冬季保暖的三个误区不能忽视

冬季保暖的三个误区不能忽视

冬季很冷，大家都准备好保暖措施了吗，很多人都不愿意出门，其实总是呆在温暖的房间里，也会出现一些疾病的哦。冬季如何保暖，一些保暖的误区不能忽视的哦，下面来看看这些小常识。

误区一：喝咖啡

咖啡是很多女性喜爱的饮品，稍感倦意的冬日午后，冲泡一杯咖啡，不仅感觉温暖，还可以让人提神。

热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品，但实际上，咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。而且，咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收，从而导致身体的新陈代谢下降，加剧手脚冰凉。咖啡不仅不会给予你温暖，而且还会让体温迅速下降，更会增加寒冷的程度。

误区二：喝酒暖身

到了冬天，很多人都习惯喝点小酒来暖暖身，但这种做法并不明智。喝了酒之后会感觉暖和，是因为酒精会麻醉人体的中枢系统，从而产生冰冷的错觉。实际上，喝了酒之后人的体温反而下降了。

误区三：穿紧身衣服

不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具，贴身紧绷的内衣，不仅收缩了女性的腹部，使之变得平坦美丽，但是，如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身的氧气供应，反而增加了手脚冰凉的程度。比较紧身的衣服会让肌肤无法呼吸，而且还会导致血液不循环的情况，让身体处于寒冷的状态。

关于冬季保暖的一些误区，大家都知道了吧，所以不能有这样的方法，比如说喝咖啡，虽然说是很温暖，但是会让体温下降，出现寒冷的情况，还有喝酒暖身，或者是穿紧身的衣服，都是保暖的一些误区哦、

喝酒暖身？ 舔唇保湿？冬季养生有哪些误区？

冬季养生的误区挺多的，比如有蒙头睡觉才是最舒服的，衣服穿的越多才越暖和，冬季吃火锅才是最暖和的，多吃肉才是冬季养生的方式以及冬季过度的运动等等。

一、冬季喝酒可以防寒？其实会更冷

现在很多的人会误以为在寒冷的冬天只要喝点白酒的话，便可以让身体暖和起来，毕竟白酒的辛辣味能够刺激人体，进而让身体变得暖和。

其实这种想法是错误的，毕竟喝酒之后的温暖感觉只不过是短暂的，虽然喝酒可以激发身体内的热量。然而实际上，白酒中的水和酒精并不能产生热量，反而会因为酒精的刺激，导致身体内的血液流动加快，身体暂时得到暖和之后，会变得更加寒冷。

二、舔嘴唇可以保持嘴唇湿润？其实并不会

冬天气候比较干燥，很容易出现嘴唇干燥的情况，这时候很多人会步入一个误区，认为只要舔唇保持唇部湿润的话，会让唇部一直处于湿润的状态，其实并不是。因为唾液是由唾液腺分泌的，分泌的物质中由很多的淀粉酶还有黏液素，这两者会导致嘴唇粘膜的收缩，导致唇部越来越干燥。

如果嘴唇干燥的话，可以使用润唇膏来预防最纯的饿干燥问题，平时饮食中，也需要多吃些水果，多喝水，吃些豆制品还有牛奶等物，这样能够缓解唇部的干燥问题。

三、蒙头睡觉才最舒服？其实不是

很多人在寒冷的冬天都喜欢蒙头睡觉，认为这样才暖和，其实并不是的。蒙头睡觉会导致被窝中的氧气含量减少，时间长了会导致呼吸困难，出现头晕的情况。人呼出的气体含有大量的水分，这样也会导致被窝的湿度过大，反而让自己的皮肤感觉不舒服。

所以，在冬季睡觉的时候，最好让身体和被子之间保留一定的空间，让空气能够正常的流动，这样才能让自己越来越暖和，睡觉也会舒服很多。

四、衣服穿的多才暖和？并没有这样的说法

冬季有些人为了保暖，会穿的很多，整个人看起来鼓鼓囊囊的。其实这个观点并不对，毕竟身体穿的多之后，反而会让身体内的空气流动不畅，反而降低了衣服的保暖性。而且衣服穿的过多的话，会因为热量太多，导致皮肤的血管扩张，增加了散热，这样反而还降低了人体对温度变化的适应能力，会让人感觉穿的越多越冷。

五、冬季养生的注意事项

冬季养生中，最好的养生方式便是泡脚和运动了，这两者可以增加体内的血液循环，能够很好的排出身体内多余的垃圾。同时也不要盲目的进补，调整好自己的饮食结构，以免因为过度的进补让自己的身体出现损害。

冬季如果吃了过多的牛羊肉，不仅会导致人体发胖，还很容易因为饱和脂肪过多的摄入，出现高血压和高血脂的情况。冬季可以吃些山药、银耳、红枣还有蜂蜜等物，这些食物都有润燥养肺的作用，能够帮助我们调整好身体。

冬季吃东西的话，也不要选择过于烫的食物，这样很容易导致食道癌的发生。毕竟经常食用烫的食物的话，很容易损伤食道，会增加食道中细胞突变的机率。冬季火锅也少吃些，火锅吃太多的话，也很容易损伤食道，不利于身体健康。

冬季养生警惕三大常见误区，都有哪些？

虽然素食可以预防肥胖，但长期的素食必然会导致一些营养素的缺乏，如蛋白质和脂肪、维生素B12等，如果忽视这些主要因素，盲目跟风追求被欺骗的细节，那么你的保健搜索就会偏离正确的路径，你想要的健康长寿就会适得其反，市场上的排毒产品是没有用的，因为人们主要依靠肾脏和肝脏来排除体内的毒素。在没有严重疾病的情况下，只要他们在生活中保持正常的睡眠和健康的饮食，同时进行适当的锻炼，使肝肾两兄弟都能正常工作，体内的毒素就可以代谢掉。

事实上，中医建议，可以选择适当的补品来延缓生理功能的衰退，延缓衰老进程。你不应该盲目地依赖补充剂。合理均衡的饮食足以满足身体的营养需求；如果摄入过量，会促进血液循环，增加体重，容易导致电解质失衡，损害身体健康。这也是一个关于健康的常见误解。只是根据你自己的生理时钟工作和休息。但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点。凌晨1点。是体内生长激素分泌的时间。如果这个时候不睡觉，发育中的年轻人就长不高，成年人也容易变老。

如果水温过高，会损伤食道，这也是很多人的误解，饮用水的温度需要客观关注。饮用接近体温的水更安全、更健康。一般来说，最高温度不建议超过65℃；8451；，以及40'solavancu8451附近的水；它更健康。不同的运动有不同的标准。有的运动需要很多时间才能取得好的成绩，有的则不然，但无论怎样都要根据自己的实际情况，有的人身体虚弱，再坚持长时间的锻炼，很容易让身体透支产生不适。

医学能治百病，但不能治百病。所有人的身体状况都是不同的，就像世界上不会有两片完全相同的叶子一样。许多疾病分为阴阳两虚实。不要因为症状相似就用，首先要辩证清楚。

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