头维穴的位置和主治疾病(洗髓金经)

头维穴的位置和主治疾病

相信我们大家在生活中听说过许多的穴位了，比如头维穴这个穴位就是我们经常能够听说到的，因为我们日常生活中出现了一些疾病以后，都是需要适当的按揉头维穴来治疗的，但是有些人对于头维穴的具体的位置还不是非常的了解，接下来，我们就来详细的看看头维穴的位置和主治疾病。

头维穴穴位位置

头维穴中的头是指穴的所在部位是头部，维则是维持、保持的意思，所以，头维穴也就是维持头部内所有组织进行正常的秩序。头维穴在头部侧面，距离额角发迹上方0.5寸以及头部正中线旁边的4.5寸，一般在取穴的情况下，正坐、仰靠或仰卧的姿势都可以，把食指和中指并拢，将手指放在头部侧面的发迹点，这时候我们中指的指腹部位所碰触的位置就是我们人体的头维穴，相信大家现在对于头维的位置也是了解，所以我们以后就可以轻松的找到头维穴这个穴位了。

主治疾病

寒热头痛，目痛多泪，喘逆烦满，呕吐流汗，眼睑瞤动不止，面部额纹消失，迎风泪出，目视物不明。常为治疗湿邪内浸的头部腧穴。主要治疗病症：偏头痛，前额神经痛，血管性头痛、精神分裂症，面神经麻痹，另外，头维穴还有着非常不错的治疗和预防中风后遗症的作用，并且对于缓解高血压病的效果也是非常好的，并且适当的按揉头维穴，还能够起到预防结膜炎，视力减退等这些症状的作用。

上面我们详细的了解了头维穴的具体的位置了，我们可以知道，头维穴的位置是比较好找的，头维穴是位于我们人体头部的一个穴位，当然，我们也具体的了解了头维穴的主治功效，原理头维穴对于治疗头痛或者是其他的一些头部的疾病，效果都是非常不错的。

洗髓金经

洗髓金经的特点，在于它把调整呼吸、按摩穴位和活动筋骨这三者有机地结合起来，以肢体的活动导引气血的流行，来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪，进而使大气运行于全身各个组织器官中。具有调整阴阳、修残补缺的作用，气感快而去病易。六字诀着重于吐纳，先呼后吸，通 调脏腑气血；而洗髓金经则注重导引，先吸后呼。二者相辅相成，构成养气功的基本内容。
通过洗髓金经的锻炼，加强某一局部的动作，可以治某一局部的病变。它的气有的按经络的通路走，大多数不是按经络的通路走，而是活动某一地方，意念就注意某一地方。
功 法
预备式：两脚平站与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇，舌抵上腭，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空时微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，头脑清空，站立至呼吸自然平稳。每节动作均起于预备式。
呼吸法：顺腹式呼吸，先吸后呼，鼻吸鼻呼。吸气有意，小腹隆起；呼气自然。
动作要点：在清静的情况下导气令和，引体令柔。导引动作之快慢受呼吸节律支配，体现"气为元帅，手足为兵丁"之深义，表现出"中和"之气。每做完一节可调息一次（动作同六字诀中的凋息），放松，恢复自然。
意念活动：意念不可没有，但又不可过于用意，要做到似有若无。肢体活动随呼吸节律自然进行，不要强加意识。为了更好地保持静的状态，可以让意念指挥动作，以动作导引气血循经络运行。
百会运转
动作：两手重叠，内外劳官穴相对（男子左手在下，右手压左手，女子右手在下）置于头顶，劳宫穴对准百会穴推动头皮旋转，一吸一呼为一息，一息转一圈。逆时针转八圈，吸气时由右向左转前半圈，呼气时由左向右转后半圈。如此再顺时针转八圈。然后在百会穴上按3次，按时吸， 抬时呼，做时，不要低头，头尽量向上顶；吸气时吸天阳下降入井；呼气时引地阴之气徐徐上升，由督脉而升入泥丸宫。这是道家小周天之要求。如十二正经、奇经八脉通透之后，可领气还原。百会运转时，下丹田随之转动，百会穴逆时针旋则丹田亦然，百会顺时针旋则丹田顺时针转。

功理：百会穴与各脏腑经络相通，与脑部中枢神经相连，故百会运转有调整阴阳整体治疗之大用。
神经系统的疾病，如神经性头痛、失眠、健忘、目眩等症，都可以通过这种功法的锻炼得到治疗，针灸歌说："头痛晕眩百会转"。
我们临床经验，揉按百会，可以调整阴阳，血压高者减低，血压低者升高，头昏迷者能清醒，儿童痴呆者可逐渐灵活，休克者能苏醒。历史上的名医扁鹊为 虢太子治病，取百会穴收到起死回生的效果。
百会，为督脉之要穴，是诸阳集会之处。在后发际直上7寸，前发际直上5寸，印堂直上8寸处，当头顶旋发窝中。简便定位法为头顶正中。
主治：头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风不语、脱肛、阴挺、癫狂精神病。

