压力大会引发心脏病是真的吗(经常压力大的人更容易患冠心病吗？)

压力大会引发心脏病是真的吗

很多人都知道，人们的心脏和身体的其他部分会以某些反应来回应压力情境。如在公井场合演讲、听到坏消息等容易引起焦虑的情境，都会引起心跳加速、血压升高。许多人认为多种压力会引发心脏病。比如有人认为，工作压力大会引发血压增高，从而导致心脏病发作的概率就会增高;另外一些人认为，瞬间听到非常震惊的消息等紧急情况，会直接引发心脏病。

在一项关于心脏病患者的研究中，有15%——30%住过院的患者承认近期有过情绪压力。尽管这似乎表明了心脏病发作与情绪压力有某种联系，但是这也有可能是由于心脏病患者更清楚地记得有关压力的事情，并且自以为它们与心脏病发作有关。这又是一个记忆偏差效应的案例。

所以结论是，压力的确可能会诱发心脏病，但我们要知道，这个结果只是针对那些已经患有心脏病的人。作为身体对面临压力时产生的短时反应的一部分，流向心脏的血液在压力环境下会减少。如果我们已有某些心脏血管堵塞或者是很严重的心脏问题，那么压力可能引起心率加快，血压增高，心脏的血流量减少，这些就足以引发心脏病了。虽然这不是大部分心脏病发作的原因，但也是有可能发生的。

当我们处于有压力的环境时，心脏病发作要有以下条件：心脏周围的血管已有某些潜在的问题，或者我们的心脏运作有障碍，高脂肪饮食、缺乏锻炼、吸烟通常都会引起或加重心血管疾病。我们要做的是改变或避免这些行为，而不是减少去做可能会给我们带来压力的事情。

与我们所想的相反，不断地承受短期压力与长期心脏病并没有明显的联系。科学家们发现的一些证据表明，暂时的压力和长期的压力会改变免疫系统和心脏活动，这会加大患心脏病的风险。还有一些研究表明，长期承受压力可能使胆固醇过高，并且有动脉堵塞的可能。

我们想再一次声明，这些问题很可能是因为我们在压力状态下喜欢吃不健康食物，同时缺乏锻炼而导致的，而不是因为压力本身。胆固醇过高和动脉堵塞，以及像吸烟这样的行为，它们共同置我们的心脏于患病的巨大风险之中。也有其他研究表明，并不是压力程度本身，而是长期的缺乏休息和身体修复时间，让我们患心脏病或引起心脏病发作的风险不断增加。

很明显，过多的压力同样会对我们的心脏有负面影响。读了这篇文章后，我们应该学到几种重要方法，可以同时保护心脏又有效对付压力。压力是不可避免的，但是我们可以通过长期锻炼身体、多吃蔬菜水果、摄取低脂肪食物、戒烟来保养我们的心脏。特别是锻炼，它既能够保持心脏健康，又能帮助我们减压。

经常压力大的人更容易患冠心病吗？

压力大的情况可以使交感神经长期处于紧张状态，就可以导致血压的升高，会造成冠状动脉粥样硬化的形成，就会发生冠心病。如果本身就有高血压，在压力大的情况下会使血压进一步升高，而且也会使血压难以控制，更容易导致冠心病的发生。

压力过大会给人带来哪些危害

压力对人体的危害

1、压力与人体

但一个人压力过大的时候，最明显的反应就是肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗等症状。但我们感觉到压力的来临，身体中的肌肉就会转变能量的来源。使得交感神经向肾上腺发出某种信号。使得肾上腺释放激素，这也就形成了上面所说的身体症状。

2、压力与不良行为

压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。

很多人在面对压力时，采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳。由于生理和心理两方面的作用，尼古丁、咖啡因等物质能使人产生一种轻松愉快的感觉。另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。

如果通过上面的方法，会更加的刺激使用者采取吸烟、喝酒等方式来减压。由于尼古丁、咖啡因以及酒精类的物质容易让人上瘾。如果长时间处在这样的环境中，机体会对这些物质产生耐受新，所以导致必须要吸食比上次量更多才能让你感觉舒适。

