白天多动,夜里少梦

白天多动,夜里少梦

运动会消除白天所累积的紧张情绪，因而提升晚上的睡眠品质，且可使身体与心理得到松懈。

很多人可能会有这样的感觉：在白天从事了较多的体力或脑力劳动，身体感到疲乏，晚上睡觉躺下便能入睡，一觉醒来，感到身体舒服，精力充沛。如果你一天悠悠荡荡，无所事事，昏昏沉沉的，白天好像是在工作其实是在休息，晚上在休息时就不能很快入睡，享受不到熟睡的舒服和香甜，身体得不到深层次的休息。长此以往，还容易会出现失眠、神经衰弱等问题。

一般来说，运动会消除白天所累积的紧张情绪，因而提升晚上的睡眠品质，且可使身体与心理得到松懈。但是不要等到很晚才运动或运动过于剧烈。

从中医角度来说，我们睡觉前阳气是要准备进入阴分中休息的。如果运动过晚或过于剧烈，就会带动阳气出来。这样不仅消耗了阳气，还会使阳气该入时不入，时间久了，就会使阳气形成惯性。在机体上的反映就是每到睡觉前，机体就会处于兴奋状态，自然就会对睡眠质量造成了影响。这是得不偿失的。

到了晚上时，应该把焦点放在放松而不是从事流汗的运动，比如中说散散步或做做体操等。理想的运动时间应是下午或是夜晚来临前，此时，你的运动能够将白天的压力转换成晚上的愉悦。

此外，要提醒大家的是，运动要经常进行，持之以恒，偶尔为之的运动锻炼对睡眠没有促进作用。

养生小提示：

要提醒那些年轻的母亲们，很多孩子在白天动得太多，到了晚上就容易哭闹。由于孩子的身体还比较脆弱，白天太累了，晚上就休息不好。因此，年龄小一点的孩子在白天不要玩得太累。

健康的生活方式口诀

健康的生活方式口诀

健康的生活方式口诀，人们的生活品质越来越好，也越来越丰富，很多90后、00后的年轻人有熬夜，健康的身体是很多人都希望拥有的，我和大家一起看看健康的生活方式口诀。

健康的生活方式口诀101、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

02、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

03、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

04、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

05、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

06、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

07、养生在勤，养心在静。

08、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。

09、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇，私事勿念，便宜勿占。

10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。

11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。

12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。

13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14、心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

15、练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。

17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调。

18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

21、早睡早起，怡神爽气。贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

25、头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。

26、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

27、睡觉不点灯，早起头不晕。

28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

健康的生活方式口诀2 4种健康的生活方式 

一是、坚持运动加充足睡眠。

运动有益健康，睡眠有助于体力的恢复，让身体充满活力。

二是、冥想。

可以帮助达成健康身体的意念要向往健康，人才会健康。好的意念可以改变一个人的思想和头脑。当我们想好的、积极的事情时，大脑分泌内啡肽，心情舒畅；想不好的事情就产生相反的物质，使人生病，加速衰老。

三是、膳食结构合理。

少吃高蛋白、高脂肪、高热量的`“三高”食物。肉类食物含有大量饱和脂肪酸，这类食物应少吃为佳。适当多吃富含水分的食物。水果、蔬菜、芽苗等食物均含大量水分，能供给人体丰富的水分、维生素及膳食纤维，能帮助体内废物及毒素的稀释和排泄。

吃食物的顺序。每餐应先吃水果，再吃蔬菜；每餐只吃一种蛋白，不要鸡、鸭、鱼、肉等混在一起；最后吃主食，且粗细搭配为最好。

保持清淡，控制食量。过重的咸、甜、油口味，易导致血液黏稠，免疫力下降。高血压、心脑血管病、骨质疏松、肝硬化、胃癌等病的发生与吃盐过多有关。人体每日盐的摄入量不应超过6克。油脂使血液黏稠。控制食量，每餐只吃七八分饱，减少胃的负担。

四是、为健康投资。

有的人往往是透支健康，再花大价钱医治。其实在生活中最好的医生是自己，应在健康时多投资，以防患病。现将健康生活方式做以下概括，通俗易懂、易记、易做到。

洪昭光教授概括的健康“三个平”：

平常饭菜：一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐。

平和心态：不争不恼不怒，爱心宽容大度。

平均身材：不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

洪昭光教授概括的健康面前四种人：

聪明人：主动健康，投资健康，健康增值，一百二十。

易懂、易记、易做到。

洪昭光教授概括的保健三字经：

管住嘴，迈开腿；八分饱，八杯水。

八千步，子午睡；三分酒，不要醉。

不攀比，不受罪；能对比，准富贵。

有头脑，没心肺；养心汤，一百岁。

健康的生活方式口诀3 健康的生活方式大致这7种 

1、常喝水

平时喝水少，等到口渴了才想起来喝水的人特别多。口渴这是身体缺水的表现，这时候才想起来喝水已经晚了，身体已经处于缺水状态了。一天之中应该常喝水，成年人每天至少要保证2000毫升的水，最好早上起来喝一杯，可以激起肠胃运作，排泄体内毒素。

2、饮食要规律

暴饮暴食，不吃早餐，这些不良的饮食习惯对肠胃损害极大。食物在体内大概停留四五个小时，就会感觉到饥饿，这说明胃已经排空，胃粘膜会被胃液进行自我消化，时间长了容易引起胃溃疡、胃炎。饮食规律，营养均衡这是确保肠胃健康的首要因素。

3、保持体重

保持体重不仅仅是为了良好的形象，更是为了身体健康。缺乏运动，营养过剩会导致肥胖，而体重超标还会引发各种慢性疾病，例如高血压、高血脂、冠心病等。坚持运动，合理饮食，控制体重，身体会更健康。

4、每天泡脚

泡脚是养生很普遍的方式之一，脚底的穴位有很多，用热水泡脚可以打开穴位，促进身体血液循环，加速代谢，让经络通畅，还能消除百病。特别是从事服务性质的工作人员，站立一天，泡个脚会放松很多。

