魔芋菠菜鸡汤,止渴润喉又减肥

材料：

菠菜100克、魔芋、豆腐各100克、鸡肉250克、水300克、盐、姜、蒜。

做法：

洗净菠菜。

将切好的菠菜和鸡肉、魔芋放入锅中，加水煮。

水煮剩一半，关火。用纱布过滤，一天喝3次。

功效：

菠菜被认为具有止渴润喉的作用。营养学上也认为它含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和铁，有丰富的纤维质，是最佳的绿色蔬菜的代表。

魔芋含有魔芋甘露聚糖，可使血糖分泌正常。它是水溶性的食物纤维，近年来因其功效而受到人们重视。

一天摄取100克左右魔芋便很有减肥效果，而且能补充一天所需的维生素A。

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