微波炉怎么做罗非鱼(罗非鱼做法)

微波炉怎么做罗非鱼

目录微波炉怎么做罗非鱼罗非鱼怎么煮罗非鱼怎么烤孕妇可以吃罗非鱼吗微波炉是生活中经常会用到的一种制作食物电器，可以用微波炉制作很多美味食物，使用起来又非常方便，用微波炉做罗非鱼就非常好，正确的制作方法了解清楚，下面祝由网养生网就来看一下微波炉怎么做罗非鱼。

微波炉怎么做罗非鱼

需要准备郫县豆瓣，辣椒酱，盐，葱丝，大蒜，生姜丝，料酒，干辣椒，花椒，色拉油，再准备红尖椒，青尖椒，豆芽，青笋条，土豆以及魔芋豆腐，先把鱼处理好，加入适量的生姜丝，蒜，盐腌制一下，然后就可以把鱼放进烤盘上面，加入适量的配菜，放进去烤15分钟左右，中间需要翻动一下，再继续刷上一些色拉油，再烤上一段时间，土豆放进油锅当中炸到金黄，炒锅里面加入适量的油，辣椒，花椒放进去炸一下，再添加豆瓣，辣椒酱，把红油翻炒出来，然后再加入红椒丝，青椒丝，蒜片，生姜丝以及葱丝翻炒入味，把青笋条放进去继续翻炒，然后再加魔芋条，豆芽，加入土豆条翻炒均匀，再加入适量的盐，等到汤汁变少以后加入适量的开水，炒锅里面的菜倒到烤好的鱼上面，再放到微波炉里面烤上几分钟就可以吃了，可以再加一些香菜点缀。

罗非鱼怎么煮

可以制作红烧罗非鱼，需要准备洋葱，玉米淀粉，豆瓣酱，花生油，香菜，盐，蚝油，生抽，葱段，料酒以及罗非鱼，先把罗非鱼宰杀处理干净，然后再在鱼身上划上几刀，用一些料酒，盐腌制一下，涂抹一些玉米淀粉，放到油锅里面煎到两面金黄，煎好以后就可以加豆瓣酱，酱油以及生蚝，然后再加入适量的水，用大火煮开，再用小火慢慢炖煮到入味，等到汤汁变少以后就可以装盘吃了，在炖煮过程当中可以淋一些汤汁，不需要把鱼翻身，这样制作出来的罗非鱼也是非常好吃的。

还可以做醋溜罗非鱼，需要准备酱油，料酒，盐，白糖，生抽，香醋，小葱以及罗非鱼，先把罗非鱼清洗干净，水分擦干，锅加入适量的油煎到两面金黄，然后就可以加入适量的水用大火烧开，勾芡以后加入适量的葱，再添加一些醋与糖，让鱼的汁多一些，这样吃起来味道会更好。

还可以制作罗非鱼炖豆腐，需要准备香菜，白糖，盐，醋，蚝油，生抽，老抽，葱，姜蒜，红椒，白豆腐以及罗非鱼，首先把罗非鱼宰杀清洗干净，把水分吸干，再切上几刀，里面加入适量的盐腌制一下，这样可以达到去除腥味作用，北豆腐切成块状，然后再放到开水锅中焯烫一下，去除豆腥味，把葱，生姜放到鱼的切口当中，再加入适量的胡椒就继续腌制20分钟左右，锅中加入适量的油，把鱼放进去煎一下，加一些葱，生姜以及花椒，小火把鱼煎好以后就可以加入豆腐煎一下，加入适量的水，把葱，生姜，蒜，红椒汁放到上面一起煮，煮开以后加一些生抽，老抽以及蚝油，糖，盐，大火煮开再改成中火炖煮20分钟左右，然后尝一下味道，根据自己的口味进行调节，加上一些葱花，青椒碎，香菜碎，这样就可以吃了。

罗非鱼怎么烤

可以制作香烤罗非鱼，需要准备生姜，蒜，味精，香菜，高汤，郫县豆瓣酱，干辣椒，麻椒，辣椒，酒，葱，盐，西芹，洋葱以及罗非鱼，首先把罗非鱼处理好，然后再切上几刀，把一些生姜葱塞到鱼肚子里面，加入适量的盐以及料酒腌制15分钟，把洋葱放到烤盘底部，再把鱼放上去，撒上一些生姜以及油，放到烤箱里面，用220度烤20分钟，锅中加入适量的油，加干辣椒，麻椒，葱姜蒜，再加郫县豆瓣酱，高汤，继续煮上两分钟，最后把西芹放进去关火，烤盘里面的水倒掉，把调料放到鱼身上，继续放进烤箱里面烤上几分钟，出炉以后加入适量的香菜以及味精就可以吃了。

孕妇可以吃罗非鱼吗

孕妇是可以吃罗非鱼的，适当的吃一些罗非鱼能够补充身体所需要的维生素，铁元素，磷，钠，钙，脂肪以及蛋白质，能够补充身体所需要的各种营养物质，但是也要注意一次性不能吃得太多，容易导致消化不良的情况发生，还容易过敏，对胎儿发育造成不利的影响，孕妇想要吃罗非鱼，要到正规渠道购买，如果购买到的罗非鱼受到了污染水的影响，吃完以后对孕妇的身体健康会造成危害。

上面介绍的就是微波炉制作罗非鱼的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，罗非鱼的制作方法有很多，适当的吃一些罗非鱼可以补充身体所需要的营养物质，能够达到很好的调理身体作用，每一个人的口味不同，可以用不同的方法来制作罗非鱼。

罗非鱼做法

1.清蒸罗非鱼1。原料:新鲜罗非鱼、适量葱姜蒜、生抽、料酒、酱油蒸鱼2条。做法:罗非鱼洗净后，在鱼身两侧划几道刀口，方便入味，然后在鱼身和鱼肚上撒上盐和料酒，静置腌制；将腌制好的鱼放入盘中，加入姜片和蒜粉，加入少许酱油；烧开水，放入鱼，蒸15分钟。取出后撒上适量的蒸鱼和酱油。2.红烧罗非鱼1。生罗非鱼，酱油，醋和自制高汤2。做法把鱼用竖刀处理一下，然后放油锅里炸一下，把多余的油倒掉，加入高汤调味，再倒入酱油。当锅内水温升高时，加入少量醋使鱼骨软化，待汤汁浓缩，汤汁变成深红色，再出锅。出锅后根据自己的爱好撒芝麻或者香菜。3.糖醋罗非鱼1。生罗非鱼，醋，白糖，淀粉，盐，蒜2。做法切罗非鱼，将洋葱段放入切口，然后加入醋和酱油腌制20分钟；鱼腌好后，取出葱段，在切面上撒上淀粉；将油锅加热至七成熟，在锅内煎三次，鱼盘好后沥干油，然后在锅内放少量蒜粉，加入一勺醋和糖，翻炒，然后加入淀粉勾芡，糖醋汁做好后直接浇在鱼上。