如何保持自己的心理平衡(怎样保持心理平衡)

如何保持自己的心理平衡

生活中我们总是可以见到很多人活的很开心，即使他一无所有。但是也可以看到一些人虽然家财万贯，但是却整日闷闷不乐。很多人都不明白这是为什么。事实上，造成这一切的一个重要因素就是因为他们的心里失衡了，不能保持一颗平常心导致的。那么我们应该怎么去保持一颗平常心来保持自己心理平衡呢?

1、心净如水。“高位不如高薪，高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明;过分看重职务，收入，面子，荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”，做到心静如水，就是要清除心中忧虑，苦闷，紧张，恐惧，悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观，向上，豁达，开朗，幽默。心理平衡、保持愉悦的心情是一个人生命健康、长寿的一个重要保障，不要特别注重那些外在的面子或者什么财富的，这样我们的生活就会变得很美好。

2、控制情绪。(1)躲避刺激:回避社会生活中难免的，使人生气，愤怒的事情，以避免矛盾的激化，抑制愤怒情绪的产生。(2)发泄怒气:心中的不满和愤怒可 坦率的向自己的亲朋好友知己发泄出来，不必闷在心里生气、发火;跟自己过不去。(3)学会制怒。发怒前，先想一想发怒的道理，后果，有无别的替代办法等，就能冷静，稳定下来。

3、切莫自找烦恼。“人生最可怕的敌人不是别人，而是自己”。在事实面前，千万要战胜自我，切勿为一件小事而不能自拔，不要把它当回事。要记住自己的主要任务，做人的原则，切莫自找烦恼。老而不衰，有为而乐，人生才能充实，愉快，有滋有味。我们要学会放宽心，不要为一点小事就斤斤计较，这样不仅会使得事情变糟糕，也会使得自己的心情变差。严重的还会让自己健康出现问题。

4、不要留恋于过去的待遇。退下来要过好“角色转换”这一关。回归自然，以平民角色生活，清净舒心，延年益寿。不要插手原单位的工作，少说少管为佳，尤其是重要决策。否则费力不讨好，自找烦恼。不要老惦记自己的年龄，疾病。否则容易造成心态老化。我们做事、做人要学会向前看，不要总是留恋过去。这样自己的生活才会越来越好。

上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在生活中应该怎么保持自己心里平衡。相信大家在看完文章之后一定都是深有感触的，毕竟人的一生很短暂，我们要学会保持平和、平衡的心态去对待我们身边的事情和人，这样一来，相信我们自己一定会发现生活的美好的。对于自己身体的健康也是有帮助的。

怎样保持心理平衡

生活中我们总是可以见到很多人活的很开心，即使他一无所有。但是也可以看到一些人虽然家财万贯，但是却整日闷闷不乐。很多人都不明白这是为什么。事实上，造成这一切的一个重要因素就是因为他们的心里失衡了，不能保持一颗平常心导致的。那么我们应该怎么去保持一颗平常心来保持自己心理平衡呢?

1、心净如水。“高位不如高薪，高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明;过分看重职务，收入，面子，荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”，做到心静如水，就是要清除心中忧虑，苦闷，紧张，恐惧，悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观，向上，豁达，开朗，幽默。心理平衡、保持愉悦的心情是一个人生命健康、长寿的一个重要保障，不要特别注重那些外在的面子或者什么财富的，这样我们的生活就会变得很美好。

2、控制情绪。(1)躲避刺激:回避社会生活中难免的，使人生气，愤怒的事情，以避免矛盾的激化，抑制愤怒情绪的产生。(2)发泄怒气:心中的不满和愤怒可 坦率的向自己的亲朋好友知己发泄出来，不必闷在心里生气、发火;跟自己过不去。(3)学会制怒。发怒前，先想一想发怒的道理，后果，有无别的替代办法等，就能冷静，稳定下来。

3、切莫自找烦恼。“人生最可怕的敌人不是别人，而是自己”。在事实面前，千万要战胜自我，切勿为一件小事而不能自拔，不要把它当回事。要记住自己的主要任务，做人的原则，切莫自找烦恼。老而不衰，有为而乐，人生才能充实，愉快，有滋有味。我们要学会放宽心，不要为一点小事就斤斤计较，这样不仅会使得事情变糟糕，也会使得自己的心情变差。严重的还会让自己健康出现问题。

