在大自然中，很多食物都是我们人体所需要的，要想健康就应该注意饮食的合理搭配，这样的话才能吃出健康，让身体有一个平衡的状态，俗话说病从口入，说的就是饮食的不规律所造成的结果。很多食物都是不能一起吃的，也存在在饮食误区，下面小编就来具体介绍。
误区一：越贵越有营养
营养和价格成正比吗?不同的食物的营养和价格其实并不一定是成正比的哦，比如说一些高价的食物，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。不要认为贵的食物就是好的而且是营养高的，有些鲍鱼和海鲜类的食物还不如鸡蛋清楚的营养价值高。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。
误区二：少吃主食更健康
近年来，我国居民主食吃得越来越少，而且主食的类型比较单一，不仅中国，国外也是如此。主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，可能会导致口臭、腹泻、疲劳等。所以应该在摄入营养的同时保证碳水化合物的补充，因为它是人体重要的营养素，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。一般来说，成人每天应吃250克～400克主食。
误区三：食物相克要当心
很多食物的相生相克都是有规律和标准的，所以在饮食的过程中一定要注意这些食物不能随便一起吃，比如说蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜等等的这些食物相克的内容几乎都是骇人听闻罢了很多都没有实质性的根据，所以不要盲目跟风，找对健康饮食才是最重要的。
很多时候大家认为的健康的饮食方式不一定就是适合的也不一定是健康的，所以要了解一些饮食的常识，这样才能让健康保持平衡的状态，减少一些健康问题的出现，希望大家能够了解这些饮食误区，并在生活中加以注意，减少疾病的出现，让我们保持健康的状态。
72种相克食物饮食禁忌是
72种相克食物饮食禁忌是，万物相生相克，是亘古不变的道理，很多的事情和东西都能够体现，包括我们经常吃的食物也是一样，有些食物一起吃就会危害身体健康。以下分享72种相克食物饮食禁忌是？
72种相克食物饮食禁忌是1《1》鸡蛋与糖精同食中毒，多食死亡。
《2》鸡蛋与消炎片同食会中毒。
《3》豆腐与蜂蜜同食耳聋。
《4》土豆/地瓜与香蕉同食生雀斑。
《5》牛肉与红糖同食胀死人。
《6》牛肉与橄榄同食会引起身体不适。
《7》菠菜与豆腐同食生结石
《8》番茄与绿豆同食腹泻，伤元气。
《9》螃蟹与柿子同食腹泻。
《10》鸭梨与蟹多食死亡
《11》红薯与鸡蛋同食引发肠梗阻及腹胀。
《12》山楂与海鲜同食导致腹痛便秘。
《13》猪肉与绿豆同食痢疾。
《14》白萝卜与水果同食诱发甲状腺病。
《15》啤酒与烧烤同食可引发不同程度癌变。
《16》人参与萝卜同食无营养，积食滞气。
《17》白酒与柿子同食心闷。
《18》豆浆牛奶鸡蛋同食产生便秘、异致心脑血管病。
《19》蜂蜜与大葱同食引起中毒。
《20》鹅鸭肉与梨子同食伤脾导致肾炎。
《21》鹅肉与柿子同食严重会导致死亡。
《22》鸡蛋与土豆同食伤元气、重者中毒。
《23》羊肉与南瓜同食导致胸膜炎、肺气肿。
《24》生花生与黄瓜同食导致腹泻、结肠炎。
《25》香蕉与哈密瓜同食导致糖尿病。
《26》西红柿与河虾同食有剧毒，重者死亡。
《27》桔子与柠檬同食导致胃溃疡、胃穿孔。
《28》白萝卜与木耳同食导致皮癣老人斑。
《29》白酒与啤酒同饮，过量易造成血管破裂。
《30》狗肉与鱼同食引发心脑血管病。
《31》狗肉与姜同食会腹痛。
《32》狗肉忌大蒜同食会引起中毒，可以用人乳、豉汁治疗。
《33》牛奶与米汤同食，影响视力。
《34》羊肉与西瓜伤元气、导致多种疾病。
《35》葱与豆腐同食导致人体钙质流失
《36》竹笋与羊肉同食引起中毒。
《37》白酒与胡萝卜同食产生毒素，损害肝脏。
《38》丝瓜与白萝卜同食导致糖尿病、早泻等。
《39》烂姜与冻姜诱发肝癌和食管癌。
