社交恐惧的类型以及如何克服

现在社会中“宅男”“宅女”越来越对，为什么会有样的称谓呢?主要是大家越来越不想与大家进行沟通，甚至是出现一种社交恐惧症，那么你知道怎样的症状是有社交恐惧症吗?有了这样的问题应该如何改正呢?针对这样的问题，请看小编下面为大家的详述。

社交恐惧症具体分类：

一、受挫型

受挫恐惧症主要是在生活中受到过其他人的嘲讽、拒绝、讽刺等等，在心灵上受到过深度的阴影，造成再与其他人沟通时出现一定的紧张、焦虑、不安等情况。

二、防备型

防备型主要是自己的防备心很强，一般情况下很难相信别人，认为其他人的目的并不是对自己好，长期下来就造成了一定的恐惧心理。

三、缺乏自信型

缺乏自信型这类人多是因为生活中自信心不足，认为自己相比别人有很多不足，害怕别人看不起自己，因此不愿与其他人进行沟通。

如何治疗社交恐惧症?

1.催眠疗法：催眠师一般可以帮助我们进入到自己的内心深处，进而找到自己的疾病根源，不过一般这样的治疗时间上要花费很久。

2.强迫疗法：这样的治疗主要是医生会让患者直接面对自己害怕的东西，通过强大的刺激进行适当的疾病改正。

3.情景治疗：假设自己处在一个自己感到害怕的地方，让自己直面恐惧，不断的锻炼、实验，可以使自己正式恐惧。

4.认知疗法：这是一种精神贯通的疗法，医生会不断的告诉你怎么样才是正确的，并且之前出现的恐惧都是自己的心理问题。

要想真正的治疗自己的恐惧心理，首先需要自己正视恐惧，并且不断的通过心态调整，是可以调整这样的问题的。实际上会造成这样的问题实际上是因为自己的心理恐惧，建议大家慢慢的从网络世界脱离出来，融入到集体生活中。

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