夏季做这几种事最伤身(夏季贪凉最伤身，到了夏天我们应该注意些什么？)

夏季做这几种事最伤身

炎炎夏日，很多人都喜欢大口大口地吃冰，每当热得不行的时候就用冷水洗澡，有的人甚至一天24小时都开着空调，殊不知这些行为正在悄声无息地危害着我们的健康。尽管夏天酷暑难耐，但是从养生的角度出发，还是有很多禁忌是不能碰的，例如下面这几点，在夏季其实是最伤身的，因此人们更加注意了。

1、空腹饮茶：刺激肠胃

空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。因此空腹的时候最好是不要喝茶，避免会带给胃部带来伤害。

2、冷水洗浴：伤血管伤颈椎

酷暑季节，汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。

冷水浇头易爆血管。人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。

温馨提示：由于夏季高温，酷暑难耐，以致于很多人食欲不振，总想吃一些清淡的食物，并认为这样能解暑，殊不知夏季热量的消耗量是最大的，如果只吃清淡的食物反而会导致营养不良的发生。饮食清淡未尝不可，但还需要佐以鱼肉、奶和蛋类等食物，才能保证均衡营养，避免营养不良。

夏季贪凉最伤身，到了夏天我们应该注意些什么？

夏季贪凉最伤身，到了夏天我们应该注意些什么？

夏天因为气候的酷热，吃着冰激凌，吹着冷气，是很多人更为喜爱的生活习惯。但不知道，一时的贪凉便会造成身体发生不适感，一时的舒服及其连续的难受，应当如何挑选？想来早已不用再多多思索。实际上夏季不一定就需要只图清凉，夏天热着过，或许对身体更强。因为夏季最非常容易损害到本身气血，只图清凉反倒会直接影响到身体。

到了夏季应当留意些哪些？

1、穿衣

穿衣问题至关重要，尤其是女士，穿衣不可以过于曝露，特别是在要维护身体的腹腔和肩头等重点部位。腹腔因为腹部内脏器官较多，着凉之后危害比较严重，而肩背部穴位骨关节较多，也不适合长期性着凉。现阶段许多女士身体上产生问题的缘故，一部分便是衣着过于曝露，不留意针对骨关节和穴道的保养，尤其是将腹腔外露这样的事情，会明显的不良影响到孑宫，到每一个月的月经时间，也便会突出的展现出病症。

2、饮食搭配忌生冷食物

在夏天喝冰饮，吹中央空调虽然舒服，可是很多人因为脾胃虚弱，通常会因而造成病症的产生。尤其是老人和小孩更应当忌嘴，必须对自身的身体有一个大约的掌握，了解哪些该吃啥不应该吃。夏季吃苹果还可以开展健康养生，新鲜水果可以协助大家开展水分的填补，也有多种多样维他命确保身体的常规功能，在夏天适当的进餐新鲜水果，既保证了身体的舒服，又能保养心身。在夏天吃得较多的或许便是无籽西瓜，是从古至今的消暑优品，但留意吃西瓜也必须适当，过多依然会损害到胃肠。

3、入睡关中央空调

有些人在夏天不但不盖厚，要入眠前好把中央空调开启，尽管身体觉得到气温下降了，但入眠之后体循环慢慢缓减，人的免疫力也就减少，这时就尤其非常容易受寒症的不良影响而发烧感冒。假如是由于夏季昼间时间较长睡觉时间缩短，而发生了睡不着觉的状况，可以考量开展恰当的健身运动，在临睡前喝一些帮助睡眠的健康饮品，如牛乳。

4、喝热茶

适度的喝一些热茶，既能解暑止渴，又可以协助排汗，热茶喝完之后，尽管不可以像冷食一样令人觉得舒服，但可以做到不断的导热实际效果。长期性喝热茶，乃至可以协助全身排除湿气，在夏天就除掉了身体的症结。

5、健身运动

夏季居然可以加快基础代谢，那麼何不运用它，在夏天开展健身运动和锻炼，不但加强了身体的适应力和调整作用，还能够预防中暑，自然要防止在中午太阳紫外光较强的情况下开展户外锻炼，一般夏季的锻炼以太极拳或跑步等比较平静的锻炼方法为主导。

尽管夏天热着过不一定舒服，但可以确保将来好多个时节身体不发生过大的问题。健康养生和舒适感一直要选用一个的，现阶段绝大多数人应当或是偏重于健康养生，当然，夏天热着过并不象征着就一定难受。通过一段时间的融入，或许也会令人喜爱上热着过的觉得。

夏季养生 这几个伤身习惯你有吗

天热，有不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。问题来了，这时体表毛孔都处于舒张状态，轻轻一点微风，很容易着凉。解放军总医院骨科唐佩福教授提醒，浴后一定要把几个关节擦干。如果颈椎、关节酸痛持续加重，五十岁以上的人，好查查骨密度。
中国中医科学院望京医院内科主任医师杨国华说，既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，电吹风就派上用场了。特别是颈椎，关节猛然受寒导致疼痛，要在医生的确诊后，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，也可以配合一些驱寒活血的药物一起使用。

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