《40》牛奶与菠菜同食引起痢疾。鱼与咸菜同食导致癌症
《41》过量食用鲜黄花菜易产生秋水仙碱的中毒。
《42》西红柿与地瓜同食易生结石病、腹泻。
《43》酸牛奶与香蕉同食产生致癌物。
《44》鸡肉与芹菜同食，免疫力低下，易引发疾病。
《45》鸡肉与糯米相克同食会引起身体不适。
《46》鸡肉忌芝麻同食严重会死亡，用甘草用水煎服。
《47》鸡肉与菊花相克同食会中毒。
《48》无根豆芽转化亚硝胺，是致癌物。
《49》牛奶与药物同食影响疗效。
《50》鹌鹑蛋营养高，但高血脂高血压病人不能吃。
《51》松花蛋含铅，影响智力发育，儿童不能吃。
《52》鸡蛋与菊花同食会中毒，重者死亡。
《53》羊肉与醋同食引发心脏病。
《54》炒、炸花生应去皮，否则会引起血管堵塞。
《55》猪肉与豆类相克，形在成腹胀、气壅、气滞。
《56》猪肉与茶相克同食易产生便秘。
《57》猪肉与菊花相克同食导致严重后果。
《58》猪肉与百合相克同食会引起中毒。
《59》狗肉与茶相克同食产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不利于健康。
《60》狗肉与绿豆相克同食会胀破肚皮。
《61》栗子忌鸭肉同食会中毒。
《62》大蒜忌大葱同食会伤胃。
《63》菠菜忌黄瓜：维生素C丰富的食品搭配吃，就会把维生素C破坏尽。
《64》黄瓜忌芹菜同食会减少营养成分的吸收。
《65》花生忌黄瓜同食会伤身，可以用地浆水解毒，也可以吃霍香丸。
《66》蜂蜜忌大米同食会胃痛。
《67》胡萝卜相克白萝卜：胡萝卜含有维生素的分解酶，白萝卜中含有非常丰富的维生素C,同食用营养成分会被破坏。
《68》洋葱忌蜂蜜同食伤眼睛。
《69》皮蛋忌红糖同食发呕。
《70》西红柿相克土豆（红薯）：西红柿中含有大量酸类物质，能与土豆在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛，腹泻和消化不良。
《71》醋相克南瓜：醋中含有丰富的醋酸，南瓜中含有大量维生素，同食会破坏南瓜中的营养物质。
《72》菠菜相克大豆（豆腐）：菠菜中含有大量草酸，大豆（豆腐）中含有丰富的钙质，同食用会形成草酸钙沉淀，影响消化吸收。
72种相克食物饮食禁忌是21、虾+维C=中毒
2、感冒药+可乐=中毒
3、鸡蛋忌糖精-同食中毒、死亡
4、豆腐忌蜂蜜-同食耳聋
5、海带忌猪血-同食便秘
6、土豆忌香蕉-同食生雀斑
7、牛肉忌红糖-同食胀死人
8、狗肉忌黄鳝-同食则死
9、羊肉忌田螺-同食积食腹胀
10、芹菜忌兔肉-同食脱头发
11、番茄忌绿豆-同食伤元气
12、鹅肉忌鸭梨-同食伤肾脏
13、洋葱忌蜂蜜-同食伤眼睛
14、黑鱼忌茄子-同食肚子痛
15、甲鱼忌苋菜-同食中毒
16、皮蛋忌红糖-同食作呕
17、人参忌萝卜-同食积食滞气
18、白酒忌柿子-同食心闷
19、红薯和柿子-会得结石
20、萝卜和木耳-皮肤发炎
21、芋头和香蕉-腹胀
22、花生和黄瓜-伤害肾脏
23、牛肉和栗子-引起呕吐
24、螃蟹和柿子-腹泻
25、鲤鱼和甘草-会中毒
26、羊肉忌西瓜-同食 伤元气
27、鹅肉忌鸡蛋-同食伤元气
28、猪肉忌菱角-同食肚子痛
29、狗肉忌绿豆-同食多吃易中毒
30、马肉忌木耳-同食得霍乱
31、牛肉忌毛姜-同食中毒死亡
32、羊肉忌梅干菜-同食生心闷
33、鸡肉忌芥菜-同食伤元气
34、驴肉忌黄花-同食心痛致命
35、兔肉忌小白菜-同食易呕吐
36、海蟹忌大枣-同食易得疟疾
37、芥菜忌鸭梨-同食发呕
38、萝卜水果不利甲状腺
39、甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌
40、鸡蛋再吃消炎片相冲
41、豆浆营养不宜冲鸡蛋
42、菠菜豆腐色美实不宜
43、胡萝卜白萝卜相互冲
44、蕃茄黄瓜不能一起食
不宜吃的食物 :
1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃
2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。
