冷天少穿衣服是不是会得风寒感冒呢,全世界人民都相信,刮风下雨天人更容易生病。“冷天别往外跑,会得感冒的。”妈妈和奶奶都会提醒您这一点。世界各地的研究都表明,人在寒冷、潮湿的环境里更容易得感冒。比如你在东非的肯尼亚待过,那是一个位于赤道上的国家,比另外一个居住的美国中部要暖和多了。但肯尼亚的温度只要下降一点点,大家就都以为自己马上就会感冒了,因为他们觉得天气变“冷”了。
美国家长非常担心自己的孩子感冒,肯尼亚的家长也是一样。一个调查显示,美国60%的父母认为天气变化会引起感冒,其中一半以上的父母认为衣服穿少了就会感冒。而这些家长教育程度都比较高,48%上过大学,35%甚至读过硕士。
这些认为天气冷会引起感胃的报道值得我们相信吗?那不一定。当人们对这个问题进行科学研究时,发现答案截然不同。在20世纪30年代,科学家们研究过居住在北冰洋一个非常寒冷的小岛上的居民,观察他们生病的频率,可能是因为他们世代都住在这里,这些岛民很少感冒。在冬天,科学家们一个病例也没有找到,只有当天气慢慢变暖的时候,或者有岛外的人随船只进岛的时候,其中有些人是感冒患者,他们才会生病。
因此,感冒并不是由于天气造成的,而是通过人们互相传染而染上的。引起风寒感冒的是一类叫做鼻病毒的病毒。这是一种可导致流鼻涕、喉咙发痒、咽喉疼痛等病症的病毒。您若对这类病毒没有免疫力的话,那么新的病毒会不断入侵,让你不断的感冒。
1,出门的时候戴上帽子和围巾
身体中的热量会从手和头部等暴露的部位流失,平时出门的时候要戴上帽子,不仅能护住耳朵,同时也防止热量的流失。另外带围巾时不能捂住嘴巴,因为大部分的围巾是由兔毛或者羊毛制作而成的,纤维容易脱落,再加上吸附大量的病菌和灰尘,当吸入口鼻时会跟随着呼吸进入身体里面,增加了患上呼吸道疾病的几率。
2,饮食要温热
在冬季的时候人们一定要注意饮食上应该吃温热的食物,而且在早上外出之前,可以先喝上一些温热的牛奶,红枣粥,豆浆等食物来暖身体。在平时的饮食上可以选择优质的蛋白质,这样的成分的食物能够起到防寒保暖的效果,一般来说像瘦肉,鸡,蛋类,豆制品等都是不错的选择。
3,毛巾热敷关节
每到秋冬季,骨关节病就诊人数明显增加,上海市杨浦区中心医院骨科主任医师涂意辉说,主要是寒冷刺激使周身血管收缩,血液运行缓慢,导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛,以膝关节最为多见。多用热水泡脚,用热毛巾放在关节处热敷,使皮下血管扩张,促进局部血液循环,加快局部组织新陈代谢。还要注意膝关节的保暖,戴护膝、穿厚点,不要让关节受凉。
4,要防犯病
冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。
冬季必须做好生活中的保暖,控制性生活的次数,睡觉时不能蒙着头,虽然能保暖,但是被窝里面的空气不流通而且氧气量少,长时间下去会让人们出现恶心呕吐以及胸口被吐。冬季多晒晒太阳来促进维生素d3的合成,增强抵抗力。
冬季之所以成为很多疾病的“温床”,首要的原因是寒冷和干燥,再加上很多人有“猫冬”的习惯,冬季室内通风不良,空气湿度不易控制,造成人体新陈代谢、血液循环不畅,容易诱发各种疾病。第一:以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病高危人群:老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。预防建议:冬季温差大,血管易收缩和痉挛,干燥也容易造成血液黏稠,诱发冠心病。要注意保暖,避免血管过度收缩;补充水分,每天不能低于2000毫升,降低血液黏稠度;忌食生冷食物;减少晨练;保持情绪稳定。第二:以脑中风为代表的脑血管疾病高危人群:老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史的人群。预防建议:冬季人体毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成,老年人更容易诱发脑中风。要注意保暖,有病史的人一定要注意按时吃药;饮食宜清淡、多吃新鲜水果;保持情绪稳定。第三:以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸道疾病高危人群:所有人群,尤其是亚健康人群。预防建议:可以准备一些穴贴,当感觉出现咽喉壁干燥、嗓子痒等感冒初起症状时,贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有大椎、风池、膻中、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6~8小时,贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。第四:以皮肤瘙痒症为代表的皮肤疾病高危人群:皮肤较为干燥的人群。预防建议:冬季由于皮肤表面油脂不足,皮肤的抵抗力下降,极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡不要太勤,不要用碱性的沐浴露,并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;对于皮肤比较干燥的人来说,在家里泡澡的时候可以在浴缸中放入一些煮过的燕麦或者淀粉,可以起到滋养皮肤的作用。