生活中多伸伸懒腰有好处(平时伸伸懒腰对身体有什么好处？)

生活中多伸伸懒腰有好处

生活在这个快节奏的社会中，我们每个人都来去匆匆，很少有时间做短暂的停留。上学的孩子每天白头学习、写作业，而上班族则步履匆匆的赶交通工具。我们与朋友的联系也已经从写信变成了发微信、点个赞。

很多人将现在这个社会形容成是一个巨大的加工厂，而我们每一个人则是被设定好程序的机器人，在不断的运转着。而当我们有一天突然承受不住了这样的生活，就会走上极端，用极端的方式控诉这个社会。

我们都忽略了曾经的快乐，其实只要我们放下心中的负担，站在窗前看看外面的世界，或者找一个没有人的地方，大声喊上一嗓子，就会感觉其实也没什么糟糕的。而放松排遣的一个最简单的办法就是伸懒腰。

当我们因为一些琐事与家人吵得不可开交的时候，不妨暂时停下来，伸个懒腰，你会发现其实也不是什么大不了的事，而从火气顿时消了一半。

当我们在工作中因为做错事而受到领导的批评的时候，我们心情很沮丧。这个时候，不妨站起来，大大的伸个懒腰，你就会发现孰能无错，自己积极改正，争取下一次不再犯就好了。

当我们因为一道难题而解不出来烦躁的时候，不妨放下手中的书本，伸一个懒腰，再重新看题的时候，或许就会有新的发现，从而找到解题的思路。

当我们......

当我们遇到生活的挫折的时候，不妨试一试伸个懒腰，放松一下自己，就会有不一样的天地在等着我们。所以，其实你缺少的可能就只是一个懒腰而已。

平时伸伸懒腰对身体有什么好处？

伸懒腰带来的三大好处。
第一、缓解疲劳状态。相信很多人在长期工作之后都有一种感受，就是在伸懒腰或者打哈欠之后，会感觉自己的精神状态明显变好。对于一些上班族而言，适当的伸伸懒腰可以帮助缓解疲劳的状态，这样就能够提高工作的效率。而学生在感觉疲累的情况下，也可以适当的伸懒腰，能够提高自身的学习效率。伸懒腰不过就是短短不到一分钟的过程，但是却会很好的提升人们的精神状态。
第二、预防疾病。不管是在工作中还是在学习中，如果长期保持同一个姿势，都会给自身的健康造成不利影响，甚至还有可能引发颈椎病，腰椎间盘突出等多种疾病。因此大家可以适当的伸伸懒腰，能够活动腰部的肌肉和颈椎，这样就可以有效预防颈椎病和腰椎病的发生。
第三、促进血液循环。伸懒腰虽然只是一个常见的小动作，但是对身体却有着巨大的影响。在伸懒腰的过程中，能够让身体的大部分肌肉得到一定的收缩，而且能够增强血液的循环量，这样就能够改善身体的血液循环，从而促进身体的健康。

伸懒腰对身体有哪些好处？

利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适
人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1／50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1／4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。
伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分；还能使腰部得到活动，这样一伸一缩的运动，可使腰肌逐渐发达起来，变得更加强壮有力；并保持脊柱正确位置，防止向前弯曲形成驼背，对身体的健美有一定的作用。

