为大家介绍密集恐惧症的治疗方法(克服密集恐惧症的几种方法)

为大家介绍密集恐惧症的治疗方法

密集恐惧症就是对于密密麻麻的物体，像图案或者是图画，或者是层叠的虫卵等，都是会产生一种恐惧和排斥的心里，密集恐惧症的方法不同，治疗的方法也是不一样的，下面就是为大家介绍两种不错的密集恐惧症的治疗方法，一起来看看吧。

密集恐惧症一般情况下是不需要治疗的，这是我们正常而且普通的一种反应，我们也是不要恐慌，是要很好的顺其自然，如果对密集的东西或者是事物反应强烈或者是过敏，我们是可以找一些专业的人士了解，几乎是没有药物可以克服的。

暴露疗法：这种方法就是强迫密集恐惧症患者来接受造成起恐怖的事物，把这些患者突然是放在恐惧的事物面前，让病人心里接受极大的刺激，如果是成功的话，是可以使得患者对恐惧有新的的认识，也是会对恐惧有了不再害怕的心里。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。

森田疗法：森田疗法的治疗原则按照我们通俗的话来说就是顺其自然。顺其自然就是让我们从内心接受和服从世间万物是客观的，运行也是客观的，就是让我们把自己的心思、想法放到自己该做的事情上，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现。

密集恐惧症，相信大家在日常生活中也是有一定的了解和认识，这种恐惧症是可以治疗的，但是一般来说是不需要治疗的，但是如果是严重了的话，是需要长时间的治疗，在日常生活中是要很好的放松心情，及时的治疗，越早越好。

克服密集恐惧症的几种方法

密集恐惧症是一种比较常见的心理疾病，相信我们许多的朋友们在生活中都是听说过密集恐惧症这种病症的，一旦在生活中出现了密集恐惧症，那么会严重的影响我们的正常生活和身体的健康，有时候还会引发许多不必要的麻烦，所以我们就需要了解一些克服密集恐惧症的方法。

勇敢地面对恐惧

医生要对患者进行耐心的解释和心理疏导，使他们明白，产生恐惧的某些人、物或者情景，完全是他们自己的主观想象，是自己吓唬自己。如果心理疏导不起作用，医生就要强迫患者直接面对他感到恐惧的对象，借助强大的心理刺激进行强迫治疗，所以我们日常生活中就需要不断的锻炼自己的勇气，相信自己可以战胜这种病症的，然后努力的去面对，这样也是可以很好的缓解病症状的。

可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子

虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。为了真正地克服密集恐惧症，这里采用情感替代法，通过接触到这些图片联想到一些美好的意象，来让恐惧感消除。另外，我们也需要学会转移注意力，因为转移注意力是治疗恐惧症的常见方法，转移注意力对于帮助我们缓解密集恐惧症的效果也是非常好的。

上面我们了解了许多的克服密集恐惧症的好方法，相信大家对于这些克服密集恐惧症的方法，也是有了一定的了解，所以如果大家在生活中出现了密集恐惧症的症状，那么我们也千万不要着急，我们大家就需要勇敢的面对恐惧，并且有时候需要转移自己的注意力，这样可以很好的缓解病情。

怎么治疗密集恐惧症？

密集物体恐惧症 的患者一般先前有过对密集物体不愉快的体验而导致主观上对这种刺激过分敏感而引起的。那么怎样才能克服这种日常恐惧症呢？目前比较有效的方法就是“系统脱敏法”.它是通过一系列步骤，按照刺激强度有弱到强，由小到大，逐渐训练心理承受能力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常状态。 “系统脱敏法”按照训练方式和特点大致可分为：时间--想象式和空间--实物式。前者是以时间为线索，运用想象进行脱敏；后者则以空间为依据，运用实物进行脱敏。 时间-想象式就是将看过的能引起你不同程度害怕的密集物体进行文字记录，然后将记录按害怕程度排序，由弱到强。然后开始运用“脱敏”训练：在充分的自我放松后，读你的第一次记录上的描述，尽量详细逼真地想象当时的情景，感到有紧张反应时，可用言语暗示“停止紧张”和深呼吸、肌肉放松术等方法压制或减弱紧张，直至镇定自若；再接下去进行第二份记录，依次逐渐训练。最后达到在你回想起初最紧张的情景时也能够完全或接近完全般轻松自如。 空间-实物式则是要直面刺激，比如先看一张最小程度令你害怕的图片，等看到它时不再害怕，那就是说可以看下一张让自己更害怕的图片。按照这样的步骤，一步一步让自己摆脱对密集物体的恐惧。 对密集物体的恐惧很多时候都是没有必要的，因此 密集物体恐惧症 会让你看起来像是个胆小鬼。

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