你需要绕开这些养生误区

虽然现代人非常注重自己的养生，但是对于养生的方法却不清楚，存在很多的误区，接下来小编将为大家介绍一些养生的误区，希望通过介绍以后能够帮大家提供一些有效的参考，正确合理的进行养生才能获取健康。

1、沙拉对人体健康有益

沙拉的卡路里含量低，不会让人变胖，所以很多人都非常喜爱。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。

此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。

2、褐色面包是全麦的

许多人都会被一些食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。

3、喝矿泉水绝对放心

不少人认为矿泉水中的矿物质是非常丰富的，对人体很有帮助。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

以上就是关于养生的一些误区，如果平时有这些习惯的话，那么一定要改掉了，因为这对健康来说是没有好处的，会让人们误解，希望大家对于自己平时的饮食要有所了解，不要轻信谣言，要多去了解这方面的知识。

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