2款可以消暑减肥的饮料推荐

又到了一年最热的季节——夏季，这个时候天气太燥热，让人没什么胃口。夏季有很多新鲜的水果蔬菜上市，让我们有了挑选的余地。在炎热的天气来上一杯自制的果蔬汁饮料，在解渴消暑的同时，还能够减肥瘦身，一举两得何乐而不为呢?

碧绿双瓜瘦身水

曾经在网上疯传的苦瓜汁瘦身减肥法相信很多想要减肥的人都尝试过。但是直接喝苦瓜汁，浓浓的苦味，真是让人难以下咽。其实可以在每次做苦瓜汁的时候，加一些自己喜欢的水果，来调节一下味道，也是不错的。今天要介绍的是将苦瓜和黄瓜榨汁喝。

材料：苦瓜半根、黄瓜2根、雪碧150毫升、蜂蜜适量

做法：将黄瓜洗净、切块，苦瓜洗净、去掉内瓤，切块，将黄瓜块和苦瓜块一起放入榨汁机中，加入雪碧，搅打成汁，过滤掉渣，加入蜂蜜，放在冰箱里冷藏。

山药果汁牛奶

山药不仅富有营养，而且富含的粗纤维比较多，能够增加人的饱腹感，起到控制食欲的作用，将山药和苹果、牛奶、蜂蜜等打成果汁饮用，可以起到很好的美容养颜、瘦身减肥的功效，做法简单，大家可以试试。

材料：山药、苹果、牛奶、蜂蜜各适量

做法：将山药、苹果去皮、洗净、切小块，放入盐水中浸泡，将山药和苹果块放入榨汁机中，倒入牛奶搅拌，加入适量的蜂蜜拌匀即可。

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