5、切勿憋大小便

有尿液、大便憋着不排出，这对身体健康特别不利。大小便在体内长时间停留，会导致便秘、膀胱过度充盈、毒物质反吸收。有尿意、便意一定要及时排出，特别是早上的晨尿和晨便，按时排泄可以减少痔疮、便秘以及大肠癌的发病几率。

6、每天梳头十分钟

人们压力大，脱发、少白头越来越普遍，其实头部和脚部一样，都有很多神经元和穴位，养成每天梳头的好习惯，不仅可以有效促进头部血液循环，强健头部皮肤，还能够缓解头部轻松，减少偏头疼症状。

7、适当冥想

上班族平时工作繁忙，压力较大，容易患上焦虑症、抑郁症，在注意身体健康的同时，心理健康和精神健康同样重要，可以适当的冥想，在安静的环境下，让心情放松，所有的烦恼都抛之脑后，减少压力，保持情绪平稳。

健康的身体，有一半来自于正确的生活方式，改掉自己的不良习惯，养成规律的生活作息。有一点也格外重要，人们要有预防疾病的意识，尤其到了中年，人体各机能逐渐衰退，免疫力下降，为确保身体情况，建议定期体检，有病及时医治，提前保养，在疾病出现之前就避免，也可以少受身心劳苦。

健康的语录

在学习、工作或生活中，说到语录，大家肯定都不陌生吧，语录是不讲求段落、内容间联系的一种文体。那么你有真正了解过语录吗？以下是我精心整理的健康的语录，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

健康的语录 篇11、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

2、钱是一生都赚不够的，只有健康是你一生的财富！出门出差请注重防非典，带口罩，多喝水多吃维生素。愿好人一生平安。

3、远也好，近也好，只要心里记得就好；贫穷也好，富贵也好，只要健康就好；不管你在什么地方，都希望你幸福快乐。

4、我的新年愿望，就是希望自己顺利毕业。有一份满意的工作。我和他一切顺利，朋友家人身体健康，大家都开开心心。

5、我爱我，爱己日到，自己重要，多做运动，健康一生，保持开心，万事顺心，关爱自己，幸福如意，愿你快乐，好运多多。

6、我愿做个快乐的小齿轮，做个健康的螺丝钉，只要能为你的幸福事业增砖添瓦，就是我最大的幸福。亲一爱一的，嫁给我吧！

7、健康的身体是灵魂的卧室，患病的身体则是灵魂的监狱。

8、为了你的健康，请大声读书。为了你的未来，请大声读书。

9、真正的友谊，有如健康失去时，始知其价值。

10、身体健康的主要标准在能忍耐劳苦，心理健康的标准也是一样。

11、健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡。

12、生命中最重要的是健康，没有健康，再多的快乐我们也无法体验。

13、爱自己。爱自己的身体健康，锻炼身体，饮食，作习等待各方面。

14、生命的品质在自己选择的土地上扎根。根深跟正才能茁壮健康地生长。

15、钱可以买到"药物"，但买不到"健康"。

16、四季安康：一年四季的平平安安，健健康康。

17、健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。

18、生一个男孩一个女孩，让他们一起健康快乐的成长。

19、把精力放在对快乐的追求之上，才是健康生活的真谛。

20、爸妈，希望你健健康康，长命百岁。

21、初春季节，气温不定，"春捂"保暖，以防感冒，少食生冷，忌食油腻，多吃蔬果，护肝养胃，坚持锻炼，增强免疫。愿你：养生在心，健康第一。

22、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

23、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

24、忙碌了好长一段时间，终于可以休闲几天了，也算是忙里偷闲，所以回家玩几天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基础上才有希望。

25、体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

26、幸福，是经营出来的。人生绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

27、夏季喝苦瓜汁可排毒解热：苦瓜含生物碱、尿素等苦味物质，榨汁饮用能使身体迅速吸收大量有效成分，有助解热防暑、消除疲劳。

28、人无泰然之习性，必无健康之身体。人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

29、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。"诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂"。重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

30、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

健康的语录 篇21、健康的精神寓于健全的身体。

2、对人生来说，健康并不是目的，但它是第一个条件。

3、幸福的首要条件在于健康。

4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

5、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

6、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

7、一个男人最大的财富就是爱妻和健康。

8、有健康才有远大的梦想，有梦想才有人生的辉煌！

9、愉快的笑声，这是精神健康的可靠标志。

10、健康是智慧的条件，是愉快的标志。

11、没有健康，便没有生活上真正的快乐。

12、没有健康，生活就不成为生活，人也就虽生犹死。

13、真诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。

14、有好妻子和健康的身体，是男子的最大财富。

15、为健康举杯实际上就是为病魔举杯。

16、忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑

17、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。

18、身体是革命的本钱。旺盛的精力寓于健康的身体。

19、理想的人是品德健康才能三位一体的人。

20、没有健康，便没有生活上真正的快乐。

健康的语录 篇31、“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！

2、人生最大的财富不是腰缠万贯，也不是拥有国姿天香，而是拥有一个身心健康的体魄。

3、人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲伤，是用生命换取个人苦恼；人生最大的白费，是用生命解决自己制造的麻烦！

4、“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地制造并享受那绚丽多彩的人生吧！

5、养生保健要讲求科学，静中有动，均衡适度，宜修身养性；动中有静，劳逸结合，利健康人生！

6、对人生来说，健康并不是目的，但它是第一个条件。

7、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

8、人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

9、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

10、健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。

11、人生中三种东西最宝贵，信心健康和知识；学习中三种品质最可贵，好学好问和好思。

12、民以食为天，健以食为键，健康才是人生第一财富。

13、人生不过三万天，成功失败均安然，是非恩怨莫在意，健康欢乐最值钱。

14、四叶草的花语是幸福，它的四片叶子包含了人生梦寐以求的四样东西名誉，财富，爱情及健康。

15、童年是人生的春天，春天是播种的季节，播下真善美的种子，开出良好习惯的花朵，收获健康人格的果实。

16、请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！

17、身体健康是人生中最大的幸福！你的安康，牵挂所有朋友的心。祝你早日恢复，笑口常开！

18、美丽的人生中，当然会有种种诱惑，致命的诱惑。我们应抑制自己的好奇，永远比要去碰它们，才会健康成长。

19、无论我们怎样珍惜与挽留，抑或怎样荒废与抛弃，生命的田地终将是一片寂静荒芜，我们无力留下什么。你就是再成功，光阴的橡皮也会慢慢擦去你的名字。所以，活在当下，且行且珍惜。

20、全方位体检，全封闭承诺。

健康的语录 篇41、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!

