浅谈4个中药泡脚的认识误区

浅谈4个中药泡脚的认识误区

相信很多朋友都知道泡脚对我们的健康是十分有益的，如果在泡脚水中加入中药，养生效果也会加倍翻倍。不过很多人对中药泡脚的认识存在很多人误区，想要达到好的养生效果，我们就必须正确认识中药泡脚的基本常识。下面就由小编来给大家介绍几个生活中常见的中药泡脚的误区。

1.中药泡脚效果差。

很多人在首次使用中药泡脚时发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2.中药可以翻煲几次。

使用中药泡脚确实需要一定的成本，不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

3.泡脚时间越长越好。

不少人认为泡脚的时间越长效果就越好，其实这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

4.泡脚水越烫越好。

有的人认为泡脚水越烫，跑起来越舒服，而且温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

以上就是有关“中药泡脚的误区有哪些”的相关介绍了，大家在看过文章后应该都了解了吧!泡脚确实能促进人体的血液循环，对改善失眠和调理身体也有很大的益处，不过，错误的泡脚方式反而会给身体的健康埋下隐患，因此，在日常生中我们应该多了解一些中药泡脚的相关常识，才能发挥更好的养生效果。

中药泡脚的功效与作用 中药泡脚的危害

现在很多人对于养生是非常重视的，所以很多人都会采用泡脚的方式来调理身体，而同时用中药泡脚对我们的身体是更好的，那么我们便了解一下中药泡脚的功效与作用？中药泡脚的危害？
中药泡脚的功效与作用
活血化瘀、消肿止痛，中药泡脚有一定的治疗作用。能够促进局部，尤其是下肢的血液循环，用中药泡脚可以刺激足部的毛细血管，加速身体的血液循环，能够起到疏通关节，温肾补肾，祛病的作用。通过中药泡脚可以有效的改善经络瘀阻和寒凝导致气血淤滞的状态，通过补益气血及活血通络，能够有效的改善一些疼痛和消肿。建议平时用中药泡脚的时候要在医生的指导下进行，避免盲目的应用，而且在泡脚的时候要注意控制好水温，40度左右就可以。可以缓解疲劳，强身健体，预防某疾病，如通过泡脚后能够调节足下的穴位，通过调节穴位来调节脏腑功能，所以能够增强机体的免疫力。
中药泡脚的危害
任何事情都有有益的一方面，也都有风险的一方面。中药泡脚叫做足浴，用药液对下肢进行浸泡，起到一些治疗作用。如果谈到危害，先说药物里面的某些成分会不会有过敏，如果出现过敏，比如对其中某一个成分过敏，会出现局部的痒、红肿或者全身瘙痒，患者要停用，过上1-2天或者用一些抗过敏剂就会好。另外，如果水温过烫或者浸泡时间过长，还是有风险的，比如糖尿病的病人，水温就应该37℃，甚至37℃以下，因为末梢神经系统会受到高血糖破坏，而且泡脚的时间不宜过长，比如泡5-10分钟就足够，泡的时间过长对特殊病人是有风险的，但一般对正常人来说，只要不是大汗淋漓，一般来说风险都不是很大。
中药泡脚禁忌
中药渣泡脚的禁忌有太饱太饿时、脚上有伤时、孕妇等不宜泡脚，除此之外一些特殊人群最好不要长时间的泡脚，例如心功能不全、心脏病、低血压等患者。这类患者如果长时间泡脚，会导致心脏或大脑缺氧缺血。为了增强身体的抗寒能力，可以选择用中药泡脚，不仅可以抗寒保暖，而且可以使血脉更加流通，人也会更有精神。因为这些药物都是根据自己的身体配的，所以泡脚的效果还是挺好的，但是像有一些心肌梗死，还有一些比较严重的出血病的比如说胃出血脑出血这些都是不可以的，或者是当时情绪不稳定脚上有一些外伤的都是不能泡的。
中药泡脚能去体内湿气吗
泡脚是一种足疗的方法，每天泡脚有许多好处，它能促进身体内的血液循环，改善机体的新陈代谢，对消除疲劳，改善失眠，祛除体内湿气以及身体多种疾病的治疗，都有协同的作用。如果在泡脚水中加入一些中药，比如加入生姜，艾草等，又可借助药物的温热，辛散作用，能够更有效的祛除湿气。泡脚时应注意，每天泡脚的时间不宜太长，一般在20分钟左右即可，同时还应注意水温不要过高，防止烫伤。