循按鼻梁
动作：随吸气之势，两手如托球之状，由腹部经胸前自然抬起，至前顶距发际4寸之通天穴上，以剑指在穴上揉按。吸气尽呼气时，两手剑指循鼻梁两侧向下按摩，经迎香穴、嘴角、锁骨至胸部肺、腹部大肠部位，上下揉按三次，尔后两手垂于体侧。
功理：鼻与肺有直接关系，鼻为肺之窍，外感内侵鼻先受之，风寒感冒鼻声重。百会穴向前旁开一寸五分为通天穴，通天穴是 膀胱经的穴，但跟肺经有关系。可治鼻内无闻之苦，鼻孔旁五分处为手阳明大肠经之迎香穴，有不闻香臭取迎香之说，此两穴通则肺火得清，嗅觉灵敏，止痰嗽，增强肺脏之抗病力量，而顺经按摩可排除外感之邪气。
肺与大肠相表里，此动作还可以驱逐大肠中之外邪。此动作至少8次，可多至64次。
通天，是膀胱经头顶上之要穴，又名天臼。在督脉旁1.5寸，前发际直上4寸。内气由此穴上通于天，外气由此穴下入于肺，故名之为通天。揉按此处可以泻肺火，通肺气。
主治：喘息难，不能仰俯，颈项难转侧。能解表外邪、治感冒伤风、鼻塞语重或鼻流清涕、鼻痔、鼻渊、鼻息肉。
揉按迎香
动作：两手提至面部，以剑指置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉按，呼气时向里、向下，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。
功理：迎香穴是手阳明大肠经的终结穴，与胃经相衔接。做这种揉按可以泻肺火，治鼻炎和上呼吸道感染，还可以缓解阑尾炎的疼痛，以及治疗热症引起的头痛、眼睛痛。迎香穴有上下之分。上迎香为经外奇穴，鼻唇沟上端尽处，能治鼻病及眼病。下迎香穴是大肠经之终结处，为手足阳明之会。在鼻翼旁5分处、鼻唇沟中。所以说"鼻旁五分号迎香"。
主治：鼻塞、鼻 衄、口眼歪斜、面痒、鼻流清涕；也可以缓解盲肠炎、面浮肿、唇肿、喘息不利、鼻息肉等疾患。针灸歌云："不闻香臭取迎香"。

揉按眼部
动作：用两手的掌根骨按在下眼眶上，指根骨按在上眼眶上，吸气时向外、向上揉搓；呼气时向里、向下揉搓，连转8次，多可64次。以眼部发热、轻松为宜。若肝有实证眼有火，应再反方向旋转8次
功理：眼部周围有很多穴位。《黄帝内经》中说："肝受血而能视"。眼为肝之窍，并与五脏都有关系。例如：瞳仁属肾，肾气充则有神，肾气衰则无光；角膜属肝，肝实病则角膜虹膜胀痛，肝虚病则内陷而困乏；球结膜属肺，肺热则变红，肺虚则发干并无光泽；内外眦（上下眼睑结合处）角属心，心气虚则眼角酸痛，心气实热则眼角发红肿胀；下眼泡属脾，脾虚则浮肿，脾实热则肿胀而疼痛。由此可见，眼部周围的穴位通达五脏。五脏六腑的外感内伤，可在眼部的穴位进行补泻法。通过经络穴位之揉按，使潜藏在骨缝筋肌中之病邪消声匿迹。气血畅通，不但提高视力且有利于脏腑功能的改善。
承泣：目正视、瞳孔直下，当眶下与眼球之间、目下7分直瞳 髎中，为足阳明胃经与阳蹻脉、任脉之会穴。
主治：目赤肿痛、迎风流泪、夜盲、眼睑瞤动、口眼歪斜、远视恍恍、口不能言、耳鸣耳聋等疾患。
四白：目正视，瞳孔直下、目下1寸，当眼下孔凹陷中。
主治：目赤、痛痒、目出云翟、头痛、目眩、口眼歪斜、不能说话。
球后：眶下缘1／4与内3／4交界处。为经外奇穴。
主治：目疾。
太阳：眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。
主治：头痛、目疾，治头痛有显效。
上明：眉弓中点、眶上缘下。
主治：屈光不正、角膜白斑、视神经萎缩。
鱼腰：眉毛的中心。
主治；眉棱骨痛、眼睑瞤动、睑下垂、目翳、目赤、肿、痛。
攒竹：眼眉头凹陷中。
主治：头痛、目眩、视物不明、迎风流泪、眉棱骨痛、目赤肿、眼睑瞤动。
晴明：在目内眦、赤白肉际（目内眦外1分宛宛中），是手足太阳、足阳明、二 蹻五脉之会穴。为膀胱经之始点。
主治：目远视、白内障、迎风流泪、鱼肉攀睛、小儿眼痒、老人气眼流泪。
瞳子髎：目外眦5分处，为手太阳、手足少阳三经之会穴，又名鱼尾。
主治：青光眼、夜盲不能视、远视恍恍、赤痛流泪、头痛喉闭。
丝竹空：为三焦经之终结穴，在眉梢处凹中，为手足少阳之会穴。
主治：偏头痛、目赤头眩、视物恍恍不明、眼眉倒下、目戴上。

