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利用蔬果巧治病——月经异常

时间: 2023-03-28 15:59:33

利用蔬果巧治病——月经异常

症状表现:

月经异常有下腹部严重疼痛、精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛、稀少或闭经等症状。一般在45〜52岁之间的女性还会发生性功能减退、阵发性出汗、皮肤潮红等,这是由于卵巢功能衰退所致。

病因分析:

许多不良习惯因素也可能导致月经异常:情绪异常引起月经失调;受寒冷刺激,尤其是在女性经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,女性曰常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要注意防寒避湿。另外,节食也会引起月经不调,因为女性的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重的22%,才能维持正常的月经周期,过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。同时,嗜烟酒也可引起月经不调,月经不调的女性应戒酒。

对症蔬果:

生姜、黑木耳、大枣、桂圆

妙方多多:

适当休息,放松心情

治疗以适当休息为主。情绪异常,如长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

忌食

月经异常时,螃蟹、贝类、海胆、鱼卵及涩味强的野菜等会混浊血液,都在禁食之列。贫血或不孕症者要避食用生蔬菜、水果等会使身体发冷的食物。有头晕现象的人也不要吃太多巧克力等刺激物。月经过多者不要吃太多蛋、牛奶、奶油、火腿、汉堡牛肉饼及蛋糕等。

要养成良好的生活习惯

多吃新鲜果蔬,多喝水;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;不要经常熬夜,要保证充足睡眠;避免过度劳累与激动。

乌鸡汤

材料

乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,姜、蒜各适量

调料

盐、鸡精各适量

做法:

将鸡洗净,去内脏,把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,与姜一起放砂锅内煮熟。

拆线,去药渣,加入盐、鸡精、蒜调味后即可食用。

利用蔬果巧治病——便秘

症状表现:

便秘是指排便次数明显减少,每2〜3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不干,排出不畅。可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,嗳气反胃等症。由于粪便干硬,或呈羊粪状,可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。有些慢性便秘患者,还表现出食欲减退、嗳气、发作性下腹痛、口苦等胃肠症状,还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症状。

病因分析:

1、 营养不均衡

只吃低渣精细饮食,缺少纤维素对肠壁的刺激,从而导致便秘。

2、 运动少

缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,不能使粪便向前推进。

3、 不能及时排便

没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。

4、 水分摄入不足

人体摄入水分不足,会使胃肠道消化受阻,妨碍排便。

5、 压力过大

工作压力或者精神压力过大的人,体内的酸碱平衡已经被打破,很容易造成消化不良,从而引起便秘。

6、 肥胖

胖人一般营养摄入不均衡,体内缺乏植物纤维等可促进排便的物质,不容易排便。

7、 体弱多病

身体虚弱,底子差的人胃肠道消化功能一般比较差,很容易出现便秘。

对症蔬果:

香蕉、胡萝卜、黑米、黑豆

妙方多多:

1、 多喝水,多吃蔬菜与水果

如果不是由于疾病引起的便秘,一般通过喝水与吃蔬菜和水果就能解决。每天饮水量不少于800毫升;最好每天一个苹果,苹果中的果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘;同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄;另外,苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

2、 经常运动

运动可以促进肠子蠕动,令粪便及时排出体外。

3、 保持定时上厕所

改变由于工作繁忙或各种原因不按时上厕的问题,最好能养成早晨起床后排便的习惯。有规律的排便,对防治便秘非常有益。

4、 经常运动

特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,可以促进肠子蠕动,令粪便及时排出体外。

5、 保持乐观的情绪

工作压力大或容易紧张的人一定要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

红薯粥

材料

粳米200克,红薯250克

调料

冰糖适量

做法:

1、粳米洗净,浸泡30分钟;红薯切块;冰糖打碎。

2、红薯和粳米一同入汤锅中,加清水大火煮沸后,改用小火约煮30分钟。

3、加碎冰糖搅匀,加盖再煮一会即可食用。

小贴士:

红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且其富含纤维素和果胶,有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

香蕉百合银耳汤

材料

香蕉2根,鲜百合120克,银耳15克

调料

冰糖适量

做法:

银耳浸水泡软,去蒂,洗净,撕成小朵;百合洗净,去蒂;香蕉去皮,切成薄片。

银耳放入碗中,倒入4杯清水,放入蒸笼内蒸半个小时,备用。

百合、香蕉片和蒸好的银耳放入炖盅中,加入冰糖,放入蒸笼中蒸半个小时即可。

月经异常会有什么危害?

 1、引发妇科炎症危机
月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎,月经性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘,子宫内膜异位症,宫颈炎等。所以月经不调很有可能是妇科疾病的信号。
2、不孕
下丘脑- 垂体- 卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵,是月经病的病理生理基础之一,也是不孕的原因之一。有些患者虽然排卵但黄体功能不足,也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物,改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能,从而诱发排卵或增进黄体功能,以达到受孕的目的。
3、影响美容
出现月经不调,如果不及早诊治,不但影响女性的美容,甚至还会影响身体健康,很多女性朋友出现色斑、暗疮等症状,大部分是由于机体出现病变而产生的相关反应。
4、失血性贫血
长期月经过多或不规则出血,导致失血性贫血,出现头晕,乏力,心慌等现象,严重的时候还可能会危及生命。
5、导致病情恶化
许多女性月经不调是因为一些妇科疾病所导致的,最为常见的便是子宫肌瘤、卵巢囊肿。要是不及时治疗,会导致病情恶化,这样治疗的难度也会增加。

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