2、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!

3、三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!

4、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

5、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早!

6、官不在大小，能干就好;钱不在多少，够花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝顺就好;年龄不在多老，健康就好!

7、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。

8、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源;与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!

9、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

10、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石!

健康的语录 篇51、当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿！

2、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

3、白天多动，夜里少梦。

4、每天开心的活着，有一个健康的身体比什么都重要，笑对人生！

5、不随意，就不生病。

6、人一生最好的投资，不是投资多高收益的事情，而是投资自己。

7、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

8、让轻风化成细语，让细语化成雨露。用细语抚慰你受伤的心灵，用雨露浇灌你疲惫的躯体。亲爱的朋友，愿此能温暖你的心房，让你快乐的健康！

9、少吃盐多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；身体健康最重要！

10、人生有一首诗，当我们拥有它的时候，往往并没有读懂它；而当我们能够读懂它的时候，它却早已远去。这首诗的名字，就叫青春。青春是用来奋斗的，不是用来挥霍的。只有这样，当有一天我们回首来时路，和那个站在最绚烂的骄阳下曾经青春的自己告别的时候，我们才可能说：谢谢你。

11、人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！

12、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

13、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。

14、生命的活力在于血液循环，身体的`强健在于体育锻炼，流动的水给高山一道风景，健身的运动回报人生一个健康！

15、了解其心理状况，以爱心和关怀作为感化的手段，循循善诱，使他们脱离不良伙帮，重返正途，建立积极健康的人生观。

16、人生四句话：活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛！

17、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切！

18、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

19、生命的健康固然需要有健壮的身体，但这绝不是生命健康的全部意义。真正的生命健康乃是非痛苦的非歪曲的人生。

20、人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

健康的语录 篇61、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

2、千金难买老来瘦；有钱莫买少年肥。

3、一日两个苹果，毛病绕道走。

4、快乐有度，失度则乐极生悲。

5、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

6、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

7、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

8、寒从脚下起，病从口中入。

9、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

10、情极百病生，情舒百病除。

11、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

13、要得身体好，常把秧歌跳。

14、睡多容易病，少睡亦伤身。

15、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

16、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

17、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

18、娱乐有制，失制则精疲力竭。

19、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

20、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

21、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

22、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

23、白水沏茶喝，能活一百多。

24、粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

25、有泪尽情流，疾病自然愈。

26、萝卜出了地，郎中没生意。

27、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

28、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

29、三分医，七分养，十分防。

30、一日两苹果，毛病绕道过。

31、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

32、吃饭先喝汤，到老不受伤。

33、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

34、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

35、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

36、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

37、若要百病不生，常带饥饿三分。

38、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

39、饮食要卫生，一热二鲜三干净。

40、寒从脚上起，病从口中入。

41、水停百日生毒，人歇百日生病。

42、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

43、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

44、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

45、饭后一百步，强如上药铺。

46、要想健康快乐，学会自己找乐。

47、十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。

48、蔬菜是个宝，餐餐不可少。

49、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

50、懒惰催人老，勤劳能延年。

51、常常晒太阳，身体健如钢。

52、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

53、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

54、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

55、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

健康的语录 篇71、金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！

2、你若想赢，就先把身体锻炼好，好的身体，是一切的前提。有了好身体，才有好精力，有了好精力，才能把事情做好，做到位。

3、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

4、当你身体出了毛病的时候，你就会发现，让你烦恼的那些事，都是小事，根本不值一提，都是吃饱了撑着。

5、当善良多到一文不值，让别人认为你的付出都是理所当然的时候，那就收起善良，善良并没有错，但要看对象是不是人。

6、生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！

7、钱要努力赚，但必须是保证健康的前提下，毕竟，身体是革命的本钱，再怎么样，本钱不能丢，本钱要保住，这是底线。

8、有一天，你会明白属于你的东西，任何人都抢不走，不属于你的东西，再怎么也抢不来。金钱不如感情耐用，健康胜过一切财物。

9、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

10、简单的事，想深了，就复杂了。复杂的事，看淡了，就简单了。有些事，笑笑就能过去。有些事，过一阵就能让你笑笑。

健康的语录 篇81、什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

2、人这一辈子呀，健健康康生活一辈子，就是的幸福了，其他的什么东西，不要强求，有健康，你就比很多人了不起了。

3、拼着命去挣钱，可以买车买房，买心怡的一切，唯独买不来健康，不要等到需要花钱买健康时候，才知道健康的重要。

4、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

5、健康传递起来，约起身边的人，一起来健身，一起来养成好习惯，送给年老的我们一个好身体，是对自己的负责，对家庭的负责。

6、没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！

7、人活一辈子，最重要的就是健康两个字，身体不好，一切都不好，做什么变得不再重要，没有意义，什么功名利禄，都变得不再重要。

8、人生的错误，是用健康换取身外之物，人生的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

9、人活着，千万不要这样，千万不要不把健康当回事，你要知道，你把健康不当回事，健康就会慢慢远离你，到时候，你想后悔，就晚了。

10、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

健康的语录 篇91、生命不是活给别人看的，生命就是一朵花，静静地开，悄悄地落，每一朵花，自有它盛开的季节，不急，不慌，静静等待，独自美丽。

2、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

3、用健康换来的一切东西都只是暂时的，没有了健康，所有的一切也都将消失。有了健康，生活才会有希望，才有幸福可言。

4、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

5、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

6、人生说到底活的是心情，人一辈子，不管贫富如何，快乐，舒心最重要！心情，是健康的第一道闸门；拥有好心情，健康才会与你同行。

7、健康是单行线，每一个人都要认真对它负责，许多人对健康的重要性都很清楚，但对于健康是一种责任，很少人能明白这一点。

8、不管是谁，都要注重自己的健康，都要养成好的生活习惯，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，这非常重要。