伸懒腰的作用是什么？

俗话说：“春困秋乏”，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。这时候伸个懒腰打个呵欠，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分自在。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，打几个呵欠，也会觉得舒适。
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？
常伸懒腰还可防止驼背
当身体长时间处于某种姿势时，如打字、绘图、操作电脑等工作时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张，并淤积很多血液，使循环血量减少，胸腹部的心、肺、胃、肠、肝、脾也因此受到挤压而血液流动不畅，使大脑及内脏器官的功能受到限制，新鲜血液供不应求，产生的废物不能及时排掉，这样便产生了疲劳现象。但当你伸一个懒腰，使全身大部分肌肉产生强烈收缩，让淤积的血液回到心脏，各组织的血液流动加快，便可增加循环血容量，改善血液循环。由于肌肉的收缩和舒张作用，亦可增进肌肉本身的血液流动，使肌肉的一些废物得以带走，从而消除了人的疲劳。
伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分；还能使腰部得到活动，这样一伸一缩的运动，可使腰肌逐渐发达起来，变得更加强壮有力；并保持脊柱正确位置，防止向前弯曲形成驼背，对身体的健美有一定的作用。
因此说“伸懒腰不懒”，它不受时间和地点的限制，在聊天、散步、看书、候车时都可完成这种有益的活动。
许多人认为，打呵欠是不雅之举，让人觉得是精神不振的表现。其实，打呵欠与打嗝打喷嚏一样是人的自然生理反应，不但不应“忍住”，还应放开地打，以利健康。
呵欠放开打才有益健康
呵欠是神经疲劳的反应信号，表明兴奋即将或已经达到阈值，应该转向抑制和休息，否则将心神恍惚，事倍功半，长期下去甚至可能得上神经衰弱诸症，严重影响健康。
打呵欠就像运动一样要深呼吸，增加肺活量和生理活动的供氧量，排出废气，加速代谢，这是许多人都懂得的西医学解释。
其实，从我国传统气功及养生学角度看，打呵欠是典型的气功方法：自然松静（打呵欠一般都是无意识的，不过，有气功素养的人，能够以意念人为地引导自己的呵欠，恢复疲劳）气沉丹田，呼吸匀细深长，上下颌开闭恰似卷扬机。我们张口打呵欠时，胸腔和头顶有紧迫感。闭口后，感到一阵轻松，这就是气机的调节功能。
小知识
不累也打呵欠或许是病
有些人即使并不疲累仍会打呵欠，例如在空气不畅通的室内环境下，会不断打呵欠，原因是他们血液中的血红蛋白载氧量不够，以致须藉打呵欠来加深呼吸，不致令脑部因氧气不足而感到头昏脑涨。经常打呵欠这讯号可能预告肾脏和肝脏开始出现问题。若照照镜子，亦会发觉脸色带黑，显示身体氧分不足，是不妙的迹象。
老年人随着年龄增高，脑动脉逐渐硬化，血管壁弹性减低，管腔越来越狭窄，脑动脉的血液量相对减少，使脑组织呈慢性缺氧状态。一旦疲劳或睡眠不足，就极易出现打呵欠、爱瞌睡现象。老年人爱打呵欠、爱瞌睡是人体衰老的一种表现，也是脑动脉趋于硬化的一种标志。
平素看来健康的老人，如果近期内打呵欠突然增多，甚至呵欠连天，就极有可能发生中风。据调查发现，临床上有60％~80％的中风病人在发病前5~10天内，都有频繁打呵欠的现象。

起床的时候，多伸伸懒腰，这有什么好处呢？

      其实说起伸懒腰这个事情，我们本能的都会感觉这是我们身体的一个自然的反应和动作，但实际上伸懒腰对我们的身体也是有很多的好处的。比如伸懒腰其实是可以促进我们身体的血液循环，能够消除我们身体的疲劳，可以促进我们身体的新陈代谢，能够防止我们的腰肌劳损。

    我们不论是在睡醒一觉之后或者可以说工作学习一段时间以后，都是会不由自主地想要伸个懒腰，那样的会感觉整个身体都放松了好多，舒服了好多，下面我们就来详细的说一下伸懒腰的那些好处吧。首先要说的第一条就是，通过伸懒腰可以促进身体的血液循环。因为它可以牵动身体里面大部分的肌肉在一个相对短的时间内将大量的停滞不前的血液流到心脏,然后就会增加血液循环,改善血液循环,促进人体健康。

     其次伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。

    伸伸懒腰是有一定的好处的。伸懒腰可使流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。

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