兑卦——肺系统的保养方法

兑卦——肺系统的保养方法

人只要活着，就会一呼一吸，吐故纳新。在《黄帝内经》中，就有着“肺者，气之本”的说法。这里的“气”，并非是我们前面所说的脾气、肝气的“气”，它是一种人和自然界交换之气，属于后天之气。

我们的肺就像是一个风匣一样，如果出了问题，那么就无法正常地排出废气、吸进清气。另外，肺还有调节全身的枢纽作用，我们体内的血都需要通过肺来换氧气，同时肺部气机还能够推动血和津液的运行。

肺所对应的八卦卦象是兑卦，“兑为泽，为少女，为巫，为口舌，为毁折，为附决，其于地也刚卤，为妾、为羊。”

这里的“巫”所指的就是巫婆，为什么说兑是巫婆呢？因为兑为嘴，也就是说嘴巴很会说，而巫婆的嘴巴就是很会说的，除了巫婆之外，律师和教师也是属于这一类。“为口舌”，口舌有两个意思，一个说的是口才很好，另外一个则是搬弄是非，在佛家又有“两舌”的说法。“为妾”，妾就是小老婆，和小也有着一定的关系。“为羊”，我们都知道，羊是一种十分温顺的动物。从这些兑卦的类比对象中，我们可以发现，兑和口有着十分密切的联系，也就是说，它和气有一定的关系，而气的运行方式是上下运动的。至于妾和羊这些类比象则说明了它十分娇嫩，同时也比较容易受到伤害的特征。

调节全身，掌管呼吸

肺是一个比较娇气的脏腑。一是它直接和外界相连通，我们可以想一下，是不是其他的器官都在我们的身体里面，层层肌肉、层层隔膜。而对于肺来说，它位于我们身体的最高点，它直接把自然之气转化成我们人体所需要的人身之气，因此就比较容易受到环境的影响，寒热燥湿都会对它产生不良的影响。二是由于肺是容纳气的一个器官，同时内空而易翕张，而它又不像胃那样有着较厚实的胃壁，因此它的抵抗力就比较差、比较纤细。

间质性肺保养有啥需要注意的啊,那些好方法在那里？

间质性肺炎的治疗要根据不同类型的间质性肺炎，采取不同的治疗方法，例如患者是由于特发性肺纤维化导致的间质性肺炎，临床上宜使用糖皮激素和细胞毒性药物进行治疗为主，如果患者是由于风湿类风湿等免疫系统疾病导致的间质性肺炎，临床治疗也是以糖皮质激素和细胞毒性药物治疗为主。
如果患者是由于不同的致病菌引起的间质性肺炎，我们要根据不同的病原体采取不同的治疗方法，例如患者是由于病毒感染引起的间质性肺炎，我们需要使用扎那米韦、奥司他韦等抗病毒药物进行治疗。
如果患者是由于支原体引起的间质性肺炎，要使用大环内酯类的阿奇霉素红霉素或者是喹诺酮类的，左氧氟沙星、莫西沙星等进行治疗，不同的病因采取不同的治疗方法。

去年十二月十五日14时59分出生，高人看一下五行缺什么忌什么，谢谢

男的还是女的，没说清楚，八字为己丑丙子甲午辛未，其他的不好算，但不论男女从五行来说都缺金，就是说你的孩子缺少的是肺行，五行之中，金对应的是肺，容易患包括与肺有关的疾病，比如呼吸，哮喘，感冒，支气管等等，还包括直肠。当然，这里讲的不同体质的人易患的疾病，并不是说缺金的人一定会得肺系统的疾病，正确的理解是对五行缺金来讲，肺部在五脏六腑当中的地位是最重要的。肺系统不生病，其他疾病一般来讲比较好治愈。而肺部一旦生病往往是大病.所以缺金体质之人一定要加强肺系统的保养。
缺金人要学会用兑卦食物来养生祛病，适合吃任何红色的食物，枸杞子外表鲜红，又含有兑泽之气，作为日常保健品来吃，简直是太理想不过了。枸杞子能补益人体精气，强壮筋骨，去虚劳病，自古至今作为延年益寿的佳品而受人喜爱。对于易患肺系统疾病的兑泽之人来说，浓米汤是绝佳的补品。如果兑泽孩子的体质差，浓米汤很快就能补上。 酒，以八卦给予分类，属于兑卦，如果少量饮用，宜于兑人。 芦苇生长在水沟的旁边，得兑泽之气，用芦苇根来清兑人的肺热，几乎可以说有神效，胜过诸多药物。花生具有兑泽之气，因而特别适合兑人食用，但请一定不要去掉花生衣，因为那才是满怀兑气的宝贝。

