常见的四点饮食误区大家要注意

吃东西是我们每天都要做的事情，因为我们身体所需的所有营养都是从食物中摄取到的，也正是因为我们每天都在饮食，因此在饮食上会有一些我们不常注意的饮食误区，那么具体都有哪些呢?下面就请小编为大家详细的介绍一下吧。

1、吃土豆容易发胖



很多人都认为经常吃土豆会发胖，实际上并不是这样的，其成分中的水含量高达70%，仅有20%为淀粉含量，另外其成分中还有可以产生饱胀感的膳食纤维，因此并不会造成身体发胖，实际上它还有一定的减肥效果。土豆能不能使人发胖，主要是烹饪方法的问题，如果经常吃一些炸薯条、炸薯片那么是一定会发胖的。因为引起发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂造成的。

2、蔬菜生吃更健康

生吃蔬菜因为可以保证其中的营养，因此是很健康的，但是并不是所有的蔬菜都适合生吃，如土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，一定要煮熟了才能食用。像胡萝卜中含有丰富的维生素A，但只有在摄入脂肪的时候，才能使身体吸收到维生素A。

3、喝矿泉水绝对可以放心

很多人认为矿泉水中含有丰富的矿物质元素，对身体很有好处。实际上啊怀念那个矿泉水也会受到土地中的有害物质污染，实际上有研究显示，矿泉水中含有的治病微生物要比想象中的多得多。如果是免疫力相对较弱的人，那么瓶装矿泉水会对身体造成严重的伤害。

4、喝咖啡有损人体健康

多数人表示经常喝咖啡，会造成身体内的钙质出现流失，但是在咖啡中加入牛奶就可以弥补这个问题。实际上咖啡对身体是有一定好处的，它可以刺进脑细胞兴奋度，在清晨大脑昏昏沉沉的时候喝上一杯咖啡，可以让头脑立马精神。只要饮用咖啡不过度时不会对健康造成影响的。

上文中小编为大家介绍的是生活中常见并且事实并不正确的几点饮食误区，希望大家在读完小编的介绍以后，对于正确的饮食会有一个新的认识，这样对大家平时的饮食健康是很有帮助的。最后，希望小编的介绍对大家有所帮助。

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