悲观心态会增加身体患疾病的风险性

悲观心态会增加身体患疾病的风险性

生活交际中我们会发现一个情况，那就是性格乐观开放的人，他们的朋友圈更广泛，而性格孤僻悲观的人，几乎是没有朋友的。另外一个健康方面的问题你知道吗？那就是乐观的性格不仅可以让你交到很多的朋友，同时也可以帮助我们抵抗各种疾病。

从一些数据中我们发现，心态乐观的人，这些乐观的性格主要表现在责任心、外向、随和、神经质四大类特质。拥有这些特质的人不但能在聚会、工作等人际交往中占有优势，而且他们身体健康的程度也好于其他人。

研究人员从密歇根大学健康和退休研究的人员资料中，测试出来的结果是，有责任心的人可以有效的控制情绪。这些人做事非常有目标和计划性，有责任心的人他们患有中风，高血压、关节炎和糖尿病的风险都要比另外三种性格的人要低很多。

外向的人可以轻松的自我减压。性格开放、外向的人都富有好奇心，想象力丰富，喜欢用新思路。这样的人是无论做什么事都有新的想法，在沟通上也愿意把自己的想法告诉其他人，同样这些人患疾病的概率也比较低。

随和的人不易患关节炎。随和的人在与他人的相处中，表现的更加体贴、善良、值得信赖。这类人患关节炎的概率相对较低。

神经质的人易增加各种患病几率。神经质的人特别容易敏感，容易紧张，经常会感到愤怒、焦虑或抑郁。他们时常都在担心是否会在某个时间段会患上某种疾病，因此，这种人患心脏病的风险要高于其他人。

从另外一项研究中我们也发现，神经质的人群不会正确处理压力，身体内的压力荷尔蒙在不能排除的情况下，身体的免疫系统和器官都会出现损伤。

小编在这里建议大家，无论是在什么时候，我们都要乐观的处理事情，尽量不要过于悲观的看待事物，因为这个时候，我们的思想和心理都是过于脆弱的，我们需要正确的管理和维持整个身体，才不会被疾病钻了空子。

为什么人的心情好坏可以影响人的身体健康？

　七情宣泄不当会致病
在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。美国心脏数理研究院的罗林？麦克克拉提博士发现，像爱、感激、满足感等都可以促进催产素的分泌。催产素号称“信任激素”，是脑部下视丘自然分泌的激素，它能调节自主神经系统，也能调节脑部其他主管情绪和社会行为区域的活动。它还可以放松神经系统，从而释放掉压力。
医学研究也证明，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为什么在有沮丧倾向的病人中，45%的人会有种种疼痛不适感的原因。
对此，北京大诚中医医院程凯院长解释说：“七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病，称为七情致病。”
中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；心主喜，过喜则伤心，比如过年过节，经常有人因为过于高兴导致心脏病发作；肝主怒，过怒则伤肝，人们都有这样的体验，非常生气时，左右两侧胁肋也会隐隐作痛，这就是对怒伤肝的表现；脾主思，过思则伤脾。程凯说：“一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢？从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就亏虚了。”此外，还有肾主惊，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。
良好的情绪可抗病
有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。
美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增强记忆力。而开怀大笑能使人减轻心理压力，有利于保护血管内壁，减少心脏病发作的几率。另外，动情痛哭会伴随着压抑情绪，分泌更多激素和神经传递素，去除体内压抑的化学成分。
程凯说：“坠入爱河、开怀大笑、心怀感激的人在情志上的表现是愉悦的心情，有幸福的感觉，也就是‘喜’的情绪，心主喜，所以‘喜’与心相关。中医理论说‘心主血藏神’，神明之心为人体生命活动的主宰，五脏六腑必须在心的统一指挥下，才能进行统一协调的生命活动。心情愉悦，心气充足，思维活跃，脏腑活动正常，身体当然健康。同时，哭这种情绪本身是负面的，但是当人哭过，把悲伤宣泄出来后，人的伤感会减少，对身体脏腑功能的负面影响减少，也有益于人体健康。”
健康在于身心和谐
上世纪80年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”
中科院心理研究所的博士生导师罗非说：“人的心理和生理就如计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质就在于和谐。”良好的情绪是健康的“软件”。
罗非指出，生命，至少是人类的生命，有一个重要特点--只要能感知的东西，就有调节的潜力。所以，如果想调节好情绪，最根本的要了解情绪。平时养成对自身心理过程细致观察的习惯，在情绪初起之时就及时发现并适当引导，才能收到“四两拨千斤”的效果。为了做到身心协调，从生理角度出发，在日常生活中应注意合理饮食和锻炼身体，从心理角度来讲要陶冶情操，开阔心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中，以确保心理和生理的全面健康。
程凯说：“要做到身心和谐，大家可以尝试遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的冲动。因为‘怒’是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏，怒还伤心、伤胃、伤脑等，还会导致其他各种疾病。另外，要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，避免剧烈的情志刺激。同时，要学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来看问题，如果还是无法缓解，那就要把积聚在心中的抑郁情绪，通过适当的方式发泄出去，达到心理平衡。”

