颈百劳怎么取穴,经常按摩的作用(如何做好脖子颈椎的日常运动保健？)

颈百劳怎么取穴,经常按摩的作用

我们身体各个部位都是有穴位，这在中医调理身体的时候是非常的重要，今天我们就是一起来了解了解颈百劳穴，这个穴位的百是指数量多，而劳是指劳动的意思，这个穴位是我们颈部最容易受累的一个地方，所以就是取名颈百劳穴，来看看这个穴位的位置和按摩吧。

第一、颈百劳穴位位置图

这个穴位准确的位置是在我们人体的颈部大椎穴向上两寸，后正中线旁开一寸的位置，这穴位属于是经外奇穴当中的一个，找这个穴位建议大家先找到大椎穴，然后再找，这样会比较容易一点，当然，你也可以请教中医。按摩这个穴位的方法是用自己的食指和中指并拢，然后让自己的指尖用力来按揉穴位三到五分钟。我们长期按摩这个穴位是会使得自己的哮喘、肺结核和失眠等问题得到很好的改善，但是我们长期按摩这个穴位才是会有显著的效果。

第二、按摩颈百劳穴的好处

我们在平时的生活中按摩这个穴位是可以很好的养肺止咳和舒经活络，在治疗哮喘、肺结核、角弓反张和颈项强痛方面是有非常不错的效果，大家在生活中如果是被这几种疾病困扰的话，不妨尝试通过按摩这个穴位来帮助自己缓解症状和治疗疾病。

上面就是为大家介绍的关于颈百劳穴位位置图和按摩的功效的相关内容了，我们是自己在平时找到这个穴位并且合理的利用，希望上面的内容可以帮助大家准确的找到穴位，在按摩上，我们是要尽可能是合理，多了解一些按摩的手法。

如何做好脖子颈椎的日常运动保健？

从五个方面来进行颈椎病的日常保健，一起来了解一下具体可从哪方面来保健颈椎。
一、注意纠正不良坐姿，对于一些人，如果长时间的伏案工作，或是打麻将、 操作电脑，玩手机等，都会改变颈椎的正常曲度， 从而导致颈椎出现慢性劳损。所以平时在进行上面这些活动时要注意保持脊柱的正直。在长时间低头工作或是学习，娱东时应每隔十分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
二、注意纠正不良睡姿，选择合适的枕头，当我们在入睡后，如果睡眠姿势不正确的话，就会导致颈椎之间的韧带处于紧张中，因此要保持正确睡姿，以侧卧位为主， 仰卧位为辅。还有枕头的高低和质量对颈椎也有很大影响，一般枕头的高度应在十厘米左右，要柔软、弹性好为宜。
三、注意加强颈部的锻炼，这是预防颈椎病很重要的一个措施。 因我们颈部的肌肉、 韧带对颈椎主要起着固定和保护作用，它是颈椎天然的围领，因此要注意颈部锻炼， 颈椎锻炼要用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，可选择慢跑，或是做甩手运动、游泳等。
四、注意常按摩，平时可经常对颈椎，腰椎，肩部等进行按摩，以起到通经活络的作用，对于颈椎的按摩，也可选择颈椎枕或其它按摩器，以缓解颈椎不适，减少颈椎病的发生或是防止颈椎病加重。
五、 注意保暖，颈部受凉是会导致颈部肌肉出现痉挛或小关节紧张的。所以平时要注意保暖，生活中要尽量的避免呆在潮湿和寒冷的环境中，及时随天气变化增加衣物，以防止颈部受凉。