想要泡脚的人须知，泡脚需要注意哪些问题呢？

       想要泡脚的人须知，泡脚需要注意哪些问题呢？

泡脚是一件很简单的事情，但是坚持泡脚却可以给我们的身体带来很大的益处。泡脚的时候要注意一点，一些禁忌的事项必须要知道，否则泡脚不能带来好处。

1、太饱太饿的时候不可以泡脚

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过饱、过饥或进食时，不可以泡脚，原因是，通常人们在用热水泡脚时，全身血液循环就会加快，有的人会出现头晕不适的情况。专家提醒，吃饭以后三十分钟内也不可以泡脚，否则会不利于胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人不宜泡脚

泡脚有什么禁忌？对于身体健康的人而言，泡脚、泡温泉都可以，但特殊人群是不可以的，比如严重心脏病、低血压病人，这部分人群最好不要长时间泡脚和泡温泉，原因很简单，用热水泡脚后，通常人体血管会发生扩张，从而导致心脏、大脑等重要器官发生缺血缺氧等症状，尤其心脏病、低血压等患者，其发病率会大大升高。

3、糖尿病患者泡脚时要注意水温

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糖尿病患者在泡脚的时候要注意水温，因为，这部分人群的末梢神经不可以正常感知外界温度，他们的感知度会大大降低，从而导致水温很高的时候他们也感觉不到，烫伤的可能性就会提高，因此，一定要留意泡脚的水温。

4、不要超过9点

泡脚的时间有讲究，对于多数人来说，建议选择在晚上九点左右进行泡脚，因为中医认为这个时间是补肾气的时刻，如果在其他的时间泡脚，效果就没有那么好了。当然，如果你有特殊的情况，不能准时在九点泡脚，也可以选择其他的时间。

以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

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另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。

冬天大家都在泡脚，但很多人都没注意这4点，尤其是第1点

随着 养生 意识的普及，越来越多的人喜欢泡脚。无论是中老年人，还是刚二十开头的年轻人，都喜欢泡泡脚。泡脚，既简单，又舒服，正渐渐成为主要的 养生 方式。然而，虽然很多人都在泡脚，但是却未必泡对了！

①水温最好控制在38~43摄氏度

冬天时，很多人的双脚常常会处于一种冰冷的状态，所以在泡脚时就想要狠狠地“弥补”回来，用较烫的水来泡脚。结果说好的“泡脚”硬生生地成了“烫脚”。

其实这种做法并不可取，一来容易烫伤自己的脚、破坏皮肤，二来高温使得脚上的血管扩张过渡，身体里的血液大量涌向下肢，容易导致身体的其他重要器官供血不足，发生意外。因此，水温最好控制在38~43摄氏度，以自己能承受的热度为佳。

②水位有讲究，高脚踝三指为佳

有些人泡脚很随意，有时水量太少，有时又太多。其实最好是要适量，以高脚踝三指为佳。

③时间最好是在15~20分钟

泡脚要注意时间的长短。时间太长，容易给心血管造成负担，引得皮肤干燥；时间太短，又达不到泡脚的效果，所以最好是能保持在15~20分钟。另外，泡完脚擦干之后，最好可以涂点 润肤品 。

④可适当加“辅料”，但不乱加中药

冬天泡脚可适当添加辅料。如：加盐，可杀菌驱毒，去脚气；加醋，可舒缓神经，助睡眠；加姜，可驱寒活血；加艾叶，可驱寒，缓解痛经。

很多人喜欢往泡脚水里加入一些中药材。虽说“中药泡脚，胜吃补药”，但每个人体质都有差异，建议最好在医生的指导下加中药。

热水泡脚虽然是一种很普遍的 养生 方式，但要注意的是，并不是人人都适合。

①糖尿病患者。和一般人相比，这类人的末梢神经不够灵敏，容易被烫伤，会导致糖尿病足。

②足部皮肤病患者。泡脚容易导致细菌感染。

③动、静脉炎患者。泡脚时，脚部温度高，会导致足部血管扩张，引起意外。

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