哺乳期上火吃什么好

哺乳期上火吃什么好

在哺乳期上火的产妇是非常的多，一般来说上火是因为饮食过于营养导致的，我们是可以在饮食上进行很好的调理，我们要知道不是任何的食物都是适合在哺乳期食用，下面就一起来看看在哺乳期适合吃的一些降火的食物。

哺乳期上火怎么办

哺乳期上火是很多新妈妈都非常担心的事情了，而且不知道为什么就是上火了，在哺乳期上火会非常担心影响到自己的宝宝，其实我们要知道哺乳期上火是分为“实火”和“虚火”，在哺乳期的妈妈们上火也是这样的，所以就是需要很好的分清自己到底是虚火还是实火。其实很多女性都是虚火的多，如胃火会引起胃痛、大便干硬、有口臭等现象;肺火则会发生咯血、咳嗽、黄痰等;肝火旺盛就会引起烦躁，甚至导致失眠，女性会有乳房胀痛等现象;心火会让人心悸、心烦和失眠。

哺乳期上火吃什么好

1、葡萄。葡萄也是可以下火的，很多人都是知道的，不仅是有不错的下火的效果，而且还非常的好吃，葡萄里面是含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素F、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些物质都是我们身体所必需的。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

2、橄榄。橄榄里面是含有丰富的碳水化合物、、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，我们食用橄榄是可以很好的清热利咽，而且对于哺乳期的孕妇来说，是降火非常不错的选择。

3、百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，而且还含有秋水仙碱等特殊的营养成分，在用百合下火的时候，我们是可以搭配枸杞一些熬汤，这样下火又营养。

4、绿豆。我们都知道绿豆是有很好的清凉解毒和清热解烦的功效，所以就是非常适合哺乳期的妈妈们了，不会损伤阴气，也是可以起到很好的下火的作用。

5、白菜。白菜里面是含有丰富的营养成分，而且里面含有胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。这是可以很好的帮助润肠排毒、养胃利水、解热除烦的。

对于哺乳期的妈妈们来说，这个时候上火是可以利用上面的食物来帮助降火清热的，这些食物可是比降火的药物好多了，在吃降火的蔬菜水果的同时，是要多喝一些水，都是可以很好的帮助降火的。

哺乳期上火了吃什么降火最快

哺乳期上火最好的降火方法就是食疗方法。哺乳妈妈通过吃一些下火的食物来帮助下火。不仅健康安全，还能尽快解决热气通过母乳传染给宝宝的问题。那么哺乳期上火了吃什么降火最快呢？接下来一起来看看吧。

哺乳期上火了吃什么降火最快

1.橄榄

橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效。

2.西红柿

西红柿含有丰富的维生素族和水果纤维以及果酸，可以快速补充身体维生素，促进细胞和脏器新陈代谢、排毒，有降肝火、去燥热的作用。

6.梨

梨是一种降火水果，水梨含有丰富的维生素和水分，梨汁有平缓脏器上火郁结的作用。梨肉可以补充人体的维生素和氨基酸，帮助身体细胞排毒、解热；而且对身体没有副作用，十分适合给哺乳期妈妈降火食用。

哺乳期吃哪些食物可以降火

哺 乳期上火对于妈妈与宝宝来说都不是件好事，那么，哺乳期上火吃什么降火？哺乳期老上火怎么办？哺乳期上火严重吃什么
上火
1
雪梨银耳莲子汤
雪梨、银耳、莲子、冰糖适量。银耳用水泡发，莲子也用清水浸泡，雪梨洗干净，去皮切成块，将材料一起放到锅里，加适量清水，大火炖开后转小火1小时即可。
作用：清热润肺，滋阴生津，美容嫩肤。可以改善哺乳妈妈口干舌燥、大便不畅、咳嗽等上火症状。
2
绿豆小米粥
适量的小米，绿豆。将绿豆用水浸泡一个晚上，小米淘洗干净，将绿豆放入锅中，加清水适量，旺火烧滚，再放小米用小火焖烧40分钟左右，煮至绿豆酥烂，米粒开花，粥汤稠浓，加放冰糖。
作用：绿豆清热解毒的效果很强，小米可滋阴养血，健脾养胃，此粥可以令产妇虚寒体质得到调理，防治体虚而引起虚火旺盛。
3
荸荠刀豆炒木耳
荸荠300克，荷兰豆50克，木耳和红椒各30克，水淀粉和白糖少许。荷兰豆去筋，荸荠去皮肤洗净，用水焯烫，再过凉水；木耳用水发好，荸荠翻炒，再加木耳继续翻炒，放糖和盐，再倒入荷兰豆和红椒，淋入水淀粉和香油。
作用：含有大量的维生素，膳食纤维，微量元素等，可以改善哺乳便秘，咽喉肿痛等等上火症状。
4
白菜猪肝汤
猪肝150克，白菜150克，葱适量。猪肝洗净，切成薄片，葱切成段，白菜洗干净，将猪肝用料酒、盐、少量湿淀粉一起搅拌均，白菜放入沸水中，加盐煮沸，关小火再放猪肝，等猪肝全部放下去之后再转大火，观察猪肝颜色转变，关火，撒上葱花。
作用：养血补肝、清心明目、补益五脏，还可以改善产后气血虚弱，贫血等症。