利用蔬果巧治病——月经异常

利用蔬果巧治病——月经异常

症状表现：

月经异常有下腹部严重疼痛、精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛、稀少或闭经等症状。一般在45〜52岁之间的女性还会发生性功能减退、阵发性出汗、皮肤潮红等，这是由于卵巢功能衰退所致。

病因分析：

许多不良习惯因素也可能导致月经异常：情绪异常引起月经失调；受寒冷刺激，尤其是在女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性曰常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要注意防寒避湿。另外，节食也会引起月经不调，因为女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期，过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。同时，嗜烟酒也可引起月经不调，月经不调的女性应戒酒。

对症蔬果：

生姜、黑木耳、大枣、桂圆

妙方多多：

适当休息，放松心情

治疗以适当休息为主。情绪异常，如长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

忌食

月经异常时，螃蟹、贝类、海胆、鱼卵及涩味强的野菜等会混浊血液，都在禁食之列。贫血或不孕症者要避食用生蔬菜、水果等会使身体发冷的食物。有头晕现象的人也不要吃太多巧克力等刺激物。月经过多者不要吃太多蛋、牛奶、奶油、火腿、汉堡牛肉饼及蛋糕等。

要养成良好的生活习惯

多吃新鲜果蔬，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；不要经常熬夜，要保证充足睡眠；避免过度劳累与激动。

乌鸡汤

材料

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，姜、蒜各适量

调料

盐、鸡精各适量

做法：

将鸡洗净，去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，与姜一起放砂锅内煮熟。

拆线，去药渣，加入盐、鸡精、蒜调味后即可食用。

利用蔬果巧治病——便秘

症状表现：

便秘是指排便次数明显减少，每2〜3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难；或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。由于粪便干硬，或呈羊粪状，可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。有些慢性便秘患者，还表现出食欲减退、嗳气、发作性下腹痛、口苦等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症状。

病因分析：

只吃低渣精细饮食，缺少纤维素对肠壁的刺激，从而导致便秘。

2、 运动少

缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，不能使粪便向前推进。

3、 不能及时排便

没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

4、 水分摄入不足

人体摄入水分不足，会使胃肠道消化受阻，妨碍排便。

5、 压力过大

工作压力或者精神压力过大的人，体内的酸碱平衡已经被打破，很容易造成消化不良，从而引起便秘。

6、 肥胖

胖人一般营养摄入不均衡，体内缺乏植物纤维等可促进排便的物质，不容易排便。

7、 体弱多病

身体虚弱，底子差的人胃肠道消化功能一般比较差，很容易出现便秘。

对症蔬果：

妙方多多：

如果不是由于疾病引起的便秘，一般通过喝水与吃蔬菜和水果就能解决。每天饮水量不少于800毫升；最好每天一个苹果，苹果中的果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘；同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄；另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

2、 经常运动

运动可以促进肠子蠕动，令粪便及时排出体外。

3、 保持定时上厕所

改变由于工作繁忙或各种原因不按时上厕的问题，最好能养成早晨起床后排便的习惯。有规律的排便，对防治便秘非常有益。

4、 经常运动

特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，可以促进肠子蠕动，令粪便及时排出体外。

5、 保持乐观的情绪

工作压力大或容易紧张的人一定要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

红薯粥

材料

粳米200克，红薯250克

调料

冰糖适量

做法：

1、粳米洗净，浸泡30分钟；红薯切块；冰糖打碎。

2、红薯和粳米一同入汤锅中，加清水大火煮沸后，改用小火约煮30分钟。

3、加碎冰糖搅匀，加盖再煮一会即可食用。

小贴士：

红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3,而且其富含纤维素和果胶，有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

香蕉百合银耳汤

材料

香蕉2根，鲜百合120克，银耳15克

调料

冰糖适量

做法：

银耳浸水泡软，去蒂，洗净，撕成小朵；百合洗净，去蒂；香蕉去皮，切成薄片。

银耳放入碗中，倒入4杯清水，放入蒸笼内蒸半个小时，备用。

百合、香蕉片和蒸好的银耳放入炖盅中，加入冰糖，放入蒸笼中蒸半个小时即可。

月经异常会有什么危害？

　1、引发妇科炎症危机
月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜异位症，宫颈炎等。所以月经不调很有可能是妇科疾病的信号。
2、不孕
下丘脑- 垂体- 卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，是月经病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一。有些患者虽然排卵但黄体功能不足，也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物，改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能，从而诱发排卵或增进黄体功能，以达到受孕的目的。
3、影响美容
出现月经不调，如果不及早诊治，不但影响女性的美容，甚至还会影响身体健康，很多女性朋友出现色斑、暗疮等症状，大部分是由于机体出现病变而产生的相关反应。
4、失血性贫血
长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕，乏力，心慌等现象，严重的时候还可能会危及生命。
5、导致病情恶化
许多女性月经不调是因为一些妇科疾病所导致的，最为常见的便是子宫肌瘤、卵巢囊肿。要是不及时治疗，会导致病情恶化，这样治疗的难度也会增加。

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