几种错误的解暑方法让你气色差(夏天到了，你有什么避暑妙招？)

几种错误的解暑方法让你气色差

进入到夏天之后很多人都非常的贪凉，众多人非常喜欢吃冰冷的食物或是经常吹空调，甚至是很多人都非常喜欢洗冷水澡，但是这些对人们的健康带来的健康一定的影响。特别是很多人一旦经常吃冰冷的食物，是非常容易影响到人们的胃部，特别是女性经常吃冰冷的食物还会影响到生理期。下面我们来详细了解，女性养生几种错误方式。

天气变得炎热，很多人都非常喜欢吃冰冷的食物，其实冰冷的食物虽然是能够得到冰凉的感觉，但是会影响到人们的胃部的，更加容易伤到肠胃，轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎，让你的脸色又黄又灰!特别是炎热的夏天，身体的水分随着汗液蒸发的非常快，这时降暑的首要工作就是补水，同时帮助汗液排出降低体温。夏天的汤汤水水做起来很简单，西瓜汁、苹果汁、绿豆汤、苦瓜汤，这些都是既消暑又养颜的好选择。

炎热的夏天，人们工作一天身上的汗味是非常的浓郁，因此大部分人拧开龙头哗啦啦来个冷水澡，瞬间降温又清爽。如果你也经常这样做，那可要注意喽!女性很多重要部位都是喜温不喜凉的，尤其是孕育宝宝的子宫，如果太多凉气侵袭会造成妇科疾病，严重会有不孕的风险。其实，炎热的天气不宜冲冷水澡的，天气热身体也处于散热状态，肌肤的每个毛孔都已张开，突然遇冷，毛孔迅速收缩，则身体热量无法通过皮肤进行散发。要是用温水来洗澡，不但更好的祛除汗味，还可以帮助打开毛孔更好的排汗，重要的是会让肌肤充满弹性滴。

总结：夏季女性不宜经常吃冰冷的食物，特别是冰冷的食物不适合女性，众多人都应该知道冰冷的食物是会影响女性的卵巢功能，对女性的养生不带来好处。同时，女性在夏季养生需要注意补水是非常的关键的，炎热的夏天女性若是不及时补水，就容易导致体内缺乏水分，长时间就会出现虚脱了。

夏天到了，你有什么避暑妙招？

又到了盛夏之际，我就怀疑当时后羿射日是不是设错了，把最毒的一个太阳给留下来了，看着外边快40度的天气，我真的不想出门，只想在家里跟空调相依为命，但总得生活，没办法，毕竟家里没矿，其实吧，在酷热之下什么小妙招都是徒劳的，但是有点总比没有强。

一、湿毛巾

这个方法非常适合男孩子用，女生在不运动的情况下就免了吧，我是跟我们监考老师学的。高考的那几天特别热，我就发现，好几个监考老师脖子上都围着一条白毛巾，用凉水洗过的。他们说这种方法用来解暑特别好。

于是回家后我也试了一下，用冰凉的自来水把毛巾清洗一遍，不要拧得太干，然后围在脖子上，觉得毛巾不凉了之后再用凉水清洗一遍，放上去的一瞬间，一股清凉透过脊背，决定把这个方法保留下来，并且传后代。

二、冰镇西瓜

在炎热的夏天，宅在家里，打开冰箱，拿出冰镇已久的西瓜，扣上一勺，那感觉赛神仙，我想不止是我一个小伙伴尝试过这种方法，甘甜可口的西瓜，通过食道进入胃里的时候，那种凉快是由内而外散发的，怎么好吃？我就不用多形容了，一试你就知道。

但是这种寒凉的东西不宜多吃，肠胃不好的人容易引起坏肚子。

三、会踩点

再热的天气也有凉快的地方，我发现楼道的转角处，南北通透的走廊里，安静的图书馆，河边的树荫里，这些地方清凉宜人，带一本喜欢的书到这些地方坐着，困了就睡上一觉，小日子过得也是蛮滋润的。

能够调整气色的方法，你知道什么？

在现实生活当中，很多人都会发现自己的气血较差，这个时候就要需要注意自己的身体健康问题，因为当气血较差的时候，就表明我们的五脏六腑可能出现了或多或少的问题，健康也处于一种亚健康的状态。如果长时间的气色不好，对我们的形象也会带来一定的影响，因此很多人都希望能够调整自己的气血，让自己的皮肤变得更好。那么现在让我们具体了解一下，能够调整气色的方法有哪些？

一、促进新陈代谢

很多人气色不好的原因是因为体内的新陈代谢较为缓慢，血液流通出现迟缓的症状，导致身体内的毒素无法正常的排出，就可以使我们的气色变得非常的差。因此我们可以选择在日常的生活当中吃一些排毒养颜的食物，例如一些新鲜蔬菜水果都可以帮助我们体内的毒素快速排出，因为水果内所富含的水分、维生素和膳食纤维是非常多的，可以促进我们的消化，加快我们体内的新陈代谢可以达到排毒养颜的作用，使我们的气色变得更好。同时也可以选择做一些运动，加快体内血液循环，也可以达到促进新陈代谢的作用。

二、补充气血

很多女性在冬天的时候都会出现气血较虚弱的状况，这是因为身体素质较差的原因导致的，在日常的饮食当中，多吃一些补气血的食物，可以选择喝一些红枣枸杞汤，对我们的气血达到一定的补充。同时也要选择吃一些营养价值较高的食物，这样可以帮助我们体内的营养吸收，可以让气色变得更好。

通过上面所介绍，我们可以了解到，如果想要调整气色的话，就一定要在日常的生活当中有一个良好的饮食习惯和生活习惯，可以做到帮助人体内的毒素排出，补充人体的气血。

夏天最好的消暑方法是什么

方法一：冲凉
冲凉不是指的用凉水洗澡，而是用温水洗澡。洗温水比冷水能达到更好的降温效果，而且洗去一身汗味不仅让人身心舒畅，还可以起到一定的防蚊作用。
方法二：避免中午出门
正午天气是最炎热、温度最高的时候，尽量避免正午的时候出门。如果实在无法避免，建议大家使用防晒工具，像是遮阳伞、防晒霜和喷雾小风扇等。
方法三：多喝水、绿豆汤
不管是在任何季节，我们都需要多喝水。夏天尤为突出，夏天容易出汗过多，是身体最缺水的时候，所以夏季应该多喝水;而绿豆的功效就是清热解毒。在夏天多吃绿豆可以解暑。
方法四：多吃清热解暑的食物
夏天要多吃清热解毒的食物，比如西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜和冬瓜等，大部门的瓜类蔬菜都是凉性的，比较适合夏天吃。但是要注意在夏天感冒之后就不要吃这一类瓜果蔬菜，否则会加重病情。
方法五：外出穿浅色衣服
夏季外出的时候，穿衣要讲究，尽量穿浅色的衣服，因为浅色比深色吸收的光热要少，而且材料最好是棉质的，因为棉质料子透气，更有利于汗水的蒸发。不要穿那些暴露的衣服，皮肤直接暴晒容易晒伤更容易中暑。

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