而且还能开胃，促进孩子的食欲。特别是和雪梨一起做成雪梨百合润肺汤，适合在有雾霾天气的时候饮用。具体做法为：首先要将雪梨清洗干净，并切成小块，将雪梨块和百合一起和清水，用大火煮，等锅开了的时候，继续用小火炖煮一刻钟左右的时间。等快煮好的时候，可以再放点枸杞和冰糖，就能拿给孩子喝了。

（3）白萝卜：白萝卜生吃，榨汁喝，润肺的效果特别好。冬季和春季空气不好的时候，可以将新鲜白萝卜的去掉，然后切成白萝卜让孩子拿着吃，效果不错。

（4）无花果：在秋季的时候，可让孩子多吃些新鲜的无花果。而到了冬春季节，则可从超市买来无花果干果等，经常吃点，能去火，防止嗓子沙哑等。

（5）罗汉果：从药店买来罗汉果，然后泡茶来喝，不仅能止咳化痰，而且还能清肺，不过婴幼儿要注意少量，不能过多。

除了以上介绍的几种清肺的食物，婴幼儿还可多吃些银耳、红萝卜等，其润肺效果也非常好。雪梨和百合等，在日常生活中，还可以在熬粥的时候放上点，变着法让孩子吃。既不单调，又能发挥润肺化痰的功效。

随着环境污染影响肺部，需要吃哪些食物可以净化肺部？

现在的环境污染越来越严重，尤其是空气污染已经严重威胁到了人类的身体健康，通过吃一些食物可以帮助我们净化自己的肺部，比如说海带，山药，雪梨，银耳这些都可以帮助我们清理肺部的垃圾，想要防止灰尘对我们肺部的伤害，最重要的就是要做好防尘措施，在污染严重的天气里带好防尘口罩。

近年来环境污染的问题越来越严重，尤其是在一些北方城市到了一些风沙季节，不仅人们呼吸到的空气都受到了污染，都受到了严重的影响。因此人们也越来越注重肺部的健康问题，在日常的饮食生活中，有一些食物可以帮助我们的肺部清洁灰尘。

首先第1种就是海带，海带是一种非常营养而且制作简单的食材，海带中的一些物质可以降低灰尘对我们肺部的伤害。

第2种食材在我们日常生活中也是比较常见的，就是山药，山药有很强的部分功能，它对清除灰尘没有什么作用，但是它可以起到清肺化痰的效果，对于一些经常生活环境污染较为严重的地区的人们，多吃山药可以缓解污染的空气，对肺部的伤害。

因而在各种汤品中非常常见，它里面含有丰富的天然性胶质，使用之后不仅可以起到美容养颜的效果，而且可以帮助身体吸附垃圾和毒素，促进肝脏的排毒功能，提高身体的免疫力。

最后一个也是我每天都会饮用的，就是水。经常生活在环境污染较严重的地区，多喝水对于加快人体的新陈代谢和排出肺部的灰尘是有较大作用的。目前来说能够完全净化肺部的视频并没有被发现，我们只能在日常生活中做好物理的防护措施，在环境污染严重的天气，戴好防尘口罩。

空气污染严重孩子要吃什么水果

现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。这里介绍10种有助于排毒的食物一、蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 二、萝卜 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。 三、海带 味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。 四、木耳 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。 五、黄瓜 味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。 六、苦瓜 味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。 七、荔枝 </B>　 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。 八、猪血 </B>　 味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。 九、绿豆 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。 十、茶叶 </B>　 性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。