有哪些食物能帮助我们排毒减肥

有哪些食物能帮助我们排毒减肥

为什么我会有小肚子?为什么我会便秘?为什么我365天都在减肥就是瘦不下来?这些问题一直萦绕在女人们的心头。其实，这些都是积存在我们体内的毒素搞得鬼，想减肥还是得先排毒。有句老话叫：知己知彼百战百胜，我们先了解什么是毒。毒之所谓被称之为毒素，来源有2种：一是由于身体新陈代谢后会有废弃物产生;二是因为我们现在吃的食物大多都含有添加剂。虽然我们的肝、肾、皮肤都有解毒的功效，但由于年龄的增长会不断的减弱。因此需要我们人为的力量将毒排空。

有哪些食物能帮助我们排毒

1、黑木耳——清洗肠道

黑木耳的功效紫不必多说，可以吃也可以入药。被称为“黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

2、菠菜——热毒“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;另外、菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，防止大脑老化。

3、酸奶——防便秘

酸奶是经过发酵的乳制品，含有丰富的乳酸菌，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

4、芹菜——预防结肠癌

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

5、花生——养胃醒脾

花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

这下知道为什么减肥减不下来了吧！爱美的女士们对照这些食物一起赶走身体的各种毒素，让我们健康瘦身。

减肥吃什么好又健康 8大食物刮油排毒还养颜

1 芹菜针对准备减肥的女生们一定也要注意营养均衡以防影响身体健康。减肥期间多吃芹菜，芹菜经过肠内消化可产生木质素，有助于抑制肠道内产生致癌物，同时还能加快粪便排出体外。日常可用芹菜煮汤即可食用。

2 小米小米很利于消化，适合各种年龄段的人群食用了，小米是一种很温和的纤维质，不仅容易消化也不会刺激肠道壁。日常经常食用小米粥有助于清热利尿，且营养丰富具有排毒美白皮肤等效果。

3 薏仁薏仁营养丰富，能帮助促进体内血液循环正常，水分代谢的同时发挥利尿消肿的作用。可将薏仁之间用开水煮烂后，根据个人的口味添加糖即可食用，不仅有利于减肥还能起到美白护肤的效果。

4 绿豆相信大家都很熟悉，绿豆具有清热解毒、解渴和除湿利尿等功效，与其是夏季都喝绿豆汤具有排毒消肿、解暑等效果，但绿豆不宜长时间煮以免有机酸受到破坏。对于减肥人群可多食用绿豆粥。

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