揉按瞳子髎、太阳穴
动作：两手以食指、中指和无名指按于瞳子 髎穴和太阳穴上，随吸气之势向上、向前揉按；呼气时向下、向后揉按。如此旋转揉按至少8次，多可64次，最好至头脑清醒、眼内发热清亮、舒适为宜。
功理：瞳子髎为胆经之首穴，分布着颧眶动、静脉，并有颧面神经与颧 颞神经，胆经盘桓于上下。胆为阳木，木盛则生风而为偏头痛之患，或颜面神经麻痹。肝与胆相表里，治肝先治胆是由表及里的方法。所以，这个功法可以熄肝风而解晕眩，还能治疗偏头痛，颜面神经麻痹、视神经萎缩、角膜炎、青光眼、远视，青年近视、视网膜出血以及夜盲症、屈光不正等眼病。
瞳子髎：目外眦5分处、为手太阳、手足少阳三经之会穴，又名鱼尾。
主治：青光眼、夜盲不能视、远视恍恍、赤痛流泪、头痛喉闭。
太阳：为经外奇穴，眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。
主治：头痛、目疾、治头痛有显效。
干擦脸
动作：随吸气之势，两手心向上如托球状经腹胸徐徐抬起举至额角，劳宫穴对准头维穴（图9），轻轻揉按至吸气尽。呼气时，两手下行，经面部循胃经向下抚摩，中指经胃经的第一个穴位承 泣五指舒开抚于面部如擦脸之形，下行经口角旁之地仓，拇指经颊车穴下按，直至劳宫穴对准乳中穴时，两手指尖转而向下，拇指相对经胃部用力下推食指经不容、承满、梁门、天枢、水道、归来、 直至气冲，引气至次趾尖端之厉兑穴内。连续做8次，多可64次，以胸腹舒适为宜。
功理：手三阳经荣于面，冒经的脉络布满面部，本动作可使荣于面之三阳都活动起来，其主流则为多气多血之胃经。胃经的气血旺，则可疏通胃部的郁闷胀满而增进食欲。所以，保健中宫（胃）是治病的重要方法。劳宫穴是心包经，属火，胃经属土，火能生土。所以，练此式可以通调脾胃，对胸满腹痛、便血便秘、疝气及头痛、眼痛、妇科病也有疗效；还可以治局部疾患--颜面神经麻痹。孙思邈卫生歌云："子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。"
头维：为足阳明胃经之穴位，在额角发际直上5分。针灸甲乙经：在额角发际，夹本神穴两旁各1.5寸。
主治：目眩、头痛、目痛、流泪、限睑瞤动。
承泣：目正视、瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间。
主治：目赤肿痛、迎风流泪、夜盲、眼睑瞤动、口眼歪斜、 远视恍恍，口不能言、耳鸣耳聋等疾患。
劳宫：在手掌心横纹中。第二、三掌骨之间、中指尖下。为心包经之荥穴。
主治：心痛、狂癫、痫症、呕吐、口疮、口臭。
乳中：在乳头中央。不能针灸，揉按可治乳腺癌。
地仓：在角旁4分。
主治：口角喎斜、流涎、眼睑瞤动。
颊车：下颔角斜上方一横指凹陷中。合口有孔、开口即闭。
主治：口喎、齿痛、颊面肿、口噤难言。
不容：脐上6寸、旁开2寸。
主治：呕吐、腹胀、胃痛、食欲不振。
承满：脐上5寸，旁开2寸。
主治：胃痛、吐血、胁下坚痛、肠鸣腹胀、食欲不振。
梁门：脐上4寸、旁开2寸。
主治：胃痛、呕吐、腹胀泄泻、食欲不振。
天枢：脐旁2寸。
主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、泄泻、痢疾、月经不调。是大肠经之"募"穴。
水道：脐下3寸、旁开2寸。
主治：小腹胀满、小便不通、月经痛、不孕。
归来：脐下4寸、旁开2寸。
主治：腹痛、疝气、月经不调、白带、阴挺、阴冷痛。
气冲：脐下5寸、旁开2寸。
主治：腹痛肠鸣、疝气、阴肿、阳痿、月经不凋、不孕。
干梳头
动作：两手随吸气之势上抬，手心向上，以小指尖置于睛明穴上，轻轻揉按3至5次（图13）。吸气尽，随呼气之势五指舒开，指尖用力循膀胱经之攒竹、眉冲、曲差、五处、通天（图14），胆经之阳白、头临泣、风池，由头部向下循按（图15），经渊腋穴（图16），指端向胸腹按至日月穴，渐转向下，继续按至环跳穴，两手自然垂于体侧引气下行，直至胆经之足窍阴、 膀胱经之至阴穴内。
功理：干梳头可以活动头部的经络，引气下行，用来泻足太阳膀胱经和足少阳胆经的邪火，通调肝胆的气血，降低血压，对脑动脉硬化、脑血栓症都有疗效。两手沿着胆经按摩的时候，手宜稍重，气宜和缓，头悬，顶竖，松腰塌胯，提肛缩肾，这样可收到水火相济的良好功效。名医孙思邈、李东垣都主张"发宜常梳"。
睛明：在目眦、赤白肉际（目内眦外1分宛宛中），是手足太阳、足阳明、二 蹻五脉之会穴。为膀胱经之始点。
主治：目远视、白内障、迎风流泪、鱼肉攀睛、小儿眼痒、老人气眼流泪。
攒竹：眼眉头凹陷中。
主治：头痛、目眩、视物不明，迎风流泪，眉棱骨痛、目赤肿、眼睑瞤动。
阳白：目上视、瞳孔直上、眉上1寸。
主治：头痛、目痛、目昏、眼睑瞤动。
头临泣：阳白穴直上、入发际5分。
主治：目翳多泪、头痛、鼻塞、小儿惊风反视。
眉冲：眉尖直上、神庭穴旁。
主治：头痛、晕眩、鼻塞、痫症。
曲差：神庭穴旁开1.5寸。针灸《甲乙经》：挟神庭两旁各1.5寸，在发际。
主治：头痛、鼻塞、鼻衄、目视不明。
五处：上星旁开1.5寸。
主治：目眩、头痛、癫痫、瘈疭。
通天：是膀胱经头顶上之要穴，又名天臼。在督脉旁1.5寸，前发际直上4寸。内气由此穴上通于天，外气由此穴下入于肺，故名之为通天。揉按此处可以泻肺火、通肺气。
主治：喘息难、不能仰俯、颈项难转侧。能解表外邪。治感冒伤风、鼻塞语重或鼻流清涕、鼻痔、鼻渊、鼻息肉。
风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间，与风府穴平行。
主治：头项强硬、目赤肿痛、鼻衄、耳鸣、癫痫。
渊腋：举臂、腋中线上、第四肋间隙。
主治：胸满、腋肿、胁痛、臂痛不能举。
日月：期门直下一肋、乳头直下七肋间隙。是胆经之"募"穴。
主治：吞酸、呕吐、胁肋痛、呃逆、黄疸。
环跳：股骨大转子与骶骨裂孔连线的1／3与内2/3交界处。当提肛敛臀时塌陷。
主治：风湿痹痛、下肢瘫痪、腰胯痛、膝胫痛、站立不稳。
足窍阴：第四趾外侧指甲角旁1分。
主治：头痛心烦、耳鸣耳聋、喉痹舌强、胁痛咳逆、月经不凋。
至阴：足小趾外侧指甲角旁约1分处。
主治：头痛、目痛、鼻塞、鼻衄、胎位不正、难产、胞衣不下。
揉按风池
动作： 两手剑指（食指和中指）置于风池穴上（图17），随呼吸之动作在穴位上揉按，吸气时向外向上，呼气时向里向下。针灸大成云：按之引于耳中。因此穴为手足少阳、阳维之会穴，揉按时目内有清凉感、热感，耳中有气冲感。连做8次，热胀感达到前额阳 白穴为佳。如果气感不明显可增至64次。
功理：风池乃风邪之聚处，故以风池名之。外感内侵，此处反应极快。风池穴为胆经之要穴又称热腑穴，其附近有枕动脉和枕静脉，又分布着枕大、小神经，为三焦、胆与阳维脉之交会穴。颈项强直，揉按之则邪散而气通。所以这个动作对治偏头痛、中风感冒，头顶强直、目眦奇肿、泪易出、鼻出血、热病汗不出、中风不语、肩背压痛、肝气怒发、突然耳聋、神经衰弱、失眠等症均有疗效。
风池：位置与主治疾患见干梳头。

