按摩腰背部、足部可减肥(脚底按摩也会有瘦身的功效吗？)

按摩腰背部、足部可减肥

我们都知道人身体上分布着340个穴位，每个穴位对应着不同的脏器。按摩腰背部、足部一些特定的区域和穴位有助于减肥，具体方法如下：

1、按摩腰背部

按揉背俞穴分布区域，以微红为度，重点揉按脾俞穴(第11胸椎棘突下，旁开1.5寸)、肝俞穴(第9胸椎棘突下，旁开1.5寸)、大肠俞穴(第4腰椎棘突下，旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)。

横擦背部、肩胛骨之间，以达到发热为度。

以中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)、神阙穴(肚脐正中)为中心，自上而下、顺时针急速不停地摩腹2~3分钟，每日一次，以肠鸣辘辘、矢气胀消为佳。

2、按摩足部

在足厥阴肝经循行的足内侧，由上而下做擦法。点按三阴交穴1~2分钟。在足少阴肾经循行的足内侧处，由上而下推擦5遍。

脚底按摩也会有瘦身的功效吗？

底有很多穴位，按摩脚底的甲状腺等穴位可以加快身体的新陈代谢和促进身体的消化功能有助于机体减肥。具体方法可以每天按摩两只脚底的穴位两分钟左右。需要注意的是，在进行脚底按摩的时候身体不能太饿也不能太饱，也就是说在吃饭的前一小时和吃完饭后的一小时内都不要进行脚底按摩，脚底按摩完后可以喝杯温开水加快体内毒素的排出。

按摩脚底子敲打法

如果白天没有时间，那么可以每天睡前花几分钟来敲打脚底，这样做不仅可以消除白天一整天的疲劳，还能促进血液循环，使血管里面的排泄功能加快阻从而加快燃脂速度。

按摩脚底之光脚走鹅卵石

赤脚在鹅卵石上面行走可以减肥瘦身还能增强身体的免疫机能强身健体。如果家门口有石头路那么可以每天光着脚走几趟，如果没有那么可以在家中准备一块凸起的垫子。每次在鹅卵石上面行走两分钟即可，每天坚持多次。

腰部按摩减肥方法有效吗

腰部按摩减肥方法有效吗

腰部按摩减肥方法有效吗，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动是我们维持身体机能的重要途径，我们要合理安排运动时间，这项运动是我们经常做的，以下分享腰部按摩减肥方法有效吗有什么好处。

腰部按摩减肥方法有效吗1腰部穴位按摩减肥并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，可助你快速减掉腰部脂肪，让你可以更自信地露出小蛮腰。

手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

手法2：波浪推压法两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。

细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)。

腰部按摩减肥方法有效吗2 部按摩器能减肥

按摩器是根据物理学，仿生学，生物电学、中医学以及多年临床实践而研制开发出的新一代保健器材。它不仅拥有八大仿真功能，让您确实体会到针灸、推拿、按摩、锤击、火罐、刮痧、瘦身、免疫调节八种功能的美妙感觉，还有治疗高血压的独特功效 。

用3个独立软触按摩头，可放松肌肉、舒缓神经、促进血液循环、加强细胞新陈代谢、增强皮肤弹性，可缓解疲劳、明显减轻各种慢性疼痛、急性疼痛和肌肉酸痛，放松身体减轻压力，减少皮肤皱纹，因此，腰部按摩器具有减肥的效果。

正确选购方法：

1、一般来说，应根据用途选购。例如一般美容保健用的可选择手提式柔和轻拍按摩器，而特殊医疗或运动用的，则应选择强弱可变的按摩器较好。

2、按作用部位选择按摩器也是比较合理的`。因为人们某些部位不适，往往可以通过按摩得到明显的疗效，所以选购时可分别按自己的特殊需要选购背部、手足部、脸部等不同类型的按摩器或通用按摩器。

3、噪音的高、低目前还没有一定的标准，即使有规定也是以多少分贝来衡量的，一般人也不能轻易判断是否合乎要求，选购时可开动按摩器，听启动按摩器后听一下，一般说来噪声低的质量好。如果声音太大，对治疗是很不利的。