4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。
5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。
6、皮蛋、爆米花含铅特别多，儿童不宜吃。
7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。
8、烂姜有极毒，能坏死肝细胞，切不可吃。
9、生豆油含有苯，会破坏造血系统，不可吃。
10、久煮的'水含有亚硝酸盐，吃则易生癌。
11、太烫食物不能吃，易烫伤消化道引起癌变。
12、未熟透的豆浆不能吃，吃易中毒。
13、腌制的食物含有致癌物质，不宜多吃。
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物，不宜多吃。
15、柿子空服易患胃内柿结石，千万不要吃。
16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
食疗歌 :
盐醋防毒消炎好，
韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，
芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，
葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，
绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好，
健胃补肾食红枣。
蕃茄补血美容颜，
禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，
瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，
动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，
润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，
葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火，
苹果止泻营养高。
海带含钙又含磺，
蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素，
菜花常吃癌症少！
72种相克食物饮食禁忌是3 调料饮品类常见的相克食物：
1、蒜：一般不与补药同食;忌蜂蜜、地黄、何首乌、牡丹皮。
2、葱：不宜与杨梅、蜜糖同食，同食易气壅胸闷;忌枣、常山、地黄。
3、酒：忌与汽水、啤酒、咖啡、奶、茶、糖同饮，不然对肠胃、肝、肾脏器官有严重的损害;不宜与牛肉、柿同食。
4、醋：忌丹参、茯苓、不宜与海参、羊肉、奶粉同食;忌壁虎，可致命。
5、糖、忌虾，不可与竹笋同煮;不宜与牛奶、含铜食物同食。
6、蜜、不宜与葱、蒜、韭菜、莴苣、豆腐同食，不然易引起腹泻;忌地黄、何首乌。
7、茶：贫血病人服用铁剂时，忌饮茶;不宜与狗肉同食;服人参等滋补药品时忌用。
9、花椒：忌防风、附子、款冬。
8、牛奶：⑴忌牛奶中放钙粉;⑵勿用牛奶冲鸡蛋;⑶不宜与酸性饮料同食;⑷不宜与糖同食;⑸不宜与巧克力、四环素同食。
1、萝卜——水果：两者同食，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸，可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取，从而诱发或导致甲状腺肿。
2、牛奶——果珍：牛奶中蛋白质丰富，80%以上为酷蛋白。酷蛋白在PH值低于4.6的酸性环境中会凝集、沉淀，不利于消化吸收，引起消化不良，故冲调牛奶时不宜加入果珍及果汁等酸性饮料。