3、压力与情绪认知

压力过大会造成注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降;经常担忧，烦躁不安，焦虑。

首先，过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，

平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。

其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。

4、压力与疾病

医学家们发现，但人体压力过大的时候，会严重的上号人体神经、骨骼、呼吸、心血管内分泌、肠胃、生殖等七大系统的健康。同时压力大还会引起过敏头疼、湿疹、高血压、心脏病等疾病的发生。

扩展资料

缓解压力的方法

1、做个深呼吸

当你在生活中感觉到压力的时候我们不妨通过深呼吸的方法来进行缓解，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。

研究发现，在深呼吸的过程中，我们的胸腔会极大限度的打开，这个时候你所吸入的氧气是平时的好多倍，如果在配合伸懒腰的动作，它会让你全身的骨骼肌肉组织得到很好的放松，这个时候你的压力也就消失的无影无踪了。

在你面对工作压力比较大的时候我们可以适当的让自己冷静下来，深呼吸，这个时候大量吸入的氧气能够让脑子更加的清醒，思维更加的有序。

2、吃点小零食

相适当的吃一些零食也是可以帮助我们有效的缓解压力的存在的，因此在平时不妨在自己的办公桌上放一些自己爱吃的糖果，比如所有女性都非常爱吃的巧克力，它可以帮助我们有效的提升好的情绪。

所以，给自己选一些漂亮极了的小糖果，小包装巧克力，即使这个时候工作压力再大，看到它们你的心情就会变得阳光。

3、听笑话

生活告诉我们，拥有一个幽默爱讲笑话的朋友无比的重要，至少在你感觉到无聊以及压力大的时候，他所讲的笑话可以还你一个微笑。尽管他说的笑话可能你已经听过，但再次听到依然还是会让你微笑。它们并不需要多复杂，最最简单的笑话一样能达到效果。

在工作压力大的时候，不妨来玩一些脑筋急转弯，比如“什么东西有四条腿却不会跑?”“桌子”!这样简单又幼稚的脑筋急转弯，可以让你想起你可爱的孩子，甚至你小的时候。所以，你要能够在工作时找到一个可以随时给你一个笑话的人，并和他成为朋友。

4、离开你的椅子

适当的离开一些你的椅子，同样具有很好的缓解压力的功效，这是最新的研究发现。适当的离开自己的工作岗位，不仅仅可以有效的缓解压力，同时还可以让你振作起来。你可以步行到茶水间，给自己冲一杯咖啡。

如果公司附近有自动贩卖机，你也可以走出去买一些爱喝的饮料给自己，呼吸一下新鲜空气，也是很不错的选择。

5、脱掉你的高跟鞋

很多女性在上班的时候为了有更好的职业形象，经常会选择穿高跟鞋来上班，还有一些女性是为了爱美，而高跟鞋正好具有这一功效。

研究证明，穿高跟鞋会让女性的精神得到很大的压力，从而压力也会前所未有的增加。在你感觉到压力大的时候，不妨暂时的脱掉你视如珍宝的高跟鞋，它会让你感觉到窒息。

当然，你的鞋子可能真的很好看，但如果长时间的穿高跟鞋会让脚部血液得不到很好的循环，从而导致出现各种不适的症状。如果可以，在你的办公桌下准备一双舒适的平底鞋。把你的双脚从高跟鞋中解放出来，你一定会找到让你会心微笑的轻松感。

参考资料来源；人民网-压力大会造成哪些危害？ 压力大的六大危害

工作压力大，心脏不舒服，会是心脏病吗

首先，工作再忙也要按时吃饭，饮食不规律，会导致内分泌失调的。工作压力大，会造成精神紧张，生活没有规律，难免会产生很多疾病的，高血压，高血脂都有可能的，年龄在50岁左右，得心脏病的几率会很大，不过这几年年轻人得心脏病的也很多，过劳死越来越年轻化了。希望你能自己调节工作压力，保证生活饮食规律，多锻炼身体，让自己身体保持健康，半年体检一次，注意预防心脏病。

长期情绪起伏过大会诱发冠心病吗？

长期精神压力过大不是直接导致冠心病的病因，但是长期精神压力过大容易引起高血压的发生。高血压是冠心病的重要危险因素，能够促进冠状动脉粥样硬化的形成。因此，我们还是要在平时要保持良好的心态，积极的放松心情，排除压力，有利于身体健康。
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