积极情绪会导致身心健康，消极情绪会导致疾病缠身。为什么？

现代医学发现，人体有植物神经系统，它分为交感神经和迷走神经。这两种神经的作用是相反的。

当人高兴的时候，迷走神经兴奋，这使胃肠分泌的消化液增多；吞噬细胞的活性增加；心跳减慢；动脉血管扩张；呼吸减慢；血糖降低，瞳孔缩小，体温降低，疼痛减轻。当人悲伤的时候，交感神经兴奋可以使胃肠分泌的消化液减少；吞噬细胞的活性降低；心跳加快；动脉血管收缩、心脏收缩的力量加强、血压升高、心跳加快；支气管舒张、呼吸加速；血糖升高、瞳孔增大、体温升高、疼痛难忍。

1946年，加拿大生理学家汉斯.塞里发现，如果人体遭受不良刺激的时候，如愤怒、害怕等，除了引起相应器官的反应之外，有一个普遍的现象，这就是交感神经兴奋。他把这种普遍反应称之为应激反应。肢体解剖可以发现，发生应急反应之后，人的肾上腺肿大了，淋巴结萎缩了，并且出现了胃溃疡。也就是说当人体处于消极状态的时候，植物神经系统发生了不平衡，交感神经系统占了上风，说白了人的应急反应就像鞭炮一样，沾火就爆炸。急性子容易发生应急反应。又促使急性子丧失理智乱投医，于是应急反应更加严重，疾病也更加严重。

1993年耶鲁大学心理学家布鲁斯迈埃温在内科医学档案讨论过情绪与疾病的关系。例举出情绪变化可导致的各种广泛影响，包括损害免疫功能，甚至因此加速癌细胞转移，增加病毒感染的机会，加速血小板累积，导致动脉硬化、血凝块、引发心肌梗塞、加速二型糖尿病、引起气喘或使其恶化等。比外，不良情绪也可能使导致肠胃溃疡，引发溃疡性结肠炎及肠胃炎，并且使原有疾病恶化。

中医研究发现，当人有积极情绪的时候，有利于提升胃气，有利于提高人的抗病能力；当人处于积消极情绪的时候，人的胃气就减弱，抗病能力相应减弱。因此宫廷 养生 里面心疗是一个极为重要的内容。中医形成一套处事、立业、修身等全面详细的详细的心疗操作方法。

回答作者：张奇

在生活中经常遇到“哀莫大于心死”、“一夜之间白了头”这样的故事，同时也有“良言一句三冬暖”、“十岁小女孩积极抗癌”，这些都直接或间接地说明了不同的情绪会带来不同的 健康 状态。

当前医学领域和心理学领域关于情绪与生理 健康 的研究已经充分地表明了情绪与疾病的关系，如焦虑、抑郁、无望、无助等消极情绪是如何影响生物系统的功能变化。

国内外相关研究表明，情绪因素可以通过神经中枢作用于胃肠道的交感和副交感神经，交感神经功能紊乱可引起消化道血管功能异常，诱发溃疡和消化道出血；副交感神经系统的异常紧张则可引起胃肠道分泌和运动功能亢进，引起恶心、呕吐、腹泻、腹胀等症状。同时，Lim WY等研究发现，持久、强烈的情绪激动、精神紧张等不良情绪可通过大脑皮层作用于下丘脑，影响自主神经系统功能，刺激胃肠道消化液的分泌。

因此，我们需要保持积极情绪来避免疾病缠身，消除消极情绪的负面影响。

在20世纪初，积极心理学开始兴起，大量的研究发现，积极情绪对于 健康 保护起着重大的作用，如勇敢、乐观、快乐、希望等。

英国哲学家罗素提出，“积极情绪就是当事情进展顺利时，你想微笑时产生的哪种美好感受”。Fredrick son认为积极情绪时对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦；孟绍兰认为积极情绪时与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力；而情绪认知理论则认为积极情绪是在目标实现过程中取得进步或得到他人积极评价时所产生的感受。

那么积极情绪真的有用吗？答案是肯定的！

此外，积极情绪不仅能促进疾病的治疗效果，还能强化对疾病的预防能力。比如，和父母一起生活在温暖和亲密的关系中，35年之后，中年诊断疾病减少（如冠心动脉疾病、高血压、溃疡、酗酒）。

原因是当人处于积极情绪状态下，可以通过大脑对丘脑、胸腺进行调节，影响体内植物神经和内分泌的功能，增加细胞免疫、体液免疫和体内其他功能，从而增强体内抵抗疾病的能力。而在心理学领域，积极情绪对 健康 作用机制的模型主要有两种代表性模型，即直接效应模型和压力缓冲模型。

第一，合理利用放松法。包括冥想、瑜伽、肌肉放松练习。

第二，保持微笑。这里有一个有趣的心理学知识——我们的大脑并不能区别真诚的微笑和虚假的微笑，因此，只要你笑，那身体就会产生让你快乐的化学物质多巴胺。

第三，休闲活动和运动。此方法的目的是为了让我们的身体保持一定水平的新陈代谢，延缓身体衰老。

第四，控制消极情绪。具体可以参见另一篇回答《易怒的人如何控制情绪》。

有 健康 的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

参考文献：

《积极情绪与生理 健康 研究进展》郭小艳

《情绪、人格因素与胃溃疡疾病的关系》李聪芳

《积极情绪与身心 健康 关系研究的进展》董妍

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一 积极乐观的心态才是战胜一切疾病 甚至癌症的最好办法！

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1 对于人类的 健康 长寿，心态绝对绝对绝对起主导作用！