4、不要留恋于过去的待遇。退下来要过好“角色转换”这一关。回归自然，以平民角色生活，清净舒心，延年益寿。不要插手原单位的工作，少说少管为佳，尤其是重要决策。否则费力不讨好，自找烦恼。不要老惦记自己的年龄，疾病。否则容易造成心态老化。我们做事、做人要学会向前看，不要总是留恋过去。这样自己的生活才会越来越好。

上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在生活中应该怎么保持自己心里平衡。相信大家在看完文章之后一定都是深有感触的，毕竟人的一生很短暂，我们要学会保持平和、平衡的心态去对待我们身边的事情和人，这样一来，相信我们自己一定会发现生活的美好的。对于自己身体的健康也是有帮助的。

如何保持心理平衡？

要保持健康的心态，豁达的心胸
自己不过分苛求。人应该有抱负，但有些人的抱负不切实际，凭自己的能力无法做到，几经努力不能看到回报后就容易感到挫折，产生不良情绪。为了消除挫折感，应把目标定在自己的能力范围之内，经过努力达到后，心情就会非常舒畅。
对他人的期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。
你或许可以尝试：
1．倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。空气中的阴离子越多，空气越新鲜,人体神经体液的调节功能增强，心理就愈容易平静。
3．读书
读感兴趣书，读轻松愉快的书，抓住一本好书会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐
音乐是人类美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的烦恼和威胁，一旦你喜欢的活动一展开，脑海里便没有它们的立足之地了。有人就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事
做好事，获得快乐，平衡心理，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。仁慈是最有价值的品质，从自己做起，与人为善，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。
7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。要忘却有害无益的人和事，保持心理的平衡。

如何让自己的心态保持平衡

如何让自己的心态保持平衡

如何让自己的心态保持平衡?一个人怎样才能达到精神和心理健康，保持心态平衡?

我们必须了解自己在人际交流中的三种角色心态的应用比重。这需要你记录你在一周之内与人交往中的角色心态，集中起来考察，三种心态的比重便非常明朗了。了解到三种心态的比重后，便可以在与人交往中有意识地降低比重最高的那种心态，提高另外两种心态。

如果你发现自己经常用家长心态与人交往，就应该注意客观地观察，学会聆听，少批评、挑剔别人，每采纳别人的正确建议。让你的生活多一点随意和感性，你定会快乐得多。

如果你是个非常理性的人，你最好把自己的成人心态放低一点。可以试着让自己放松放松，允许自己的感情适当地得到宣泄。建议你经常看一些喜剧或笑话，让自己像孩子一样乐一乐。

假如你经常处于孩童心态，那么你遇事最好能冷静分析，避免感情用事;最好每问自己“我想怎么做”，而不必顾及别人的喜好，以免失去自我;最好多训练自己，对他人负责，而不是过多地依赖别人。

在和其他人交往的时候，每一个人都应该注意自己是不是处在平衡的心态下，如果心态不好，最好抓紧调整一下自己的心态。相信保持心态平衡后，会交往到更多真心实意的好朋友，走到哪里都会受到他人的欢迎。

附： 保持心态平衡的十个要点 一、不要对自己过分苛求。有的人往往把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是整天郁郁寡欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的`瑕疵而自责。如果把自己的目标定在力所能及的范围内，自然就会心情舒畅了。

二、对子女期望不要过高。许多人把希望寄托在子女身上，若子女达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每一个人都有自己的优点和缺点，何必要求子女去迎合自己的要求呢?

三、疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下去。

四、偶然也要屈服。一个做大事的人，做事要从大处看，心胸开阔，因此，只要大前提不受影响，在小事上无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

五、暂时避开。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些自己喜欢的事。如运动、看书等。

六、找人倾吐烦恼。把所有的抑郁埋藏在心底，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的挚友、亲人，心情就会顿时舒畅起来。

七、为别人做些事情。帮助别人不但可使自己忘却烦恼，而且还能确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

八、在一段时间内只做一件事。心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是由于患者对许多急需处理的事情，精神压力太大而引起的。因此，要减少自己的精神负担，不要同时进行一件以上的事，以免弄得心力俱废。

九、对人要友善。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然就会平静一些。

十、多参加娱乐活动。这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式并不重要，最重要的是心情舒畅。

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