跑步有灰尘，喉咙老痒，有痰，感冒，吸进灰尘对肺也不好，有什么好的保健方法吗？

作为生命动力的源泉，健康、舒畅的呼吸对人体健康至关重要。人体的生命活动离不开氧气，而呼吸正是肺脏输送氧气排出二氧化碳等废气的功能体现，肺脏的呼吸作用扮演的角色之重要，就不言而喻了
是什么在影响肺部健康
在中医里，肺有“娇脏”之称，外界环境容易对肺造成伤害，影响肺的正常生理运作。哪些因素会对肺造成伤害呢？
　 首先，季节的变化对肺部容易造成伤害。中医认为，肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿，而肺又与外界相通，外邪最易伤肺，其中秋冬季节燥邪引起的肺部问题最为多见。肺燥最易伤津，由于肺津受伤，肺失滋润，故易造成咳喘、气虚、气短和唇、舌、咽、鼻干燥的现象，时间一长，将影响肺的正常生理功能。
其次，现代生活环境中的物质，无时无刻不在伤害肺脏健康。英国研究人员最近发表的一份研究报告指出，复印机等现代办公设备，可散发出对人体有害的气体，可能造成呼吸困难，如果较长时间待在这种环境中，还会导致肺部发生病变。
对于家庭主妇来说，长期接触厨房油烟，对肺的伤害也很大。另外，高污染工厂向大气中排放的二氧化硫、氮氧化物等有害气体，对肺部健康的威胁也非常大。
吸烟有害健康，来自烟草的烟雾对肺部的影响不容忽视。烟雾吸入首先犯肺，可引起咳嗽、痰多、胸闷、头晕、口舌干燥。据世界卫生组织报告，全球每年约500万人死于吸烟引发得疾病。
生活在都市中，任何人都无法回避污染日益严重的空气，以及避免二手烟对人体的危害，也不能阻挡自然界的季节变化。这些都给脆弱的肺部带来越来越多的伤害，除了改变生活习惯，只有加强肺部健康的调理，才能增强肺部的抵抗能力。
中医调理，为肺部注入新的活力
“不治已病治未病”、“预防胜于治疗”是中医一直以来对机体调理的准则。中医一向讲究药食同源，具有清肺、润肺功效的食物，对肺部健康具有积极的作用。如能秉承饮食调理的理念，把营养滋润的食物融入到日常饮食当中，对预防季节变化、环境及生活等对肺所造成的伤害，将起到积极的作用。
中医养生学对肺的调理一般有直接和间接方法。直接调理法一般又可分成宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺和敛肺等8法方法。