9、别管遇到什么事，爱错什么人，别管还有多少钱，生活难不难，请记住，开心最重要，身体最重要，活着最重要，自己最重要。

10、生命只有一次，别活得太累了，一辈子苦长苦短也就那么回事，人，辛辛苦苦一辈子，钱是赚不完的，健康才最重要，做人知足常乐就好！

少说怕成遗憾，多说怕是惊扰

引导语：世界很粗糙，岁月也不温柔，我们曾是两个淋透了雨的人，都没有伞，慌慌张张躲进了同一个屋檐。碰巧发现彼此有同样的目的地，于是有勇气并肩一起，散步淋雨。那一路多开心，因为舍不得再见，所以宁愿人间的风雨别停，天别晴。

1、如果当初我勇敢，结局是不是不一样。如果当时你坚持，回忆会不会不一般。最终我还是没说，你还是忽略。

2、世上最牢固的感情不是“我爱你”，而是“我习惯了有你”。彼此依赖，才是最深的相爱。

3、很多时候我们纠结于我们会不会错过某个人，其实不用纠结，纠结也没什么用。在选择纠结的时候就已经选择了错过。

4、我们都希望在最好的年华遇见一个人，可往往是遇见一个人，才迎来最最美好的年华。

5、在你准备好的时候去爱，而不是在你孤独的时候。

6、男人只有穷一次，才知道哪个女人最爱你。 女人只有丑一次，才知道哪个男人不会离开你。 人只有落魄一次，才知道谁最最最在乎你。 陪伴，不是你有钱我才追随。 珍惜，不是你漂亮我才关注。 时间留下的，不是财富，不是美丽，是真诚。

7、你要全听自己的，你会比现在更优秀。你要全听别人的，也会比现在好很多。你错就错在不该相信自己的时候却相信了，不该怀疑自己的时候却怀疑了。

8、珍惜那个能让你忘掉过去的人，他很有可能就是你的未来，忘记那个无法给你未来的人，你才能拥抱未来。

9、人生所有的负担都将会变成礼物，所受的苦都能照亮未来迷茫的路。

10、垂下的头颅只是为了让思想扬起，你若有一个不屈的灵魂，脚下就会有一片坚实的土地。

11、我的日子里有你，人生是会不一样。可要是没有你，日子还是要过，也许要过得更勇敢和独立。谁也可以没有谁，这句话听起来有时多苦涩啊？却也使你知道，人不能因为没有了谁就没有了自己。

12、走出去，世界就在眼前；走不出去，眼前就是世界！

13、千万不要把理想与前途混为一谈，所谓“前途”是指你想做什么样的工作，所谓“理想”是你想做什么样的人，现在的人关注前途远远超过理想。

14、是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。

15、你不管做什么事，如果做的太好了，一不警惕就会在无意中卖弄起来。那样的话，你就不再好了。

16、我们必须勇敢地面对可怕的事情，因为我们不可能逃避它们，忘记它们。你越早渡过这一关，越早对自己说，“是的，事情已经发生，我无能为力。”就越早能开始你自己的生活。

17、难过了悲伤一下没关系，想哭了哭一下没关系，心疼了疼一下没关系，一个人孤单一下也没关系……给时间一点时间，一切都会过去。

18、你的孤独是因为你既希望有人关心，又不想被谁过分打扰。

19、心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。

20、幸福不过是欲望的暂时停止。

21、知道吗，得不到的东西，就不要做无谓的争夺，扔向远方，说不定碰到什么东西，就弹回来了。

22、一个人这辈子能走多远，并不是由他的腿决定，而是由他的心决定。

23、时间，不一定能证明许多东西，但一定会看透许多东西。感情，不一定能让我们一直在一起，但一定会让我们一直牵挂彼此

24、人生第一快乐是做到自己认为自己做不到的事，人生第二快乐是做到别人认为自己做不到的事。

25、职场上，最美不过人心，最丑也不过人心。你不用去判断别人心是美是丑，因为误判的后果你难以承担。不如只有尽自己的本分，尽量少给人落井下石的机会。

26、世界很粗糙，岁月也不温柔，我们曾是两个淋透了雨的人，都没有伞，慌慌张张躲进了同一个屋檐。碰巧发现彼此有同样的目的地，于是有勇气并肩一起，散步淋雨。那一路多开心，因为舍不得再见，所以宁愿人间的风雨别停，天别晴。

27、人最根本的素质，是让别人放心。因此，素质不能来要求别人，只能来约束自己。

28、不如就利用孤单一人的时间使自己变得更优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。

29、人生，从自己的哭声开始，在别人的泪水里结束，这中间的时光，就叫做幸福。

30、少说一句，怕成遗憾；多说一句，怕是惊扰。我喜欢你，四个字，刚好。

31、有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。

32、有些事，只能一个人做。有些关，只能一个人过。有些路，只能一个人走。

33、我总觉得时间不够用，却又不知道我的时间去了哪里，日子一天天过，而我，一直是不好也不坏。

34、没有人会喜欢孤独，只是比起失望、随欲，以及冷热交替后的纵横来说，孤独会让人更踏实。

35、有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。

36、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱会在下一秒等着你。

37、为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无须计较身边的人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。

38、你听说过我，不代表你了解我。你听过一些流言，不代表就是真的。

39、处于人生最低谷是，有个好处，就是无论从哪个方向努力，都是向上。

40、我们在错误的时间相遇，在正确的时间却又分开。走的最急的是最美的景色，伤的最深的是最真的感情。

编后语：我们必须勇敢地面对可怕的事情，因为我们不可能逃避它们，忘记它们。你越早渡过这一关，越早对自己说，“是的，事情已经发生，我无能为力。”就越早能开始你自己的生活。

阳光简短励志说说心情短语2021 少一句怕遗憾多一句怕打扰
1. 无人理睬时，坚定执着。万人羡慕时，心如止水。

2. 远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。

3. 不要放弃自己的梦想，至少奇迹每天在上演。

4. 哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。

5. 做人不成功，成功是暂时的；做人成功，不成功也是暂时的。

6. 实现梦想没有其它的路径，就是要你历尽艰难。

7. 人生在世，最重要的不是自己处境如何，而是你如何看待自己的处境。

8. 请好好珍惜，因为今天是你往后日子里最年轻的一天。

9. 你只有尽力了，才有资格说自己的运气不好。

10. 如果别人朝你扔石头，就不要扔回去了，留着作你建高楼的基石。

11. 生活不是等着暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。

12. 当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。当你的经济还撑不起你的梦想时，那你就应该踏实的去工作！

