按摩让眼睛更明亮(多做眼部按摩对眼睛有什么好处？)

按摩让眼睛更明亮

“眼明正似琉璃瓶，心荡秋水横波清。”一双灵动明洁的眼睛是女人青春活力的象征。但岁月的流逝，生活的洗礼，让那曾经的“一汪清泉”日渐干枯。特别是那些经常使用电脑的上班族女性，成天用眼后发现自己的眼睛干涩、酸胀，不仅视力不如以前了，眼神也失去了往日的清亮润泽。使用过各种滋润的眼药水，却发现一离开这些眼药水似乎眼睛比以前更干涩了；也尝试过一大堆保养品，但是效果却没那么明显。

其实，在人体里有很多“点亮眼神”的密码所在，比如内眼角的睛明穴、小腿的光明穴以及手腕的养老穴等，古人早就发现并且使用这些穴位了。

现在，就让我们行动起来，做自己的保养专家，通过双手按摩来点亮“心灵的窗户”。

双掌沐眼

按摩前先用流动的水清洁双手，并稍微搓热手掌。闭上眼睛，将搓热的两掌并拢，轻轻盖在双眼部5〜10秒，反复数次。

点按眼周穴位

取穴

睛明穴：在内眼角稍上方的凹陷处。

攒竹穴：在眉毛内侧眉头处。

鱼腰穴：瞳孔直上，眉毛中。

丝竹空穴：在眉尾凹陷处。

瞳子髎穴：在外眼角旁的骨性隆起后的凹陷中。承泣穴：瞳孔直下，眼球与眶下缘之间的凹陷处。四白穴：瞳孔直下，眶下孔处。

太阳穴：在眉梢和目外眦向后一横指的凹陷处。

手法

用双手的拇指或中指依次点按睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴、四白穴、太阳穴，每穴点按3〜5下，重复2〜3次。

点评

这几个穴位都在眼睛四周，经常按摩可以促进眼部血液循环，使眼睛更加明亮。同时，这些穴位都是面部的美容要穴，经常按压可以减少皱纹，增加皮肤弹性。

治疗目疾的特效穴——光明穴

取穴

光明穴是奇穴，在足外踝上5寸。

手法

屈膝，用双手的拇指点按腿部光明穴3〜5次。

小知识

光明穴顾名思义，是治疗目疾的要穴。话说山西名医陈有唐多年前下乡巡回医疗时，遇一8岁女孩，一周前发高烧，昏迷之后出现暴盲，两眼仅有光感。他为其针下光明穴后，其母给馍竟能一把抓住，后女孩视力逐渐恢复正常。所以说，要想眼睛明亮，平时可以按按光明穴。

点按预防衰老的养老穴

取穴

养老穴也是奇穴。掌心向下，用另一手指按压在小指直上的腕骨高背上，然后掌心转向胸部，手指滑入的骨缝中就是该穴。

手法

用拇指点按此穴3〜5次。

点评

养老穴是一个预防衰老的穴位。人体衰老首先表现为脚力不足和视力下降。宋代针灸巨作《铜人腧穴针灸图经》中记载，养老穴有“治目视不明”的功效。经常刺激此穴，既可以缓解眼睛疲劳、预防老花眼，还可以治疗糖尿病、落枕等疾病。

护眼操为你的眼神增色

为了拥有顾盼生辉、眉目传情的眼睛，戏曲舞台上的演员们也要经常做这套护眼操。梅兰芳先生就经常用以下方法锻炼自己的眼睛：

保持头部不动，让眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，共做10次。

将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视右下方，共做10次。

将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视左下方，共做10次。

闭上眼睛，使眼球转圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯。

闭眼养神

按摩后闭眼养神3〜5分钟，想象自己的眼睛更明亮了。长时间用眼后，采用上面的这套方法按摩，你会发现自己的眼睛真的亮了不少呢！

美丽叮咛

怎样预防干眼症

现代人的工作和生活越来越离不开电视、电脑，长时间面对荧光屏，影响了双眼的泪液分泌，经常会有眼部干涩、眼酸、眼痒、畏光等干眼症的症状。要预防干眼症，应注意以下问题：

