产妇怎么吃木瓜才安全(月子餐木瓜怎么吃)

产妇怎么吃木瓜才安全

产妇在产后的这段时间，属于体质恢复的时间，所以说在各个方面都需要特别的重视，比如说生活方式，运动，饮食等等。木瓜是很多女性的最爱，那么在产后应该如何正确的食用木瓜才能补充营养呢，来看看这些关于产妇吃木瓜的小常识。

据现代营养分析，哺育婴儿母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鲩鱼尾汤可作妇女产后坐月子催乳的食疗汤方。

木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完美。在广东民间亦常用木瓜配伍花生章鱼干煲猪尾汤、或者是木瓜和猪脚黄豆一起搭配煮汤，可以起到催奶的作用，而且木瓜对于女性来说补充了丰富的维生素和矿物质，对于排毒，美容护肤来说也有一定的好处和功效的。

木瓜花生煲鲩鱼尾汤

材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

烹制：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。这样的食谱对于产妇来说是再适合不过的了，可以有通乳下奶的作用，特别是产后乳汁分泌比较少的人群来说起到了很好的滋补作用。

产妇怎样吃木瓜才安全而且有丰富的营养物质的补充，上面的这些食疗方法就是不错的选择，要注意搭配，可以和鱼肉，或者是猪脚一起搭配食用，营养物质比较高，而且也可以起到滋补的作用，对于产后催奶来说起到了很好的保健的作用和功效，不妨试试。

月子餐木瓜怎么吃

在坐月子的那个时候没产妇有非常多种的饮食的护理注意事项，就比如需要调控好各方面的营养，尽量减少各种刺激性的食物的摄入，要保障身体良好的代谢，减少不良饮食带来的各种身体的异常伤害。那么月子餐木瓜怎么吃?

月子餐木瓜怎么吃 在月子里吃木瓜可以把木瓜和牛奶等一起煮，选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用，将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。

坐月子期间的产妇可以把木瓜煮着吃。木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉，产妇坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便润肠等功效外，还可以促进伤口愈合，有利于剖腹产产妇和侧切产妇的伤口愈合。此外，木瓜还有催乳的功效，能让产妇给宝宝更多的营养。

喝汤太多会腻的话可以尝试把木瓜做成甜品来吃，既可以当零食吃又对自己的身体有好处。做法：一个木瓜、牛奶根据自己喜欢喝的牌子就好。先把木瓜籽挖出来，然后把木瓜切小块放到盛到牛奶的容器里面，上锅蒸。蒸的时候水开一分钟就可以关火了，不然就会煮烂变成豆腐脑一样的物质就不好喝了。

木瓜月子餐的做法 木瓜去皮 把籽挖掉 切成小块 放入蒸锅先蒸一下(月子期间不能吃凉的)。蒸好倒入小奶锅 用勺子把它碾碎 可以留一小部分不太碎的，奶锅倒入两盒牛奶(做完够盛两碗 嫌多可只倒入一盒)。奶锅放到煤气上小火煮 可以用勺子试试温度 不要超过40度，会把牛奶营养破坏，盛入碗中 完成。木瓜牛奶的烹饪技巧：牛奶温度不要超过40度，会破坏营养哦。

材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 做法： 1、木瓜去核、去皮、切块。 2、起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。 3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。 4、将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。 小贴士：也可换成鲫鱼，效果也非常好。

产妇该怎样吃木瓜最好

产妇能吃木瓜吗

产妇是可以吃木瓜的。功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

产妇吃木瓜的禁忌

木瓜酶对乳腺发育很有帮助，催奶的效果显著，乳汁缺乏的准妈妈食用能增加乳汁。能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果；减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜。木瓜蛋白能帮助蛋白质消化，可用于慢性消化不良、胃炎的调养。木瓜蛋白质有抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓枰菌、副痢疾杆菌等作用。木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得红润光洁、柔嫩细腻、皱纹减少。

木瓜不能和胡萝卜一起食用，因为会破坏营养；治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食。木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。木瓜偏寒，胃寒、体虚者不宜过多食用，否则容易导致腹泻、腹痛。

产妇怎样吃木瓜才安全

木瓜花生煲鲩鱼尾汤

材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

烹制：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

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