了解一下阴陵泉穴的穴位养生方法

了解一下阴陵泉穴的穴位养生方法

阴陵泉穴是我们人体比较重要的一个穴位了，相信我们大家在日常生活中也是听说过阴陵泉穴这个穴位的，当然，阴陵泉穴这个穴位能够帮助我们起到非常不错的治疗疾病的作用，并且还有很不错的保健功效了，那么大家对于阴陵泉穴的穴位养生方法了解多少?下面我们来看看阴陵泉穴的穴位养生方法。

一是按摩这个穴位能疏泄肝胆、清利湿热、舒筋健膝;二是按摩这个穴位对抽筋、筋骨僵硬、酸痛有特效;三是长期按压这个穴位，对胃溃疡、肝炎、胆石病、高血压、肋间神经痛等这些疾病的治疗效果都是非常好的，另外，日常生活中适当的按揉阴陵泉穴这个穴位，还能够帮助我们起到非常好的预防和治疗肩关节痛、膝关节痛、下肢麻木瘫痪、胆绞痛、胆囊炎、胆道蛔虫、足内翻、耳鸣、耳聋等疾病的作用，对于促进我们人体的健康是非常的有帮助的。

在自我取穴的时候，首先要正坐。垂足，大约成90度，然后，上身稍微前俯。用右手的手掌轻握左脚膝盖的前下方，四指向内，大拇指向外;第三，大拇指弯曲，用指腹垂直揉按穴道，有酸、胀、痛的感觉;第四，先左后右，然后两侧的穴位每次都各揉按差不多两三分钟以后就可以了，只要我们坚持每天都按揉阴陵泉穴，那么对于我们身体的健康是非常的有帮助的。

上面我们详细的了解了阴陵泉穴的穴位养生方法了，我们可以知道，阴陵泉穴的穴位养生方法也是非常的有讲究的，所以我们大家就是可以将上面的这些关于阴陵泉穴的穴位养生方法记住的，这样我们在日常生活中就是可以适当的按揉或者是针灸阴陵泉穴来做一些保健和养生的工作。

阴陵泉有哪些作用

按揉阴陵泉位置：膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷处。方法：用拇指指腹按在阴陵泉穴处，其余四指搭在 小腿内侧，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀 感为度。按揉阴陵泉功效：经常按摩可促进水分及脂质代谢，对改善肥 胖、闻脂血症均有很好的效果。

主治 1.泌尿生殖系统疾病:遗尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,肾炎,遗精,阳痿;

2.消化系统疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,肠炎,痢疾;

3.妇产科系统疾病:阴道炎,月经不调;

4.其它:失眠,膝关节炎,下肢麻痹.

该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,在众多疾病治疗时应用非常的广,有关此穴道的治病疗法有:穴道疗法治疗膝盖疼痛、治疗糖尿病等.

古代记述:腹中寒,腹中气胀,洞泄不化,不嗜食,肠中切痛,胁下满,水肿,腹坚,小便不利或失禁,寒热,阴痛,遗精,霍乱,足痹痛,鹤膝风,腰腿膝痛,脚气水肿,疝瘕.

近人报道:肾炎,尿闭,腹水,肠炎,黄疸.

方例

失禁遗尿不自知:阴陵泉、阳陵泉.

腹寒:阴陵泉、三阴交.

水肿盈脐:阴陵、水分.

霍乱:阴陵,承山、解溪、太白.

癃闭腹水:阴陵泉、水分、中极、足三里、三阴交.

黄疸:阴陵泉、三阴交、日月、至阳、胆俞、阳纲.

补气养血最该记住的7个穴位

1.阳陵泉穴——胆经气血会师处

    阳陵泉穴为足少阳胆经要穴，胆经的地部水湿在此大量气化，为胆经气血会合之处。该穴有降浊除湿之功，主治腰痛、膝肿痛、胁肋痛、脚麻痹、消化不良、口苦、呕吐、膝关节炎、抽筋、下肢麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。

    取穴方法：寻找阳陵泉穴可能要稍微费些力气，屈膝90°，在膝盖外侧有两个凸起，前上方为胫骨小头，后方偏下的为腓骨小头，将两点连线做一个直角三角形，第三点便为阳陵泉穴的位置。

    运用手法：用拇指用力按住它，其余四指并拢托住腿肚，用力按揉3分钟；也可用艾条灸10分钟，以皮肤微热发红为止。

与足三里区分

2.阴陵泉穴——脾水运化大本营

    膝下内侧阴陵泉穴，足太阴脾经上的重要穴位之一，脾经地部经水及脾土物质混合物在此聚合堆积。本穴主脾水运化、清热利湿，主治腹胀、腹痛、腹泻、腹水肿、黄疸、小便不利、尿不尽、膝盖疼痛、食欲不振、腰腿痛、眩晕、糖尿病、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。

    取穴方法：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。

    运用手法：每次按摩100～160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。

    3.血海穴——治疗血证的要穴

    血海穴，属足太阴脾经，是脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化瘀的重要穴位，为治疗血证的要穴。此穴具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。主治月经不调、痛经、闭经、产后酸痛、风疹、湿疹、睾丸炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、贫血、下肢内侧及膝关节疼痛等。

    取穴方法：位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴位。

    4.梁丘穴——胃经气血的调控器

    梁丘穴，足阳明胃经上要穴，围堵由阴市穴下传的地部经水，并向下排泄。本穴有约束并屯积胃经经水功用，能最快地调节胃经气血的有余与不足状态，可治疗胃痉挛、急性胃痛、乳腺炎、膝关节肿痛、下肢不遂、腹泻等病况。

    取穴方法：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。

    5.列缺穴——补肺益肾的关键穴

    此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏风解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

    列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

    取穴方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

    按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。

    6.内关穴——保健心脏的要穴

    内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

    取穴方法：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

    7.解溪穴——改善脑部供血不足的要穴

    本穴为胃经地部经水的外散之处，为胃经经水的输配枢纽，由本穴回流胃经的经水多少能较快地改变胃经的火热性状，故而本穴属火。

    解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意，人体里的溪流就是血液。“解溪”就是把腿上的血运到脚上去，打开一个通道。所以说解溪穴是一个让人全身放松的要穴。解溪穴对老年人尤为重要，它除了能让人放松之外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。

    取穴方法：解溪穴就在平时系鞋带的那个位置，也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大拇指按这儿，然后一抬脚尖，马上有个硬筋把您的手弹开了，硬筋旁边的窝就是解溪穴。

    经穴疗法使用须知

    【气血养生经】 按摩穴位必须找对地方，遵循一定的手法，并且不能触犯禁忌，否则有害无益。

阴陵泉位置在哪里？

阴陵泉穴位取穴方法：取穴的时候，做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前方有大隐静脉、膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。操作方法为直刺1~2寸。

(1)阴陵泉。阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。阴陵名意同阴陵泉。

(2)脾经合穴。合，会合也。本穴为脾经气血物质中的脾土微粒会合之处，故为脾经合穴。

(3)本穴属水。属水，指本穴气血物质运行变化所表现出的五行属性。本穴物质为脾经地部的泥水混合物，对外输出的是地部水液，与脾经本身的湿热气血相比，本穴的外传之液体现了水的阴寒润下特性，故其属水。

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