若要小儿安,常带三分饥和寒(若要小儿安，三分饥和寒出自哪里)

若要小儿安,常带三分饥和寒

要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。

中医里有这样一句谚语：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”这是古代中医对于小儿健康保健的一个指导原则。说的是要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。

每年的冬季，一些年轻父母总怕自己的孩子冻着，于是早早就给孩子裹上大衣、毛毯，里三层外三层。孩子在家，还整天紧闭门窗，以致室内新鲜空气不足，孩子如同生活在一个“人造夏季”的环境里。

实际上，孩子穿得太多，缺乏对外界天气冷暖的适应能力和应变能力，耐寒力必然越来越差，如果孩子偶然吹到冷风，就容易感冒。我们平时也经常发现，那些穿衣少的孩子比穿衣多的对冷空气的适应能力强些，抵抗力也强些，在冬天也很少感冒。

人体的抗寒能力是在与环境寒冷气温的抗争中逐渐建立健全的。让孩子穿七、八分暖，经常受一点寒冷的刺激，可以帮助孩子增强抗寒能力，增加抗病的免疫力，孩子不容易感冒。相反，孩子习惯于穿得暖暖的，必然容易出汗，或者暗耗人体的阴液，使人身阴阳协调失去平衡，必然发生疾病。更何况小儿是纯阳之体，阳气偏旺，过暖过热更会助使阳气偏亢，消耗阴液。

当然，气候变化寒流到来时，还是应该给孩子多穿一些，因为孩子适应气候变化的能力毕竟比成人弱。生活中还有一些年轻的家长，为自己孩子的健康心切，什么营养高便喂什么，而不管孩子是否受得了，结果越喂孩子越瘦。这是由于孩子对太多高热量的食品消化不了而被食所伤，伤食则积热，热则伤阴，由此导致体内阴阳失调，病由之而生。因此，在孩子的喂养中，特别要注意一些清淡之品的补充，如蔬菜、水果类。

同时，孩子的脾胃功能还在发育之中，胃喜暖而恶湿寒，要保护好脾胃，就要在食物上注意保暖，少吃甜冷冰冻的食品和凉的饭菜。要坚持好一日三餐，要定时定量。如此一来，孩子在一定的时间会产生饥饿感，胃肠内会产生大量的消化液，而使吃进的食物能顺利地消化和被吸收。

养生小提示：

父母不要片面认为必须让孩子受冻挨饿。“常带三分饥和寒”的真正含义，应该是饥饱适中，寒暖适宜。对于爱子心切的父母来说：一定要谨记！

若要小儿安，三分饥和寒出自哪里

“若要小儿安，三分饥与寒”，这句俗语出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。也有人认为，这种说法是因为旧时生活穷困而产生的，实则不然。中医认为，小儿是纯阳之体，新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，日常进食量只要能满足代谢需要，不能吃得过饱。伤食则积热，热则伤阴，故体内阴阳失调，病由之而生。小儿肺脏娇嫩，易受外邪侵袭，若衣着过多，内热从生，灼灼汗出，毛孔时时处于开放的状态，易为风邪侵袭而发病，所以穿的越多的孩子反而越容易感冒咳嗽。

“若要小儿安，三分饥和寒”，这句话到底是何意？

“若要小儿安，三分饥和寒”，这句话到底是何意？

简简单单两句话，就概括了养孩子的核心关键的内容。这就话的直接意思就是：想要孩子健康，就不要让孩子吃得太饱，穿的太暖。老祖宗的话是什么意思呢？

为什么孩子不要吃的太饱

小宝宝因为太小，相对来说脾胃较弱，每次吃饭的时候，不要吃的过饱，只吃七分饱就可以了，留下三分。因为孩子饿上一两顿饿不坏身体，但是一旦吃得过多，就会导致积食。那么宝宝吃饭应该怎样来吃呢？

小宝宝因为太小，相对来说脾胃较弱，每次吃饭的时候，不要吃的过饱，只吃七分饱就可以了，留下三分。因为孩子饿上一两顿饿不坏身体，但是一旦吃得过多，就会导致积食。那么宝宝吃饭应该怎样来吃呢？

