冬季寒冷,特别是北方地区,要生暖气,所以要注意一些保健的小常识哦。冬季保暖不是随便就可以起到好的作用的。要注意一些保暖误区,不要让自己进入这些这些误区里,大家要注意哦。
穿厚厚的棉衣
感觉寒冷的时候,很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服,以抵挡寒气入侵。但其实,太厚的衣服不仅不利于保暖,还不利健康。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发,容易引起瘙痒、干燥等症状。
睡觉用电热毯
深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。
相比电热毯,热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力。
关紧门窗
有些人一到冬天就将家里门窗紧关,以为这样室内温度更高,有利保暖。其实不然。
专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。冬季要促进血液循环,促进代谢,要注意适当的去让空气流通,打开窗通风换气。
关于冬季保暖要注意的一些误区,大家都知道了吧,这些小误区可能会让你越来越冷,所以大家要注意这些问题的出现,要注意通风换气,不要穿太多太厚的衣服,这些都不会让你温暖,反而会出现更坏的副作用。
为了能让孩子保暖,父母会提前准备很厚的保暖内衣,再包上很厚的羽绒衣,“裹成粽子”一样才可以外出。父母潜意识中觉得,只需穿的衣服厚一些,孩子就可离发烧感冒远一些。其实这样的穿衣方式并不建议,反倒穿的衣服越硬,越容易生病。
由于孩子的代谢功能充沛,加上她们正处在爱动环节,绝大多数的时间都是用于飞奔玩乐,穿的厚就老是出汗,因此感冒的概率更大一些。试想一下,冷冰冰的内衣文胸粘在脸上,怎能舒服呢?
还不如多让孩子去做适当的运动,让他们去室外飞奔、踢足球或是跳蝇,还能提升身体的免疫能力。多吸气外边空气,对孩子而言,便是保护好自己最好的选择。最主要的是,经常锻炼的孩子,他的消化道也变好了,简直是食欲大增。
因此要让他们多吃萝卜,能帮助孩子拿走身体里的躁热,防止出现上火状况。但是孩子很多都偏食,尤其是像萝卜这类带上浓厚“香气”的食材,也是不爱吃。这时候,父母就需要勤于思考,用胡萝卜制做美食大餐,“诱惑”孩子。
其实,细菌和病毒人眼看不见,它们感染速度特别快,任何人不可以存在侥幸心理。即使是注入过水痘疫苗的孩子,也无法百分之百的确保不会被流感传染,因此任何时刻,一定要多加安全防护。
冬季天寒地冻,气温低,空气干燥,这些因素对我们的影响比较大,会令我们感到不舒服,因此我们一定要注意冬季养生的问题,在寒冷的冬季保证自己的身体健康,具体来说,在冬季养生这个问题上,我们要注意保暖和补水,冬季适当进补以及适度进行锻炼这三方面问题。
1、冬季养生首先要注意保暖和补水,这两方面问题。
有关冬季养生的问题,首要的两点就是保暖和补水,之所以这两点问题如此重要,是因为冬季气温低,如果我们不注意保暖的话,身体健康就会受到非常大的影响,甚至会产生疾病,因此冬季保暖是我们必须注意的首要问题,而冬季因为气温低的原因,空气也十分干燥,加上我们的活动量减少,因此我们无论是体内还是皮肤都会经常处于缺水的状态,因此补水就成为冬季养生的重要问题。
2、适度进补是冬季养生的关键,我们在冬季进补时要合理适度。
冬季进补是很多人都知道的一个问题,很多人在入冬以后会着手开始进补,力求让自己的身体更健康,但是很多在冬季进补的人采用的方法并不恰当,他们往往会把吃一些营养丰富的食物作为进步的方式,这样做显然是不合适的,甚至对身体健康会带来不利影响,因此在冬季进补期间,我们必须做到合理适度,最好是向有经验的人请教,在他们的指导下科学进步,这样才能收获最佳效果。
3、冬季养生的另一项重要内容就是要做到适度锻炼。
冬天天气寒冷,我们会感觉不适应不舒服,很多人选择待在家里很少活动,这样的状态对于我们的身体健康非常不利,因此锻炼身体就成为冬季养生的一项重要内容,具体来说在冬季进行锻炼的最重要一点就是合理适度,我们必须根据天气情况,结合自身体质状态选择合适的锻炼方式,这样才能既达到增强体质的目的,又不至于对我们的身体带来不良影响,当我们做到了上述几点的时候,就能实现冬季养生的目标,确保我们健康快乐的度过这个冬天。
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