拿玉枕
动作：先将左掌放在大椎穴之上、五指朝同一个方向（图19），随吸气之势，全掌如抓物之状用力紧握颈部，并向脑后上提。呼气时，手放松。连续做8次，再换右手，重复上述动作。如此左右转换，多可64次，应感到热气由督脉上冲直达头顶，然后到印堂穴下至任脉沉于丹田。以头脑感到清爽为宜。动作要任其自然，用力抓拿不可矜持。
功理：玉枕关为通小周天之重要关卡，玉枕关并非玉枕穴，而是指大椎穴之上到风府穴之下的整个部位，是脉气上升的关卡。此处经络错综复杂，只靠督脉之自由冲击，历时需久，"拿玉枕"，就是用外力和内意导引促使经络通畅则成效较速。可改善脑动脉硬化，缓解脑充血，对于高、低血压疗效均有效。
风府：在后发际正中直上1寸。
主治：头痛、项强、目眩、咽喉肿痛、中风不语、半身不遂、癫狂。

击天鼓
动作：两手掌将耳翼向前压伏贴住耳孔，十指相对放在脖子后边，以中指和食指敲击风府、哑门两穴，则耳内有 咚咚响声（图20），至少敲击36次。手指之敲击动作快慢以舒适自然为原则。
功理：由耳针图可以了解，耳部经穴通连各脏腑，然平时活动较少，风府穴为督脉、阳维脉、足太阳膀胱经的交会穴，对它敲击可以使面部和五官的疾患得到治疗。苏东坡说："耳宜常弹"。"击天鼓"的功法使耳翼及耳内外各部肌肉组织活动起来，就可以治疗全身各脏器之疾患，对耳鼓膜塌陷、耳内蝉鸣能起改善作用。
风府：在后发际正中直上1寸。
主治；头痛。项强、目眩、鼻衄、咽喉肿痛、中风不语、半身不遂、癫狂。
哑门：在后发际正中直上5分。针灸《甲乙经》：在后发际宛宛中，《素问》王冰注：去风府穴1寸。
主治：聋哑、项强、精神分裂症、神经官能症。

撑耳孔
动作：两手中指按在胆经的悬颅、悬厘两穴之间，拇指按在胃经之大迎穴上，食指插入耳孔（图21），吸气时稍用力上撑，耳内嗡嗡作响。呼气时稍用力下扒感到耳内有热气向外冒，做8次，多可64次。
功理：食指撑孔可牵动耳膜增强其抵抗力，可治疗耳鸣耳聋症。按摩大迎穴可固齿止痛。悬颅、悬厘两穴受到按摩可使头脑清爽。
悬颅：在头维穴至曲鬓穴弧形连线的中点。
主治：偏头痛、目外眦痛、耳聋。
悬厘：在头维穴至曲鬓穴弧形连线的下1／4与3／4交界处。
主治：偏头痛、耳鸣。
大迎：在下颌角前1．3寸骨陷中。咬肌前缘、闭口鼓气时，即出现一沟形之下端，动脉应手处。
主治：口眼喎斜、口噤、颊肿、齿肿痛。

