喝凉水好吗(早上喝冷水好吗)

喝凉水好吗

喝水是每个人每天都会做的事，这能很好的避免身体因为缺水出现一些不好的后果。但是在喝水上存在两个群体，就是喝热水和喝凉水，那么这两者有什么区别呢?每天喝凉水好不好呢?一起来了解下。

喝凉水好不好

据调查表明全世界只有我们中国人喜欢喝热水，其他国家的人多数是喝凉水，这主要是因为外国人的饮食和我们不一样，他们多以肉食为主，食物的热量比较高，所以不需要用热水来提供热量。而我们多是以蔬菜瓜果为主，肉类为辅，所以需要喝热水来为身体提供能量，所以在条件允许的情况下还是建议多喝热水比较好。

什么时候喝凉水

1、运动：运动的时候体温会升高，出汗后身体的水分会减少，这时候可以适当的喝冷水，能很好的补充身体所需的水分，另外也能比较好的降低体温。

2、发烧：很多人在发烧时喜欢喝热水，其实可以选择喝凉水来降温，因为发烧体温升高，这时候保证身体水分也能很好的抵抗细菌病毒的侵袭，选择凉水能起到不错的缓解效果。

3、减肥：有研究表明喝凉水能促进减肥，因为身体会消耗自身的能量来将凉水加热到和体温相符的温度，所以喝凉水能辅助减肥。

喝凉水的注意事项

1、不能一次性的进食大量的凉水，这对于人体很不利，大量的水分进入人体后会比较容易的冲淡血液，体液也会被冲淡，所以人体可能会出现生病的迹象。

2、不建议热凉水交替饮用，这样可能会让身体产生不适感，严重的可能会拉肚子。

3、口渴的时候不建议喝冷岁，因为这时候喝热水的效果要比冷水好很多，能起到解渴的效果。

上述就是针对喝凉水好不好进行的分析，通过本文可以看出在一些特定的条件下适当的饮用冷水对身体有好处，但是如果长期的饮用冷水会造成身体热量供应不足，还有可能伤及肠胃。所以喝冷水还是热水可以根据自身的生活习惯及饮食来决定。

早上喝冷水好吗

问题一：早上是喝热水好还是喝凉水好？温水，准确的说是与体温接近的温度。这样会减少对胃的 *** 。冷水会引起胃部收缩，毛细血管收缩，血流量减少
以下是赠送
喝水最佳时间
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，
2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
8 活动后，不论活动量大小都应该喝水，
9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热.

问题二：早上起来， 喝热水还是喝冷水好？要喝几杯？早上起来，可以喝温开水，但不易多，一杯就好。
因为早晨，人体的气向上向外升发，肺的肃降功能减弱，同时宣发功能增强。肺主皮毛，这时，皮毛开放，皮毛的散热功能增强。把一夜累积的内热通过皮毛向外排放。
水性下行，凉水尤其如此。早晨喝凉开水畅下行的水使得肺的肃降功能增强，相应地，宣发功能会减弱。刚好与人体正常的气机循行相反，违背了人体正常的规律，也使得皮毛的散热功能不能正常发挥，久而久之，导致大量内热在肺部累积，使人体出现胸闷气短、心慌等等症状。
所以，早上吃早餐之前喝一杯温的白开水，温开水对胃的没有 *** 性，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，也就是冲刷肠胃，有利排出宿便，减少小肚腩出现的机会。有排毒、减肥和美容的功效，还可以补充人体一夜缺失的水分。
建议你早上起来喝一杯温的白开水，养成长期的良好生活方式和习惯，睡前可以少喝几口水也有益于健康。

问题三：每天早晨起床先喝凉水对身体好吗？喝凉水会引起腹泻的 清早起床,有人习惯喝一杯白开水,有人习惯喝一杯淡盐水,还有人喝蜂蜜水。到底 喝什么水最好呢？ 白开水有清肠作用，蜂蜜水有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面 愈合，改善肝功能及增强体质的作用。 淡盐水可以清理肠胃，使习惯性便秘得到改善。科 学表明，相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。 人经过一夜睡眠后，体内大部分水 分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代 白开水的位置，而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄 入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。医生建议，在重体力劳动或剧烈运动后， 出汗过多而导致钠盐丢失时，应喝适量的淡盐水，以补充水和电解质

问题四：早晨空腹喝冷水好不好喝与室温相同的开水最佳 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。 早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。 2、什么温度最适宜？ 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会 *** 到肠胃，引起肠胃不适。 晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的 *** 。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 3、喝多少？ 一个健康的人每天至少要喝7~8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 4、怎么喝？ 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