13. 年龄大了，懂的多了，看透的多了，快乐却很少了。

14. 这是一个残酷的世界，却是一个我迟早要独自面对的世界。

15. 想哭泣的时候也要拼了命的忍住因为大部分人根本不在乎

16. 想放弃的时候也要告诉自己永不服输因为没有人能给你铺路

17. 勇敢的迈出第一步，心动不如行动吧！

18. 人有见识，就不轻易发怒。

19. 谁不曾一意孤行，怒发冲冠过怕只怕少了那份执着。

20. 鹰击天风壮，鹏飞海浪春。

21. 梦想也许今天无法实现，明天也不能。重要的是，它在你心里。重要的是，你一直在努力。

22. 我的青春不要留白，我敢异想就会天开。

23. 有些事不是努力就可以的，五十块的人民币设计得再好看，也没有一百块招人喜欢。

24. 以前拼了命的玩，现在玩了命的拼

25. 坚强的人，并不是能应付一切，而是能忽视所有的伤害。

26. 你再优秀也有人对你不屑一顾，你再落魄也有人将你视若生命

27. 人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情结。

28. 宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。

29. 如果你向神求助，说明你相信神的能力；如果神没有帮助你，说明神相信你的能力。

30. 人有了物质才能生存，人有了梦想才谈得上生活。你要了解生存与生活的不同吗？动物生存，而人则生活。

31. 人生的真正欢乐是致力于一个自己认为是伟大的目标。

怕无归期，怕空欢喜，怕来者不是你
我打算爱你很久很久，没有想要放弃你的念头。

曾经那么亲密，如今还要从别人口中了解你的消息，像个路人看你的生活，心酸你的喜怒哀乐都不为我，我们曾相爱想想就心酸。

每次失望一次，我就少做一件爱你的事，直到最后备注改成全名，取消特别关注，删掉你所有的照片，再也不偷偷看你的时候，就是该说再见的时候了。

你要接受这个世界总有突如其来的失去，洒了的牛奶，遗失的钱包，走散的爱人，断掉的友情，当你做什么都无事于补时，唯一能做的就是努力让自己过的好一点。

我要变的更好，因为你，但不是为了你。

我喜欢海，可是不能跳海，我喜欢你，可我也不能一直不要脸啊。

攒够了失望就离开，爱是累积出来的，不爱也是。

那些后来躺在黑名单的人，最开始都是踩着七彩云朵而照亮过整个世界。

那些离开你的人，无论当初是出于什么原因离开的，也许他犹豫过，挣扎过，不舍得过，但至少在他决定要走的那一瞬间，他觉得没有你，他会过得更好。

你走的那么远，我真的追不上，所以，只好祝你幸福。也只能祝你幸福。

哲理 老话 人怕理，马怕鞭
夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

睡前洗脚，胜吃补药。 晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。

一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
三天吃一只羊， 不如洗脚再上一床。

枕头不选对， 越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
睡觉不点灯，早起头不晕。
要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

