冬季保暖警惕三个误区,会让你越来越冷

冬季保暖警惕三个误区,会让你越来越冷

冬季寒冷，特别是北方地区，要生暖气，所以要注意一些保健的小常识哦。冬季保暖不是随便就可以起到好的作用的。要注意一些保暖误区，不要让自己进入这些这些误区里，大家要注意哦。

穿厚厚的棉衣

感觉寒冷的时候，很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服，以抵挡寒气入侵。但其实，太厚的衣服不仅不利于保暖，还不利健康。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发，容易引起瘙痒、干燥等症状。

睡觉用电热毯

深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。

相比电热毯，热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。

关紧门窗

有些人一到冬天就将家里门窗紧关，以为这样室内温度更高，有利保暖。其实不然。

专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。冬季要促进血液循环，促进代谢，要注意适当的去让空气流通，打开窗通风换气。

关于冬季保暖要注意的一些误区，大家都知道了吧，这些小误区可能会让你越来越冷，所以大家要注意这些问题的出现，要注意通风换气，不要穿太多太厚的衣服，这些都不会让你温暖，反而会出现更坏的副作用。

大降温即将来袭，关于给孩子穿衣的秘诀及误区，你知道吗？

大降温即将来袭，关于给孩子穿衣的秘诀及误区，你知道吗？

随着天气越来越冷，父母最担心的就是孩子的身体问题。尤其是寒冬时节，本身就是发烧感冒和传染性疾病多发期，如果是在遇上减温刮风，那孩子健康会很令父母忧虑。

为了能让孩子保暖，父母会提前准备很厚的保暖内衣，再包上很厚的羽绒衣，“裹成粽子”一样才可以外出。父母潜意识中觉得，只需穿的衣服厚一些，孩子就可离发烧感冒远一些。其实这样的穿衣方式并不建议，反倒穿的衣服越硬，越容易生病。

由于孩子的代谢功能充沛，加上她们正处在爱动环节，绝大多数的时间都是用于飞奔玩乐，穿的厚就老是出汗，因此感冒的概率更大一些。试想一下，冷冰冰的内衣文胸粘在脸上，怎能舒服呢？

一、这些穿衣秘诀，父母要牢记

1、早晚多穿一件

即使是寒冷的冬季，中午的温度差也会比早上和晚上高一些。而且大部分情况下，下午还会继续见到久违太阳，尤其温暖。因此实时关注天气预告，及时地调整衣服，就是对孩子比较好的维护。

2、外套厚一些

目前很多地方都是通暖气，哪怕是学校教室里亦是如此。所以给孩子穿衣服，最好是里边的内衣文胸不必过厚，正常加绒卫衣和秋衣秋裤就能。那样孩子感觉热天，能够脱下外套，里边的卫衣正好。

3、衣服材质要透气

为追求透气性，许多父母挑选独特材质的上衣。虽然这种衣服在保暖层面做出来的很好，可是遗憾的是，衣服材质闷热。流汗后，都能被裹在衣服内，孩子可能会觉得背部湿漉漉的，尤其难受。

二、关于穿衣的误区，父母也要知道

1、穿紧身衣服更保暖

父母错误的认为，只需给孩子穿紧身的衣服，就可避免冷风和凉气进到身体。只想说，父母真的很纯真啊。衣服过紧，孩子可能会觉得难受，危害平日的主题活动不用说，也影响身体功能发育及工作。

2、夜里气温低，要衣着厚衣服入睡

总算等到夜里，孩子要想舒适的放松自我，可父母却要他们衣着很厚的睡袍，美其名曰“这样比较保暖”。厚睡衣和厚被子的搭配，只能压着孩子喘不过气，夜里蹬被子，受凉的几率会非常大。衣服是渡过冬天的武器装备，而身体才算是渡过冬天的前提。

三、为了能孩子健康，父母还要在这三个方面，强加于调节才可以

第一项：加强运动

任何时刻，都需要催促孩子加强锻炼，即便是寒冷的冬季，一定要坚持做合适的体育运动。担忧外边空气太凉，许多父母宁愿让孩子在家里待着，看电视剧或是看手机，也不愿意让她们外出。父母的这种行为，真心实意有一些“狭小”，不常触碰强冷空气的孩子，得病的几率反而更加高。

