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睡眠过多会缩短寿命你知道吗

时间: 2023-03-28 14:12:32

你是否有过睡眠过多的情况呢,有的时候会感觉疲劳,睡不醒。小编也时常会有这样的情况出现哦,你知道应该如何改善的吗,很多人都不知道睡眠过多会缩短寿命的这个问题,一起来看看小编的这些介绍吧。

生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖。睡眠过多会导致发胖的情况,而且会出现脂肪的堆积,不容易代谢,而且还会诱发记忆力下降反应迟钝等等的问题。

中国睡眠协会的专家就指出,睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念,不仅是不正确的,还会适得其反,缩短寿命。睡眠过多会导致容易疲劳啊或者是代谢率低的问题,同时也会变得懒惰,出现无力的表现。

关于睡眠过多会导致缩短寿命的这个问题,你是否了解了呢,睡眠过多会导致记忆力的下降,会出现代谢率失常的问题,同时也可以诱发心血管疾病的哦,同时也会容易疲劳,导致身体的不适,所以大家要养成良好的睡眠时间保证睡眠的质量。

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