心脑血管病急救切忌盲目掐人中如果家人出现心血管疾病突发症状,家属应该马上拨打急救电话,同时使病人平躺下来,立刻给病人含服硝酸甘油,尽可能用“氧立得”之类的简易吸氧装置给病人吸氧。家属应该尽量保持冷静,切不可啼哭喊叫,保持室内安静,以免刺激病人加重病情。脑血管疾病突发容易引起昏迷,发病症状为头痛加剧、流口水,有时半边脸发麻。如果病人出现昏迷状况,家属一定首先拨打急救电话,然后让患者保持侧卧位,及时清理患者的呕吐物,保持呼吸道畅通。不要为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者,这样只会使病情迅速恶化,不可盲目掐患者人中,这样很有可能阻碍病人呼吸,导致呼吸困难。 版权声明:来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料,版权均属凤凰网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。
为什么换季容易生病
1
气温变化大
入秋之后光照时间慢慢减少,昼夜温差大。如果孩子白天穿着轻薄,到了晚上就容易着凉。
2
抵抗力下降
刚经过夏天的高温天气,换季时孩子抵抗力容易下降,身体防线比较弱,这也就给细菌、病毒提供了攻击的好机会。
3
细菌病毒活跃
夏秋换季时,天气渐渐变得凉爽,再加上空气干燥,家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候,也就进入了细菌、病毒的活跃期,孩子感染生病的几率会呈直线上升。
可见,换季时节孩子更容易生病,是客观环境因素引起的,并不全是免疫力差导致的。要想帮孩子打破“秋季魔咒”,预防才是王道。
预防生病最重要的莫过于提高抵抗力了,下面为大家介绍4个增强孩子抵抗力的方法,希望能缓解家长们的换季焦虑。
4种方法增强抵抗力
· 补充营养
均衡的营养,是维持孩子正常抵抗力的物质基础,任何一种营养素缺乏都有可能影响人体抵抗力。
孩子每天摄入的食物,必须营养、均衡,五谷类、肉蛋类、蔬菜瓜果类、奶制品缺一不可。
· 定期运动
受疫情的影响,很多孩子不敢出门,运动也减少了,如果家里的空气再不流通,很容易滋生病菌。
为了预防生病,家长还是要多带孩子去人少的地方运动,不仅有利于促进孩子的骨骼、肌肉发育,还能提升抵抗力。
· 良好的卫生习惯
无论在家还是出门,孩子都会接触各种人和物品,衣服上、手上沾染各类细菌也是在所难免。
家长要督促孩子勤洗手、多消毒,避免细菌直接进入到孩子的口、鼻、眼中,引发感染。
· 充足的睡眠
据医学专家介绍,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将入侵的细菌和病毒消灭。
无论是大人还是孩子,想提升抵抗力,必须先保证充足的睡眠。
穿衣有讲究
换季时节,天气忽冷忽热,究竟该怎么让孩子穿得恰到好处呢,既不会因为穿得过少受凉,也不会因为穿多了出汗感冒。
近年来在网上广为传播的“26度穿衣法则”,被不少家长认为是给孩子挑选衣物的重要标准。
所谓“26度穿衣法则”,就是根据不同衣服对应的温度加上环境温度,等于26度,根据这样的公式来决定如何给孩子穿衣服。
较厚羽绒服相当于9℃,薄款羽绒服是6℃,稍厚棉外套5℃,厚羊毛衫加棉背心4℃,抓绒衣、薄外套3℃,厚棉毛衫2℃,薄棉毛衫是1℃等。
衣服温度与天气温度相加等于26℃为最适宜的穿衣方式。例如若外部温度为22℃,那么给孩子穿一件短袖T恤加一件薄外套即22+1+3=26就可以了。
专家表示,“26℃穿衣法则”可以适当借鉴,但是用简单的公式作为给孩子穿衣服的标准是不科学的。家长还是要注意观察孩子的冷热反应来及时调节。
因为这样的公式没有考虑到湿度、户外风力等因素对体感温度的影响,也没有考虑到孩子的个体差异。比如活泼好动的孩子,比起文静不爱动的孩子就应该穿得更薄一些。
另外,如果一直让孩子的体温保持在26℃,会让其缺乏对外界环境的适应能力。因为每个孩子的适应性和抵抗力、免疫力都不一样,还是应该去适应季节交替带来的温度变化刺激,这样对身体的锻炼会更好。
换季衣服,先晒后穿
除了穿厚薄适宜的衣服,换季的衣服本身还需要先晒晒太阳。天气转凉,大家纷纷把“压箱底”的厚外套、薄毛衣取出,准备迎接深秋的到来。很多人认为,去年的衣服干干净净地收好,今年拿出来就能直接穿了,但事实并非如此。
这些衣服被存放在衣柜或箱子里一整个夏天,容易因为空气流通不够滋生螨虫,还可能带有一些病菌或过敏原。有些衣服上还存有没处理干净的皮屑、皮脂,或与樟脑球接触过,情况就更糟了。
如果换季时未经处理直接拿来就给孩子穿,容易导致皮肤问题,尤其是本身患有过敏症的孩子,甚至会出现过敏性皮肤病,如荨麻疹等。
因此,找个天气晴好的时间,赶快翻出孩子和家人的换季衣服、被子等,让它们到太阳下晒个“日光浴”吧。阳光是天然的“灭菌剂”,紫外线能杀灭螨虫、霉菌等多种有害物质。此外,阳光照射可以给衣服除湿,也具有除菌作用。
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