揉按听宫
动作：本动作是用剑指（或食指）揉按与耳听力有关时耳屏前之耳门、听宫、听会三个穴位。吸气时向前向上，呼气时向后向下（图22）。以感到耳内有隆隆声为宜连续做8次，多可64次。
功理：听宫为手太阳小肠经之穴，可影响小肠之盛衰，揉按之，不但可医治心腹满痛，还可医治耳聋、耳内蝉鸣、耳生疮、齿龋、唇吻难、齿痛恶寒物、中风 口喎邪、手足不随。
听宫：是手太阳小肠经之穴位。在耳屏前、下颔骨髁状突的后缘，张口呈凹处。
主治：耳鸣、耳聋、齿痛、癫狂。
听会：耳屏间切迹前、下颔髁状突的后缘、张口有孔。
主治：耳鸣、耳聋、头痛、口眼喎斜、齿痛、口噤。
耳门：耳屏上切迹前、下颔骨髁状突后绝凹陷中。
主治：耳鸣、耳聋、聍耳、齿痛、颈颔痛。

叩齿
动作：两唇轻合，上下牙齿相叩，格格出声，连叩36次，为"小周天"之法。自觉有热气上冲于脑为宜，如无，则叩齿 次数加倍。舌下生出津液，以意送入丹田，汨汨有声（图23）。
功理：祖国医学有"肾为主宰，齿为先锋"之说，肾主骨，齿为骨之余，肾衰则齿动摇，齿固则有益肾之功，齿有力则益咀嚼而助消化。
赤龙搅海
动作：将舌伸出齿外，上下唇轻合使舌不外露，舌尖由右颊向左颊转动，一吸一呼转一圈，左转8圈后再右转8圈。尔后，缩舌至牙齿内并抵齿，再左右各转8圈，多可64圈。内外转毕，津液满口，分3次汨汨咽下。
功理：舌在口内转动，可以活动腮腺、下颌腺和舌下腺以及无数 散在的小唾液腺，以分泌唾液助消化。现代医学认为，唾液能增强免疫功能，能消除致癌物质的毒性，能起返老还童等作用。此外，舌和脏腑经络有密切的关系。舌为心之苗，心病都与舌有关。脾经连于舌根、散于舌下。肾经也通舌根。肝经行颊里环绕口唇。喉咙发音更离不开肺气。舌的活动还牵扯到任脉。所以说，舌的活动对脏腑的一切疾病都有补益。
普照老人洗髓经抄本及千山抄本本无此节功，而《寿世保元》、《医方集解》、孙思邈《卫生歌》等均重视搅海。
我经过多年实践，确感搅海为不可缺少之环节，故将此列入洗髓金经。
颈项活动
动作：以颈椎为轴，先将脸转向右（图24），吸气时低头并向左转动至面向左（图25、26）。呼气时仰头由左向右转动（图27）回至起式。一次呼吸转一圈。如此转动8圈后，再依此要领反方向转动8圈。可左右轮流旋转至64周。旋转之幅度要尽量前低、后仰，但要自然，速度应完全受呼吸节律的支配。切勿气断脱节，旋转之幅度任其自然而不用力。转动时眼睛自然转动。
功理：颈项为任督二脉之枢纽，颈项为 十四经之通路，全身经络与颈项都有联系，外感内侵则颈项强直，内伤过重外现则颈项下垂或后倾。活动颈项可使经络疏通，血流旺盛，减少供血不足之疾患。对咽炎、甲状腺肿大、喉嘶哑疼痛、颈项强直、骨质增生、半身不遂等均有疗效。

旋转指腕
动作：两臂向前平伸，掌心向下，沉肩坠肘，保持肩、肘、腕关节松弛(图28)，随吸气之势，两手同时依小指、无名指、中指、食指，到拇指之顺序屈指呈握空拳状，并顺势转腕使手心向上，五指舒开(图29)。呼气时，仍按小指至拇指的顺序逐个内旋，使手腕旋转变为手心向下，恢复起势，依此动作要领重复8次，可多至64次。呼吸力求深、长、细、匀，动作柔和而有节奏。

功理：两手手指为手三阴、手三阳的井 荥穴位，是神经末梢。指腕活动可疏通手三阴、手三阳，腕部活动可牵动阳溪、阳池、阳谷、腕骨、太渊、神门等穴。此式对腕关节和指关节畸形肿痈疗效显著，坚持锻炼，可以使手指气血畅旺，反应灵敏。故此式对指腕疼痛、红肿无力、屈伸不灵、前臂痛、胁痛及上述穴位相关的疾患都有疗效。