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2 一位名人研究说

苍天给人类的宝贵肉身已万法俱足！！！

一切外来干扰 ( 手术，治疗，吃药等 ) 都会杀伤自身免疫力！

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3 西医鼻祖希波拉克底早在公元前5世纪就告诫我们

不是医生治好了疾病！是人体自身的免疫力和强大的修复能力治好了自已的疾病！！！

自已是最好的医生！！！

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4 古代一皇帝亚历山大临终前告诉将士

医生不可能真正治疗人们的任何疾病！

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5 马克思说

一份美好的心情胜过十剂良药！！

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6 著名长寿学家胡夫兰说

在所有不利因素中，最能使人缩短寿命的就是不好的情绪和恶劣的心境！

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7 著名汉语之父周友光先生寿享110岁！也是一位出了名的 ” 不听医生的话 ” 他说

简单生活和豁达心态是战胜一切恶疾的良药！

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8 普京总统不相信现代医疗！几乎一片药不吃！就靠好心态和 健康 生活方式，身体出了名的非常 健康 ！！

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9 许多科学研究已证明，

当人在积极乐观时，内分泌系统可产生欣快激素！提高免疫力！ 促进 健康 ！而情绪不好时可分泌毒性激素损伤免疫力！有害 健康 ！

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10 美国首席科学家威斯利教授通过多年研究向全世界宣布，人心情愉悦时内分泌系统分泌欣快激素荷尔蒙甚至可在24小时杀死95%的癌细胞！

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11德高望重的樊代明院士说

人体有强大的自愈力！自从有医学以后，人体的自愈力大幅度下降！

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二现代医疗以盈利为目的！！已丧失道德底线！

1 治癌己走入误区！！

在错误的治癌道路上越走越远！！

是坑财害命！人财两空的大陷阱！！

严重破坏免疫力！！

不能治病！只能致死！！

越治越衰败！越治越痛苦！越治死越快！

对身体伤害之惊人，甚至已成了癌症患者致死的主因！

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2 要切记！

现在鼓吹的什么早筛查，早治疗，治愈率高，是最好的预防，这都是无耻的吹！装！骗！无知至极！！

现在医疗水平根本根本根本就查不出早癌！

鼓吹的目的就是为骗更多人去检查！去治疗！为练手赚巨款！！

百姓受骗的结果就是没病说有病！小病说大病！被癌！被住院！被手术！被套！被人财两空！给无良医生当实验品！

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三这就显得自己保重，调节好情绪尤为重要！！

[拳头][拳头]

人体的五脏，六腑，六大系统全都受情绪影响！

五脏，心，肝，脾，肺，肾

六腑，小(肠)，胆(囊)，胃，大(肠)，胱(膀胱) ，三焦

六系统

血液，消化加呼吸，

神经，免疫，内分泌！

如不控制情绪，五脏六腑六系统都可致病甚至致死！

[拳头][拳头]

四 我已近80高令，身体很好！精神状态好！

眼不花耳不聋！头脑清晰！！

没有三高！没有脏腑疾病！一片药都不吃太不容易了！

几乎远离医院！

不受忽悠！绝不让那些草包饭桶无良医生

胡检乱治

损我 健康

害我生命

掏我口袋！

[拳头][拳头]

宝贵生命只有一次！

真正能照顾一个人的人只有自已！

自已是最好的医生！！！

水能载舟，亦能覆舟。

当我们面对困难和的时候，积极情绪能带给我们战胜困难的信心，柳暗花明又一村，心情愉悦、身心 健康 。反之，疑虑重重、不思进取的消极态度，问题始终得不到解决，让我们寝食难安，失眠、免疫力低下，故而导致疾病缠身。

当我们面对一些不切实际的东西的时候，比如赌博，积极情绪会让我们幻想天上掉馅饼、一夜暴富，越陷越深，从而不利于身心 健康 。消极情绪会让我们回头是岸，重新回到正常的生活轨道。

所以，积极和消极是一把双刃剑，正确去驾驭它们，才能真正的有利于我们的身心 健康 。

这种说法不是绝对性的，在某种程度上只能说是相对的，积极的情绪只是一种主动性，消极的情绪可以说是一种不主动或是被动性，因为两种情绪的体现，都是当事人所对现实存在的评估而做出的情绪体现，对身心的 健康 没有直接性的关联。

积极情绪的体现，只是形成的一种思维，未必就形成行为上的体现，如果具有积极的情绪而导致了行为上的体现，未必就有成功的结果。相反，消极的情绪，如果没有消极情绪在行为上体现，也只是一种思维，而无法确定实质性的存在。

不论是积极的还是消极的，情绪都是人们所存在的两面性的情绪，每个人不可能只存在一种情绪，或是积极的或是消极的，而这两种情绪的体现，都是当事人对所处的环境或情景，或人进行有效的评估而做出的两种不同情绪反应。
情绪是多样化的， 比如人所能体现出的情绪惊恐、悲伤、恐惧、愤怒、喜悦、兴奋等，都是人可以体验到的情绪 ，而这些情绪都是在不同的场景或情景下所体现出来的，而非一致性的相同，所体现出的情绪，一定是与当时的事实反应相一致。

