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吃柿子会发胖吗

时间: 2023-03-29 09:58:38

吃柿子会发胖吗

很多人在平时吃一些食物的时候都会担心吃了以后会长胖,所以对食物的选择都是比较小心的,那么吃柿子会发胖吗?这也是很多朋友提出的疑问,接下来就让本文来为大家做出相关的解答说明,希望能帮到大家。

1、吃柿子会不会发胖

柿子营养价值很高,其中含有的水分和很多的微量元素都是比较充足的,通过吃柿子是可以补充很多营养的,而且柿子是属于低热量的食物,低热量的食物对于我们的身体是不会造成肥胖的,所以吃柿子不会发胖,相反通过吃低热量的食物还可以抑制脂肪堆积,起到减肥的作用,所以适当的吃一些柿子,不仅不会发胖,还有助于减肥。

2、吃柿子的好处

通过吃柿子是可以为自己的体内提供很多营养元素的,不管是蛋白质的含量还是微量元素的含量,都比较的充分,通过补充此类营养元素可以使我们的体质得到增强,免疫力得到提升,而且还有助于调节自己的血糖问题,很多血糖偏低的人需要补充很多的糖分,在柿子中就含有很多的糖分,能够满足身体所需。

3、柿子食用方法

柿子的吃法是有很多的,不同的吃法,有着不同的口味特色,可以选择将柿子直接经过处理后食用,这样最能够品尝起原汁原味,还可以将柿子做成柿子饼,或者将柿子做成柿子卷来吃,都是比较美味的,但一定要注意柿子不可以多吃,毕竟柿子是属于寒凉性质的,吃太多会引起脾胃受损。

通过介绍我们了解到吃柿子是不会发胖的,因为柿子是属于低热量的食物,但是一定要注意,柿子的食用方法一定要讲究合理得当,千万不能过量的食用,希望本文的讲述能对大家有用。

吃柿子会发胖吗?

分类:美容/减肥/化妆 >> 减肥
问题描述:

我以前看过一本减肥的杂志.它说:用餐前吃一个柿子.可以减少自己的食

欲.是不是真的?汗..我最近也天天吃柿子.

请问:吃柿子会发胖吗?

还有我一般好少吃水果.请问:吃哪种水果可以起到减肥的作用?
解析:

减肥的食物:请吃桃.

柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。据测,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克,还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食,也可加工成柿饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋等。 柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。 柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢,不易粉碎,会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡,严重者可引起胃穿孔。 另外,要注意不要吃未成熟的柿子,因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右,而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外,也不能与某些药品同时服用。

饭后多久可以吃柿子 吃柿子会发胖吗

1 饭后多久可以吃柿子饭后1-2小时吃柿子比较好。

虽然柿子有促进食物消化的作用,但也不适合在饭后马上就吃,否则会使食物堵塞在肠胃中,从而引起腹胀、腹痛等身体不适的情况。一般来说,进食1-2小时后,食物在体内会消化分解一部分,这时候吃柿子就不容易出现食物堆积的情况了,而且还能促进食物的消化。

2 饭后吃柿子会发胖吗吃多了且缺少运动消耗的话会发胖的。

因为柿子中的糖类成分也是比较高的,除了高含量的葡萄糖以外,还有蔗糖,所以说如果吃多了的话,糖类不能被吸收是极有可能转化为脂肪引起肥胖的。不过适量的吃柿子又可以减肥,因为柿子中还有丰富的膳食纤维,这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的,能帮助通便,从而达到减肥的功效。

3 空腹可以吃柿子吗不建议空腹吃柿子,可能会影响身体健康。

柿子中含有大量鞣酸和果胶,如果空腹吃掉太多柿子,在胃酸的环境下,鞣酸和胃内的蛋白质会形成不可溶的沉淀,再加上柿子中有大量的果胶和纤维,不能及时排出,就容易形成胃石,引起腹胀、腹痛、梗阻、溃疡等症状,也就是胃柿石症。所以,食用柿子时一定要适量,而且一定不要空腹吃。

4 食用柿子的注意事项

1、吃后要漱口

柿子含糖量高,又有果胶和鞣酸,食用后不注意口腔卫生,可损坏牙齿,儿童容易形成龋齿,所以吃柿子后要及时漱口或刷牙。

2、糖尿病人勿食

柿子中因含10.8%的糖类,且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

3、肠胃疾病者不宜吃

患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者,胃大部切除术后,不宜食柿子。

晚上吃柿子会发胖吗

吃柿子不会发胖的
据测,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克,还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食,也可加工成柿饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋等。
柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。
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吃柿子会不会发胖

柿子吃多了不会胖。柿子的营养价值很高,富含Vc,每百克柿果中含Vc49~72克,是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中还含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物质,具有抑制血小板凝结、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用 柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。 据测,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克,还含有胡萝卜素等多种营养成分。
它既可生食,也可加工成柿饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋等。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。
一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石和肾结石。柿子中含碳水化合物很多,但其他营养成分则不多。

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