问题五：早晨起来喝凉水对身体好吗？早晨醒来喝杯凉开水不仅不会对身体带来负面影响，反而会有利于身体健康。本僧数十年前就听一老太太常说“喝口凉水到腚门（ *** ）”，据现代医学证实：人们早晨起床后，喝杯凉开水会促进肠道蠕动，减缓排便阻力，有利于保持大便畅通，及时将人体内的毒素排出体外，对身体健康有利。 早晨喝凉水的好处: 1，降低血液粘度。 人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，致使血液黏滞度比较高，所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。因此健康饮水，从早上就可以开始了。早上一杯水，可以改变人体经一夜睡眠之后所产生的许多不便。早晨起来，胃肠正处于空乏状态，水可以很快被吸收，并渗透至细胞组织内，使肌体补充到充足的水分，血液循环恢复正常，从而提高人体的抗病能力，大大降低心脑血管的发病率。 2，清肠通便增食欲。 早上一大杯水的作用之一，在于冲洗肠里的绒毛，人体内的大肠差不多有8公尺长，负责吸收营养的功能。如果大肠被冲洗的乾净，一天所吃的三餐便可充分的被吸收，而且能活泼绒毛的机能。一般人在早晨起来时候，也许经常不会感到饿，不想吃东西。可是不吃早饭话，到了中午又会饿得发慌。其实，只要早上喝一杯水就会不一样了。水会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来，这样一来，人就有了想吃早饭欲望（怪不得我早餐能吃那么多）。而且早晨起床后喝杯水，还能促进肠胃蠕动，有利于排便，从而起到清洁体内垃圾的作用。 3，减少肠胃型感冒的发生。 长期清晨喝大杯的凉水，可以使肠胃适应这一温度，减少得肠胃型感冒的机率。所以,不要用一般人经常说的温水，要室温的凉水。 不知道我的回答能不能对你的问题有所帮助,请采纳.

问题六：早晨空腹喝温水好还是凉水好？喝温水比较好。喝温水的作用主要有以下：
1，以免 *** 胃肠粘膜使血管收缩而不利于吸收；
2，也可减少对肠胃的 *** 还可防止脑血管意外的发生；
3，还能起到清洗胃肠道、改善便秘的作用，有利于慢性胃肠道疾患病人的康复。

问题七：早上起来喝凉水好不好喝与室温相同的开水最佳 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。 早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。 2、什么温度最适宜？ 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会 *** 到肠胃，引起肠胃不适。 晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的 *** 。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 3、喝多少？ 一个健康的人每天至少要喝7~8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 4、怎么喝？ 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

问题八：早晨起来喝一杯凉开水好还是温开水好？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙。

问题九：早上可以喝凉水吗早上起来适合于喝温水。尤其是胃不好的朋友平时一定喝温水

问题十：早上是喝热水好还是喝凉水好？温水，准确的说是与体温接近的温度。这样会减少对胃的 *** 。冷水会引起胃部收缩，毛细血管收缩，血流量减少
以下是赠送
喝水最佳时间
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，
2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
8 活动后，不论活动量大小都应该喝水，
9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热.

冬天喝冷水对身体好吗

冬天喝冷水对身体不好。
有以下的危害：
1.刺激肠胃
冷水虽然喝起来方便，但是会对身体造成一些危害，冷水和身体的体温相差大，喝进去之后，会对肠胃造成一定的刺激，可能会引起腹痛、腹泻等问题，长期喝冷水是比较伤胃的，特别是在冬季的时候，冷水的刺激性是比较大的，最好还是经常喝一些温开水，冬季也不宜吃太多生冷的食物。
2.身体容易受凉
对于女生们来说，身体注意保暖是很重要的，受到寒气的侵袭，不仅是会感觉到冷，而且还会引起宫寒，身体受凉就更不好了，可能会导致经期紊乱，还有可能加重痛经的问题，所以对女生来说，在冬季就更不适合喝凉水的，冬季要注意保暖防寒，吃一些温热性的食物。
所以冬天需要注意保温保暖，更有利于身体健康。

经常喝凉水好吗?

从健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起来和晚上睡觉前提倡喝一小杯水温大体在10℃左右的凉开水最好。这样做是在对健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。注意早、晚这时候喝水不能以茶水、盐水代替白开水。因为茶水利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。而盐水是由于人的细胞含钠量很低，在早晨空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。
关于喝水的话题，我想多说几句。饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。水之于身体，就好像氧气般重要。为了建立起科学的饮水概念，我特别重视早晨一起床饮水和晚上睡觉前的饮水。先说早晨饮水。我们知道，人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使身体的血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更要注意这一点。而在早晨运动前饮水就能有效地解决这个问题。那么具体来说，早晨饮水有这么几条作用：一是水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，可以清洗肠胃，刺激胃肠活动，增强消化功能；二是可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动，防止便秘；三是可以增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢；四是有利于血液循环，有效稀释血液，降低血粘稠度，降低高血压，预防心脑血管疾病的发生，让人神清气爽，恢复清醒，从而提高机体的抗病能力。
晚上饮水，主要是为了有利于马上进入睡眠状态。

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