根据以上理论，我们可以这样理解， 在我们所面对的环境或情景或事情所发生的状态，我们所产生的情绪反应，是针对这一事情发生的现实存在而产生的情绪，当然也就不论是积极性的情绪或消极性的情绪，两者没有对立的统一，都是有适应性的存在也是合理性的。
如果从这一角度去分析，也就不存在积极情绪会导致我们身心 健康 ，而消极的情绪会导致我们疾病缠身，可以这么说， 两者情绪的出现都有可能导致我们身心 健康 ，也都有可能导致我们疾病缠身。

比如，我们对某一件事情很感兴趣，确实是抱着积极情绪来对待的，但其结果并没有达到我们所期盼的那样成功，自然你这种积极的情绪就受到了打击，如果你能够正确的对待和理解，可能对你的心里没有太大的影响，反之，这种打击足以造成你情绪上的低落反应，至少你心情一定不会好。

为什么会有这样的结果？正是因为你虽然具有了积极情绪，去应对这件事情也想把它做好，但是你没有充足的准备或合理的自我评估，是否能够应对或者做好这件事情的心理准备，很显然你所具备了积极的情绪，但这种情绪成了一种反向的积极情绪，形成了自我打击的一种心理因素。
都是相对的，而非绝对的，有很多时候当我们面对某些事情的时候，如果采取了消极的情绪，还有可能对我们形成的一种保护作用，更使我们免受某种打击，躲避了形成心理疾病的特定因素，此时的消极情绪未必不是什么好事。

弗洛伊德的这句话，已经给我们表明了人在对待情绪的立场，当我们对待一种事物的出现所表现出的情绪肯定是不一样的，是积极的还是消极的，是由我们自己决定的，但很多时候，我们又被情绪所左右。

尤其是我们在判断失误的时候，所体现出的情绪不能够自控，这时情绪就左右了我们的行为或思维的方向，但这未尝不是一件好事，我们在生活当中所产生的快乐或者是痛苦，之所以能够形成我们在生活当中是多样化的，也正是由于情绪的体现而形成的。

这就不难理解，消极的情绪在某些时候确实对我们是有益的，而是无害的，如果我们在成长过程中一味的用我们积极性的情绪去对待，那我们这一生也就太累了，当这一情绪出现时，那么，积极的情绪也许就是消极的了。
关于消极的情绪和积极的情绪，两种情绪的体现必定不是行为的体现，只是停留在思维当中，而所有的情绪都是通过我们的认知意识和思维所形成的，在此期间如果产生了行为上的进取，不论是积极的或者是消极的后果都是不得而知的。

如果说你想要看到的，或者是想要得到的结果都只是预知的，因为前提是你没有切身的去体现你的行为，而实现它究竟是一个什么样的结果，只能说是未知的，当然也许用你的积极情绪感觉到他是可行的，而且是成功的，但是未必的。

如果在一些事情上，我们有消极的心态，就是消极的情绪去对待，也许对我们的确不会产生什么太大的冲击性的影响，或者心理上缺失感，这并不是说提倡我们用消极的情绪去对待一切，而是对待某些事物，而这些事物是由我们认知所预感到的。

人都有自我防御机制，而恰恰就是这种防御机制，能够让我们在很多事情上产生积极的情绪或消极的情绪，这也许就是我们人的一种预感性吧，也确实是一种防御机制，为我们从心理上做了很大的调节，而应对，不论是生活学习工作上所有的事物。
千万不要把消极的情绪看作一种是悲观心态，积极的情绪就是一种积极的心态，其实并非如此，这要看你当时所处的事情环境，所体现出的现实成分是如何的，已做出正确的评估所体现出的一种情绪，不论是积极的还是消极的，都是正确的。

说到积极的情绪可以使身心 健康 ，消极的情绪会疾病缠身，其实是不正确的，两者虽然是对立的，但是相对是统一的，因为不论你体现出哪种情绪，都是由自我判断而形成的，而非自然，或某种因素形成，如果说一旦受到外界影响到你的情绪了，那么你自己就等于没有掌控自己的情绪，而将自己的情绪掌握在他人或外在的因素，那么你注定是没有快乐的，在这种情况下你的身心 健康 真的就很难实现，而你疾病缠身，这就是不言而喻了。

笑一笑 少一少 愁一愁 白了头

惊吓可以使怀孕的母亲落下病根 孩子一生下来就易患癫痫病

恐惧过度可以使人致死 古书记录 患者被捆绑 眼睛被蒙着 在漆黑无声的环境中 在患者对面墙上挂一个猪膀胱 用针开一个孔 使其尿液自然滴落石板上 在患者手腕用刀背 假意碰了一下 使患者听到自己手腕血液在外出滴落 紧张过度而死亡

有患者暴怒发狂 是由阳气逆乱造成的 患者突然遭受严重的精神刺激 问题又很难解决 情绪抑郁在内 得不到发泄 致使阳气的运行发生逆乱 因此产生烦躁 容易发怒的症状 病名阳厥

社会 整体 各行各业都需要和谐相处 礼仪相处 病人就会自然减少 如果经常打斗 强者对弱者施压 人们生活不易 一次不吃饭 生理就会感觉饿 因为一些不尽人意的事 得不到解决和宣泄 就会激发矛盾 一争两丑 一让两有社会 需要宽恕 忍让 强者请手下留情 这个 社会 需要整体和谐 友爱

精气神是根本

情绪是影响身体 健康 的一个因素，能影响到气的运行，属于气病。

气病，脏腑经络气机失调的病证。

气病的表现形式：

《素问•举痛论》说：“百病生于气也。”指出气病的广泛性，不论外感内伤，最先波及的便是气，导致气的异常，由此再影响到血、津液、脏腑、经络。所以气病也就最广泛。气为血之帅，血为气之母。气与血在生理上相互协调，在病理上相互影响，气病可以影响及血，血病也可以波及气，对于这种既见气病又见血病的状态，就是我们常说的气血同病，比较常见的气血同病的症型有气滞血瘀、气虚血瘀、气血两虚、气随血脱、气不摄血等，都是气血互为因果兼并则为患。

气病是怎么发生的?