◆千学不如一看，千看不如一练。

◆久住坡，不嫌陡。

◆马看牙板，人看言行。

◆不经冬寒，不知春暖。

◆不挑担子不知重，不走长路不知远。

◆不在被中睡，不知被儿宽。

◆不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。

◆不当家，不知柴米贵；不生子，不知父母恩。

◆不摸锅底手不黑，不拿油瓶手不腻。

◆水落现石头，日久见人心。

◆打铁的要自己把钳，种地的要自己下田。

◆打柴问樵夫，驶船问艄公。

◆宁可做过，不可错过。

◆头回上当，二回心亮。

◆发回水，积层泥；经一事，长一智。

◆耳听为虚，眼见为实。

◆老马识路数，老人通世故。

◆老人不讲古，后生会失谱。

◆老牛肉有嚼头，老人言有听头。

◆老姜辣味大，老人经验多。

◆百闻不如一见，百见不如一干。

◆吃一回亏，学一回乖。

◆当家才知盐米贵，出门才晓路难行。

◆光说不练假把式，光练不说真把式，连说带练全把式。

◆多锉出快锯，多做长知识。

◆树老根多，人老识多。

◆砍柴上山，捉鸟上树。

◆砍柴砍小头，问路问老头。

◆砂锅不捣不漏，木头不凿不通。

◆草遮不住鹰眼，水遮不住鱼眼。

◆药农进山见草药，猎人进山见禽一兽。

◆是蛇一身冷，是狼一身腥。

◆香花不一定好看，会说不一定能干。

◆经一番挫折，长一番见识。

◆经得广，知得多。

◆要知山中事，乡间问老农。

◆要知父母恩，怀里抱儿孙。

◆要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。

◆树老半空心，人老百事通。

◆一人说话全有理，两人说话见高低。

◆一正辟三邪，人正辟百邪。

◆一时强弱在于力，万古胜负在于理。

◆一理通，百理融。

◆人怕没理，狗怕夹尾。

◆人怕理，马怕鞭。

◆人横有道理，马横有缰绳。

◆人多出正理，谷多出好米。

◆不看人亲不亲，要看理顺不顺。

◆天上无云不下雨，世间无理事不成。
◆天下的弓都是弯的，世上的理都是直的。

◆天无二日，人无二理。

◆井越掏，水越清；事越摆，理越明。

◆无理心慌，有理胆壮。

◆牛无力拖横耙，人无理说横话。

◆认理不认人，不怕不了事。

◆认理不认人，帮理不帮亲。水大漫不过船，手大遮不住天。

◆水不平要流，理不平要说。

◆水退石头在，好人说不坏。

◆以势服人口，以理服人心。

◆让人一寸，得理一尺。

◆有理说实话，没理说蛮话。

◆有理的想着说，没理的抢着说。

◆有理不怕势来压，人正不怕影子歪。

◆有理不在言高，有话说在面前。

◆有理不可丢，无理不可争。

◆有理赢，无理输。

◆有理摆到事上，好钢使到刃上。

◆有理走遍天下，无理寸步难行。

◆有斧砍得树倒，有理说的不倒。

◆有志不在年高，有理不在会说。

◆吃饭吃米，说话说理。

◆吃人的嘴软，论人的理短。

◆吃要吃有味的，说要说有理的。

◆会走走不过影，会说说不过理。

◆舌头是肉长的，事实是铁打的。

◆灯不亮，要人拨；事不明，要人说。

◆灯不拨不亮，理不辩不明。

◆好人争理，坏人争嘴。

◆好茶不怕细品，好事不怕细论。

◆好酒不怕酿，好人不怕讲。

◆走不完的路，知不完的理。

◆走路怕暴雨，说话怕输理。

◆坛口封得住，人口封不住。

◆理不短，嘴不软。

◆菜没盐无味，话没理无力。

◆脚跑不过雨，嘴强不过理。

◆做事循天理，出言顺人心。

◆船稳不怕风大，有理通行天下。

◆煮饭要放米，讲话要讲理。

◆隔行如隔山，隔行不隔理。

◆鼓不敲不响，理不辩不明。

◆路是弯的，理是直的。

◆路不平，众人踩；事不平，大家管。

◆路有千条，理只一条。

◆碾谷要碾出米来，说话要说出理来。

◆稻多打出米，人多讲出理。

◆劈柴看纹理，说话凭道理。

◆人有志，竹有节。

◆人有恒心万事成，人无恒心万事崩。

◆人不在大小，马不在高低。人往高处走，水往低处流。

◆人往大处看，鸟往高处飞。

◆人争气，火争焰，佛争一炷香。

◆人老心不老，身穷志不穷。

◆人要心强，树要皮硬。


◆人凭志气，虎凭威势。

◆人怕没志，树怕没皮。

◆人起心发，树起根发。

◆三百六十行，行行出状元。

◆山高有攀头，路远有奔头。

◆山高流水长，志大一精一神旺。

◆小人记仇，君子长志。

◆不怕路长，只怕志短。

◆不怕百事不利，就怕灰心丧气。

◆不怕山高，就怕脚软。

◆不怕学不成，就怕心不诚。

◆不怕学问浅，就怕志气短。

◆不担三分险，难练一身胆。


◆不磨不炼，不成好汉。

◆木尺虽短，能量千丈。

◆天下无难事，只怕有心人。

◆天无一月雨，人无一世穷。

◆天不生无用之人，地不长无名之草。

◆无志山压头，有志人搬山。

◆见强不怕，遇弱不欺。

◆月缺不改光，箭折不改钢。

◆水深难见底，虎死不倒威。

◆水往下流，人争上游。

◆只要自己上进，不怕人家看轻。

◆只有上不去的天，没有过不去的山。

◆只怕不勤，不怕不一精一；只怕无恒，不怕无成。

◆只给君子看门，不给小人当家。

◆鸟贵有翼，人贵有志。

◆鸟往明处飞，人往高处去。

◆生人不生胆，力大也枉然。

◆宁可身冷，不可心冷；宁可人穷，不可志穷。

◆宁可身骨苦，不叫面一皮羞。

◆宁做蚂蚁腿，不学麻雀嘴。

◆宁做穷人脚下土，不做财主席上珍。

◆宁愿折断骨头，不愿低头受辱。

◆宁给好汉拉马，不给懒汉作爷。

◆宁给穷人一斗，不给富人一口。

◆宁吃开眉粥，不吃皱眉饭。

◆宁肯给君子提鞋，不肯和小人同财。

◆宁打金钟一下，不打破鼓千声。

◆宁叫钱吃亏，不叫人吃亏。

◆宁死不背理，宁贫不堕志。

◆有志不在年高，无志空长百岁。

◆有上不去的天，没过不去的关。

◆有山必有路，有水必有渡。

◆百日连一阴一雨，总有一朝晴。

◆吃过的馍馍不香，嚼过的甘蔗不甜。

◆好汉凭志强，好马凭胆壮。

◆好汉不吃闷头亏，好鸟不钻刺笆林。

◆好汉做事干到底，好马登程跑到头。

◆好男不争财和产，好女不争嫁时衣。

◆好鼓一打就响，好灯一拔就亮。

◆志高品高，志下品下。

◆走路不怕上高山，撑船不怕过险滩。

◆男人无志，钝铁无钢，女人无志，乱草无秧。

◆秀才饿死不卖书，壮士穷途不卖剑。

◆谷要自长，人要自强。

