孕妇能不能吃橘子

孕妇能不能吃橘子

橘子是一种非常好吃的水果，适当的吃一些橘子，就能起到开胃作用，当食欲不佳的时候，吃一些橘子就能让食欲有所提高，但是橘子一次性吃太多容易造成上火的情况出现。孕妇到了怀孕晚期，容易出现便秘问题，这个时候就不能吃太多桔子，下面就给大家介绍一下孕妇能不能吃橘子，孕妇吃橘子的好处有哪些?

孕妇能不能吃橘子

孕妇是可以吃橘子的，适当的吃一些橘子可以让食欲变得更好，能够起到开胃作用，而且橘子里面又含有非常丰富的维生素c，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

孕妇吃橘子的好处

孕妇适当的吃一些橘子，可以起到降低胆固醇作用，吃橘子的时候需要把里面的一层薄皮一起吃下去，可以摄取身体所需要的膳食纤维，橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

橘子的营养价值非常高，不管是叶子还是皮还是核都有一定药用价值，经常吃一些橘子，还可以治疗急慢性支气管炎，老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等，都有一定的效果。

上面给大家介绍的就是孕妇能不能吃橘子，孕妇吃橘子的好处又有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，通过上面的介绍我们可以知道，孕妇吃橘子的好处非常多，但是一次性一定不能吃得太多，否则就会引起上火的问题出现。

孕妇可以吃橘子吗

孕妇中期可以吃橘子，但需注意不能过量。橘子口感较甜、水分较多，大多数人都喜欢吃。橘子具有增进食欲、止咳、化痰的作用，适当食用对于感冒、咳嗽或者有痰的孕妇，有一定的帮助。橘子中纤维素含量较多，有助于缓解孕妇的便秘，另外橘子还富含维生素，对孕妇有益。
但是橘子含糖量相对较多，孕妇在吃橘子时一定要控制总量。建议怀孕期间，孕妇每天进食水果量应该控制在200-350g，最好在两餐之间吃，有利于血糖稳定。孕妇尽量不要在饭前或者饭后立即吃水果，避免血糖在短时间内明显增高。另外孕妇的饮食应多样化，不能因为橘子好吃就只吃橘子，应该选择多种水果以摄取更加丰富的营养。

孕妇能吃橘子吗

孕妇是可以吃橘子的，但不能过量。

橘子中含有柠檬酸等有机酸，能够缓解妊娠早期出现的恶心呕吐等症状，增加进食量，提高孕妇的食欲缓解孕期疲乏无力的症状。橘子中含有维生素C非常丰富，能够促进胎儿皮肤发育，增加孕妇的免疫能力，还具有美容养颜，抗氧化的功能。

橘子是酸性食物，对牙齿伤害是相当大的，所以，建议孕妇吃完橘子后要刷牙或者漱口。孕妇可以吃橘子，但是不能多吃，因为橘子本身就是寒性水果，容易造成胃部泛酸等症状，适量吃最好。另外，孕期的营养要均衡和多样化，每天要吃新鲜的蔬菜，也要适当的增加蛋白质。

橘子的功效与作用

1、开胃

橘子口感清新，汁水多，食用具有开胃的作用。另外橘皮可以在熬粥时加入，也可以开胃。还有将橘皮晒干，泡茶喝，也有不错的开胃功效。

2、补充维生素C

橘子中富含维生素C，橘皮也是，因此不管是食用橘肉，还是用橘子皮泡水或者是煮粥等，都是可以补充人体维生素C的。

3、缓解晕车

新鲜的橘皮可以有效缓解晕车，在晕车时可将新鲜橘皮对折，用手使劲挤压，会喷出细小的水分进入鼻孔，可以有效缓解晕车。