第一，做到少食多餐。在三顿正餐之间可以吃点点心、水果。

第二，白天可以吃饱，晚餐一定要少吃。如果宝宝消化还算比较好，白天吃饱没有问题，但是晚上一定不要吃得过饱，因为晚上运动量比较少，吃的过饱孩子特别容易积食。

第三点，晚餐不要吃的过晚。晚餐一定要和睡觉时间间隔三小时，这样给肠胃消化食物留有足够的时间。

为什么不能穿的过暖

如果孩子穿的过于暖和，会更容易生病。这是因为小孩子都会比较好动，穿得过于暖和肯定是一动就会出汗，出了汗只要吹了风就容易感冒。

所以孩子正确的穿衣法则是比大人多一件衣服或者比大人少一件衣服。具体来说，宝宝不会走路之前，运动的比较少，可以比大人多穿一件衣服。

会走路之后，运动量比较大，可以比大人少穿一件衣服。每个孩子的体质不同，也可以根据自家孩子的实际情况来决定。

如何来判定孩子是否穿够了。可以摸摸孩子的手，手心温温的偏凉就证明孩子穿的衣物正好合适。

所以，这句话是充满了智慧的，想要养好孩子妈妈们照着这句话去做就可以了！

“若要小儿安，三分饥和寒”这句话有哪些科学依据吗？

“若要小儿安，三分饥和寒”这句话的意思是说，想要让小孩儿过的安康舒适，就不能给孩子吃的太饱，穿的太厚。

小孩不能穿的太厚

寒冷的冬季，家长总是怕孩子冻着，给孩子裹了一层又一层，但捂的太厚，很容易捂出“婴儿捂热综合征”，具体表现为宝宝高热，面色苍白，拒绝吃奶等。婴幼儿调节体温的能力很差，穿的太厚往往不懂得出汗来散热，体温在婴幼儿体表不断上升，会让宝宝燥热不已。如果给宝宝穿得太厚，很有可能会导致宝宝高烧，从而导致宝宝器官衰竭，代谢功能紊乱。给宝宝穿得太厚，孩子也容易上火，稍微一活动就会满身大汗，如果此时风寒侵入，极其容易感冒。

小孩不能吃太饱

正常人都知道，饭不能吃太饱，否则会加重消化系统的负担。七分饱才是最健康的饮食状态，小孩子如果吃的太饱的话，会增加消化系统的负担，很容易积食产生各种疾病。经常让孩子吃的太饱，不仅容易让孩子便秘，口臭，还会诱发种种消化系统疾病。孩子都有好动的天性，吃的太饱，再加上剧烈运动，很容易刺激胃部导致呕吐等情况。喂养宝宝最好是少食多餐，每餐七分饱即可。

孩子应当适当穷养

除了字面上的“饥”和“寒”之外，在培养孩子的时候，也应当适当穷养。现在我们的生活条件一天天变好，家长溺爱孩子的情况却越来越严重了，很多家长在孩子的成长和教育上总是不愿意放手，想要给孩子最好的物质条件。但其实，相比物质条件来说，孩子真正需要的是精神上的富养，让孩子适当学会挫折和等待，培养良好的生活习惯和正确的三观。

民间俗语“若要小儿安，常保三分饥和寒”：隔岸观火是一种智慧

文|颜小二述哲文

老祖宗留给我我们许多俗语，其中一句是这样说的：“若要小儿安，常保三分饥和寒”。这句话的字面意思很好理解，大概是说长辈在照顾小孩子的时候，要注意不要给他们吃太多，也不要穿太多，要让小孩子在温饱和保暖上，能有感受到“饥”和“寒”的余地。

但中国民间俗语的深刻内涵，从来不止于其表面含义，在颜小二看来，“若要小儿安，常保三分饥和寒”的深层含义可能是在暗示长辈懂得“挫折教育”的重要性，启发后人要有“隔岸观火”的智慧。为什么这么说？请继续往下看。

