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饿的前胸贴后背真的能减肥吗,5类食物帮你加速燃脂

时间: 2023-03-27 14:45:01

说起减肥可能每个女生都能罗列出1、2、3····,女人跟减肥可能是上辈子的冤家,一辈子都在对决。但每次说起减肥的秘诀是控制食欲加运动时,很多女生就在心里翻无数次白眼,因为实在是没有时间运动,工作那么忙,再不吃,会头晕眼花,不过没关系,今天小编就给各位姐姐罗列了5种狂吃还能瘦的食物,亲自证实绝对有效果哦!

1、发酵泡菜

发酵食品是让你摄入健康细菌的好方式,有发酵作用的微生物具有抑制其他微生物繁殖的作用,有利于排毒同肠胃,是国外大受欢迎的减肥食品。包括味增汤、德国酸菜、泡菜等。但建议最好食用家庭自制的泡菜。

2、浆果

草莓、黑莓和蓝莓、覆盆子都属于浆果类,含有大量膳食纤维。拿覆盆子举例,一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维,而热量仅为60千卡。

3、绿叶菜

绿叶蔬菜含有大量的膳食纤维,可以推迟人饥饿的感觉。同时,其丰富的膳食纤维能很好地清理肠道垃圾,预防便秘。

4、新鲜水果

新鲜水果中含有大量的水分,能有较强的饱腹感,而其中含有的高纤维则具有润肠、通便的功能,能起到有效的排毒减肥之效。

5、坚果

很多女生不要被花生、核桃等坚果的高脂肪含量给吓到。事实上,坚果含有抗炎脂肪,可增加你的饱腹感。同时,坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸,是身体抵御疾病所必须的营养成分。

 

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