“诸病皆因于气，百病皆生于气”； 气病分内、外之分，内为七情，外为“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪。

七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。七情是人体对外界客观事物的不同情绪反应，是生命活动的正常现象，是不会使人发病得疾的，但是如果在强烈的或者长期性的情绪刺激下，超出了正常的生理活动范围，而又不能得到有效的情绪释放，使脏腑功能气血功能紊乱，就会导致疾病的发生。七情作为致病因素，是直接影响有关的脏腑机能，故称内伤七情。

情绪是一个人的心理状态在 情感 上的外部反应，大体可分为两类：一类是积极向上的情绪，如兴奋、愉快、希望、勇敢、恬静、好感、和悦等；另一类是消极低落的情绪，如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、不满、失望等。

积极情绪能使人产生愉快轻松的感觉，鼓舞斗志，振奋精神，对 健康 有益；而消极情绪则会使人意志消沉、心灰意冷，对 健康 有害。

人体是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之。正常的情志活动，对身心 健康 是有宜的。但情志失调时，会引起人体内阴阳的失衡，形成不良体质，从而诱发疾病。

在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞，如果疏通了经络，负面情绪就会自然地消失。

十二经络所主情绪对号入座，看看自己的是什么类型的情绪，查一下自己的哪个经络被堵塞了吧。

心之官则思，为君主之官。它不单产生各种情绪，还指挥全身各部件的运作。中医认为，七情六欲配五脏六腑，按五行生克之性运作，保障身体的 健康 统一。任何情绪都不可过度，也不可或缺，喜极生悲，否极泰来。运用的好 健康 身心，运用的不好伤心致病。

笑一笑，十年少。积极乐观的心态，会使人心情愉悦，积极心理暗示，即使身处逆境，也会让你笑对人生，逆风而上，迎接人生的暴风雨，垮过人生一个又一个坎坷，从胜利走向胜利✌。

消极情绪，哪怕是阳光灿烂，心仍烟雨绵绵。气大伤身，忧郁早逝古今屡见不鲜。

微笑面对人生，一切风淡云轻。

这也不尽然！好多人的疾病也正由情绪积极过激而发生！如心脏病现代人多了不少！任何事物的存在都无法完美于永恒！只有在相对范围与范畴之间！如运动可以 健康 ！但过激及系统协调不合理！反而会让身体产生伤害！所以，一切在于合理！合乎每个人的系统整体需要与需求！不可以如科学建议于死规则！应根据个人体质在不同年龄时间段！因人而异的做出与个人相匹配的 健康 程序！呆滞情绪也是人体自我修复的一种状态与修行！所以有禅意之态！闭关之为！也没导致让人真正的死亡！科学形式主义的一刀切！才是脱离现实的知而不智！一一思想者！道行天下！普渡众生！