人的基本需求是“吃饱穿暖”，为何我们的老祖宗却告诉我们“若要小儿安，常保三分饥和寒”呢？同时，小孩身体本身就比成年人要弱，俗语中却告诫成年长辈也要懂得适度“饿”或“寒”一下孩子，这是不是不合理呢？其实先辈有先辈考虑。

结合我国古代 社会 生活情况来说，工业文明以前，我国虽然也经历过几个朝代的盛世，但盛世是相对的，因为缺乏先进的生产工具，古代的生产力相对落后的，粮食和衣物都属于是比较珍贵的资源。

而孩子，是一个家庭的未来和希望，自古以来都是这样，于此，“溺爱”并不是今人才有的特殊情况，在物资匮乏的过去，也出现过长辈拉紧裤腰带过分“宠溺”孩子的情况。

因为在家族长辈的“过度保护”下，吃饱穿暖的小儿难以体会家里经济的实际情况，一旦需要他们自己独立为自己的生活负责的时候，他们对 社会 的适应度会比较低，在勤俭持家方面也比较差，这对孩子来说不是好事。

也就是说，颜小二不建议各位从“身体发育”等方面来理解“若要小儿安，常保三分饥和寒”，的内在含义，结合我们先辈的生活环境来理解这句话，可能更得其真意。

我国自古有句老古话叫“棍棒底下出孝子”，但是随着 社会 越来越开放，过度的棍棒对孩子身心 健康 的危害渐渐被人们认识，于此，传统的打压式教育开始遭到排斥和批评，提倡“寓教于乐”的声音也越来越大。

随着“寓教于乐”的声音越大，“宠溺”和“溺爱”也借着这样的势头“被正名化”，于此，出现了这样一群孩子，他们几乎没遭受什么挫折，继而孩子养成了“玻璃心”，被保护在长辈的羽翼下时看不出什么问题，但当他们真正面对挑战的时候，就显得太过“脆弱”和“无力”，过低的心理承受力让他们容易出现自我否定、情绪失控的情况，甚至还会产生抑郁情绪、做出极端举动，比如因为家长的一句训斥、老师的一次管教就冲动轻生，这样的例子想必各位已经看过许多。

还有一类孩子则是在“欢乐”的环境中被骄纵坏了，性子坏了，以后的人生能有多美？答案不言而喻。此种意义来说，所谓“宠溺”，实则就是“捧杀”了。

同时，以“宠溺”为名的“捧杀”绝不是现代的特有现象，自古有之，而我们的老祖宗早就注意到了这一点，并且留下“若要小儿安，常保三分饥和寒”的俗语，期待这通俗易懂的俗语，可以帮助睿智的后人细细体会。

其实其中的“挫折教育”意味是很明显的，古人大抵是在告诉我们，孩童的成长之路，适当经历雨雪风霜对孩童是有好处的，过度保护只会让孩子对自己、对世界产生一个错误的判断， 继而将阳光大道越走越窄，这又是何必？

每个人都是从晚辈成长过来的，每个人多少都受到过长辈的庇护，一个负责任的长辈，会承担起照顾、保护晚辈的职责，但是肩负照顾和保护的责任不等于把自己变成“照顾宝宝的保姆”，要看到晚辈从宝宝到少年的成长，长辈的责任不仅是帮助他们在生理上长大，更重要的是帮助他们在心理上成材。

于此，在颜小二看来，所谓“若要小儿安，常保三分饥和寒”实则也是在启发人们，对于晚辈，无论内心有多宝贵他们，都要具备“隔岸观火”的理性与智慧，让他们适当自己面对挫折、战胜挫折。

因为，适当的挫折不仅不会让后辈们在止步不前，反而会打磨他们，让他们在短时间内获得质的成长，这是温室中的书本无法教会他们的宝贵的财富，而许多时候，我们不得不承认，阻碍后辈变得更强大的不是后辈的能力，而是前辈过度的“好心”，各位觉得呢？

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