◆没有锯不倒的树，没有敲不响的钟。

◆穷莫失志，富莫癫狂。

◆穷人不攀高亲，落雨不爬高墩。

◆君子报仇，十年不晚。

◆君子报仇三年，小人报仇眼前。

◆虎不怕山高，鱼不怕水深。

◆虎瘦雄心在，人穷志不短。

◆树老根子深，人老骨头硬。

◆树怕烂根，人怕无志。

◆草若无心不发芽，人若无心不发达。

◆胆大骑龙骑虎，胆小骑猫骑兔。

◆胆大走遍天下，胆小寸步难行。

◆秤砣虽小，能压千斤。

◆留得青山在，不怕没柴烧。

◆一浪一再高，也在船底；山再高，也在脚底。

◆菜无心必死，人无心必亡。

◆菜能吃，糠能吃，气不能吃；吃能让，穿能让，理不能让。

◆猛虎不处劣势，雄鹰不立垂枝。

◆绳锯木断，水滴石穿。

◆愁人苦夜长，志士惜日短。

◆愿为众人死，不为一人亡。

◆撒网要撒迎头网，开船要开顶风船。

◆一人修路，万人安步。

◆一人作恶，万人遭殃。

◆一人不说两面话，人前不讨两面光。

◆一山出虎，百家猪死。

◆一字两头平，戥秤不亏人。

◆一好遮不了百丑，百好遮不了一丑。

◆一个鸡蛋吃不饱，一身臭名背到老。

◆一娘一痛儿，路样长；儿痛一娘一，线样长。

一娘一想儿，长江水，儿想一娘一，扁担长。

◆能大能小是条龙，只大不小是条虫。

◆眼大肚子小，争起吃不了。

◆眼睛不识宝，灵芝当蓬蒿。

◆人怕放一荡，铁怕落炉。

◆人怕引一诱，塘怕渗透。

◆人怕私，地怕荒。

◆人怕没脸，树怕没皮。

◆人靠自修，树靠人修。

◆人靠心好，树靠根牢。

◆人心换人心，八两换半斤。

◆人前若一爱一争长短，人后必然说是非。

◆人要实心，火要空心。

◆人是实的好，姜是老的辣。

◆入山不怕伤人虎，只怕人情两面刀。

◆刀伤易治，口伤难医。

◆大路有草行人踩，心术不正旁人说。

◆千金难买心，万金不卖道。

◆小时偷针，大了偷金。

◆小人记仇，君子感恩。

◆不怕怒目金刚，只怕眯眼菩萨。

◆不怕虎狼当面坐，只怕人前两面刀。

◆不怕人不敬，就怕己不正。

◆不怕鬼吓人，就怕人吓人。

◆不要骑两头马，不要喝两头茶。

◆不是你的财，别落你的袋。

◆不吃酒，脸不红；不做贼，心不惊。

◆不图便宜不上当，贪图便宜吃大亏。

◆天凭日月，人凭良心。

◆击水成波，击石成火，激人成祸。

◆只可救人起，不可拖人倒。

◆打人两日忧，骂人三日羞。

◆打空拳费力，说空话劳神。

◆宁伸扶人手，莫开陷人口。

◆只可劝人家圆，不可劝人家离。

◆只可救苦，不可救赌。

◆只有修桥铺路，没有断桥绝路。

◆只有千里的名声，没有千里的威风。

◆鸟惜羽一毛一虎惜皮，为人处世惜脸皮。

◆宁可认错，不可说谎。

◆宁可荤口念佛，不可素口骂人。

◆宁可无钱，不可无耻。

◆宁可正而不足，不可邪而有余。

◆宁可明一枪一交战，不可暗箭伤人。

◆宁可一日没钱使，不可一日坏行止。

◆宁叫心受苦，不叫脸受热。

◆歹马害群，臭柑豁筐。

◆劝人终有益，挑唆害无穷。

◆宁救百只羊，不救一条狼。

◆学好千日不足，学坏一日有余。

◆放虎归山，必有后患。

◆鸡大飞不过墙，灶灰筑不成墙。

◆看人挑担不吃力，自己挑担步步歇。

◆看佛警僧，看父警子。

◆刻薄不赚钱，忠厚不折本。

◆刻薄成家，终无久享。

◆发誓发得灵，监房无罪人。

◆皮鞭伤肉，恶语伤心。

◆有话说在当面，有事摆在眼前。

◆有势不可使尽，有福不可享尽。

◆有心烧香，不论早晚。

◆当着真一人，别说假话。

◆行为不正经，舌头短三分。

◆明人不做暗事，真一人不说假话。

◆知足得安宁，贪心易招祸。

◆知足称君子，贪婪是小人。

◆知足常乐，终身不辱。

◆说话看势头，办事看风头。

◆爹不识耕田，子不识谷种。

◆身穿三尺衣，说话无高低。

◆没钱时挨饿，有钱时耀阔。

◆纸做花儿不结果，蜡做芯儿近不得火。

◆病急乱投医，逢庙就烧香。

◆知过不难改过难，言善不难行善难。

◆狗咬人，有药治；人咬人，没药医。

◆狐狸总要露尾巴，毒蛇总要吐舌头。

◆贪图小利，难成大事。

◆使心用心，反害自身。

◆和气生财，忤逆生灾。

◆学好三年，学坏三天。

◆做贼瞒不得乡里，偷食瞒不得舌齿。

◆做贼偷葱起，贪一污揩油起。

◆自家的肉不香，人家的菜有味。

◆自称好，烂稻草。

◆多鸣之猫，捕鼠必少。

◆偷来钱，两三天；血汗钱，万万年。

◆偷吃不肥，做贼不富。

◆脚正不怕鞋歪，心正不怕雷打。

◆脚踏十字稳，不怕棒槌滚。

◆猫鼠不同一眠，虎鹿不同行。

◆船头坐得稳，不怕风来颠。

◆银钱如粪土，脸面值千金。

◆家人说话耳旁风，外人说话金字经。

◆家无主心骨，扫帚颠倒竖。

◆烧的香多，惹的鬼多。

◆清贫常乐，浊富多忧。

◆谎话讲不得，庄稼荒不得。

◆麻雀落田要吃谷，狐狸进屋要偷鸡。

◆欺山莫欺水，欺人莫欺心。

◆一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。

◆一心想赶两只兔，反而落得两手空。

◆一回经蛇咬，三年怕草绳。

◆一问三不知，神仙没法治。

◆论旁人斤斤计较，说自己花好稻好。

◆好药难治冤孽病，好话难劝糊涂虫。

◆伶俐人一拨三转，糊涂人棒打不回。

◆一年算得三次命，无病也要变有病。

◆一瓶子水不响，半瓶子水乱晃。

◆人心不足蛇吞象，贪心不足吃月亮。

◆人在福中不知福，船在水中不知流。

◆人见利而不见害，鱼见食而不见钓。

◆人一爱一富的，狗咬穷的。

◆人越嬉越懒，嘴越吃越馋。

◆自己做错不算数，别人做错打屁一股。

3月21日世界睡眠日宣传标语

3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠能够恢复精神和解除疲劳，世界睡眠日就是要让大家知道良好的睡眠的重要性，你的睡眠还健康吗？下面是我收集整理的3月21日世界睡眠日宣传标语（精选80句），欢迎大家阅读参考！

1、关注睡眠障碍　提倡科学睡眠

2、合理安排生活　拥有健康睡眠

3、早睡早起拥有健康生活

4、健康睡眠，平安出行

5、科学管理睡眠，保证健康睡眠

6、充足睡眠、身心健康

7、良好睡眠、健康人生

9、自然深睡眠 多睡一小时”

10、 “关注睡眠品质 多睡一小时”

11、“关注老人睡眠 多睡一小时”

