中医教你秋天如何养肺

中医教你秋天如何养肺

人们常常用秋高气爽来形容秋天，因为它带给人清爽的感觉，但秋天却特别容易出现肺部疾病。

按中医理论讲，肺为华盖，形容肺的位置较高，像雨伞一样给五脏六腑挡风遮雨。肺开窍于鼻，它通过口鼻直接与外界相通。入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，皮肤黏膜水分蒸发加速，于是就会出现一些肺部疾病。

如果不注意在秋季保养肺，就给某些疾病带来了可乘之机，如感冒、咳嗽、哮喘等，尤其是老年人，以前就有的肺部疾病更容易在秋季加重、复发。一些传染病也首先侵犯肺，如非典和甲流等。

专家建议，秋季要保养肺，一是要少吃冰冷的食物和饮料，适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷等；二是要保持居室空气清洁；三是多做扩胸运动，保持心情舒畅，平常多笑一笑也能改善肺部功能。

常见中成药

百合固金丸

养阴清肺丸

蜜炼川贝枇杷膏

单方独味

百合汁：百合10~20克，加水煎汁，频饮。

中药验方

养阴清肺汤：生地6克，麦冬3.6克，甘草1.2克，元参4.5克，贝母（去心）、丹皮各2.5克，薄荷1.5克，炒白芍2.4克。加水煎汁。主治咽喉肿痛等。

民间偏方

养肺汤：黑豆10颗，核桃仁3个，大枣3枚，鸡蛋1~2个，加水500毫升，小火煮半个小时。每日一剂。

美味药膳

南杏猪肺汤

材料

杏仁（甜杏仁，也称南杏）15-20克，猪肺1只，葱、姜、蒜、料酒、盐各适量。

做法

把猪肺反复洗净，切成片用手挤，洗去猪肺中的泡沬。将猪肺和杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮，加入葱、姜、蒜、料酒，小火煮一小时，调味后食用。

百合荸荠雪梨羹

材料

百合、荸荠各30克，雪梨1个，冰糖、藕粉各适量

做法

百合洗净，荸荠捣烂，雪梨去核切小块，一起煮熟后加冰糖、藕粉适量，每日1次，连服两周。

秋季该怎么养肺 秋季养肺该怎么养

1、在秋季的时候，容易出现燥邪，这对肺部的伤害大。因此，可以通过一些生津润肺的食物来养肺，这样可以很好的保护肺部。中医方面认为，吃一些生冷、寒凉的食物对于肺部的伤害是非常巨大的，所以日常应该少吃一些生冷的食物，并且注意保暖工作避免受到风寒，这样才能够很好的保护我们的肺部机能避免出现各种疾病。

2、秋天的时候应该多吃一些具有养肺功效的食物，例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等，这些食物可以和其他的食物或者是药材一起搭配，这样养肺的效果更好。

3、粥类容易消化，也可以添加一些养肺的食物，这样可以满足我们的食欲，还可以达到养肺保健的作用。

4、百合杏仁赤豆粥，这道食谱具有很好的清肺火的作用。材料：百合、杏仁、赤小豆以及适量的白糖。做法：将赤小豆洗干净以及粳米清洗干净，然后一起放入锅中加入适量的清水一起熬煮;半熟的时候加入准备好的百合、杏仁以及白糖。

5、小火直到所有的食材熬煮软烂的时候就可以服用了。功效：这道食谱能够有效的治疗虚火旺盛以及饮血的情况，特别适合那些出现口干舌燥以及嘴巴发苦的患者。

秋季如何养肺润肺

导语：秋季养肺正当时，那么你知道吃哪些食物比较好呢？秋季是呼吸性疾病高发的季节，这对于肺部来说是一个危险的信号。因此秋季养肺势在必行，那么你知道秋季如何养肺吗？下面和我一起来看看吧！

1、常欢笑以宣肺

笑口常开，不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。欢笑时，或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

2、重食疗以润肺

中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

3、治鼻病以护肺

流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的.90％左右，究其原因，在于鼻塞等鼻肺部症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎或急性发作。因此，把住病从鼻入关，可有效护肺。

4、清气道以净肺

随着工业污染的增加，大气污染也随之增加，人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚或癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。

5、通腑气以清肺

中医认为，肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢性支气管肺炎等肺部疾患，又可诱发老年性痴呆、癌症。因此，通利大便既可以降肺气，泄浊阴，预防衰老、癌症，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜菜蔬与粗粮，多做腹部按摩。习惯性便秘者可在医生指导下及时采用药物或非药物疗法治疗。

6、多运动以健肺

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。

7、勤喝水以益肺

秋季每日至少要比其它季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。也可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

8、进中药以补肺

秋季进补是中国人的传统习俗，除食补外，可选择一些具有养阴益肺作用的中药以补肺，如明党参、北沙参、太子参、玉竹、东阿胶、西洋参、燕窝等，可泡服，或煮粥服食，或与肉食类同炖服食。

养肺食谱

1、豆浆粥

将糯米100克洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆1000克，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

功效：适合肺燥、肺热、胃肠躁热的人。

2、莲子百合煲瘦肉

将猪瘦肉300克加入莲子30克和百合30克，隔水炖熟，调味即可。

功效：润燥养肺，也可作为病后体弱滋养强壮之补品。

秋季小心肺部不适 教你方法秋季养肺

秋季是我们大家都熟悉的了，在秋季的时候我们就可以发现，天气是比较干燥的，因此我们人体就非常容易出现肺部的不适情况，这对我们的健康是存在很大影响的了，那么具体秋季的时候我们如何养肺润肺比较好呢，下面就让我们一起看看吧。

以水养肺

在秋季的时候由于比较干燥，因此干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。要及时补足这些损失，我们在秋季的时候就要打了的去补水了哦，每天我们都是要多喝水的，而且我们要以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

养肺先要宁心神

养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。本身我们在秋季的时候就比较容易出现心情差的情况，因此在秋季就要注意心平气和才行了，这是养肺的最好方法哦。

饮食应少辛增酸

秋季饮食还要注意细节，我们在秋季的时候就要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入，是可以很好的帮助我们缓解肺部不适的了，而且我们在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。

上面我们就给大家介绍了秋季的养生方法，可以发现我们大家在秋季的时候非常容易出现不适情况，特别是要小心肺部的不适情况，大家就要注意保护好肺部健康才行，上面推荐的几个细节都是非常不错的，大家是可以通过这样的方法来保护肺部健康的哦。