肘部活动
动作：随吸气之势，以意着肩催肘、肘催手，使左臂向前平伸，腕高与肩平，手心向下（图30）。呼气时，伸出之手屈肘向后拉，并旋腕转臂使手心向上，置于肋下章门穴处（图31）。然后随呼吸依同样要领活动右肘，如此两臂、两 肘交替活动各8次，可多至64次
功理：肘为上肢主要关节，手三阴、手三阳经之合穴都在肘部，外感风寒侵袭关节时，肘关节容易疼痛麻木。本式可以通利关节，改善血液循环，祛 风止痛，同时牵动尺泽、小海、曲泽、曲池、少海、天井等穴，可医治其相关疾病。

肩部活动
动作：肩关节向前转动和肩关节向后转动。肩关节向前转动起式：两臂徐徐抬起，手心朝下（图32），吸气时，两手翻转手心向上，向后拉至渊腋下（图33），随即两肩上提带动两臂旋转，使手心向里置于中府、云门两穴处（图34），吸气尽。呼气时，两臂内旋，肘高与耳齐，两手 背自然夹于两腮旁，指尖向下，转而向前伸平，形成手背相对指尖向前之式（图35），呼气尽，此为肩关向前动之式。然后两臂外旋翻转手心向上，如此动作连续8次。
向后旋转：向前旋转完毕，两臂在体侧自然下垂。随吸气之势，两肩向前扣向上提带动两臂旋转，使手背相对（图36），提至锁骨处（图37），呼气时，两肩向后张，两手掌翻向上如捧荷花（图38），顺两胁下行恢复预备式，连做8次。
功理：可活动手三阴、手三阳，对肩周炎、骨质增生等肩部疾患都有显著疗效，由手导引和牵动渊腋、云门两穴，故对心肺疾患和胸膜粘连也有疗效。

展臂宽胸
动作：随吸气之势，两臂由体侧上提至章门穴上，手心向上，向前平伸（图39），肩、肘、腕保持自然松弛，腕提至与肩同高时，吸气尽；呼气时，两臂内旋翻转手心向外、横掌（图40），并向两侧展臂直至体后侧，划圆弧（图41），两 手收回置于腰间，手心向上（图42），然后再向前平伸，重复8次。最后一次，展臂于体侧自然垂下。多可做至64次。
功理：可散胸怀之郁闷，并可防治弓腰驼背，对肩周 炎、胸膜粘连、肺气肿、骨质增生也有较好疗效。
神龙绞柱
动作：屈膝下蹲。吸气时，躯干以腰为轴向左转动，右臂由体侧经胸前向左划弧（图43），使右手小鱼际置于左肩之井穴处，手心向内向上，眼随手走至肩井穴处，转向正后方；同时左臂由身体左侧摆向身体右后，手心向上向后，指尖直达秉风、曲垣之间（图44）。呼气时，身体向右转动，左手由身后向身前甩至右肩井穴处，右手由身前甩向身体左后（图45）。如此随呼吸左右转动，两臂活动如神龙之绞柱，至少8次，多可64次。
功理：本动作牵动任督二脉，大幅度的旋转，使脊柱与胸骨等都得到活动，腹部随之起伏，有助于通小周天，对于血液疾患、癌症、肩背劳损、植物神经功能紊乱都有补益，对全身各关节之骨质增生都起治疗作用。对癌症也可防治。
腰胯活动
动作：两手叉腰，拇指在前，四指按在肾俞穴上（图46），吸气时，腰胯作逆时针转动，向右、向前、向左（图47）；呼气时，向后、向右转动，一个呼吸转一周连做8次（图48，49）。再以相反的方向转动8次。左右转动可多至64次。转动时，要求头顶项竖，不能摇头晃脑。
功理：腰为肾之府，肾为先天之本，肾有病则腰疼，肾气充则腰强有力。腰为躯干的主宰，腰胯旋转加上呼吸，对脏腑起按摩强健作用。能促进肠胃蠕动，增进消化功能，并可强肾，医治血液疾患。治疗腰椎骨质增生，效果更为显著。