13、我托春风“吹去”我的关心，愿你身体健康睡得安心；我托星星“闪现”我的问候，愿你心情愉快睡得开心

14、人好，梦好，精神好；日好，夜好，生活好

15、睡前一杯奶，甜蜜入梦来；睡前热水澡，睡眠质量好；

16、 “关爱儿童睡眠 多睡一小时”

17、要想睡眠好，吃饭别太饱；要想睡眠好，早睡要起早

18、睡眠要充足，精力才旺盛；睡眠高质量，健康才有谱，

19、 “让孩子多睡一小时”

20、睡眠不好，容易衰老；皮肤枯燥，身心疲劳；影响精神，工作受扰；睡眠重要，莫要小瞧世界睡眠日提醒：保证充足睡眠，保持健康身体

21、睡得好，就能解除疲劳，振奋精神，增强健康

22、歇一歇，聊一聊，笑一笑，睡眠日，轻轻松松睡一觉，烦恼忧愁抛九霄

23、“删除”烦恼思绪，“清空”焦躁情绪，“撤销”辛苦疲劳，“剪切”忧愁苦恼；“复制”健康舒适，“拷贝”轻松快乐，“恢复”开心微笑，“确定”安心睡眠

24、还要讲究睡姿提高睡眠质量

25、生活需要充电，睡眠决定健康保持睡眠充足，天天斗志昂扬世界睡眠日，请入甜蜜梦乡

26、睡前搞好个人卫生、睡衣睡裤宽松、

27、爱自己，爱生活，早睡早起要积极身体好，合家欢，幸福阳光照耀你

28、人生苦累，不能不睡，一旦失眠，十分遭罪

29、睡出青春睡出美，越睡越健康睡美人，世界睡眠日快乐

30、人生=工作+生活+睡眠会工作，不会生活，人就算白活

31、建立良好的睡眠习惯根据个体生物节律性调整作息时间，不要熬夜

32、愿你拥有健康好睡眠，世界睡眠日快乐

33、能吃能睡，长命百岁；晚上开窗，一夜都香；睡前洗脚，胜吃补药；白天多动，夜里少梦

34、自我调节情绪，养成好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，

35、精力充沛，干劲十足合理的睡眠是保证身体健康的基本条件之一

36、今天是世界睡眠日，如果你实在睡不着又不想浪费时间的话，可以想想西施、王昭君、貂蝉、杨贵妃、颜如玉她们的黑眼圈嘿嘿~睡好了，才能臭美哦

37、安睡香甜雷不惊，美梦送爽精神好，安康不断来伴跑，万事美美乐逍遥

38、春眠不觉晓，休息要趁早；夜来睡得香，身体更健康；

39、想睡就睡，要睡得漂亮；该睡就睡，要睡得健康

40、送给你春天的无限美好，催眠你心中的全部烦恼，拂去你身上的所有疲惫，希望你今晚好好睡

41、保证合理睡眠时间，保住身体本钱，成就自己的完美人生

42、工作好不如生活好，生活好不如睡眠好世界睡眠日，愿你睡走烦恼，睡掉疲劳，睡出快乐，睡出健康

43、人要恢复体力就要休息，而最好的休息就是睡眠

44、生活记得要规律，睡前要把思绪理；一日三餐要定时，少吃多餐是硬道理

45、睡觉好心情，平安快乐一生行

46、睡眠的质量很重要，睡眠的质量好表现为早睡早起

47、我的睡眠质量促进我的健康体质，我的健康体质保证了我的睡眠质量

48、睡觉睡的足，精力旺盛人舒服；睡觉睡的早，干活有劲精神好；睡觉有规律，身体健康润情绪

49、10分钟内入睡，才是好睡眠

50、合理安排饮食，有助健康睡眠

51、好人生都是睡出来的

52、给“眼睛”放个假，给“心情”按个摩，给“忙碌”停个工，给“压力”下个岗世界睡眠日，请安心入睡，

53、我们需要的睡眠时间，就是让我们白天不觉得困就好

54、失眠会使人处于紧张状态，会加快衰老

55、放松好心情，幸福好身体，休息好质量，入睡好梦来

56、养成良好的睡眠卫生习惯，进而改善睡眠状况

57、睡前不要进行紧张的.脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动

58、轻松入睡，乐享美丽人生

59、世界睡眠日，祝你天天好睡眠，时时都是好心情

60、睡眠，睡出你的美丽和自信

61、日落而眠，日升而作，保证午休，心情悠悠

62、睡一睡，心情好，烦恼消，乐逍遥，睡一睡，精神好，开心在，幸福绕，睡一睡，身体好，容颜美，不变老

63、好觉睡醒好心情

64、有一种休息叫睡眠，有一种放松叫睡眠，有一种调理叫睡眠，有一种充电叫睡眠，有一种健康叫睡眠，有一种安宁叫睡眠，有一种快乐叫睡眠

65、维持规则的睡眠作息，每日按时上床入睡及起床

66、带着快乐去闭眼，幸福进入梦想；带着开心去睡眠，好运进入梦想；带着祝福去睡眠，甜蜜今日梦想

67、睡前泡泡澡，疲劳消一消，不宜吃太饱，茶水少饮好，充足来睡眠，开心养容颜

68、睡出个“精力旺盛”好学习，睡出个“活力四射”好工作，睡出个“意气风发”好赚钱，睡出个“神采飞扬”好生活

69、春眠不觉晓，吃饱睡得好，健康又快乐，幸福乐逍遥

70、改善睡眠状态，提高幸福指数

71、愿你甜甜滴睡，梦里梦外都是美

72、愿你睡的安稳，活的轻松，世界睡眠日快乐

73、世界睡眠日，愿你能睡、会睡、开心睡

74、世界睡眠日，放松心情来睡眠，健康身体保容颜，祝你幸福到永远

75、夜不能寐,身心疲惫

76、保持平和心境 让你有睡个好觉

77、睡眠时间过长，势必减少活动时间，对健康而言起反作用

78、能享受好睡眠的人，一定也能享受美丽人生

79、能睡觉的孩子长得壮

80、美好的梦，是睡眠中的珠宝，闪烁着短暂的光辉、温润的光泽。