“补－润－清”：肺部调理三步
中医对肺调理的经验，可以“补—润—清”为作用主线，对肺进行扶正、固本、祛邪，从这三个步骤对肺部进行整体调理。
首先是“补肺”：“补肺”属于扶正。人呼吸时，连带吸入悬浮在空气中的粉尘和其他微小颗粒，一部分会被肺泡中的巨噬细胞所吞噬；但另一部分残留在肺部，会对肺部的正常机能造成损伤，容易导致肺气虚，影响呼吸系统的正常运转。可以用无花果、百合作为补肺原料，对肺部进行调理，养阴益气，为润肺打下良好的基础。
其次是“润肺”：“润肺”重在固本，既有“扶正”的效果，又有“祛邪”的作用，是对肺的功能进行维持和巩固的过程。可以用无花果、竹蔗、马蹄为润肺原料，生津润燥，伴有解毒中和的效果，在滋润肺部的同时，协助排出残留在肺里的有害物质。
最后是“清肺”：“清肺”属于祛邪。茅根，马蹄等均有清肺热的作用，清泻肺中实热，利咽喉，效果从肺部直达喉部。蜂蜜等在整个肺部调理过程中，可起到积极的辅助功效。
肺的保养是一个长期过程，不可能一步到位，但只要我们在日常生活能悉心照料、注意调理，就能让我们的肺保持健康状态，为身体注入源源活力！
前 言
在人们越来越关注健康和注重生活质量的今天，呼吸健康和如何健康呼吸已成为当今和未来人们关注的焦点，由于目前我们生存的空气环境在不断遭到破坏，呼吸系统是人体唯一与外界持续相通的密闭器官，体内体外各种细菌病毒和有害物质无不通过人体不间断的呼吸进入肺内。目前全球有6亿人患有慢阻肺，3亿人患有哮喘，并且呼吸疾病发病率呈逐年上升之势，呼吸疾病已经成为全球第四大致死疾病，被称为＂沉默的杀手＂。更为严重的是，传统治疗手段对呼吸疾病的治疗和预防爱莫能助，呼吸疾病造成致残致死率居高不下，严重影响大众的健康和生活质量。
第一节 哪些因素会引起呼吸系统疾病