请问不良情绪会导致身体不适吗？

不良情绪如果不能及时发泄和缓解会对身体造成极大的损害，下面提供一些资料希望引起重视。
心理与健康
国外健康学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”有医学研究发现，患胃疼、恶心的病人多数是由于不良情绪所引起，情绪不良会增加胃中盐酸的流量，容易导致溃疡病。一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。
心理对健康的影响
心理是指感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格、能力等的总称。是客观事物在脑中的反映。如果心理状态影响到健康，就应该以科学的态度走进心理咨询门诊，接受心理医生的帮助。心理问题是诱发亚健康问题的重要因素。不妥善处理会发展为心理障碍和心理疾病。
人的健康与疾病，既受自然界生物学规律的影响，同时也受心理学和社会学规律的影响。现代科学研究的大量资料表明，人体的生理、生化改变固然能影响人的心理活动，同样，人的心理活动变化，也能影响人体的生理、生化的变化。比如，极端的担忧、恐惧和焦虑可使人头发变白，便是由于严重的动机冲突和极度的情绪紧张造成的结果。美国科学家曾做过一项科学研究，对胃造瘘伴有胃黏膜疝的病人进行观察发现，情绪愉快时，胃黏膜分泌与血管充盈均增加，胃壁运动也明显增强；而当情绪悲伤、自责和沮丧时，则胃黏膜苍白，胃蠕动减慢，分泌明显减少。心理因素对人的心身健康的影响是多方面的，也是非常复杂的。一般地说，积极、良好的心理因素能够有效地促进人的心身健康；反之，消极、不良的心理因素则会损害人的心身健康。
心理因素对人体衰老的影响
中医学认为，不良的情志刺激不仅能影响人体健康，而且易使人体衰老。情志太过可以导致人体脏腑失调，气血紊乱。其中，怒伤肝而气上，喜伤心而气缓，思伤脾而气结，悲伤肺而气消，恐伤肾而气下等，若日久不治，脏腑郁结，气血渐衰，必致精神形体衰老。养性延年历代医家论述很多，如《摄生要录》云：“心劳弗去，其志日耗，所以不能终其寿。”也就是说，过度的情志变化在一定的条件下，能够引起人体各个系统的功能失调，持久不复则可加快人体衰老。
对应措施
若要长寿，人们应注意精神情志的自身调节，保持胸襟开畅，乐观愉快，排除私心杂念，防止过度的情绪波动，使精神内守，气血充盈，脏腑和调。若此则老而不衰。
行为与健康
行为泛指人的一切外现活动，如机体的活动、动作、运动、反应及行动。良好的行为习惯应该从小培养起。许多成年后走上犯罪道路的人大多数是从小就沾染了不良习气。良好的行为习惯不仅促进个人的身心健康，对整个社会风气与行为规范也有一定的净化作用。
良好的行为习惯有益于促进人的心身健康；不良的行为习惯则会使人的心身受到严重的摧残，如不良的饮食习惯、不良的性行为、不良的嗜好、滥用药物、酗酒和赌博行为等。
有利健康的行为
有利于健康的行为主要有：社会对个人的支持；有针对性的体育运动；广泛的业余爱好；心情愉快；生活规律化；注意自我保健；爱清洁，讲卫生，常洗澡；参加各种疾病普查活动等。其他有利于健康的行为还有：一日三餐定质定量；每周三次以上适当的体育活动；确保每日7～8小时睡眠；不吸烟，少喝酒；保持体重正常。自身内部的健康行为有：愉快的情绪，满意的心境；乐于学习、工作和生活；乐于交往、有和谐的人际关系；诚实的人格，内外行为一致；正确的自我认识观念；善于适应外界环境的变化等。
有害健康的行为
有害于健康的行为主要有：吸烟，吸毒，酗酒；多食，体重超常，膳食与营养不合理；运动量少；精神紧张与焦虑；药物依赖、滥用药物；违章操作、违章驾驶；偷盗、凶杀，赌博；迷信鬼神不信医学；对社会压力产生不良的反应；食用热量过高和多盐的食物；破坏身体生物节奏的生活等。
压力与健康
社会的发展给人们心理上造成的压力叫做社会心理压力。如果不能正确处理压力给心理造成的种种负面影响，压力就会造成亚健康问题。正确面对压力，并妥善处理压力对心理的影响，有时压力能变为动力，促使进步与发展。
“只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。”心理学家如是说。无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和竞争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。专家经过深入研究，得出结论，试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。形成压力的原因
压力的形成主要由于以下几个方面
（1）社会的高度发展，人们的生活节奏必须加快，需要紧张、迅速和高效率才能应付，因而造成心理压力。
（2）科学技术的高度发展，要求知识更新加快，迫使人们不断地接受新的教育、学习新知识，从而造成心理压力。
（3）竞争加剧，力争获得更高的成就，渴望事业的成功，以求超越别人，击败对方，保存自己，从而造成心理压力。
（4）都市化，工业化，人口高度集中，噪声环境，居住和交通拥挤，都是一种严重的紧张刺激，给心理造成压力。
（5）随着社会的发展，影响人际关系的因素大量增加，使人际关系发生变化和复杂化，如何适应变化了的人际关系，也是一种心理压力。在以上种种社会紧张刺激和社会心理压力的影响下，就形成了各种各样有害于人们心身健康的心理与行为。
对应措施