还不如多让孩子去做适当的运动，让他们去室外飞奔、踢足球或是跳蝇，还能提升身体的免疫能力。多吸气外边空气，对孩子而言，便是保护好自己最好的选择。最主要的是，经常锻炼的孩子，他的消化道也变好了，简直是食欲大增。

第二项：饮食方面

俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜。很多人都觉得这句话说颠倒了，由于箩卜归属于寒寒性食物，冬天本来这么冷，为何还要吃凉性食物呢？实际上冬天的凉气都是在表层，肚子里则存储了很多很多的热流，孩子更是如此。

因此要让他们多吃萝卜，能帮助孩子拿走身体里的躁热，防止出现上火状况。但是孩子很多都偏食，尤其是像萝卜这类带上浓厚“香气”的食材，也是不爱吃。这时候，父母就需要勤于思考，用胡萝卜制做美食大餐，“诱惑”孩子。

第三项：少去人群密集地

不能否认，冬天绝对是传染性疾病多发期，尤其是许多抵抗力弱小朋友，彻底不能幸免。因此，不能让孩子去人多的地方，从根源上避免得病的概率。有一些父母不以为意，感觉公共场合这么多孩子，自身不会特别不幸。

其实，细菌和病毒人眼看不见，它们感染速度特别快，任何人不可以存在侥幸心理。即使是注入过水痘疫苗的孩子，也无法百分之百的确保不会被流感传染，因此任何时刻，一定要多加安全防护。

四、总结

实际上寒冬只需还记得这三个穿衣秘诀，大部分孩子都可以好运且健康的生活渡过寒冬。自然，只靠衣服渡过冬天还远远不够，还要提升自身的身体素质，这样才可以拥有更多“成本”和寒冬抵抗。

冬季养生有哪些误区？

冬季天寒地冻，气温低，空气干燥，这些因素对我们的影响比较大，会令我们感到不舒服，因此我们一定要注意冬季养生的问题，在寒冷的冬季保证自己的身体健康，具体来说，在冬季养生这个问题上，我们要注意保暖和补水，冬季适当进补以及适度进行锻炼这三方面问题。
1、冬季养生首先要注意保暖和补水，这两方面问题。
有关冬季养生的问题，首要的两点就是保暖和补水，之所以这两点问题如此重要，是因为冬季气温低，如果我们不注意保暖的话，身体健康就会受到非常大的影响，甚至会产生疾病，因此冬季保暖是我们必须注意的首要问题，而冬季因为气温低的原因，空气也十分干燥，加上我们的活动量减少，因此我们无论是体内还是皮肤都会经常处于缺水的状态，因此补水就成为冬季养生的重要问题。
2、适度进补是冬季养生的关键，我们在冬季进补时要合理适度。
冬季进补是很多人都知道的一个问题，很多人在入冬以后会着手开始进补，力求让自己的身体更健康，但是很多在冬季进补的人采用的方法并不恰当，他们往往会把吃一些营养丰富的食物作为进步的方式，这样做显然是不合适的，甚至对身体健康会带来不利影响，因此在冬季进补期间，我们必须做到合理适度，最好是向有经验的人请教，在他们的指导下科学进步，这样才能收获最佳效果。
3、冬季养生的另一项重要内容就是要做到适度锻炼。
冬天天气寒冷，我们会感觉不适应不舒服，很多人选择待在家里很少活动，这样的状态对于我们的身体健康非常不利，因此锻炼身体就成为冬季养生的一项重要内容，具体来说在冬季进行锻炼的最重要一点就是合理适度，我们必须根据天气情况，结合自身体质状态选择合适的锻炼方式，这样才能既达到增强体质的目的，又不至于对我们的身体带来不良影响，当我们做到了上述几点的时候，就能实现冬季养生的目标，确保我们健康快乐的度过这个冬天。

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