红焖花蟹,滋补肝阴、清热解毒的食谱

原料

花蟹2只，葱1根，红辣椒1个，姜75克，小油菜12棵。

调料

调味料A：淀粉2小匙。

调味料B：红豆瓣酱、冰糖、鸡精、香油、醪糟各1小匙，甜面酱、番茄酱、酱油各1/2小匙，水1/2碗，植物油30克。

做法详解

蟹洗净，去沙囊、头须及肺鳃，切小块，撒入调味料，放入热油锅中炸至金黄，捞出沥干。

葱切段；姜去皮切片；红辣椒去蒂及籽切段；小油菜对切一半。

热油2大匙爆香葱、姜、红辣椒，加调味料拌匀煮滚，捞出葱、姜、蒜、红辣椒，加炸好的蟹块以中火焖煮入味，待汤汁收干，捞出排盘即可。

食之有道

秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹蛋白质的含量比猪肉、鱼肉要高出几倍，钙、鱗、铁和维生素A的含量也较高。

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