男性冬季补肾饮食误区要绕行

男性冬季补肾饮食误区要绕行

不少男性朋友都比较注重在冬季进行补肾，通过食物来进行补肾确实是很有帮助的，但是对于食物的选择必须要有所讲究，很多男性存在一些饮食方面的误区，接下来，小编将为大家详细讲解关于男性冬季补肾的饮食误区，希望能够让男性朋友们加以改正。

饮食误区：

误区1：乱用补肾壮阳保健品

很多人喜欢吃一些保健品来进行滋补养生，这种做法其实是不科学的，任何保健品都是有药物成分，长期食用的话，对健康其实是没有好处的。药补不如食补，食补不如神补。追求健康，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不能乱补一气。

误区2：只有男人才会肾虚

实际上，只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚；而在女性的一生中，各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为，女性肾虚也应调补，避免过早衰老。所以对于肾虚，不光光男性朋友要注重保养，女性也不可忽视。

误区3：肾虚大补

一次进补量过大、过猛犹如焚身，能不用药的就不用药，最好用其他养肾方法。

正确方法：

避免外邪侵袭：冬季风寒之邪极易通过人的腰部侵入人体，所以背部保暖很重要。同时，养肾还要注意脚的防寒保暖，应穿保暖舒适的鞋。

饮食要节制：酸、甜、苦、辣、咸等五味偏嗜对身体有损害，多食厚味之品过咸伤肾，日常饮食清淡、温食才能养肾不伤肾。

如果你存在上文介绍的这些饮食误区的话，那么请为了自己的健康着想，一定要改正这些误区，男性朋友一定要知道，正确科学的饮食方法，才能让自己的健康得到保障，而且除了合理的饮食以外，还要注重平时的生活得有规律，希望本文能对大家有所帮助。

正确补肾之前这些误区一定要知道

肾虚的情况很容易出现，比如说经常烦躁不安，或者是疲劳过度等因素都会导致肾虚的情况出现，所以一定要及时的去弥补，正确补肾的方法有很多，下面的这些误区一定要注意不要有，来看看这些补肾的误区。

1、补肾=服用六味地黄丸?

六味地黄丸主补肾阴，尤其适用于手足心热、内热盗汗等特定肾阴虚的症状。如果没有这些症状，自行服用六味地黄丸则无益有害。所以说补肾不一定是六味地黄丸就能治百病的，要根据肾虚患者的具体情况，医生采取正确的治疗方法。

2、腰痛=肾虚?

腰痛未必全是肾虚。补肾药大多温热，如患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，则会加重病情。腰痛不一定是肾虚的原因导致的，可能是因为其他疾病的症状，所以说如果是腰痛的话看看是否和其他的因素导致的。

3、补肾=男性专用?

补肾不完全是男人的事情。现代女性生活压力大，经常熬夜，饮食不规律等，都极其容易造成女性出现肾脏虚弱，所以女性也可能需要补肾。还有一些补肾需要注意的点，比如千万不能急于求成。补肾不是一天就能解决的，也不要急于求成，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都不要贪图一味的快速治疗，以免导致身体不适的情况出现，所以说补肾是需要时间和方法的。

正确的补肾方法大家都需要知道和了解，肾虚的人群有很多，大家一定要知道如何去调理，补肾不能一味的去选择六味地黄丸，肾虚也不是男人的专利，女性也会出现肾虚的情况，所以说不要急于求成，选择正确的补肾方法才是最重要的。

寒冬季节男性肾气不足怎么补肾

在冬季的时候，男性可以多吃一些帮助补肾的食物。冬季男性如果肾功能很好，会表现出精神充沛、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明的现象。但是，如果男性冬季肾功能差的话，会有夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发的情况，所以，男性冬季养生补肾是关键。

寒冬季节男性肾气不足怎么补肾

男性冬季的时候肾气不足可以多吃一些补肾的食物，适合补肾的食物是非常多的，牛肉、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、猪肚、猪髓、鸡肉、鹌鹑、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、猪肾、枸杞子。男性还可以吃一些补肾的坚果，比如花生、松子、葵花子、莲子、核桃、黑芝麻、黑豆，男性还可以吃一些补肾的菜，淡菜、荷叶、麦芽油、大葱、蒜、蜂蜜、海藻等。

羊肉

羊肉是男性冬季非常适合补肾的食物，羊肉也是冬季人们餐桌上非常多见的一种食物。羊肉属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

食疗方：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

狗肉

狗肉在南方地区的时候，人们经常吃到，是非常适合补肾的。在常见肉类中，狗肉是温性较大的。狗肉具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显着效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。

食疗方：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

驴肉

驴肉在日常中也是非常适合人们食用的，驴肉全都是瘦肉，男女老少都适合吃。驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。

虾子

虾子有很好的补肾功效，男性在冬季的时候可以多是一些，帮助补肾是非常有效的。虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

冬季人们补肾可以多吃一些低脂肪、高蛋白、低胆固醇的食物。在我们的生活中，适合补肾的食物是非常多的，比如驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，还可以补虚劳。羊肉有补肾壮阳、缓解腰膝酸软、疲劳遗精病症的好处。吃狗肉可以温肾壮阳、祛寒止痛。男性还可以多吃一些水产品，比如泥鳅、虾子等，都是非常适合补肾的。

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