专家指出，面对心理问题，心理调节的核心内容就是善待压力，因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力，人们至少要在生活中做到如下几个方面：（1）承认压力存在的客观性。万事如意，一帆风顺能使我们感受到生活的美好；但是压力在人的一生中是客观存在的，没有压力、没有逆境的人生是不可能的。只有承认了压力存在的客观必然，才能做好抗压的心理准备。（2）提高承受压力(抗压)的能力。首先要有意识地培养自己具备良好的性格，对待事情，要能拿得起，放得下去。保持情绪的稳定性，这样当压力到来时，就不会有大起大落的应激反应。其次要有一个坚定的意志品质，坦荡胸怀、豁达心境，凡事不钻牛角尖；再者要不断领悟自然与人的客观规律，努力去认识这些规律，并认识规律不可改变，人的认识和态度却可以改变，只要适应规律、把握规律，就能变压力为动力，从逆境走向成功，不会被压力压垮。最后压力要善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多事件，收入差别越大，人际关系在这些事件的演进中越要接受严峻的考验。和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧、有效的人际交往技巧，前者需要性格养成和认识领悟，后者则可以从长辈、书籍和社会学校中获得。
情绪与健康
情绪是人们的内在心理状态在情感方面的外在反应。情绪=内在心理状态+外在生理反应人应当善于控制自己的情绪，因为恶劣的情绪使人厌烦、消沉，妨碍工作和学习，甚至影响身体健康。积极快乐的情绪有助于发挥人的主观能动性，改善人际关系，提高工作效率，促进身体健康。
情绪在人的外在行动上及内在心理上都有所表现。如当情绪忧郁时，会因人体肌肉松弛，目光向下，垂头丧气，举步维艰，萎靡不振等，表现出内心苦闷的状态。若情绪愤怒时，则人体肌肉紧张横目瞪眼，咬牙切齿，两手握拳，烦躁不安等，表露出气恼的状态。在生理方面，人体的肌肉、血管、内脏及内分泌腺，都随着情绪的波动而发生变化。一般认为，在人与内、外环境的适应中，情绪往往起决定性作用。情绪可因其发生的强度、速度和持续时间分为激情、心境、应激三类。
什么是激情
激情是一种强烈的、暴发式的、短暂的情绪状态。例如愤怒、惊恐、狂喜、悲痛、绝望等。它具有迅猛和难以抑制的特点，犹如狂风暴雨般地突然暴发，但持续时间比较短暂。激情往往发生在强烈的刺激或突如其来的变化之后，如重大事件、剧烈冲突。意想不到的满足
或灾难等。
什么是心境
心境有时也叫心情，是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态，如忧郁、欢快等。心境不是对某一事物的特定体验，而是一种非定向的弥散性体验，它能在一段较长的时间内影响人的言行和情绪。当一个人处于某种心境中，往往以相同的情绪状态看待一切事物。心情舒畅时对许多事物都会产生欢快的情绪，而忧心忡忡时则会对许多事物产生不愉快的情绪。
引起情绪变化的原因
引起情绪变化的原因很多，如个人生活中的重大事件，工作的顺利或挫折，事业的成与败，人际关系的融洽与否，身体的健康状况，自然环境（如时令节气）的变化等，都可以对心情产生不同程度的影响。此外，对过去的片断回忆、无意向的浮想也会导致与之相联系的心境的重现。心情对人的生活有很大影响。积极快乐的心情能提高工作效率，有助于发挥人的积极性；恶劣的心情使人厌烦、消沉，妨碍工作和学习，甚至影响身体健康。
情绪对健康的影响
愉快而平静的情绪，能使人的大脑及整个神经系统处于良好的活动状态，保持人体内各脏器组织系统的功能正常，心理活动协调一致。积极的心境有利于人的创造性、积极性的发挥，使人朝气蓬勃，勇于克服困难，提高活动的效率。愉快而平稳的情绪还能增强人对疾病的抵抗能力和康复能力。科学家波罗戈夫也曾指出：“在战场上，胜利者的伤口愈合比失败者的伤口愈合要好些、快些。”巴甫洛夫曾指出：“积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。”大量的临床实践表明，积极愉快的情绪对增强免疫能力和康复能力起着明显作用。
情绪引起的生理反应
情绪作为心理现象，无论与之相伴随的积极的、肯定的、高昂的或消极的、否定的、低沉的体验过程，都会不同程度地引起人体的生理变化。
呼吸系统
呼吸加快或减慢、变浅或加深。狂喜或悲痛时，会发生呼吸痉挛；突然惊惧时，会发生呼吸中断等。
循环系统
心跳加快、加强或减弱、减慢；冠状动脉舒张或收缩；血压、血糖、血液的化学成分也随之发生变化，如暴怒时，心跳加快，血压升高，血糖增加等。
消化系统
消化腺的活动、胃肠蠕动、唾液分泌等均发生变化。如愉快时，会促使胃液、唾液分泌增多，胃肠蠕动加强，食欲增加。
泪腺、汗腺及内分泌腺
例如肾上腺素、胰岛素、肾上腺皮质激素、抗利尿激素等的分泌可随情绪的变化而增加或减少。另外，脑电活动及其他生化系统、中枢神经介质等也会伴随情绪的变化而发生相应的变化。
不良情绪对健康的危害
焦虑、愤怒、抑郁、忧思与惊恐均是不良情绪的具体表现，长期处于不良情绪的人易产生各种疾病。男女各有不良情绪上的体现，如男子常出现愤怒、暴躁，而女性多表现为焦虑、抑郁与惊恐。长期笼罩于不良情绪的人极容易患上精神疾病，并且对身体各器官也有极大的伤害。
巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”中华医学也认为，人的七情活动过度或持久，就可成为诱发疾病的病因。七情不和或偏胜，可以直接损伤内脏，引起脏腑不调和气血紊乱，从而形成疾病。如《内经》指出，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”；“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”等。同时，情志失调也可导致正气虚弱，抗病力差，而易于感受外邪。健康与情绪是相辅相承的，人的疾病状态也可以引起情绪变化。