呼吸系统疾病是我国的常见病,由于病毒细菌感染，物理化学刺激、大气污染、吸烟、工业的发展导致理化因子、生物因子的吸入以及某些营养素的摄入减少、过敏反应等因素引起非组织及相关气道粘膜的损伤。近年来呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺癌、支气管哮喘等疾病的发病率明显增加。
第二节 呼吸系统基本知识
1、什么是呼吸
呼吸是人生命存在的象征，从婴儿降生的第一声啼哭就开始了第一次的呼吸。所谓呼吸是随着胸廓和膈肌的运动，把肺里的气体吐出来叫呼，把空气吸进去叫吸，这种一呼一吸有节律的交替运动就称为呼吸。
呼吸有什么作用呢？现代科学告诉我们，人们在新陈代谢过程中，不断地消耗痒，同时产生二氧化碳。因此，机体必须不断地与外界环境之间进行气体交换，即摄取氧并排出二氧化碳，以确保新陈代谢的进行。由此可知，呼吸的主要作用是吸入氧气，排出二氧化碳。
2、人体呼吸系统
呼吸系统包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺，是通气和换气的器官。通常将呼吸道分为上、下两部分。下呼吸道从气管起，支气管经逐级分支到达肺泡。终末细支气管以上为传导部分，呼吸细支气管以下为换气部分。临床上，通常把管径＜2mm的小支气管和细支气管，称为小气道。
上呼吸道：包括鼻、咽、喉。主要作用为过滤、湿化，对外界吸入的空气加温，使吸入的空气在鼻腔的粘膜层调节到37度左右，并达到95%的相对湿度，从而使吸入的空气符合人的生理要求。
下呼吸道：包括气管、总支气管、叶支气管、段支气管、小支气管、细支气管、愈分愈细直至肺泡。具有实现人的气体传导功能和交换功能。
呼吸系统内的黏膜组织结构抗侵袭能力差，其温湿环境最有利于细菌、病毒的生存，由蛋白质构成的痰液是细菌、病毒繁殖的温床，因此呼吸系统是人体器官中细菌病毒浓度最高的器官。
3、气管、支气管、肺泡
气管、支气管和肺泡可以形象地用一棵枝叶茂密的、倒置的大树来表示。气管犹如大树的主干，支气管以及各级分支（到达肺泡共有24级分支）则如同支干由粗而细，逐级分支。随着支气管树向肺外周延伸，并分成许多小分支，而管径的总截面积大为增加，因此吸入的空气得以分散，气流速度下降，并均匀进入两侧肺泡。如果环境空气污染严重，或者经常吸烟，则吸入气体中混杂的各种颗粒、烟雾或病原微生物有可能因吸入气流速度下降，而逐渐沉积在气管-支气管壁上。当过敏、炎症、粘液阻塞或纤维增生时，均易使小气道发生狭窄、扭曲或阻塞，临床上称为小气道病。支气管哮喘、慢性气管炎、阻塞性肺气肿等病变多从小气道开始。
4、呼吸功能如何实现
各级气管-支气管的主要功能是进行气体的传导。呼吸性细支气管到肺泡为气体交换部分。气流通过支气管进入，吸入气体从气道进入时产生涡流，至小的气道时横截面积增加，吸入气体到此分散，形成层流，速度逐渐变慢，这样有利于吸入的空气能均匀分布到所有肺泡内。呼吸包括呼气和吸气两个过程。呼气是将二氧化碳从肺内排出；吸气是将空气中的氧吸入肺内。人体通过呼吸不断充实血中的氧，并清除血中的二氧化碳，以维持正常的生命活动。
医学上把肺循环与外界环境之间的气体交换称为外呼吸，把组织细胞里的气体交换称为内呼吸（氧和二氧化碳在肺泡与肺毛细血管血液之间的交换），气体通过鼻腔吸入到肺内的过程称为通气，而吸入的氧在肺泡和肺毛细血管之间与二氧化碳进行气体交换的过程称为换气。
各呼吸肌群和纤维组织的弹性收缩运动是维持呼吸平衡运动的基础，而呼的运动对其依赖性更强。肺内氧气和二氧化碳的平衡关系是维持正常气体交换的根本，如平衡关系打破就会造成酸、碱中毒和气道痉挛或闭锁，导致生命终结。
5、呼吸系统的重要性
人们自出生以后即一刻不停地进行呼吸，吸取氧气，并排出二氧化碳，维持身体的正常新陈代谢。呼吸系统作为人体循环的重要器官，在维持生命代谢方面起着极其重要的作用。人不饮水可以生存数天，不进食可以坚持一周，但是人体如果离开了空气，则仅能维持几分钟。因此关爱呼吸健康胜过关爱生命。
呼吸系统是我们人体和外界交往最直接的系统，也就是说是“门户”，是维持人体循环的重要器官。通常所说的呼吸是吸进氧气、呼出二氧化碳。我们的一呼一吸这简单的动作，是牵一百发的工作，涉及到全身许多器官。呼吸系统与外界的直接沟通，使外界的有害物质如微生物、粉尘、过敏源和有害气体等直接吸入呼吸道造成各种损害；而身体其他器官的病原体也可通过淋巴和血液循环播散到肺部；全身器官的疾病如自身免疫性疾病、血液、代谢等疾病也可累及到肺脏；肺和心脏也有血液动力学的关系，二者的病变也相互影响。可见呼吸系统不是独立的，其重要性也可见一斑。

尽情享受两全其美，【肺清灵】，出奇的清爽畅快。

读《黄帝内经》知晓心，肝，脾，肺，肾保养的窍门

接触《黄帝内经》这本书是我第一次参加中医养生培训课堂上，一位资深中医养生老师的推荐，我有幸读到了它。书很厚，内容博大精深，读了很长时间，目前仍然在读。现在有了写读书笔记的习惯，还是先把已理解的内容记下来，再一次加深记忆。

《黄帝内经》说：心者五脏六腑之大主也，位于胸中，有心包围护于外，生理功能是主血脉，其华在面，主神态，开窍于舌，与小肠相表里。

                     君主之官：心

我们下棋的时候，不管是丢了车，还是丢了马，只要老帅还在，这棋就没输。但老帅被对方吃掉了，你的车马炮再多，也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅。因此，《黄帝内经》称心为“君主之官”掌管一身的气血运行。