3、海味——水果：鱼虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含鞣质的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中蛋白质与鞣质结合。这种物质可刺激粘膜，形成不易消化的物质，使人出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
4、肉类——茶：茶中的大量鞣酸与蛋白质结合会产生具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道滞留时间，形成便秘。
5、白酒——胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，与酒精一起进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而损害肝脏功能。
扩展资料：
民间流传的食物相克，说白了就是两种食物同吃会使人体产生不良反应，出现不适症状与疾病。实际上相克一说并不科学，不过是有些食物的营养成分在吸收时会相互影响。
就像加工食物的过程中会产生营养物质的生成和损失一样，这都是正常现象，不会对人体产生不良影响。中国营养学会做过典型食物相克的动物和人体试验，均未发现异常。
个体之间存在的差异或受疾病影响，导致不同体质的人对食用同一食物上表现出不同的变化。如患有胃溃疡的病人不适合多食能促进胃酸分泌的食物，玉米、土豆等，但是，由于缺乏相关营养知识的了解，人们将其归咎于“食物相克”。
还有些人吃了一些被细菌、病毒污染的食物引发中毒甚至导致死亡，正巧中毒症状出现前吃了某两种食物，而这些情况的出现也不免和“食物相克”相联系。
按照中医理论，所有食品，无论水果、蔬菜还是肉类、谷物都分其性，即寒、热、温、良。不同物性的饮食共同作用于人体，可能会发生一些副作用，这叫食物“相反”，并不是食物本身“相克”。
比如，螃蟹是寒性的，柿子也是寒性的，两个寒性的东西放在一起，如果赶上虚寒体质的人就非常容易腹泻。因此，食物相反，并不是食物与食物之间的问题，而是食物与人之间的关系。也就是说，是人适不适合吃某种食物。
人民网-食物相克可信吗?这些食物一起吃会要命
人民网-食物相克？胡说八道！
食物之间一直都有相生相克的说法，不好的食物不能够放在一起吃的。假如家长给孩子做了螃蟹的话，那千万不要选择去吃柿子。两者都是大寒，会对身体产生严重的影响。假如孩子想吃的话，父母一定要尽可能的去帮助孩子调整。不要让孩子总是接触这些不好好的食物，一定会对身体产生巨大的伤害。家长只有起到严密的保护，才能够让孩子健健康康的生活。
胡萝卜是父母非常熟悉的蔬菜，可以给孩子身体提供充足的维生素。不能够缺少维生素a，要不然在晚上很可能会出现夜盲症。萝卜和萝卜放在一起其实也是会有弊端的，比如胡萝卜和白萝卜是不能够放在一起炖汤的。两者放在一起的话，维生素会进行相抵抗，炖出来的汤便没有了营养价值。不要盲目的去做一些菜，有可能会对身体产生害处。
菠菜里面的铁含量非常足，但菠菜绝对不能够跟豆腐放在一起炒。豆腐里面含有一定的钙质，而菠菜当中会含有草酸。两者放在一起的话，便会让自己的身体当中出现结石，会十分的疼痛。想要解决带来的副作用，那就必须要将菠菜进行焯水。焯完水之后可以跟豆腐搅拌在一起，然后再进行制作。
总的来说早餐一定要吃的规律一些，牛奶和鸡蛋是可以放在一起吃的。都属于蛋白质比较高的食物，吃完之后会对身体进行合理的补充。可牛奶不能够跟柠檬加在一起，有可能会让人瞬间休克。吃东西的时候一定要去网上查找一番，别拿自己的身体开玩笑。不懂得的东西一定要多问一问医生，生命安全才是最为重要的。吃食物时要注意，相克的食物不能放在一起。
生葱与蜂蜜，蜂蜜与豆腐，皮蛋与红糖，胡萝卜与酒，烧酒与桃子，烧酒与柿子，烧酒与玉米，鸡蛋与豆浆，狗肉与绿豆，羊肉与西瓜，牛肉与橄榄，梨与开水，甜瓜与田螺，花生与黄瓜，香蕉与芋头，猪肉与豆类，猪肉与菊花，猪肉与百合，猪肝与蕃茄辣椒，猪肝与菜花，虾皮与红枣，螃蟹与梨，螃蟹与石榴，海带与猪血，螃蟹与南瓜，芹菜与甲鱼，萝卜与木耳，葱与枣，鸡蛋与糖精
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