◎正确地放置电脑，避免由于荧光屏反光或不清晰而造成眼部疲劳，并且每隔1小时至少让眼睛休息一次。

◎切忌过度用眼，养成多眨眼的习惯，并经常让眼睛凝视远方，以缓解视疲劳。

◎为了减少眼睛干涩，可适当滴用角膜营养液。经常使用珍珠明目液或玻璃酸钠滴眼液清洗眼睛，给眼睛做个SPA。

◎多吃一些新鲜的蔬菜如青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，增加多种维生素的摄入。

◎保持充足的睡眠，切忌熬夜。

◎多做郊外观鸟、放风筝、打乒乓球等运动，既放松心情，又保护眼睛。

多做眼部按摩对眼睛有什么好处？

经常做眼部按摩，对眼睛最大的好处就是可以缓解视觉疲劳，保护我们的视力，那么目前为止按摩眼睛最好的方法就是眼保健操，说起眼保健操，相信大家已经非常熟悉了，因为在我们的9年义务教育当中，几乎每天都要做眼保健操，而且有些学校会每天做两遍眼保健操，上午一次下午一次，这样的话对于保护孩子们的视力是非常有帮助的，每次做完眼保健操，我都会觉得眼睛非常舒服，看东西的时候也会特别的清晰，虽然现在我们可能很长时间不做眼保健操了，但是眼保健操依然是保护视力，放松眼睛最好的方法之一，我建议那些用眼比较频繁的朋友，每天尽量做一遍眼保健操。当然想要很好的保护视力的话，还应该注意以下几点：

1、经常远眺

经常远眺也可以很好的保护我们的视力，远眺的过程当中，我们眼部的肌肉会得到非常频繁的练习，而且我们的晶状体会保持最大曲面程度，而当我们把距离拉回来的时候，眼部的肌肉和晶状体就会恢复到原状，所以对于眼部的肌肉练习是非常有好处的，不仅可以保护我们的视力，还可以让眼睛特别舒服。

2、多吃保护视力的食物

另外在日常生活当中，我们也可以通过多吃一些保护视力的食物来保护我们的眼睛，生活当中常见的保护视力的食物有动物的肝脏、胡萝卜、深海鱼肝油等等，经常吃这些食物，可以良好的保护我们的眼睛，我建议大家每个星期最少吃1~2次。

3、使用滴眼液

如果我们平时的学习或工作用眼比较多的话，那么经过普通的保护视力的方法可能也无法真正的保护我们的视力，那么我们也可以通过滴眼液来缓解一下视觉的疲劳，一般情况下，滴眼液都可以快速的帮助我们放手眼睛。

眼袋能按摩没吗

眼睛是我们脸部最重要的一个部位，但也是最脆弱的部位，不管是年龄的增长还是不良的生活习惯，都会导致眼部出现眼袋。眼袋的出现，不仅严重影响眼部美观，更给人一种沧桑疲惫之感。那么眼袋应该怎么去除呢?

一、起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，大概按摩五分钟即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。用无名指指腹按在眼袋部位轻轻按压大约十次,无名指的力度比较小,不会对眼睛带来太大伤害.坚持下去,你会发现眼袋明显改善了,还可以对抗起床后或是大哭后的眼睛浮肿.

二、使用冷热水交替洗脸,先使用热水洗掉污垢,热水的温度应在35度左右,水温一定不能太高,再使用冷水洗,这样反复交替洗三次,能紧致眼周肌肤,提高肌肤的弹性,改善松弛眼袋,促进血液循环.

三、如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除对眼部下的皮肤进行为期四周的涂敷、按摩。常常使用能达到消除眼袋的效果。

四、松弛眼袋的出现,跟眼部肌肤的缺水也有着很大的关系,只有补充了眼部肌肤的水分,使肌肤细胞被水分撑起,才不会有松弛的现象,所以给肌肤准备一支补水效果的眼霜每天给眼部肌肤补充下吧!

五、早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋。

六、黄瓜是美容护肤圣品，用来制成面膜眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷上眼部，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

七、最简单且最有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去除也能减轻眼睛的浮肿。泡好的菊花茶,用化妆棉浸湿,趁还是温热的时候,发在眼袋处,大约15分钟后拿下,既可以消除眼袋,还能补充眼部肌肤的水分.

八、将木瓜去皮去籽切小片,与薄荷一同浸泡在热水中泡成茶,待茶晾凉后,就将茶水涂抹在眼袋部位,三分钟涂一次,半个小时就可以了,能缓解眼部疲劳改善眼袋.将冬瓜去皮、籽、仁,留白色的冬瓜肉,将冬瓜肉切成很薄很薄的小片,再贴与眼部肌肤,10分钟后就可以取下洗净了,能改善眼袋,补充肌肤水分.

九、把干净的毛巾用温热的水浸透，然后敷于眼部。注意水温不可过热，否则会导致皮肤容易长皱纹。然后再将毛巾放入冷水中，敷于眼部，反复如此2遍。可加速眼部血液循环，缓解眼袋浮肿。

十、将新鲜的苹果洗净,炸成苹果汁,再取两片化妆棉浸泡在苹果汁里面,稍微拧干一点点水分,平躺,将化妆棉贴于眼部,15分钟后就可以取下用冷水洗净了.

十一、睡前半小时尽量别喝水，这有可能影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋。我们可以通过打开眼部穴位，来实行泄洪的计划。闭上眼睛，平躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以很好地缓和眼睛的疲劳，帮助多余水分的排出。

其实最好的去眼袋方法就是做好预防的工作，首先我们要能够注意自己日常的保养，其次要保持良好的生活习惯。尤其是现在有的人手机不离手，建议大家改掉这个坏毛病，眼袋自然就会离开。