1心藏神

黄帝内经说心藏神，心的气血充营，神得以涵养，那么人就头脑清楚，神思敏捷，睡眠香甜。反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气心血不够用了。要赶快补充。

2大喜伤心

中医认为，大喜伤心，这就是说过度惊喜会使心功能受损，比如范进中举，就是大喜伤心的典型例子。

3心开窍于舌

中医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如，舌尖经常溃疡的人，就是心火旺。讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了，心气虚弱不够用了，舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。

4心火旺症状

心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸，心前区疼，嘴唇指甲发青，口舌生疮，失眠多梦，神经衰弱，冠心病等。那么，出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？

5养心食疗

根据《黄帝内经》天人合一的五行养生文化，红枣，红椒，赤豆，樱桃鸡鸭血，桂圆等红色的食品和“呵(he)”这个发音都与心有关，归属于心火系统。所以能补心清心火最佳的食物是莲子和苦瓜。它们都是苦味。苦味入心经，能够清泻心火。日常生活中，多发“呵(he)”这个音对心功能也有帮助。

6经络调理

在身体内部，我们可以通过敲心包经，摩内关，撞大陵，拍极泉的简易方法来推动心气心血的运行。

                        将军之官：肝

《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”用将军刚强急燥的性格来形容肝的生理特性。

1怒伤肝

事实上，脾气急燥的人往往都是肝火旺，因此，一个人发脾气时，你不要和他计较，为什么呢？因此他的肝气过旺化为火气，他是克制不住的。易怒的人常会拍着桌子叫，他一定要把这股火气发出来，心里才会好受。否则，憋在心里就会得病。等到这股气散了，自然而然也就心平气和了。

但是一个人老是发怒，轻则血压偏高，重则促使肝纤维化。三国时的周瑜大怒之下，剑伤迸裂，倒地而亡。就是大怒伤肝的典型案例。用宽容的态度对待别人和自己，生活中保持心态平和，对于健康是非常重要的

2肝藏血

肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表。如果指甲要比一般人要薄，白，脆，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼泪经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。

3肝病症状

肝功能异常，常会出现口苦，头晕目昡眼干涩，目赤肿痛，两肋胀痛，烦躁易怒，指甲干枯，血压高，血脂高。

4养肝食疗

酸味入肝经，肝主青色。因此，乌梅，醋，山楂等酸味食品，芹菜，菠菜等青色食品，都是养肝的佳品。此外，菊花，洋葱，荔枝，木瓜，桃，鸡肝，猪肝等都是养肝的食物代表。生活中多发“嘘(xu)”这个音对肝功能也有帮助。

5经络调理

很多人发怒时，会感觉两肋位置胀痛，这是由于肝经从两肋经过，在中医养生文化中，拍打两肋有助于肝经气血运行。有助于清泄肝火。再就是平常多揉按两腿内侧的肝经，是养肝简便易行的好方法。

                      后天之本：脾胃

中医所讲的并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃，小肠，大肠，等器官的综合功能(其于心，肝，肺，肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏，肝脏，肺脏，肾脏，而是指中医学中的心火系统，肝木系统，肺金系统，肾水系统。

1脾主运化

脾在五行中属土，是人体气血的“生产工厂”生理功能为“主运化”，就是将食物消化成营养物质也就是气血，并将其运送到全身各处。

2过度思虑伤脾

《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血”

这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头，脾胃功能好坏与人的情致也有密切的关系。过思则伤脾，比如三国时期的诸葛亮，之所以54岁就死了，就是因为他过于操劳，思虑过度造成不思饮食，脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。

3脾开窍于口

脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰，如果口唇色泽苍白或暗淡无色，就表明脾气不足，气血亏虚。