焦虑对健康的影响
焦虑是一个人在预料会有某种不良后果或面临某种威胁时产生的一种不愉快的情绪反应。其特点是焦躁、忧虑、恐惧，因为预感凶事而紧张不安。但它与害怕不是一回事。焦虑是无名的恐惧，内在的威胁，涉及将来的问题，特点不明显，是心理矛盾的结局；害怕则是能识别的恐惧，外部的威胁，当前存在的问题，特点明显，不属心理活动的结局。
焦虑的产生
焦虑可由任何威胁机体康宁的情况所引起。如对身体有害的威胁，对个人自尊的威胁，对某些超过个人能力限度的工作产生的压力，以及各种挫折、矛盾和环境变化等。如在日常生活中，人们通常寻求的目标并不是短期内能实现的，在向着一定目标前进的过程中，总是有外在与内在的障碍和干扰，这种受挫常可导致焦虑情绪的产生。焦虑一般通过言语或信息表现出来，如说话声音颤抖或变声，紧张的姿势，神经质的动作，瞪大眼睛的表情，以及出汗等。
由焦虑引起的生理反应
焦虑可引起体内一系列生理与心理反应。能够感觉到的如：心跳加速或震颤，呼吸困难或加快，经常打呵欠，口干，胸痛，食欲不振，恶心呕吐，急性腹痛，腹泻，胀气，身体颤抖，皮肤潮红，出汗过多或冷汗，体温波动，尿急、尿频，闭经，性欲减退，肌肉和关节疼痛，头痛，背痛，斜颈等。不能感觉到的如：血压升高，血液暂时从胃肠道排出供肌肉使用，肝脏释放糖原，肾上腺素分泌过多，肠蠕动减少，瞳孔散大等。通常焦虑越重，上述机体反应也越严重。
愤怒对健康的危害
愤怒是个人的意愿遭到挫折或对客观事物不满时，为寻求心理平衡而进行的情绪释放。引起愤怒的原因很多，例如希望破灭，失败，不公平，身体受约束，言论遭反对，权利受侵犯，嫉妒，受人侮辱，受骗，失恋，疾病，疲劳等，都可以在一定的心理背景下产生愤怒。另外，心境不佳，或脾气急躁的人，也易发怒。人在发怒之后，常有一种舒畅、欣快的感觉。这是由于体内的郁积、不满、怨恨、不平等得到迅速释放的缘故。
愤怒的过程
一般来说，愤怒的过程可分三个阶段：（1）储能(不满、气恼)阶段。其心理特征为愤愤不平，波澜起伏。（2）裂变(愠怒、激愤)阶段。其心理特征为激动不已，情不自禁。（3）爆发(暴怒、狂怒)阶段。其心理特征为剧烈震荡，丧失理智。其中，第一阶段具有干扰性，可引起人们心理、生理正常功能的紊乱；第二阶段具有损伤性，可导致人体脏腑、组织、器官的损害；第三阶段具有破坏性，可造成人体脏腑、组织、器官的严重损害，甚至导致猝然死亡。
愤怒时的生理反应
现代医学心理学认为，愤怒实质上是人体为了紧急自卫而采取的一种“应激”状态。形成这种应激状态的生理改变是：交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，从而引起呼吸加速加深（可达20～23次/分），心跳加快加强（可达180～220次/分），血压升高（收缩压可达230毫米汞柱），血糖上升，外周血管扩张，消化道痉挛，肌肉紧张度增强，视力、听力高度敏锐。这是“应激”反应的第一阶段。随着时间的推移，肾上腺所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素，陆续受到一些特殊酶的破坏，机体生命活动的所有异常指数逐渐恢复正常。这是应激反应的第二阶段。如应激状态仍得不到缓解，应激时间过长或过于强烈，则可能出现第三阶段，即肾上腺髓质中的激素严重枯竭，心脏难以继续超负荷工作，机体承受不了这种超越极限的高度紧张而衰竭，便会导致猝然死亡。
愤怒对人体的损害
《内经》指出：“怒伤肝”，“怒则气上”。人在发怒时，由于交感神经过于兴奋，可使心跳加快，血压上升，故经常发怒的人易患高血压、冠心病和脑中风。若已患有上述疾病，再经常发怒不止，则可使病情加重，甚至导致死亡。盛怒还能扰乱胃肠蠕动和消化腺分泌，导致胃溃疡或溃疡性结肠炎。长期发怒还能降低或抑制机体的免疫功能，据临床调查显示，肺癌和乳腺癌患者多有愤怒情绪被压抑的病史。愤怒不仅能使人致病，盛怒还能致死人命。
排解愤怒
排解愤怒的方法，在第一阶段，应该进行自我心理疏导，以消除或减缓不满、不平的消极情绪；第二阶段，应该迅速进行情绪的转移，以便有效地遏制不良情绪的裂变；第三阶段，应该对自己的恶劣情绪进行强硬的镇压，立即扑灭对健康具有毁灭性的怒火。
抑郁对健康的危害
抑郁是人面临重大挫折时产生的一种低落消极的情绪反应，表现为对外部一切事物失去兴趣，表情淡漠，对人不热情，认为没有什么东西值得付出努力，对任何事都看得十分暗淡而无希望。人在抑郁状态下，常会伴随持续的睡眠紊乱、沮丧、没有食欲等，甚至会发展成“抑郁性精神病”，即“抑郁症”。抑郁症患者的情绪异常低落，并常伴有失眠、厌食、性功能减退、闭经等躯体及自主神经功能紊乱。而身体严重的功能紊乱又会加重抑郁情绪，使其坚信自己患了“不治之症”。因此，患者往往长期处在痛苦的折磨中，终日郁郁寡欢，或自卑自责，或厌世弃俗，深陷绝境而不能自拔，甚者可导致自杀。
对应措施
（1）药物治疗。研究证实，抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系，所以，五羟色胺回吸收抑制剂，如百忧解、赛乐特、左洛复、兰释、西普妙已在世界范围内被推荐为治疗抑郁症的一线药物，疗效好，副作用小。
（2）心理调适。心理治疗。人之生离死别、天灾人祸、挫折不幸、在所难免，要有经得起这些人间憾事打击的充分心理准备，要学会应付这些不测事件的方法。要学会适应环境、适应社会，能在各种艰难的条件下进行生活和工作的本领。要以百折不挠的精神，去投入生活和工作
法宣泄出去。不然对身体特别不好。
祝你健康。

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