人身体36个死穴是什么

人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。
死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为‘杀手‘使用。歌诀有：
‘百会倒在地，
尾闾不还乡，
章门被击中，
十人九人亡，
太阳和哑门，
必然见阎王，
断脊无接骨，
膝下急亡身。‘
一、头颈部位要害穴（共9个）
1、百会穴
位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。
2、神庭
位置：头前部入发际五分处。
经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。
3、太阳穴
位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。
经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。
4、耳门穴
位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。
经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。
5、睛明穴
位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。
6、人中穴
位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）
经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。
7、哑门穴
位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）
经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。
8、风池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。
经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。
9、人迎穴
位置：喉结旁开1.5寸
经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。
二、胸腹部要害穴（共14个）
1、膻中穴
位置：在体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
2、鸠尾穴
位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。
经属：任脉，系任脉之络穴。击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。
3、巨阙穴
位置：在体前正中线，脐上六寸处。
经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。
4、神阙穴
位置：位于脐窝正中。
经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。
5、气海穴
位置：位于体前正中线，脐下1寸半。
经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。
6、关元穴
位置：位于脐下三寸处。
经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。
7、中极穴
位置：体前正中线，脐下4寸。
经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。
8、曲骨穴
位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。
经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。击中后，伤周天气机，气滞血淤。
9、鹰窗穴
位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。
经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。
10、乳中穴
位置：在乳头中央。
经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。
11、乳根穴
位置：在乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。
12、期门穴
位置：位于乳下两肋间当第六肋间。
经属：属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。
13、章门穴
位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。
经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。
14、商曲穴
位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。
经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。
三、背腰骶部的要害穴位（共8个）
1、肺俞穴
位置：第三胸椎棘突旁开1.5寸
经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。
2、厥阴俞穴
位置：在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处。
经属：属足太阳膀胱经。击中后，冲击心、肺，破气机、易死亡。
3、心俞穴
位置：位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。
经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击心脏，破血伤气。
4、肾俞穴
位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。
5、命门穴
位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。
经属：督脉。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。
6、志室穴
位置：在第二腰椎棘突旁开三寸处（命门旁开三寸）
经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。
7、气海俞穴
位置：在第三腰椎棘、旁开1.5寸处。
经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，阻血破气。
8、尾闾穴
位置：位于尾骨端与肛门之间
经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉。击中后，阻碍周天气机，丹田气机不升。
四、上、下肢要害穴位（共5个）
1、肩井穴
位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。
经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。
2、太渊穴
位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。
经属：手太阴肺经。肺之原穴，百脉之会。击中后，阴止百脉，内伤气机。
3、足三里穴
位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处
经属：足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。击中后，下肢麻木、不灵。
4、三阴交穴
位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。
5、涌泉穴
位置：在足掌心前三分之处，当屈足趾时出现凹陷处。
经属：足少阴肾经。击中后，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。
总之，以上36个要害穴，被点中后，都有性命危险，但初伤时，可能感觉不大，但后果严重，凡被点中者，不可轻视。
人的主要穴位有几个？是什么？
早在二千多年以前，我们祖先就已经知道人体皮肤上有着许多特殊的感觉点。公元前五至一世纪写下的著名医典《黄帝内经》就已指出，“气穴所发，各有处名“，并记载了160个穴位名称。晋代皇甫谧编纂了我国现存针灸专科的开山名作《针灸甲乙经》，对人体340个穴位的名称、别名、位置和主治一一论述。迨至宋代，王惟一重新厘定穴位，订正讹谬，撰著《铜人腧穴针灸图位》，并且首创研铸专供针灸教学与考试用的两座针灸铜人，其造型之逼真，端刻之精确，令人叹服。可见，很早以前，我国古代医学家就知道依据腧穴治病，并在长期实践过程中形成了腧穴学的完整理论体系。
头部穴位图(正面)
头维穴 发际穴 阳白穴 印堂穴 攒竹穴 鱼腰穴 外明穴 睛明穴 丝竹空 瞳子髎 承泣穴 球后穴 四白穴 迎香穴 人中穴 地仓穴 承浆穴
补充：前顶 通天 上星 神庭 承光 当阳 五处 曲差 眉冲 素髎 兑端 龈交 上迎香
头部背面穴位图
百会穴 后顶穴 风府穴 风池穴 天柱穴 哑门穴 太阳穴 下关穴 客主人 耳门穴 听宫穴 翳风穴 颊车穴 大迎穴 人迎穴
补充：四神聪 强间 脑户 目窗 正营 率谷 承灵 脑空 头窍阴 完骨 天冲 颔厌 头临泣 悬颅 悬厘 听会 和髎 角孙 颅熄 玉枕
胸部腹部穴位图
天突 璇玑 华盖 紫宫 玉堂 膻中 中庭 鸠尾 巨阙 上脘 中脘 建里 下脘 水分 神阙 阴交 气海 石门 关元 中极 曲骨 会阴 横骨 大赫 气穴 四满 中注 肓俞 商曲 石关 阴都 腹通谷 幽门 步廊 神封 灵墟 神藏 或中 俞府 缺盆 气户 库房 屋翳 赝窗 乳中 乳根 不容 承满 梁门 关门 太乙 滑肉门 天枢 外陵 大巨 水道 归来 气冲 髀关 足五里 阴廉 急脉 冲门 府舍 腹结 大横 腹哀 日月 期门 天池 食窦 天溪 胸乡 周荣 中府 云门
人体背部穴位图
大椎 陶道 身柱 神道 灵台 至阳 中枢 脊中 悬枢 命门 腰阳关 肩中俞 肩外俞 附分 肩井 天髎 曲垣 秉风 天宗 臑俞 肩贞 大杼 风门 肺俞 厥阴俞 心俞 督俞 膈俞 肝俞 胆俞 脾俞 胃俞 三焦俞 肾俞 气海俞 大肠俞 关元俞 小肠俞 膀胱俞 上髎 次髎 中髎 下髎 腰俞 会阳 长强 魄户 膏肓 神堂 膈关 魂门 阳纲 意舍 胃仓 肓门 志室 胞肓 秩边 白环俞上肢内侧穴位图
天泉穴 天府穴 侠白穴 青灵穴 曲泽穴 尺泽穴 少海穴 孔最穴 郄门穴 间使穴 内关穴 列缺穴 经渠穴 太渊穴 大陵穴 灵道穴 通里穴 阴郄穴 神门穴 鱼际穴 少商穴 劳宫穴 少府穴 中冲穴 少冲穴
上肢外侧穴位图
曲垣 秉风 巨骨 肩髎 肩髃 臑俞 肩贞 臑会 臂臑 消泺 手五里 清冷渊 肘髎 天井 小海 曲池 手三里 上廉 下廉 四渎 支正 温溜 三阳络 支沟 会宗 偏历 外关 养老 阳谷 阳池 阳溪 腕骨 后溪 中渚 前谷 液门 少泽 关冲 商阳 二间 三间 合谷
下肢内侧穴位图
箕门穴 血海穴 阴包穴 曲泉穴 阴谷穴 阴陵泉 膝关穴 地机穴 中都穴 漏谷穴 筑宾穴 蠡沟穴 三阴交穴 交信穴 复溜穴 商丘穴 中封穴 太溪穴 大钟穴 水泉穴 照海穴 然谷穴 公孙穴 太白穴 大都穴 隐白穴下肢外侧穴位图
居髎 环跳 髀关 风市 中渎 伏兔 阴市 梁丘 膝阳关 犊鼻 阳陵泉 足三里 上巨虚 条口 丰隆 外丘 阳交 飞扬 光明 阳辅 悬钟 跗阳 解溪 冲阳 丘墟 太冲 陷谷 足临泣 第五地 内庭 行间 大敦 厉兑 足窍阴 至阴 侠溪 足通谷 束骨 京骨 金门 申脉 仆参 昆仑.
人体上共有409个穴位，包括14条经络上361个穴位和48个经外奇穴。这其中，有108个穴位遭受外力击打或者点击后会有明显的症状。而这108个穴位中，有36个大穴被历代武家称为“死穴”，意思是在遭受点击或击打后如果不及时救治，会有性命之忧之处。
人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴

中医刺激哪些穴位有利于头发的生长？

头发是人体美的一个重要象征，无论男人还是女人，都希望自己拥有一头乌黑又漂亮的头发，作为男人来说，即使长得很帅气，但如果早早就有了“地中海”，就会让自己的社会形象大大的减分。

而对于女人来说，美丽的秀发更为重要。拥有一头乌黑柔顺的长发，让人瞬间就能感受到女性的阴柔之美，想必男人心中的“女神”也一定是长发飘飘，温柔端庄的。

那么中医对于保护我们的秀发有没有好的办法呢？穴位按摩就是一个很好的方法，很多的临床研究证实，按摩和艾灸穴位，可以很好的促进毛发的生长，呵护秀发的健康。只是很多人并不知道，选择哪些穴位效果最好？因此这最关键还是在穴位！

今天我们就来分享几个能够帮助“生发”的重要穴位。只要你经常去刺激这些穴位，一定可以拥有一头健康而又飘逸的秀发。

八大穴位守护秀发健康

一、督脉穴位：百会穴

百会穴是诸阳之汇，人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇，所有的阳气都聚集在此。百会穴也很好找，我们用大拇指按住二间，双手食指交接的地方，也就是头顶凹陷的位置就是百会穴。

按压百会穴不仅可以提升中医所说的阳气，促进头部血液循环，有预防平时的脱发的作用，同时还能提神醒脑。

二、膀胱经穴位：玉枕穴

玉枕穴是足太阳膀胱经的穴位，经常刺激该穴能生发固发，对于防治脱发、谢顶有着非常好的效果。

早在大唐盛世，名医孙思邈就说过用刺激玉枕穴养发的方法。据典籍记载，他每天都会用“五指梳”的方法梳头百次，实际上就是在刺激玉枕穴，长此以往，他不仅发质坚固，身体也愈加强健。

三、胃经穴位：头维穴

位置：位于额角发际上0.5寸，当你咀嚼时，额头处肌肉会动的地方就是头维穴。

这个穴是很多中医高手都会选的治疗脱发的穴位。因为脾胃是后天之本，刺激头维，可以调动胃经经气，脾胃功能好了，气血就充足，头发自然也就好了。

按摩方法：按揉头维穴可以这样做：揉三次，按一次，按压时稍微增加一下压力，使局部有酸胀感更有效。

四、肾经原穴：太溪穴

中医认为，发为肾之华，即头发是肾的外现。

大家都知道，我们人的元气源于肾，是由肾中的精气所化生的。元气可以说是生命的原动力，能够激发和促进毛发的生长。所以要想拥有一头漂亮的头发，补肾就显得尤其重要了。补肾最好的办法除了饮食调理，如吃黑色的食物等。艾灸肾经穴位也是一个不错的选择，而太溪穴是肾经的原穴，可以说是补肾最佳的穴位了，艾灸太溪穴可以补益肾脏，将精气送至全身各处，帮助生发。

五、三焦经穴位：角孙穴

角孙穴是手太阳，手、足少阳的交会穴。在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。艾灸角孙穴具有清泄三焦、肝胆之火，通经活络止痛的功效。经常按摩角孙穴还能促进头部血液循环，有利于两侧头发的生长。

六、胆经穴位：风池穴

风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位可以疏通颈项经络，促进头部血液循环，帮助增强对头皮和头发的营养供应。。同时艾灸按揉风池还能够清头目，利五官七窍，所以平时按揉或者艾灸这个穴位能有效的促进头发的生长、预防脱发。

七、肝经穴位：太冲穴

太冲穴：位于脚部大拇趾和第二趾中间，向上约1指宽度的凹陷处。

中医的另外一个说法叫发为血之余。肝主生发，头发是否健康与肝血有关。此穴具有调理肝气的作用。如果头发长的慢或者掉发，跟肝血不足有密不可分的关系，很多中年男子的脱发跟肝血不足有很大的关系，因此每天艾灸或者按揉太冲穴可以疏通肝经经气，让气血更为顺畅，也有利于头发生长。

八、心经穴位：少海穴

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按揉少海穴时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

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