4脾胃病症状

脾胃功能异常常表现为消化不良，食欲不振，腹痛，恶心，呕吐，打嗝，烧心，腹泻便秘，胃炎，胃溃疡等症状。如果出现了这些症状，我们该怎么办呢？

5养脾食疗

根据《黄帝内经》天人合一的五行养生文化，中医认为：脾主黄色，甘甜味入脾经饮食上应多吃黄色有甘甜味的食物，如小米，蕃薯，玉米，南瓜，黄豆等都是滋养脾胃的佳品。

适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色。日常生活中多发“呼”(hu)这个音，对脾胃功能也有帮助，声音能治病是不是太玄了呢？其实一点都不玄，中医的音韵养生与西医的音乐疗法有相似之处。《史记.乐书》中说：音乐者，动荡血脉，流通精神

可见声音的确能反应一个人的身体状况。

6经络调理

在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量，如民间就有：

“每天按摩足三里，等于吃只老母鸡”的说法，也就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能，除此之外，也可做腹式呼吸，按摩腹部或者静蹲来强健脾胃系统。

               人体的宰相—肺

《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼唤，主皮毛，开窍于鼻”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。

1过悲则伤肺

悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲伤肺。多愁善感的林黛玉整日郁郁寡欢，悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺的典型例子。因此，我们应该保持乐观的心态，避免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。

2肺病症状

如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解。常见的症状有：咳嗽气短，咳血，易感冒，慢支，哮喘，鼻炎，慢性咽炎。时间长了，气郁化火，就会造成皮肤粗糙，痤疮等。

3养肺食疗

中医认为：肺主白色，辛味入肺经。因此白色的银耳，百合，梨均是养肺阴之佳品。辛味的姜汁，洋葱，香菜等可开肺气，刚感冒时用最佳。生活中多发呬xi这个音，对肺功能有帮助。

4经络调理

在人体经络穴位中，迎香穴是治疗鼻炎的，常按这个位置，有效防止鼻炎，憻中穴是调理肺之气机的要穴，常敲打此处，对肺功能有好处。

                      先天之本—肾

《黄帝内经》认为肾为藏精之所，主骨生髓，意即为生命的发动机，故古代，医家又称肾为“先天之本”

1肾藏精

主生殖，如果生殖系统出现问题，比如出现前列腺肥大，就说明肾的精气不足了，要赶快补充精气。

2肾开窍于耳

老百姓常说：“耳大招福”，背后的原理就是肾开窍于耳，肾气充足则耳大饱满，精力充沛，做事业自然拼劲十足，无往不利。曾国藩说：功名看气宇，事业看精神。即是此意。

经常耳鸣，听力下降的人，就是表明肾气不够用了。

3肾主骨

什么是肾主骨呢？中医认为：人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定，骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的精气足了，骨骼就强健有力了。

4唾属肾水

人散步的时候，会有很多生理反应，其中一个反应就是满口生津，这代表你的肾气，肾精得到补充了，因为五行学说里面唾液归属于肾水。所以，肾阴虚，人口里会经常干，缺少唾液，这就是肾精不足了。

5肾病症状

肾气不足会出现什么症状呢？常见的有腰膝酸软，手脚冷，体虚乏力，耳鸣，脱发，牙齿松动，骨质疏松，夜尿多，前列腺肥大，性功能减退，不孕不育，肾亏更年期综合症。

6养肾食疗

中医认为：肾主黑色，咸味入肾经，咸味的海产品多补肾，以海参，海虾为代表，黑色的芝麻糊，黑小豆，乌鸡都是补肾佳品。另外，猪腰子，核桃，韭菜，也是补肾佳品。日常生活中多发吹“chui”这个音对肾功能有帮助。

7经络调理

中医认为：腰为肾之府，腰膝酸软就是肾虚。经常转动腰，对肾有好处。传统养生里面叫“晃龙”，太极拳或者气功站桩都有一个要点，叫松腰，通过松腰来调养肾气。在腰上有个要穴叫肾俞穴，经常拍打肾俞穴对肾的精气有很好的调养作用。

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